Este posibil să alăptați castraveții?

Cu siguranță fiecare dintre noi adoră castraveții - atât proaspeți cât și murati. Luați în considerare dacă este posibil ca mamele care alăptează să utilizeze acest produs, care sunt avantajele castraveților, în care cazuri nu trebuie consumate.

Care este beneficiul produsului?

Mamele care alăptează au adesea oboseală cronică, starea de spirit depresivă și probleme cu somnul. De aceea, în această perioadă este necesar să vă organizați dieta în cea mai înaltă calitate și echilibrat, astfel încât atât copilul cât și mama să aibă suficiente vitamine, macro și microelemente.

Adesea, această legumă este interzisă să fie consumată de mumii recent făcute din cauza faptului că componentele castravetei pot intra în lapte și pot provoca formarea crescută de gaze la copil, tulburări intestinale și alte probleme gastrointestinale. Cu toate acestea, experții au stabilit de mult că totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului. Dacă ați încercat un castravete, în timp ce vedeți că copilul se simte grozav - puteți include în siguranță această legumă (proaspătă!) În dietă - în plus, castraveții sunt incredibil de utili.

Mulți oameni cred în mod greșit că produsul conține exclusiv apă, precum și fibre. Nu este așa, castraveții sunt foarte utili, conțin o mulțime de substanțe utile - le vom lua în considerare în detaliu:

1. Apa. Da, ea și adevărul în legumă cel mai mult. Dar, după cum știm cu toții, este extrem de benefic pentru organism, în special pentru o mamă care alăptează - datorită faptului că ajută la normalizarea alăptării. În plus, lichidul elimină toxinele din organism, elimină excesul de apă (datorită faptului că există umflături) - acest factor este, de asemenea, destul de semnificativ pentru mama pe HB.
2. Fibre dietetice. Contribuie la reducerea colesterolului „rău”, îmbunătățește, de asemenea, funcționarea tractului digestiv, elimină constipația și curăță organismul de toxine.
3. Acidul tartronic. Este o parte activă în metabolismul carbohidraților, datorită căreia ajută o femeie care alăptează să piardă în greutate - femeile nou-născute întâlnesc deseori acest fenomen.
4. Potasiu. De asemenea, elimină excesul de lichid din corp, elimină pufuleții și întărește mușchiul inimii.
5. Zinc. Ajută la îmbunătățirea memoriei, înălțarea. Este vital dacă mama dorește să-și păstreze frumusețea părului.
6. Silicon. Ajută la creșterea imunității, îmbunătățește starea de spirit, elimină oboseala - toate aceste calități joacă, de asemenea, un rol uriaș pentru mame.
7. Iod. Este necesar ca copilul să se dezvolte normal și, de asemenea, susține funcția normală a glandei tiroide - prin urmare, nivelul hormonilor.
8. Vitamine din grupa B. Îmbunătățesc metabolismul, au un efect benefic asupra sistemului nervos: normalizează somnul, elimină nervozitatea. După cum știm cu toții, pentru alăptarea normală este necesar.
9. Vitamina C. Ajută la consolidarea imunității, protejează în mod fiabil împotriva bolilor virale și infecțioase. De asemenea, are proprietăți antioxidante - previne îmbătrânirea prematură a organismului.

În plus, dacă mănânci castraveți tineri, proaspeți alături de carne, atunci poți îmbunătăți semnificativ starea pancreasului, precum și creșterea digestibilității (se găsește în carne și este foarte necesar atât pentru copil, cât și pentru corpul mamei).

Care este beneficiul castraveților pentru un copil?

Castraveții conțin o mulțime de microelemente și vitamine - împreună cu laptele intră în corpul copilului. Este imposibil să argumentăm că bebelușul are nevoie de toate substanțele utile, motiv pentru care, cu toleranță normală, mamei nu este interzis să mănânce această legumă.

În plus, castraveții tind să elimine constipația - acest factor joacă, de asemenea, un rol important datorită faptului că copiii mici nu au microflore și suferă adesea de probleme gastrointestinale.

Interesant: momentan, pediatrii nu recomandă să-și limiteze cât mai mult dieta în timp ce alăptează. Puțin câte puțin trebuie să mănânci alimente familiare ca parte a mâncărurilor sănătoase și sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că un copil a cărui mamă a avut o dietă strictă în timpul VHB va suferi mai mult de reacții alergice și probleme cu burtica ei în timpul hrănirii - datorită faptului că va fi complet neobișnuit cu mâncarea obișnuită. Cel mai important este să respectați regulile prescrise de medic.

Astăzi, pediatrii moderni nu practică deloc respingerea completă a produselor tinere. Dimpotrivă, s-a dovedit că, dacă o mamă stă la o dietă strictă în timpul alăptării, copilul va fi mai predispus la alergii după o hrănire complementară. Trebuie să încercați totul. Respectând regulile de introducere a noilor produse, puteți diversifica în mod semnificativ dieta și puteți oferi copilului dumneavoastră vitaminele și mineralele necesare pentru dezvoltarea deplină.

Pot mama muraturi sau murături?

În timpul conservării, datorită tratamentului termic, aproape toate proprietățile utile ale acestui produs se pierd. În plus, muraturile au capacitatea de a reține apa - iar acest lucru este inutil pentru o mamă care alăptează. De asemenea, castraveții murați conțin un număr mare de condimente, oțet - acest lucru poate strica gustul laptelui matern. Desigur, dacă doriți cu adevărat, puteți mânca acest produs în cantități mici - dar după aceea va trebui să monitorizați cu atenție reacția copilului.

Cum să introduci produsul în dieta ta?

Dacă copilul suferă de colici, formarea crescută a gazelor - în acest caz va trebui să aștepți un pic cu castraveți. Chestia este că această legumă ajută la curățarea corpului, ceea ce nu este întotdeauna bun pentru mamă - este departe de copil, deoarece în timpul fermentației în intestine aceste procese se vor intensifica doar.

Dacă copilul se simte normal - în acest caz, castraveții nu-l vor beneficia decât datorită conținutului ridicat de nutrienți.

Pediatrii spun că timpul optim pentru introducerea castraveților în dieta unei mame care alăptează este de 4-5 luni. Dar aici trebuie să fii atent și să monitorizezi cu atenție schimbările în starea copilului.

Mulți dintre noi adorăm salata proaspătă, de primăvară - castraveți condimentați cu smântână, cu adaos de piper negru și ceapă. Desigur, va trebui să refuzați o astfel de salată cu HS - va crește formarea de gaze, iar ceapa va strica gustul laptelui - un copil poate renunța cu ușurință la sâni. Cea mai bună opțiune este să combini castraveții proaspeți cu mâncăruri proteice - pește, carne (la aburi). Puteți adăuga puțin ulei de măsline în castravete dacă doriți să vă diversificați cumva dieta.

În ce caz nu trebuie să mănânci castraveți?

Această legumă este contraindicată unei mame care alăptează dacă are următoarele patologii:

• enterocolită;
• gastrită cu hipersecreție;
• eroziune sau ulcere ale mucoasei gastrice;
• murăturile sunt interzise pentru hipertensiunea arterială;
• cistită și alte boli ale tractului urinar - murăturile sunt interzise;
• prezența pietrelor la rinichi;
• dispepsie intestinală.

După cum vedem, nu este deloc necesar să refuzăm acest produs. Cel mai important este să cunoașteți măsura în orice și să monitorizați reacția copilului.

Video: legume pentru o mamă care alăptează