Сок од поморанџе током трудноће - користи и контраиндикације

Трудноћа је најважнији период у животу будуће мајке током које би се требало посветити максимална пажња правилној исхрани, јер развој и здравље нерођене бебе директно зависе од производа и како се конзумирају у овом тренутку. У току прегледа дневне исхране, испоставило се да није сва храна безбедна за бебу у трбуху. У овом ћемо чланку размотрити тако популарно пиће као сок од поморанџе и анализирати карактеристике његове употребе током трудноће, сазнати када је користан, а када штетан.

Састав сока од поморанџе

Сок, исцијеђен из свјеже наранче, задржава сва својства оригиналног цитрусног производа, оснажује и даје снагу, побољшава менталну активност мозга, засити тијело труднице витаминима, макроћелијама и микроелементима. Коначно, једноставно је врло укусно - није изненађујуће да међу свим врстама природних сокова управо ово пиће има највећу популарност. Његов састав укључује следеће супстанце:

1. Есенцијалне аминокиселине - које људи не могу да синтетишу, у његове ћелије улазе искључиво са храном. Наранџасто је њихова концентрација на високом нивоу, па стручњаци сматрају да ово воће мора бити део свакодневне здраве исхране.
2. Флавоноиди су корисна природна једињења која имају противупално дејство, смањују вероватноћу за настајање малигних тумора и дијабетеса и смањују холестерол у крви.
3. Пектини су супстанце које нормализују рад пробавног система будуће мајке, позитивно утичу на рад црева, убрзавају елиминацију токсина из организма, неутралишу процесе ферментације и пропадања, повећавају апетит.
4. Микронутријенти и макронутријенти - сок од поморанџе богат је цинком и фосфором, магнезијумом и калцијумом, гвожђем и калијумом - све ове материје су неопходне за нормалан развој фетуса.
5. Аскорбинска киселина је витамин који јача природни имунитет плода у развоју и његове мајке, побољшава снагу и еластичност крвних судова, тонира и ублажава умор.
6. Цео витамински комплекс неопходан за нормално формирање важних ткива и органа будуће мајке детета које расте у стомаку. На пример, ово воће је један од лидера у садржају витамина Б9, који учествује у формирању људског нервног система.

Сок од поморанџе богат је шећером, али не начином на који га људи свакодневно користе у склопу чаја или кафе, већ природним, добро упијаним, корисним аналогом. Такође је важно напоменути да пиће не садржи холестерол или масти, а његов калорични садржај за сваких 100 грама течности износи само 36 килокалорија.

Предности сока од поморанџе током трудноће

Висок садржај витамина и минерала, као и низак садржај калорија и добра пробављивост, сок од цитруса чини одличним напитком за труднице - не само укусним и оснажујућим, већ и на најпозитивнији начин; утичући на развој фетуса. Много је разлога да пијете сок од поморанџе током трудноће:

1. Ниска калорична количина помаже да се избегне добијање вишка килограма, што је посебно важно на позадини хормонских промена у телу - никоме није тајна да су управо у овом тренутку будуће мајке највише склоне пуноћи.
2. Супстанције пектина које садрже у себи неутралишу болне гнојне процесе у органима дигестивног тракта, нормализујући рад црева, омогућавајући вам да се ослободите затвор.
3. Висока концентрација минерала, лимунске и аскорбинске киселине не само да појачава и тонира, већ и јача имуни систем, смањујући ризик од инфекције заразних болести респираторног тракта. Ово је посебно важно током трудноће, јер у овом тренутку свака прехлада може довести до негативних последица, штетно делујући на здравље детета које се развија у стомаку.
4. Пиће је богато фолном киселином, која је неопходна за плод у развоју за нормално формирање здравог нервног система. Редовно конзумирање сока од поморанџе од стране труднице значајно смањује ризик од развоја урођених патологија код бебе.

Сок од цитруса садржи антиоксиданте и детоксификује, а уз то је једноставно веома укусан, због чега може да подигне расположење, а то је такође врло важно, јер дете осећа позитивне емоције мајке. Најбоље га је пити ујутро на празан стомак - тако да се корисне супстанце боље апсорбују.

Штетност сока од поморанџе током трудноће

То не значи да је сок од свеже наранџе штетан за труднице. Међутим, не заборавите да било који производ може изазвати негативне последице ако га користите изван сваке мере. Упркос чињеници да је сок од поморанџе право складиште витамина, не препоручује се узимање више од 7 чаша овог напитка неразређеног недељно.

Поред тога, требало бисте се суздржати од тога ако сте склони алергијским реакцијама и индивидуалној нетолеранцији, као и ако жена има контраиндикације изазване следећим болестима:

• Гастритис и проблеми са цревима
• Дуоденални или чир на желуцу
• Повећана киселост желудачног сока
• Дијабетес мелитус

Употреба сока од поморанџе у храни за наведене болести погоршаће њихов ток и погоршати опште стање организма труднице, што може негативно утицати на стање плода који се развија у трбуху будуће мајке, све до развоја озбиљних компликација. Зато онима који пате од ових болести препоручљиво је заувек да одбију пиће цитруса у овом периоду.

Видео: хладно пресовани сокови током трудноће