Pot alăpta roșii?

O mumie nou este un începător în rândul femeilor cu experiență, care sunt în măsură să răspundă la orice întrebare cu privire la nașterea, creșterea, hrănirea și tratamentul copiilor. Imediat ce copilul se naște, o tânără mamă ar trebui să-l înconjoare cu grijă și atenție. Una dintre principalele condiții pentru bunăstarea sa este calitatea laptelui matern. Depinde în totalitate de ceea ce mănâncă o femeie, de ce stil de viață duce. Chiar și starea psiho-emoțională a mamei se reflectă în cantitatea și conținutul de grăsimi din lapte. Fiecare produs trebuie studiat cu atenție după patru criterii principale, despre care vom vorbi. Astăzi vorbim despre o roșie - este permisă utilizarea unei roșii în timpul alăptării, în ce formă este mai bine să mănânce roșii și ce proprietăți utile are această legumă.

Care ar trebui să fie nutriția pentru HS?

Nu există interdicții stricte și înguste asupra anumitor produse în timpul alăptării. Cu toate acestea, există criterii după care trebuie selectată alimentația unei tinere mame.

1. Alergie. În primul rând, alimentele nu trebuie să fie alergeni în exces. Adică căpșunile, ciocolata, dulciurile la început sunt complet excluse, deoarece o reacție alergică apare cel mai adesea la ele. De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că copiii sunt diferiți, iar alergiile se pot dezvolta chiar și la produsul cel mai familiar. Acest lucru poate fi determinat folosind un jurnal și analiză alimentară. În fiecare zi ar trebui să vă scrieți dieta și reacția copilului, apoi să analizați și să încercați să determinați care este alergia. Tomatul, ca toate celelalte legume și fructe de culoare roșie, este considerat un alergen, de aceea trebuie utilizat cu HS foarte atent, începând cu porții mici și urmărind schimbarea scaunului și a pielii copilului. Dacă nu există nicio reacție, puteți introduce în siguranță leguma în dieta dvs.
2. Fermentarea. Încă se formează intestinele copilului în primele luni de viață, el învață să producă enzimele necesare care digerează laptele. De aceea, colicile și gaziki apar chiar și la bebelușii sănătoși, chiar dacă mama respectă o dietă strictă. Acest lucru este absolut normal, trebuie doar să parcurgi această perioadă, facilitând starea copilului cu medicamente carminative, masaj, mijloace de evacuare a gazelor etc. Principalul lucru în această afacere este să nu se agraveze. În niciun caz nu trebuie să mâncați alimente care provoacă flatulență și flatulență. Leguminoase, varză, brioșă - toate acestea sunt interzise. Roșiile sunt o cultură care determină și formarea de gaze. Prin urmare, cu alăptarea, este permis doar consumul moderat de roșii, de preferință după vârsta de 3-4 luni, când maturarea tractului gastrointestinal este încheiată.
3. Gustul. Acesta este un alt criteriu prin care să alegi alimentația unei tinere mame. Unele alimente, cum ar fi usturoiul, ceapa, ardeii, pot afecta foarte mult gustul laptelui matern. Din această cauză, unii copii refuză chiar să alăpteze, ceea ce duce la probleme grave. Din fericire, roșiile trec cu succes acest criteriu, o legumă proaspătă nu schimbă gustul laptelui. Cu toate acestea, roșiile murate pot conține mult oțet, ceea ce afectează compoziția laptelui.
4. Valoarea nutrițională. Produsele destinate dietei unei mame tinere trebuie să fie sănătoase, echilibrate și variate. La urma urmei, nutriția principală a bebelușului este laptele matern, depinde în mare măsură de acele vitamine și minerale pe care mama le primește cu alimente. Roșiile în acest caz sunt potrivite ideal pentru dieta unei mame care alăptează - au o mulțime de substanțe utile, vom vorbi despre ele mai detaliat mai jos.

Singura atenționare în consumul de roșii este starea stomacului mamei.Roșiile cresc aciditatea stomacului, sunt contraindicate în gastrită și ulcere, în special pe stomacul gol. Dacă există diagnostice similare, este mai bine să refuzați o roșie.

Proprietăți utile ale roșiilor pentru corpul unei mame care alăptează

Compoziția roșiilor este foarte diversă - pulpa roșie conține vitamine, minerale, fibre, acizi organici, caroten, pectine și multe alte substanțe utile. Corpul unei mame care alăptează este epuizat, astfel încât substanțele valoroase din tomate vin la îndemână ca niciodată.

1. Roșiile au un efect diuretic, acest lucru o ajută pe tânăra mamă să scape de edem și excesul de lichid din organism.
2. Destul de ciudat, roșiile stimulează lactația - mănâncă în mod regulat o roșie pe zi și va fi mai mult lapte. Mai mult, compoziția acestuia se va schimba - laptele va deveni mai gras și nutritiv.
3. Rosia contine multa vitamina C, care intareste sistemul imunitar. Acest lucru este foarte important, deoarece corpul este epuizat de sarcină, naștere și hrănire, este foarte ușor să obțineți o răceală.
4. Roșiile conțin o substanță importantă - triptofan, care afectează pozitiv starea sistemului nervos al mamei. Aceasta protejează tânăra de depresia postpartum, ajută la calmarea și relaționarea mai ușoară a problemelor și a oboselii.
5. Roșiile sunt bogate în volatile, care au efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Mamele tinere știu că în timpul alăptării toate agravările cronice și diagnosticul se agravează, bolile se agravează. Consumul de roșii vă va ajuta să vă protejați de problemele persistente de sănătate.
6. Tomatul, sau mai bine zis oasele sale, ajută la subțiarea sângelui, aceasta este o prevenție excelentă a tromboflebitei. Acest lucru este adevărat în timpul alăptării, deoarece după naștere femeile au adesea probleme cu vasele de sânge.
7. Un alt plus util de roșii este faptul că conțin foarte puține calorii, ceea ce înseamnă că legumele pot fi consumate în orice moment al zilei și în orice cantitate. O astfel de dietă vă va ajuta să vă formați rapid.

Dacă copilul este predispus la diateză, este mai bine să încercați mai întâi soiurile de roșii galbene și portocalii, acestea nu au licopen, ceea ce duce la o reacție alergică.

Cum să mănânci roșii cu HB?

Pentru ca roșiile să beneficieze numai, acestea trebuie preparate și consumate în mod corespunzător. Mult mai util nu vor fi tomatele proaspete, ci rosiile fierte. Temperatura ridicată distruge licopenul, dar păstrează substanțe benefice. Dacă doriți să vă bucurați de roșii fiarte, turnați apă clocotită peste ele pentru a coaja. Roșiile decojite trebuie fierte într-o tigaie cu adaos de ulei, ceapă, o cantitate mică de usturoi și ierburi. Acesta este condimentul perfect pentru orice fel de mâncare. Este mai bine să pregătiți salate din roșii proaspete și asigurați-vă că le asezonați cu ulei vegetal - acest lucru o va ajuta pe mamă să scape de constipație și să curețe intestinele. Dar prăjirea roșiilor nu este recomandată, acest lucru poate duce la arsuri la stomac la femei și colici la copil.

Este foarte important să aveți în vedere cu atenție alegerea roșiilor - ar fi mai bine dacă acestea sunt legume naturale din țară. Dar dacă acest lucru nu este posibil, cumpără roșii fără nitrați. Determinarea unei roșii „umplute” cu substanțe chimice nu este dificilă.O astfel de legumă este, de obicei, foarte dură, chiar cauciucată - se retrage perfect pe podea. Dacă tăiați o roșie, cantitatea de nitrați poate fi înțeleasă de venele albe care provin din miez, într-o roșie proastă sunt multe. Cu siguranță nu merită o mamă tânără să consume astfel de roșii.

Roșiile sunt o legumă moale și gustoasă, pe care aproape nicio bucătărie din lume nu o poate face fără. Adăugăm roșiile în supe și feluri principale, pregătim salate și chiar deserturi pe bază de roșii. O tânără mamă nu trebuie să fie lipsită de această delicatesă. Mâncați roșii în timp ce alăptați cu înțelepciune și puteți obține doar gust bun și bun de la ele!

Video: legume pentru o mamă care alăptează