Výhody a poškodenie papriky pre zdravie tela

Paprika domáca v Amerike sa dnes pestuje všade. To nie je prekvapujúce, pretože šťavnatá a chutná zelenina sa pri varení široko používa. Môžete mať úžitok z hotových jedál so paprikou, ako aj z nezávislej konzumácie papriky v potravinách. Zvážime všetko v poriadku.

Chemické zloženie

Paprika je cenná zelenina, ktorá koncentruje veľa vitamínov.
Riboflavín (vitamín B2), retinol (vitamín A), kyselina askorbová (vitamín C), tokoferol (vitamín E), tiamín (vitamín B1). V paprike sa nachádza aj kyselina nikotínová (niacín, vitamín PP), vitamín B3-6-9.

V zelenine sa koncentruje veľa makroprvkov, ako napríklad fosfor, draslík, horčík, chlór, sodík, síra, vápnik. Zo stopových prvkov v paprike je meď, mangán, selén, molybdén, jód, železo, zinok.

Okrem vyššie uvedených zlúčenín je paprika bohatá na étery, pektín, vlákninu, poly - a monosacharidy, dusíkaté zlúčeniny, alkaloidy.

Kalórie 100 g. korenie je iba 29 kcal. Z toho 91,5 g. pridelené vode, 6,7 g. - uhľohydráty, 0,78 g. - proteíny, 0,4 g. - tuky, 0,6 g. - sol, 0,05 g. Nasýtené mastné kyseliny.

Výhody zelenej papriky

1. Výrobok má horkú chuť a je ideálny pre pozorovateľov mužskej váhy. Kalorický obsah zelenej papriky je 20 Kcal. s výpočtom 100 gr.
2. Odborníci na výživu radia, aby sa do stravy diabetikov a obéznych pacientov zaradil aj zelený korenie. Fytosteroly, ktoré sú súčasťou zmesi, regulujú metabolizmus tukov a nedovoľujú ich skladovanie na zakázaných miestach.
3. Paprika reguluje cholesterol, odstraňuje škodlivé a zanecháva prospešné pre telo. V dôsledku toho mizne pravdepodobnosť upchatia krvných ciev a rozvoja srdcových patológií.
4. Zelená paprika zvyšuje pevnosť stien krvných kanálov, zvyšuje všetky metabolické procesy, saturuje orgány kyslíkom a krvou v optimálnych objemoch.
5. Pepř nemá tuk, ale obsahuje veľa prvkov a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné. Keďže zelené korenie má menej sodíka ako červené korenie, indikuje sa na spotrebu pacientmi s ochorením obličiek.
6. Kyslé zložky, menovite chlorogénne a r-kumarové, odstraňujú toxické zlúčeniny a karcinogény z dutiny vnútorných orgánov. Mínus zelené korenie sa považuje za to, že obsahuje 9-krát menej retinolu a 2-krát menej vitamínu C.

Výhody červenej papriky

1. Lykopén vyrába korenie tak, ako je, konkrétne červené. Ďalšou vlastnosťou tejto látky je zabrániť vzniku zhubných nádorov. Lykopén chráni vnútorné orgány pred rakovinou a blokuje prístup krvi k existujúcim nádorovým bunkám.
2. Užívanie papriky každý deň tak zabráni rakovine vaječníkov, prostaty, pankreasu, pľúc. Zároveň zelenina reguluje hladinu cukru v krvi a znižuje ich počas náhlych skokov.
3. Kapsaicín, ktorý sa nachádza v buničine vo veľkých množstvách, je prírodný spaľovač tukov. Preto by malo byť korenie zaradené do stravy tých, ktorí chcú schudnúť, ako aj ľudí s obezitou.
4. Červená paprika má mierne diuretický a laxatívny účinok, vďaka čomu sa čistí gastrointestinálny trakt.Je užitočné jesť zeleninu so zápchou a nadmernou struskou tela.
5. Červená paprika je cenná pre pacientov s hypertenziou, pretože má schopnosť znižovať krvný tlak. Zelenina tiež riedi krv a urýchľuje jej obeh, čo eliminuje riziko krvných zrazenín.
6. Prichádzajúce vlákno absorbuje jedy, voľné radikály a ďalšie toxíny a potom ich opatrne odstraňuje z tela. Zinok, ktorý je v korení, je zodpovedný za reprodukčnú funkciu mužov a žien a tiež zvyšuje sexuálnu aktivitu.
7. Osemkrát viac beta-karoténu sa koncentruje v červenej paprike ako v žltej a zelenej. Z tohto dôvodu musia zeleninu konzumovať fajčiari, ktorí majú nedostatok tohto prvku.

Výhody žltej papriky

1. Žlté korenie prekročilo svoje červené náprotivky v množstve prichádzajúcej kyseliny askorbovej. Iba 1 konzumované ovocie dokáže uspokojiť potrebu vitamínu C po dobu 5 dní.
2. Vláknina z zeleniny prakticky neobsahuje lykopén. Obsahuje však prebytočný karotén, ktorý je zodpovedný za farbu papriky. Zelenina tiež koncentruje draslík a železo - prvky potrebné na správne fungovanie srdca.
3. Vitamíny skupiny B, ktoré sú veľa v korení, sú zodpovedné za centrálny nervový systém. V dôsledku neustálej konzumácie papriky sa zlepšuje spánok a celkový psychoemotačný stav.
4. Železo zabraňuje rozvoju anémie (anémie) u všetkých kategórií obyvateľov. Pre tehotné ženy je užitočné jesť žlté korenie, aby sa znížila pravdepodobnosť vrodených chýb u plodu.
5. Svetlá zelenina zvyšuje ochranné funkcie tela, čo je obzvlášť cenné pre ľudí s nízkym imunitným systémom. Postačuje jesť polovicu plodu denne, aby sa zabezpečila rezistencia voči patogénom v offseason.
6. Výrobok obsahuje luteín - látku zodpovednú za videnie. Dávkovaný príjem papriky maže očné bulvy a posilňuje svaly, zabraňuje rozvoju katarakty.
7. Žltá paprika zabraňuje rozvoju srdcových patológií. Pri systematickom používaní sa teda zabráni ischémii, bradykardii, infarktu myokardu a mozgovej príhode.

Výhody papriky počas tehotenstva

1. Lekári nezakazujú tehotným dievčatám jesť papriku, pretože zelenina má priaznivý vplyv na zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa.
2. Paprika zastavuje pravdepodobnosť rozvoja vrodených abnormalít v pohybovom aparáte av centrálnom nervovom systéme plodu, zlepšuje krvný obeh v matke, odstraňuje z tela soli a tekutinu (boj proti edémom).
3. Správny a denný príjem korenia zabraňuje pravdepodobnosti trombózy, zlepšuje stav vlasov a pokožky, posilňuje nechtovú dosku.
4. Prichádzajúce minerálne zlúčeniny a vitamíny zbavujú dievča toxikózy odstránením zvracania. Produkt je užitočný pre nervový systém ženy, pretože bojuje proti úzkosti a účinkom stresu.

Výhody papriky pri laktácii

1. Ak používate korenie počas dojčenia, výrazne zvýšite kvalitu a obsah tuku v mlieku, odstráňte možnú horkosť.
2. Paprika posilňuje bunkové membrány, znižuje riziko anémie (anémie) u matky a dieťaťa.
3. Veľký komplex vitamínov vyvoláva „morálku“ ženy, a tak zvláda popôrodnú depresiu a možné poruchy.
4. Batoľatá často trpia kolikou a nadúvaním. Korenie zmierňuje bolestivé príznaky, normalizuje stolicu dieťaťa.
5. Je užitočné jesť zeleninu na zápchu (vrátane chronických), problémy s činnosťou gastrointestinálneho traktu a srdca.
6. Produkt môžete použiť, iba ak žena nemá individuálnu intoleranciu a alergie.

Výhody papriky pre ženy

1. Paprika všetkých farieb sa odporúča používať ženám v každom veku.Zelenina zbavuje ženy nepríjemných symptómov počas menštruácie a menopauzy, bojuje s výkyvmi nálady.
2. Hodnota papriky je spôsobená účinkom na vlasy. V dôsledku systematickej konzumácie vlasov sa stáva sviežou a hladkou, sekcia a lupiny miznú.
3. Veľké množstvo vápnika ovplyvňuje zuby a nechty, vďaka čomu sú silné. Regeneračné vlastnosti majú pozitívny vplyv na stav pokožky, hojenie mikrotrhlín a vyhladzovanie vrások.
4. Okrem toho je zelenina zodpovedná za reprodukčný systém, zastavuje možné odchýlky v práci ženských pohlavných orgánov. Korenie zvyšuje príťažlivosť opačného pohlavia, pretože je to prírodná afrodiziakum.

Výhody papriky pre mužov

1. Silný sex sa odporúča zahrnúť do vašej dennej stravy papriku. Jedinečné zloženie zeleniny má priaznivý vplyv na celé telo. Zvyšuje sa najmä účinnosť, zvyšuje sa sexuálna aktivita.
2. Pravidelná konzumácia korenia zlepšuje reprodukčnú funkciu, zvyšuje počet spermií. Preto odborníci odporúčajú jesť zeleninu pre páry, ktoré budú mať problémy s počatím.
3. Vďaka chemickým zložkám u mužov je štruktúra vlasov pri použití zeleniny posilnená. Okrem všetkého vyššie uvedeného korenie znižuje riziko kardiovaskulárnych patológií a tvorby trombózy.
4. Systematické používanie produktu zvyšuje činnosť mozgu a zlepšuje mentálne procesy, pamäť. Korenie zmierňuje slabosť tela, uvoľňuje svalové napätie v tele.
5. Zelenina sa považuje za jedinečnú. Okrem chuťových a liečivých vlastností zvyšuje výrobok náladu, odstraňuje z hlbokej depresie a zbavuje telo chronickej únavy. V krátkom časovom období sa výkon zvýši.

Výhody papriky pre diabetikov

1. Paprika je jedným z mála potravín, ktoré majú cukrovku. Zelenina obsahuje minimálny obsah glukózy. Preto môžu odborníci konzumovať korenie takmer v akomkoľvek množstve, ak neexistujú iné kontraindikácie.
2. Produkt je nevyhnutný pre diabetikov, takýto krok je spôsobený skutočnosťou, že zelenina je bohatá na kyselinu askorbovú. Vitamín C udržuje ochrannú membránu tela na správnej úrovni. Látka tiež zlepšuje zloženie krvi a stabilizuje krvný tlak.
3. Cenné zloženie papriky si zachováva elasticitu stien krvných ciev, vďaka čomu dochádza k včasnému transportu potrebných látok do všetkých ľudských orgánov. Diabetici tiež musia konzumovať čerstvo vylisovanú šťavu z korenia. Zloženie normalizuje stav a zabraňuje možným komplikáciám.

Kontraindikácie a poškodenie papriky

1. Ak ste papriku ešte nepoužili, mali by ste sa oboznámiť s množstvom kontraindikácií.
2. Ak sa zistí alergická reakcia na produkt, hypotenzia, hemoroidy, vredy, gastritída, ochorenie obličiek a pečene, nestabilný nervový systém, zoberte zeleninu.
3. Je prísne zakázané používať zeleninu v akejkoľvek forme, ak máte ischémiu srdcového svalu, kolitídu, sklon k epilepsii, rytmus srdca, vred dvanástnika.

Hodnota papriky je spôsobená jej bohatým chemickým zložením. Ale s neznalosťou, zelenina môže spôsobiť značné škody. Paprika je indikovaná na použitie dojčiacimi a tehotnými ženami, mužmi, deťmi, staršími ľuďmi.

Video: paprika - výhody a škody