Este posibil să alăpți ciocolată?

Atunci când o femeie alăptează un copil, corpul său necesită multă glucoză. Aceasta deoarece glucoza joacă un rol important în producția de lapte a organismului. Din acest motiv, mama are dorința de a mânca mai mult dulce pentru a compensa lipsa acestei substanțe. Pentru a satisface această dorință, vreau în permanență să mănânc alimente care conțin zahăr. Este vorba despre deserturi, produse de patiserie dulce, fructe uscate, înghețată. Pediatrii recomandă, de asemenea, în această perioadă să se limiteze numai la ceaiul dulce.

Una dintre cele mai delicioase și sănătoase opțiuni pentru a compensa lipsa de glucoză este ciocolata. Să luăm în considerare mai detaliat cât de util este. Îl pot folosi deloc și care sunt contraindicațiile?

Beneficiile produsului în timpul hrănirii

1. Conține antioxidanți. Ciocolata naturală de înaltă calitate conține fasole de cacao. De asemenea, untul de cacao trebuie să fie prezent în el. În plus, ciocolata, în funcție de tipul acesteia, conține o anumită cantitate de zahăr. Acest produs, cu condiție de înaltă calitate, conține antioxidanți. Conține mult mai mult decât ceai verde, care este renumit pentru proprietățile sale antioxidante. Ele sunt foarte importante pentru fiecare persoană și mai ales pentru o femeie în această perioadă. Aceste substanțe susțin sănătatea inimii și previn procesele de îmbătrânire timpurie în organism. Ei combat, de asemenea, radicalii liberi care provoacă multe boli periculoase.
2. Sursa de glucoză. Când organismul nu are această substanță, poate duce la simptome neplăcute. Durerea de cap începe, starea de spirit se agravează, activitatea mentală și fizică scade. După naștere, corpul feminin este deja slăbit de multe stresuri. Nu numai că este epuizată fizic, dar cheltuiește multă energie pentru a avea grijă de copil, obișnuiește cu rolul de mamă. Utilizarea produselor care conțin glucoză, inclusiv ciocolată, va ajuta la susținerea organismului în această perioadă dificilă.
3. Îmbunătățește starea de spirit. Toată lumea știe că consumul de ciocolată ajută la producerea de endorfine. Acest hormon aduce un sentiment de fericire, îmbunătățește performanța. O tânără mamă va beneficia de această caracteristică. Principalul lucru este că produsul este natural, deoarece este foarte important să nu dăunăm sănătății, mai ales în timpul hrănirii. Nu exagera, deoarece acest produs are propriile contraindicații. Pentru a depăși oboseala și stresul, o tânără mamă trebuie doar să mănânce un sfert din țiglă pe zi.

Rău produs

1. Posibile alergii. Dacă mama care alăptează mănâncă ciocolată, este probabil ca copilul să dezvolte o reacție alergică la aceasta. Este recomandabil în primele trei luni să vă abțineți complet de la utilizarea produsului. Corpul unui copil, tocmai născut, nu este adaptat la multe lucruri pe care le întâlnește în lumea din jurul său. Prin urmare, mama ar trebui să abordeze alegerea produselor cu extremă precauție pentru a nu dăuna bebelușului.
2. Produs nefiresc. Atunci când cumpărați produse astăzi, ar trebui să fiți deosebit de atenți. Tot mai multe substanțe chimice sunt utilizate în producția de alimente. Adesea nu știm cum reacționează corpul la o componentă sau la alta. Același lucru este valabil și pentru ciocolată. Untul de cacao natural este înlocuit tot mai mult de grăsimi, a căror utilizare este îndoielnică. O mamă tânără, care folosește mâncare, este responsabilă nu numai pentru sănătatea ei, ci și pentru sănătatea copilului. Prin urmare, în această perioadă, ar trebui să abordați cu atenție alegerea produsului pe rafturile magazinului. Citiți etichetele, întrebați vânzătorii despre compoziție.La urma urmei, sănătatea depinde de calitatea produselor consumate în această perioadă, ceea ce înseamnă viitorul copilului.
3. Dependență de ciocolată. De la nutriționiști puteți auzi că consumul excesiv de alimente care conțin ciocolată poate fi dependență și dependență. Dar, conform celor mai recente date din diferite studii realizate de oameni de știință din diferite țări, pentru a provoca dependență, trebuie să mâncați mai mult de 50 de baruri de ciocolată în fiecare zi. Prin urmare, apariția dependenței nu merită să se teamă. Dar nu trebuie să uităm că, în ciuda beneficiilor produsului, are multe calorii. Limitați-vă la câteva felii pe zi. O astfel de doză nu ar trebui să dăuneze nici mamei, nici copilului.
4. Dăunarea dinților. Zahărul este întotdeauna prezent în ciocolată. După cum am spus, tocmai această componentă trebuie să facă o femeie care alăptează pentru lipsa glucozei care se pierde în timpul producției de lapte. Dar, ca orice alte deserturi, ciocolata poate afecta negativ dinții. Puteți preveni acest rău. După utilizarea produsului, este necesar să curățați cavitatea bucală și dinții, folosind instrumente speciale pentru acest lucru. Dacă sunteți acasă, periați-vă dinții. În timpul zilei, este convenabil să utilizați un ajutor special pentru clătire sau gumă de mestecat.

Sfaturi despre ciocolată nutrițională

1. Atenție la erupțiile cutanate. Dacă copilul are roșeață în unele părți ale corpului (cel mai adesea sunt obrajii, burtica, fesele), a început diareea, este necesar să refuzi să folosești produsul, cel puțin pentru câteva zile. După aceea, mănâncă o felie mică de ciocolată, urmărind reacția corpului copilului. Dacă erupția apare din nou, atunci alergia copilului este la acest produs. În acest caz, va trebui să îl abandonați pentru întreaga perioadă.
2. Alege ciocolată de înaltă calitate. Dacă vă confundați compoziția produsului, care este scrisă pe ambalaj, este mai bine să refuzați achiziționarea acestuia. Un preț prea mic nu ar trebui să te atragă nici pe tine. Ciocolata de calitate va avea un preț adecvat. Nu economisiți bani în acest caz. La urma urmei, sănătatea depinde de calitatea produselor. În plus, îți va îmbunătăți starea de spirit, va oferi energie. Ciocolata neagră este mai benefică. Are mai multă cacao și mai puține calorii.
3. Luați în considerare vârsta copilului. Când copilul tocmai s-a născut, mama este sfătuită să refuze dulciurile. Cel mai bine este dacă nu va mânca ciocolată timp de câteva luni. După aceea, puteți începe să utilizați ciocolată câteva grame pe zi, crescând treptat până la 25 g pe zi.
4. Începeți să mâncați ciocolată dimineața. Acest lucru trebuie făcut cu toate produsele pe care o mamă care le alăptează le introduce în dieta ei. În acest fel, ea va putea urmări reacția corpului copilului în timpul zilei. Dar este important să ne amintim că reacția poate să nu apară imediat, poate dura câteva zile. Dacă copilul nu tolerează niciun alt produs, atunci mama lui ar trebui să înceapă să mănânce ciocolată la împlinirea a 10 luni. Nu mâncați acest produs noaptea. Conține cofeină, ceea ce va provoca excitație excesivă.

Medicii nu interzic ciocolata pentru mamele care alăptează, ci vorbesc despre posibilele consecințe ale utilizării acesteia. Dar nu ar trebui să abandonați complet această delicatesă doar pentru reasigurare. Dacă copilul nu are o reacție negativă, puteți mânca foarte bine puțin din acest produs pe zi. Principalul lucru este să nu uitați de precauții, să mâncați mâncare de înaltă calitate. Aceasta se aplică nu numai ciocolatei, ci și altor produse.

Video: este posibil pentru o mamă dulce care alăptează?