Ako používať zázvor na chudnutie

Ďumbier je jedným z najpopulárnejších orientálnych korení. Koreň je sušený, nakladaný a spotrebovávaný surový, ktorý sa nazýva „tak ako je“. Zázvor sa veľmi často prijíma na chudnutie, pridáva sa do prvého a druhého chodu, šalátov, nápojov. Ak sa chcete zbaviť ďalších libier, zvážte spôsoby, ako správne používať zázvor na chudnutie.

Ako zázvor

1. Uskutočnilo sa veľa štúdií, počas ktorých bolo možné zistiť zásadu pôsobenia zázvoru na chudnutie. Hlavným produktom v boji proti nadmernej hmotnosti sú strúhané korene a práškové koreniny.
2. Tieto druhy zázvoru majú priaznivý vplyv na tráviaci systém. Ďumbier vstupujúci do tela zvyšuje metabolické procesy. Odtiaľ začína rozklad tukov a pohodlné chudnutie.
3. Práškové alebo strúhané korene očistia črevný trakt od preťaženia, odstránia parazitárne červy, absorbujú a odstraňujú toxické látky. Uskutočňuje sa komplexné čistenie tela. Každý vie, že v prítomnosti toxínov a toxínov je takmer nemožné schudnúť.
4. Stúpenci dobrej výživy prinášajú zázvor do denného menu. Je obzvlášť účinný, keď sa pridáva do šalátov, nápojov akejkoľvek povahy, čaju a kávy. Na zvýšenie účinku zázvoru sa odporúča zmiešať ho s medom.
5. Použitie zázvoru na chudnutie nie je problém. Všetko, čo sa od vás požaduje, je jesť správne a používať korenie vo všetkých jedlách.
6. Korene v akejkoľvek forme sú určené na použitie ľuďmi s narušeným metabolizmom, kontaminovaným telom, nedostatkom energie a motiváciou.
7. Pri pravidelnom používaní zázvoru na chudnutie sa vylučuje nielen stagnácia, ale aj nadmerná tekutina. Nie je to potrebné v takom veľkom objeme, pretože brzdí iba činnosť vnútorných orgánov a systémov.
8. Ak nemôžete schudnúť, pretože ste často vystavení stresovým situáciám, zvyknite si užívať zázvorový čaj. Normalizuje činnosť psycho-emocionálneho prostredia a pozitívne sa usiluje. Okrem toho, ako je uvedené vyššie, začnete schudnúť bez vážneho nervového preťaženia.
9. Existuje veľa metód založených na zázvoroch na boj s nadváhou. Po opustení nechcených kilogramov ich už znova nezískate, pretože nenastane prudká strata. Telo sa postupne prispôsobuje a učí sa žiť bez zložitých tukových rezerv.

Ako vziať zázvor, ako schudnúť

1. Najprijateľnejším spôsobom použitia zázvoru na chudnutie je jeho pridanie do čaju, kávy, šalátov. Niektorí praktizujú príjem práškového korenia zmiešaného s vodou alebo kefírom.
2. Bude tiež užitočné nahradiť soľ sušeným a mletým zázvorom. Ochutnajte ich všetkými jedlami, ktoré sa podávajú na obed a večeru. Dávajte si pozor na dávkovanie, pred podávaním a nie počas varenia sa pridáva korenie.
3. Odmieta zázvor v akejkoľvek podobe tesne pred spaním. Posledné stretnutie by sa malo uskutočniť 2 hodiny pred spaním. Inak nemôžete zaspať.
4. Vyplatí sa počúvať odporúčania týkajúce sa konzumácie zázvoru v nápojoch. Optimálne je odobrať 1 liter. liekov denne, maximálne 1,8 litra. Používajte korene v čistej forme, sú najúčinnejšie.

Pravidlá chudnutia so zázvorom

1. Metóda je založená na počiatočnej konštrukcii správnej stravy. Ak budete aj naďalej jesť nezdravé jedlo, konzumovať sódu a rýchle občerstvenie, nebude to mať žiadny výsledok.
2. Ďumbier iba urýchľuje chudnutie a nie je všeliekom na všetky choroby. Taktiež fyzické cvičenia, ktoré urýchľujú chudnutie, nebudú zbytočné.
3. Všeobecne povedané, je potrebné dodržiavať zázvorovú stravu a jesť jedlá s pridaním koreňov alebo práškových korenín na určité časové obdobie.

Ginger Based Diet

Spočiatku sa pripravte na chudnutie, ktoré bude trvať asi 1,5 - 2 mesiace. Počas tohto obdobia sa budete môcť zbaviť 7-8 kg. zavedenie racionalizácie výživy, zavedenie fyzickej aktivity.

Zázvorová strava patrí medzi šetriace, schudnete bez stresu, náhle zmeny nálady, poruchy. Môžete jesť veľa, ale všetko by sa malo variť a dusiť. Po ukončení diéty by ste sa mali riadiť správnou stravou, aby ste sa vyhli zvyšovaniu telesnej hmotnosti.

Pri chudnutí postupujte podľa jednoduchých odporúčaní:

1. Zvyšte počítanie kalórií a zvážte porciu váhy. Uistite sa, že sa vám podarí udržať krok s 1 800 Kcal za deň. maximum (menej možné). Tento ukazovateľ postačuje na zorganizovanie plnohodnotnej životnej činnosti.
2. Skontrolujte svoju stravu a vylúčte z nej všetky nepotrebné. Hovoríme o vyprážaných jedlách, horúcom korení, cukrovinkách, pečive, rýchlom občerstvení, údenom mäse a konzervovanom tovare, neprirodzených klobás, sódy. Tieto produkty spomaľujú metabolizmus a rušia! všetko úsilie na chudnutie.
3. Vymeňte svoj pravidelný čaj zázvorom, nižšie označíme recept na jeho prípravu. Spotrebujte najmenej 2 litre denne. čistená voda, ktorá je potrebná na zníženie hmotnosti. Čaj sa pije 30 minút pred každým jedlom a občerstvením, rovnako ako ráno, na lačný žalúdok s prídavkom citrónu.
4. Zahrňte do každodennej činnosti fyzickú aktivitu. Nie je potrebné okamžite bežať do telocvične, robiť to doma. Otočte obruč, švihadlo, napnite sa, cvičte, choďte viac.

Zoštíhľujúci zázvorový čaj

1. Najjednoduchší spôsob použitia zázvoru je pripraviť na ňom čaj. Nápoj sa ukáže ako mierne kyslý, korenistý a osviežujúci. Hotový čaj si môžete kúpiť v špecializovaných predajniach.
2. Odrežte kúsok koreňa, umyte a nastrúhajte na jemnozrnnom strúhadle. Mali by ste dostať 1,5 polievkové lyžice šťavy. Mäso sa zmieša so šťavou z jedného citróna, pridá sa 750 ml. horúca voda.
3. Nalejte čaj po dobu 3 hodín, potom vypite medom a štipkou škorice (na hrnček). Takýto nápoj sa užíva namiesto bežného čaju alebo navyše.

Zelený čaj zázvoru

1. Zázvorové korene nie je potrebné variť v čistej forme, môžete ich zmiešať s už pripravenými (fermentovanými) čajovými listami. Pivovarajte s použitím konvenčnej technológie.
2. Čaj doplňte lyžičkou buničiny (strúhaný koreň) na jednu šálku. Ďalej podľa potreby pridajte škoricu, citrónovú kôru alebo džús, med. Nápoj sa užíva do 18:00, neskôr by sa nemal piť.

Slimming Ginger Cinnamon Cocktail

• škorica - lyžička
• kefír (obsah tuku do 1%) - 260 ml.
• koreň zázvoru (strúhaný) - 2 čajové lyžičky
• prášková paprika - 2 štipky

1. Základom je kefír, nie voda. Preto je chudnutie sprevádzané komplexným očistením tela od trosky. Varenie nie je ťažké, všetky prísady sú dôkladne premiešané.
2. Tento liek má mierny laxatívny účinok, musíte ho piť každý deň 1 hodinu pred spaním.
3. Po týždennom príjme zvyšte frekvenciu príjmu, vypite nápoj 15 minút po rannom prebudení (pred raňajkami), pri obede (pred jedlom), pred spaním.
4. Môžete konzumovať najviac 1 liter denne. drink. Ak hráte šport, môžete navyše pridať proteínový prášok (športová jama) alebo surový kurací proteín.

Cesnak a zázvorový zoštíhlujúci koktail

• koreň zázvoru (čerstvý) - 20 gr.
• škorica - 1 čajová lyžička
• voda - 2 l.
• strúčik cesnaku - 2 hroty
• mletý čierny korenie - 2 štipky

1. Rošt zázvoru, kombinujte s vodou a korením. Vytlačte cesnakový kaše do tekutiny, pridajte škoricu. Tento lektvar povarte 10 minút, nechajte vychladnúť a prefiltrujte.
2. Zloženie sa urobí po troch hodinách trvalého konania, môžete k nemu pridať kocky ľadu alebo mätu. Pri vývoji smädu vypite kokteil.

Zoštíhľujúce recepty zázvoru

Odteraz by mal byť váš hlavný dobrý zvyk pred podávaním zázvor do všetkých jedál.

Zázvorový šalát

1. Táto možnosť je vhodná na večeru alebo ako doplnok k hlavnému jedlu v čase obeda. Mrkvová mriežka, kotleta zeleru v kruhoch, varenie kreviet.
2. Všetko zmiešajte, pridajte nasekanú kôru z polovice pomarančovej, 1 pečenej repy (nakrájané kúsky).
3. Okrem toho povarte štvrtinu kuracieho prsia, nakrájajte na plátky a premiešajte s hlavnými ingredienciami. Nakoniec ochutnajte olivový olej, citrónovú šťavu a lyžicu strúhaného koreňa zázvoru.

Zázvorová polievka

1. Najprv musíte variť vývar z chudého mäsa, hovädzieho mäsa, moriek, kuracieho mäsa, králika. Tretinu hodiny pred ukončením varenia poslať na vývar niekoľko nakrájaných zemiakov.
2. Vyberte mäso, nakrájajte na kúsky alebo roztrhnite vláknami. Pošli späť na polievku. K hlavným komponentom pridajte mriežku mrkvy, nakrájanú cibuľu.
3. Nastrúhajte 3-4 cm koreňa zázvoru na jemnom strúhadle, poslať na panvicu 10 minút pred dokončením prípravy polievky. Po ďalších 5 minútach pridajte brokolicu.
4. Dokončite prvé jedlo a ochutte bylinkami (nasekané). Nechajte polievku chvíľu uvariť, nalejte na servírovacie taniere a posypte nastrúhaným syrom.

Ginger vám pomôže schudnúť, ak pri cvičení používate cvičenie a úplne vyváženú stravu. Stojí za zváženie kontraindikácie pre prijatie. Medzi ne patrí gastritída, dojčenie a tehotenstvo, problémy so srdcovou aktivitou, ochorenia pečene a ženské pohlavné orgány.

Video: Zázvorový čaj