Épinards pour perdre du poids - avantages et applications

Les propriétés bénéfiques et uniques des épinards ont été appréciées presque partout dans le monde. Il est facilement utilisé dans la préparation d'un grand nombre de plats différents. Un fait intéressant est que les épinards étaient utilisés dans la Perse ancienne, mais les épinards n'ont atteint l'Europe qu'au Moyen Âge.

L'épinard est une plante au goût doux inhabituel. L'inconvénient des épinards est qu'ils se détériorent rapidement, mais cette plante apporte des avantages importants, car elle est riche en éléments nécessaires au corps humain.

Que contiennent les épinards?

Si vous étudiez la composition des épinards, vous pouvez trouver diverses graisses, protéines (une énorme quantité), glucides, vitamines, minéraux et métaux. Étonnamment, lors du traitement thermique, les substances contenues dans le légume ne disparaissent pas.

Quelle est l'utilité de ce produit?

En fait, les épinards sont un produit très utile qui a un effet positif sur l'état du corps. Parmi les propriétés utiles, citons:

• élimination des toxines;
• augmentation du taux d'hémoglobine;
• l'amélioration du métabolisme.

Un légume aidera à affiner la silhouette, tout en affectant positivement le corps. Par exemple, un légume est utile pour le foie, les dents et les vaisseaux sanguins, peut être utilisé pour prévenir les tumeurs ou lutter contre l'anémie.

Les épinards contiennent de l'iode, qui peut soutenir la glande thyroïde. Les épinards contiennent également de la chlorophylle et des fibres. À leur tour, ils affectent activement le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, accélérant les processus métaboliques.

Beaucoup croient que seules les carottes et les bleuets peuvent améliorer la vision, mais c'est loin d'être le cas. Qui aurait pensé, mais les épinards ont également un effet positif sur les yeux. Le point est la lutéine d'épinards. Il s'agit d'une substance qui protège les cellules nerveuses. Ainsi, la dégénérescence des fibres est empêchée et l'acuité visuelle est également augmentée.

Il est recommandé de manger des plats de ce légume aux personnes âgées, car cela réduit le risque de maladies liées à l'âge. La dose minimale d'épinards pour une personne est de 350 grammes. Et si vous mangez des épinards en de telles quantités quotidiennement, vous pouvez améliorer la vue, la peau et également assurer la santé du corps.

Traitement aux épinards

Les épinards peuvent être un excellent assistant dans la lutte contre divers problèmes qui surviennent dans le corps, et il est écrit en détail ci-dessous quoi et comment guérir les épinards.

Si une inflammation des gencives s'est produite, vous pouvez utiliser du jus d'épinards. Ils se rincent généralement la bouche. Si une inflammation des amygdales s'est produite, un gargarisme sera nécessaire.

Le jus d'épinards a les effets suivants:

• réduit la sensation de fatigue;
• réduit les processus inflammatoires;
• élimine les toxines;
• sature le corps d'énergie.

Le jus peut être pris par voie orale. Il vaut mieux le faire le matin avant de manger. De plus, grâce à l'action du jus, l'état du foie, des reins, de l'estomac et des intestins peut être amélioré.

Les feuilles d'épinards fraîches seront un excellent remède contre l'enflure ou l'inflammation, il suffit de les attacher à la zone touchée. Pour traiter les brûlures ou les blessures, vous pouvez préparer une pâte à partir des feuilles de cette plante. Une condition importante est que la pâte doit être fraîche et que vous devez la faire cuire immédiatement. Il vous permet également d'améliorer considérablement l'état de la peau.

Les épinards ont un effet bénéfique sur le corps et la croissance de l'enfant. Vous pouvez utiliser le produit comme une purée ou le même jus.

La consommation

Et bien qu'il y ait beaucoup d'amateurs d'épinards, tout le monde ne sait pas comment le manger correctement. Il existe de nombreuses recettes pour une grande variété de plats qui contiennent des épinards dans leur composition. Il existe également des recettes où le plat principal n'est qu'une plante potagère. Il peut être consommé cuit ou cru. Il est également autorisé d'utiliser le produit sous la forme d'une garniture pour une tarte ou l'un des composants d'une salade. Il existe de nombreuses applications possibles, l'essentiel est de vouloir.

La soupe aux épinards a un goût inhabituel, et les plats de viande et de poisson avec l'ajout de légumes deviendront une décoration inhabituelle sur la table, mais ils apporteront également des avantages importants au corps.

Perte de poids aux épinards

Un régime à base d'épinards est considéré comme très efficace. Si vous formalisez l'utilisation des épinards sous forme de statistiques, un pourcentage plus élevé sera attribué à ceux qui utilisent le légume comme moyen de perdre du poids. Ceci est réalisé en raison de la faible teneur en calories des épinards, c'est pourquoi une carence en calories se produit dans le corps, entraînant une perte de poids. Il a été prouvé expérimentalement qu'un régime à base d'épinards vous permet de perdre de trois à sept kilogrammes, et il vous faudra trois jours pour l'observer.

Le menu diététique est le suivant:

1. La salade de carottes assaisonnée de jus de citron est le petit déjeuner.
2. Feuilles de pilaf et d'épinards - c'est le déjeuner.
3. La soupe de purée à base de divers légumes, dont les épinards, est une collation l'après-midi.
4. Épinards aux fruits de mer - C'est le dîner.

Vous pouvez également faire cuire une casserole à partir de ce produit, et cela vous aidera à perdre des kilos en trop. La recette d'une telle casserole est assez simple. Pour cuisiner, vous aurez besoin de:

• plusieurs feuilles d'épinards;
• un citron;
• deux œufs;
• deux cuillères à soupe de sucre;
• beurre;
• des nouilles.

Lorsque tous les ingrédients nécessaires seront rassemblés, vous devrez mettre les nouilles et les épinards cuits. Dès que les épinards sont prêts, il faudra les écraser, puis y ajouter du jus de citron. En même temps, deux œufs et plusieurs cuillères à soupe de sucre sont mélangés séparément, puis ils sont ajoutés à la purée résultante et le mélange entier est soigneusement mélangé. À la fin, des nouilles et du beurre sont ajoutés, et tout cela est mis au four pour la cuisson. Le four est nécessaire jusqu'à coloration dorée.

Les épinards vous permettent de réaliser diverses expériences en cuisine. Grâce à son goût discret, il se marie bien avec presque tous les produits.

Harm

• rhumatisme;
• goutte
• problèmes intestinaux ou rénaux.

Cela est dû à la présence d'acide oxalique dans les épinards. Une grande quantité de cet acide affecte négativement l'état du corps malade.

Il est également déconseillé de manger des légumes verts trop mûrs, car cela n'apportera aucun avantage particulier. Mieux vaut utiliser les feuilles de jeunes épinards.

Vous ne devez pas cultiver d'épinards à proximité de diverses industries ou dans la zone à proximité de la circulation intense de véhicules. La plante absorbe bien les substances nocives, ce qui peut entraîner une intoxication du corps. Si vous cultivez des épinards, alors uniquement dans des conditions respectueuses de l'environnement.

Vidéo: smoothie vert aux épinards