Вода током трудноће - колико и коју воде пити?

Тело труднице јединствен је механизам који се, од тренутка зачећа, обнавља и почиње да делује по новим правилима. Сада се све дешава у интересу детета. Фетус у матерници се развија веома брзо, потребни су му елементи у траговима и витамини. Зато жена треба помно пратити своје здравље, шта једе, пије, чак и који ваздух дише. Чим се на тесту појаве две загасите тракице, многи саветују будућу мајку да једе више воћа и поврћа. Али мало људи мисли да је режим пијења трудница потребан исправак. У овом чланку ћемо говорити о улози воде у организму будуће мајке, сазнаћемо коју воду је боље пити и колико пити да не би дошло до едема током трудноће.

Предности воде током трудноће

Легенде чине добробит воде - она ​​је заиста потребна особи, тешко је смршавити без нормалног воденог режима, немогуће је очистити црева и веома је тешко излечити многе болести. Али какву улогу игра вода у телу труднице?

Довољна количина воде организује жељену количину амнионске течности, односно амнионске течности. Ово је мехур који штити бебу од повреда, оштрих физичких утицаја споља.

Као што знате, од развоја постељице количина крви у организму се повећава, јер сада тело мора да одржи одрживост у два тела. Довољна количина воде је потребна да би се повећала запремина крви.

Када је дехидрирана, кожа постаје сува, мање еластична, без икаквог затезања, унутрашњи слој епидерме се разбија. Стога је довољан водени режим, пре свега, најбоља превенција стрија.

У каснијим фазама трудноће вода вам омогућава да тканину учините мекшом, флексибилнијом и податнијом. Ово је предуслов за припрему за порођај. Права количина воде омогућит ће вам да се грлић материце лакше отвори, ослободи вишка трења и олакша процес испоруке.

Све труднице знају за вечни проблем затвор. Довољна количина воде у комбинацији са влакнима помоћи ће да се ријеши проблем. Пијте чашу топле воде ујутро на празан стомак у малим гутљајима, без доручка. И након пола сата осетите порив, црева ће се нежно очистити. Ово ће вам помоћи да се решите затвора без пилула и лекова који су непожељни током трудноће.

Труднице не би требале бити болесне, али, нажалост, живот није тако једноставан. Барем једном током трудноће трудна мајка ухвати прехладу. Шта учинити ако је непожељно пити таблете? Тако је - пијте! Довољна количина воде током акутних респираторних вирусних инфекција значајно ће скратити време болести, ублажити компликације и брзо уклонити вирус из тела. То није само ефикасан, већ је и безбедан третман. Међутим, запамтите да ће вода помоћи само код вирусне инфекције, уз бактеријску која вам треба лек, можда и антибиотике. Стога се обавезно унапред консултујте са лекаром.

Навика да пије пуно воде такође ће утицати на период дојења - то ће детету обезбедити довољно мајчиног млека.

Недостатак пијења пуно течности је та што жена мора чешће одлазити у тоалет, мада је то апсолутно нормално за трудноћу. Али како схватити да телу будуће мајке треба додатна влага?

Знакови дехидрације током трудноће

Са патолошки озбиљном дехидрацијом, урин жене постаје таман, концентрисан. Притисак јој пада, дисање се убрзава, пулс и пулс успоравају, очи јој постају утонуле. Таква дехидрација може се јавити честим повраћањем против токсикозе. Ризик од дехидрације повећава се у врућој сезони, вежбањем, тровањем, проливом. Да бисте избегли ово стање и сачували живот и здравље бебе у материци, треба пити воду и то исправно!

Коју воду да пијете током трудноће?

Веома је важно одржавати водену равнотежу, али само чиста вода може се сматрати течном, разна пића - млеко, кафа, чај и компот сматрају се храном јер имају довољно угљених хидрата, протеина, масти и витамина. Током трудноће, важно је обратити посебну пажњу на квалитет хране и течности, јер тровање може бити заиста опасно, како за дете, тако и за саму мајку. Дакле, пити воду из славине никако није немогуће. Може да садржи хлор и олово, као и разне патогене. Боље је давати предност флашираној минералној води, јер има пуно корисних елемената у траговима.

Ако не волите минералну воду, можете филтрирати воду из славине. Заштитни филтер чисти течност не само од малих физичких мрља, а квалитетни производи заиста дезинфицирају течност. Ако пијете ову врсту воде, не заборавите да на време промените филтере.

Многи пију прокухану воду, али то није сасвим тачно. Чињеница је да с дуготрајним кључањем вода постаје као "мртва" - у њој не остају корисни елементи у траговима. Шта да радим? Можете кључати воду, али то морате учинити исправно. Чим температура воде достигне 90-95 степени, мора се одмах уклонити са топлоте. Схватићете то по малим дижућим мехурићима када вода тек почне кључати. На овој температури сви микроби и бактерије у води умиру, али вода је и даље „жива“.

Оптимални режим пијења у трудноћи

Нормално, особа треба да пије 1-1,5 литара течности дневно, у зависности од тежине, животних услова, температуре околине и других појединачних карактеристика. Током трудноће та количина се повећава на два литра течности. Ово се нарочито односи на прво и последње тромесечје трудноће. Вода је потребна у раним фазама, то уклања вишак токсина из организма - они су бескорисни када се дечји органи формирају само у материци. Воду треба пити и у каснијим фазама - то ће помоћи припреми за порођај, ублажити несташицу воде, заштитити кожу од стрија и заиста стабилизовати емоционално стање жене. Да бисте то учинили, можете узети воду у чашама - требаће вам 8 чаша дневно. Важно је пити воду током дана, а не пити целокупну запремину ујутру. Пијте воду у малим гутљајима, како би влага заситила сваку ћелију вашег тела.За укус и корист, у воду можете додати сок од лимуна и бруснице. Покушајте да не пијете газирану воду - гасови додатно надувају стомак, који је већ у стиснутом стању. Сода може довести до додатне жгаравице и претјераног лучења.

Отицање током трудноће - пити или не пити?

У борби против отицања ногу можете пити не само воду, већ и слабе декоције лишћа глога или јагоде. Имају благи диуретски ефекат, дозвољавају да течност не остане у ткивима. Имајте на уму да је прихватљиво само мање отицање. Ако је натеченост заиста велика, потребно је узети анализу и открити узрок, не би требало да се позивате на саму трудноћу. Отицање се може развити због дијагноза као што су прееклампсија, еклампсија, капљица и нефропатија у трудница. Све болести се успешно лече и неће наштетити детету, већ само уз правовремену лекарску помоћ.

Трудноћа је тежак и одговоран период, јер од ње зависи будући живот и здравље малог човека. Хемикалије и отрови које добијамо са ваздухом, храном, пићем и лековима могу да утичу на развој бебе у материци. Због тога током трудноће морате јести само свеже и квалитетне производе, пити искључиво чисту воду. Вода је живот који дајете својој беби. Пијте више - користиће само мрвице!

Видео: Супер храна за материнство