Slivky počas tehotenstva - dávky a poškodzuje

Bobule a ovocie sú skutočnými pokladmi vitamínov a vlákniny. Ženy v pozícii však musia venovať pozornosť tým odrodám, ktoré majú najvyššiu výživovú hodnotu. Medzi ovocie, ktoré pozitívne ovplyvňujú fungovanie orgánov a systémov, patria slivky. Ako sú užitočné pre tehotné ženy, v ktorých prípadoch je lepšie jesť a ako si vybrať slivky?

Jedinečné vlastnosti sliviek

Toto ovocie má bohaté zloženie, konkrétne:

1. Fenolické zlúčeniny, ktoré posilňujú kapiláry a zlepšujú funkciu srdca.
2. Vysoká koncentrácia vitamínu E, ktorá zlepšuje reprodukčnú funkciu u žien. Pomáha tiež chrániť pokožku pred napínaním a robí ju pružnejšou.
3. Karotén, obnovuje videnie a podporuje regeneráciu pokožky.
4. Kyselina listová, ktorá zaručuje normálny vývoj plodu v prvom trimestri gravidity. Zaisťuje správne fungovanie nervového systému dieťaťa, eliminuje pravdepodobnosť malformácií.
5. Draslík, ktorý reguluje rovnováhu voda-soľ, chráni pred hromadením toxických látok a chronickej únavy, ktoré v tejto situácii pozná väčšina žien.
6. Jód, ovplyvňujúci fyzický stav plodu a jeho mentálne schopnosti. Jeho nedostatok môže viesť k závažnej toxikóze, stavu chronickej únavy a závratom.

Veľké množstvo vlákien, ktoré je súčasťou odtoku, poskytuje normalizáciu stolice. Jednou z vlastností tohto ovocia je priaznivý účinok na ďasná. Slivky pomáhajú eliminovať taký chúlostivý problém, ako je parodontitída, ktorej čelí takmer každá druhá žena.

Slivka je tiež považovaná za silný prírodný antioxidant, ktorý chráni telo pred voľnými radikálmi a negatívnymi účinkami vonkajšieho prostredia. A vďaka dobrému obsahu železa ho možno pripísať účinným prostriedkom v boji proti anémii. Slivka tiež pomáha obnoviť zrak a posilňuje imunitu.

Odporúčania na používanie sliviek

Samostatnou témou je použitie sliviek v poslednom mesiaci tehotenstva. Jednou z čŕt tohto ovocia je stimulácia chuti do jedla, ktorá v zásade nie je vítaná v žiadnej fáze porodu dieťaťa. Po konzumácii príliš veľkého množstva ovocia je tu príliš veľa pokušenia. V dôsledku toho to môže viesť k zvýšeniu hmotnosti dieťaťa, čo znamená, že bude ťažšie rodiť.

Tehotné ženy môžu jesť slivky, čerstvé aj sušené. Môžete z nich uvariť chutné kompoty kombinujúce sa s marhuľami, višňami alebo broskyňami. Takýto prírodný nápoj bude dobrou náhradou kávy alebo čaju.

kontraindikácie

V prípade gestačného diabetu sa bude musieť opustiť slivka. Tehotné ženy, ktoré trpia poškodením gastrointestinálnej sliznice a chronickou gastritídou, by sa malo použitie sliviek prediskutovať s gastroenterológom. Dôvodom je skutočnosť, že ovocie môže zvýšiť kyslosť žalúdka.

Pravidlá pre výber a skladovanie

Kvalita odtoku by sa mala priblížiť s maximálnou kritickosťou, pretože od toho závisí zdravie ženy a dieťaťa. Zrelé ovocie musí byť na dotyk pružné, ale dá sa ľahko podľahnúť tlaku. Môžete si kúpiť nejaké tvrdé slivky a nechať ich dozrieť doma.Ak potrebujete tento proces urýchliť, môžete ich dať do papierového vrecka spolu s banánmi a umiestniť ich na tmavé miesto. Banány vylučujú etylén, čo prispieva k rýchlemu dozrievaniu akéhokoľvek ovocia.

Musíte tiež venovať pozornosť odrode. Žlté sú sladké dezertné slivky, čierne sa považujú za vedúce v počte užitočných zložiek v kompozícii, červené sa používajú v ľudovej medicíne. Ak majú plody výraznú kyslú chuť, potom sú nezrelé. Nemali by sa jesť, pretože to môže vyvolať črevné podráždenie a otravu jedlom.

Slivky sa skladujú pomerne krátko. Po 3-4 dňoch začnú hniť, takže by sa do budúcnosti nemal veľa kupovať. Slivky nakúpené dokonca aj na trhoch sa musia dôkladne umyť, pretože sa na nich môže nahromadiť nielen prach, ale aj po rozstrekovaní stromov chémia.

Ďalšie použitie sliviek počas tehotenstva

Mnoho žien vie, že sušené slivky pomáhajú normalizovať stolicu odstránením zápchy. Na tieto účely môžete použiť sušené slivky alebo ich odvar. Aby ste to dosiahli, musíte uvariť bežný kompot alebo ho urobiť koncentrovanejším: naliať 3-5 ml vriacej vody na 3 - 5 odtokov, nechať 20 minút variť a pred každým jedlom vypiť 30 - 50 ml.

Sušené slivky pomáhajú vyrovnať sa s horúčkou. Keďže ženy by počas tehotenstva nemali piť klasické antipyretiká, slivky budú bezpečnou a veľmi účinnou alternatívou. Môže sa používať rovnakým spôsobom ako v prípade boja proti plotom.

Tehotné ženy môžu používať slivkové listy ako bezpečné činidlo na hojenie rán. Za týmto účelom zoberte 5-7 lístia a varte ich s 200 ml vriacej vody, nechajte ho uvariť jednu hodinu. Nástroj sa používa ako obklad na odreniny a rezy.

Vďaka prítomnosti vitamínu E, C, B v slivke je buničina vynikajúcim základom pre starostlivosť o masky. Stačí zbrúsiť 2 veľké slivky, po odstránení kože z nich pridajte 1 čajovú lyžičku medu a 1 žĺtok. Výsledná zmes sa musí naniesť na tvár a nechať pôsobiť 5 až 10 minút, potom sa jemne opláchne. Táto maska ​​dokonale zvlhčuje pokožku a vyhladzuje jemné vrásky.

Vďaka obrovskému zoznamu užitočných vlastností si slivka zaslúži pozornosť tehotných žien. Bude sa vysporiadať s obrovským množstvom problémov, ktoré sa zvyčajne riešia liekmi. Nakoniec, slivka je chutné, šťavnaté ovocie, ktoré sa v horúcom letnom dni cíti dobre.

Video: užitočné vlastnosti a kontraindikácie sliviek