Este posibil zahărul în timpul alăptării?

În timpul alăptării, o femeie are adesea nevoie de dulciuri. Acest lucru este ușor de explicat - organismul cheltuiește multă energie pentru producerea de lapte hrănitor și sănătos, iar alimentele dulci se potrivesc cel mai bine. Zahărul, în special, conține carbohidrați simpli, care se descompun rapid în energie și hrănesc organismul sub stres.

Desigur, este imposibil să abuzezi produsul în timpul alăptării, deoarece copilul poate suferi diateză și alte probleme. În multe cazuri, zahărul granulat obișnuit este ușor de înlocuit cu alte produse care vor satisface nevoia mamei pentru tratamente.

Compoziția zahărului

Înainte de a evalua beneficiile sau prejudiciile zahărului, trebuie să înțelegeți din ce este făcut.

Produsul pur este zaharoza, care combină fructele (fructoza, glucoza) și zahărul din lapte (lactoză). Toate aceste componente sunt responsabile pentru funcționarea normală a mamei și a copilului.

Lactoza, de exemplu, saturează colostrul și laptele matern cu o cantitate mare de carbohidrați și, de asemenea, normalizează dezvoltarea microflorei intestinale naturale, care împiedică disbiioza și colicele. Zahărul din lapte asigură, de asemenea, absorbția calciului, care este atât de necesară pentru dezvoltarea sistemului osos și muscular al firimiturilor, dinților lui. De asemenea, lactoza contribuie la absorbția fierului, a diferitelor vitamine B. Componenta derivată a galalactozei afectează direct formarea și întărirea substanței creierului la copil.

În ciuda tuturor acestor proprietăți valoroase, zahărul cristalin pe care îl cumpărăm în magazine este supus prelucrării în etape cu componente chimice. Din păcate, în majoritatea cazurilor, nu există practic niciun carbohidrat rămas, iar conținutul de lactoză este redus la minimum. Un astfel de produs este foarte greu de asimilat chiar și de corpul mamei, fără să mai vorbim de stomacul fragil al copiilor. Suprasaturarea cu zahăr poate duce la deteriorarea funcționării sistemului endocrin - de exemplu, la o scădere a toleranței la glucoză.

Există o singură concluzie: în timpul alăptării, nu contează atât zahărul în forma sa pură, ci componenta sa de carbohidrați (lactoză, fructoză și glucoză). Și, apropo, se găsesc din belșug în fructe, fructe de pădure, legume și produse lactate.

Beneficiile zahărului în lactație

În timpul alăptării, produsul îndeplinește următoarele funcții importante.

1. Crește nivelul de „hormoni ai fericirii” - serotonină și endorfină. Acestea din urmă elimină senzația de oboseală fiziologică și psihologică, ameliorează durerile de cap și alte crampe, îmbunătățesc calitatea somnului. Hrănindu-i bebelușului lapte dulce, te poți aștepta ca el să fie mai calm noaptea și ziua.
2. Normalizează ficatul. Zahărul își îmbunătățește funcția de filtrare, ceea ce permite organismului să scape de toxine, metaboliți și otrăvuri.
3. Promovează absorbția vitaminelor și mineralelor de către organismele feminine și copii.
4. Calmează sistemul nervos. Ceaiul dulce este cel mai bun remediu pentru nervozitate, depresie și iritabilitate. Dacă un bebeluș plânge timp de câteva zile fără niciun motiv, el poate să lipsească componente de zahăr.
5. Îmbunătățește lactația. Laptele dulce este pe gustul copilului, datorită căruia se restabilește reflexul normal de supt. Copilul în același timp mănâncă și primește energia necesară pentru a cunoaște lumea.
6. Stimulează funcția creierului. Sucroza are un efect pozitiv asupra funcționării emisferelor cerebrale, care sunt, de asemenea, responsabile pentru concentrarea și atenția copilului, abilitățile motrice fine, capacitatea acestuia de a absorbi și prelucra informațiile, dezvoltarea generală și socializarea.
7. Încărcă corpul cu energie „rapidă”.Carbohidrații simpli din zahăr se descompun aproape instantaneu, ceea ce dă o eliberare puternică de energie.

Unele mame evită în mod deliberat utilizarea zahărului în timpul alăptării, temându-se de diateza sugarului și, desigur, să câștige kilograme în plus. Medicii interzic categoric excluderea completă a zahărului din dietă din următoarele motive:

1. Există oboseală cronică și descompunere, somnolență.
2. Creierul încetinește, ceea ce duce la diminuarea atenției și a afectării memoriei.
3. Fluxul de sânge perturbat în măduva spinării.
4. Modificările scerotice se dezvoltă în sistemul vascular (densitatea și fragilitatea cresc, elasticitatea scade).

Cum se înlocuiește

Deoarece zahărul granulat cristalin nu conține cantitatea necesară de carbohidrați și lactoză, este recomandabil să o înlocuiți cu surse naturale ale acestor componente: fructe și fructe uscate, fructe de pădure și legume, lactate și produse din lapte acru.

Ca supliment alimentar, condimentul poate fi înlocuit cu alte opțiuni.

1. Zahar de cană Spre deosebire de obicei, conține atât vitamine B, minerale, cât și nivelul necesar de carbohidrați. În timpul alăptării, este considerat inofensiv și ușor digerabil, datorită căruia nu „înfundă” sistemul digestiv al copiilor vulnerabili.
2. Fructoză. Mena este o versiune calorică a unui supliment alimentar, care este, de asemenea, ușor digerat. Prin dulceață, diferă puțin de zaharoză și este potrivit chiar și pentru nutriția diabeticilor.
3. Stevia. O versiune vegetală a unui îndulcitor care satisface nevoia de dulciuri și nu împovără tubul digestiv.

Atunci când alegeți un substitut pentru zaharoză pentru alăptare, evitați următoarele opțiuni: aspartam, xilitol, zaharină, sorbitol, ciclomat și alți aditivi sintetici. Practic nu este absorbit de corpul copilului, este umplut cu zgură și metaboliți. Aspartamul, în plus, este descompus în alcool metilic - o otravă pură pentru organism. Cyclomat a fost mult timp interzis de țările europene. Zaharina este perfect absorbită în lapte, dar practic nu este digerată de stomac, ceea ce poate face ca întregul sistem digestiv să „devină”.

Restricții de utilizare

Cât de mult zahăr poate fi consumat în timpul alăptării poate fi calculat de mama însăși, respectând reacția și comportamentul copilului. Simptome care indică un exces de zahăr în dieta firimiturilor: gaze și colici, lacrimă crescută, respingerea laptelui matern, somn neliniștit, diateză (înroșire și erupții pe corp).

Ce este zahărul dăunător organismului mamei și copilului:

1. Întreruperea organelor endocrine, încetinind metabolismul.
2. Deteriorarea cavității bucale (carbohidrații simpli sunt un mediu ideal pentru propagarea agenților patogeni, inclusiv bacteriile cari).
3. Spală calciu, care poate deteriora dinții și oasele.
4. Crește aciditatea cavității bucale.
5. Riscul dezvoltării candidozei la mamă și copil.
6. Probabilitatea diatezei (alergie alimentară) la sugari.
7. Creșterea în greutate de către mamă și copil.
8. Riscul de toleranță redusă la glucoză, dezvoltarea de gestație sau diabet.
9. Tulburări digestive la copil (colici și flatulență, constipație, durere).
10. Supraexcitatia sistemului nervos, care afecteaza calitatea adormirii si durata somnului copilului.

Un simptom comun este alergia la zahăr. Roșeața, erupția cutanată și umflarea ușoară sunt observate pe pielea firimiturilor. Bebelușul este îngrijorat de mâncărime și arsură, în urma căreia se va plânge nerezonabil toată ziua. Cel mai adesea, diateza apare la sugari în primele 3 luni de lactație.

O mamă responsabilă ar trebui să înțeleagă că, împreună cu laptele, zahărul intră în corpul firimiturilor și produce efecte pozitive și negative asupra acesteia.De aceea este necesar să controlați aportul și dozarea zahărului, să nu urmăriți cu atenție reacția bebelușului dvs. și, dacă se găsesc probleme, să înlocuiți suplimentul alimentar cu o altă componentă.

Video: este posibil pentru o mamă dulce care alăptează?