Paradajky počas tehotenstva - výhody a poškodzuje

Tehotenstvo pre každú ženu je rôzne, s rôznymi preferenciami jedla, stupeň toxikózy. Túžba jesť kyslú alebo slanú je bežná a niektoré budúce matky nájdu v rajčiakoch spasenie. Používajú sa samostatne alebo vo forme šalátov, v nakladanej, solenej, pečenej forme, ale nie každá možnosť je pre tehotnú ženu úplne bezpečná.

Aby sa paradajky stali nielen užitočným výrobkom, ktorý uspokojí chuťové želania, ale aby nevyvolával rôzne komplikácie pre mamu a dieťa, musíte jesť paradajky správne av obmedzenom množstve.

Výhody paradajok pre tehotné ženy

Paradajky majú jedinečné zloženie, ktoré kombinuje veľké množstvo zlúčenín, ktoré sú užitočné pre telesné funkcie. Ak vezmeme do úvahy komplex vitamínov, paradajky obsahujú: vitamíny B, vrátane tiamínu (B1), riboflavínu (B2), kyseliny listovej (B9), ako aj B6 a B5, K, C, H, PP, A a niektoré ďalšie.

Pokiaľ ide o makro a mikroživiny, možno rozlíšiť tie hlavné:

• Vápnik, horčík, sodík;
• Fosfor, síra, draslík;
• Železo, zinok, meď;
• Mangán, jód, chróm, selén.

Paradajky obsahujú organické kyseliny, antioxidanty, vlákninu a ďalšie zlúčeniny potrebné pre normálne metabolické procesy. Jasná farba paradajok, kvôli ktorej sú tehotné ženy opatrné pred touto zeleninou (v niektorých zdrojoch, bobuľami), sa vytvára v dôsledku karoténu a lykopénu. Tieto prírodné pigmenty sú obsiahnuté v rôznych koncentráciách, ktoré určujú sýtosť farby paradajok.

Čo sú paradajky pre tehotné

S výhradou vylúčenia kontraindikácií a pri správnom používaní budú pre budúcu matku užitočné tieto vlastnosti rajčiaka:

1. Zlepšenie funkcie čriev, prevencia zápchy, hemoroidov, prírodná stimulácia peristaltiky.
2. Čistenie krvných ciev, zvyšovanie elasticity tkaniva, ktoré pozitívne ovplyvňuje obehový systém, znižuje riziko tvorby plakov, krvných zrazenín.
3. Normalizácia tlaku, konkrétne jeho pokles, udržiavanie činnosti celého obehového systému.
4. Náhrada za nedostatok kyseliny listovej, horčíka, draslíka, železa a ďalších prvkov potrebných na vývoj a rast dieťaťa. Tieto prvky niekedy predpisuje gynekológ individuálne, aby sa zabránilo anémii, odchýlkam vo formovaní nervového systému.
5. Čiastočné odstránenie škodlivých látok z tela vrátane toxínov. Je to čiastočne kvôli antioxidantom nachádzajúcim sa v paradajkách.
6. Kontrola hmotnosti vďaka nízkemu obsahu kalórií a doplnenie tela dôležitými zložkami.
7. Všeobecné zlepšenie metabolických procesov vrátane močového systému.

Užitočné vlastnosti sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi, všetko záleží na množstve a rozmanitosti konzumovaných paradajok, individuálnych vlastnostiach tela.

Ako jesť paradajky navždy

Aby ste získali maximálny úžitok zo zeleniny, musíte ich správne zjesť. Pre tehotné ženy by ste mali obmedziť príjem solených paradajok, najmä zelených, ako aj nakladaných alebo konzervovaných konzerv. Napriek lahodnosti takýchto uvarených jedál akumulujú solanín, charakteristický glykozid pre rastliny tohto druhu - škodlivý pre ľudské telo.

Veľký význam má sezónnosť, miesto pestovania zeleniny. V zime a na jar je ťažké stretnúť sa s paradajkami, ktoré nie sú ošetrené špeciálnymi chemikáliami, čo znamená, že pre budúce matky je lepšie nezúčastňovať sa na takýchto výrobkoch.

Najlepšie je použiť čerstvé paradajky alebo ako šalát ochutený rastlinným olejom, nízkotučným jogurtom alebo kyslou smotanou. Zvyčajná kombinácia s uhorkou sa považuje za neúspešnú pre ďalšie trávenie a asimiláciu zeleniny. Pečenie je povolené, ale s minimálnym množstvom soli.

Je dôležité regulovať množstvo skonzumovaných paradajok, aj keď predtým neexistovali žiadne reakcie pri rôznych prejavoch neznášanlivosti. Optimálne množstvo sa považuje za 1-2 stredne veľké paradajky za deň.

Poškodenie paradajok

Napriek mnohým užitočným vlastnostiam kvalitných paradajok môže použitie tejto zeleniny poškodiť telo budúcej matky a dieťaťa. Dôvodom môže byť modifikované zloženie, keď sa na pestovanie a skladovanie paradajok používajú chemické prísady, individuálna neznášanlivosť tela, rozvoj chorôb alebo jednoducho konzumácia veľkého množstva zeleniny.

Ako možné poškodenie môže konzumácia paradajok spôsobiť:

1. Alergická reakcia u ženy a následne u nenarodeného dieťaťa. Preto je potrebné v neskorších fázach starostlivo zvážiť kvalitu a množstvo konzumovaných paradajok.
2. Poruchy pankreasu, najmä ak už boli diagnostikované problémy s týmto orgánom. Choroby pankreasu vrátane pankreatitídy sú kontraindikácie, pre ktoré sú paradajky zakázané.
3. Porušenie obličiek, opuch, zhoršenie urolitiázy. Škodlivý účinok je možný aj s existujúcimi problémami, iba paradajky v potrave nemôžu spôsobiť rozvoj závažných patológií.
4. Artritída. Takéto poruchy kĺbov súvisia s tkanivovými dysfunkciami, pri ktorých sa paradajky pôvodne považujú za zakázané potraviny.
5. Exacerbácia gastrointestinálnych chorôb vrátane peptického vredu, gastritídy.

Ak má žena v akútnom štádiu chronické ochorenia alebo patológie, potom sa povolené produkty prediskutujú s ošetrujúcim lekárom, pozorujúcim gynekológom.

Ako nepoškodiť
Ak máte pochybnosti alebo máte nepríjemné skúsenosti s paradajkami, je lepšie neriskovať počas tehotenstva, ale poradiť sa s odborníkom. Lekár zhodnotí celkový stav, napríklad činnosť obličiek, srdcový systém, výskyt opuchy a poskytne radu o strave.

Ak chcete znížiť riziko možného poškodenia paradajkami, mali by ste dodržiavať tieto odporúčania:

1. Zelenina sa najlepšie nakupuje v príslušnej sezóne, pretože obsahuje najmenšie množstvo chemikálií. Uistite sa, že dôkladne umyte, môžete namočiť do vody alebo odstrániť pokožku, aby ste sa zbavili niektorých nebezpečných dusičnanov.
2. Jedzte najviac 1-2 paradajky za deň, ak sa paradajková šťava opije, zníži sa počet zeleniny.
3. Ak sa po konzumácii paradajok objaví tráviace ťažkosti vrátane nevoľnosti, hnačky alebo alergických reakcií vo forme vyrážok, opuchov, je lepšie vylúčiť zo stravy zeleninu. Ak sa stav zhorší, okamžite zavolajte sanitku.

Ak žena nie je alergická na paradajky a konzumovaná zelenina nespôsobuje žiadne negatívne reakcie, neznamená to, že telo nenarodeného dieťaťa je schopné vnímať všetky prijaté látky bez následkov. Všetko by malo byť umiernené, iba vtedy to bude prospešné, to platí aj pre paradajky počas tehotenstva.

Video: čo je užitočné paradajka