Pot folosi conopidă atunci când alăptez?

Când alăptează, bebelușului îi este furnizat în mod natural toate substanțele nutritive de care are nevoie. El primește toate acestea cu laptele mamei sale. Compoziția sa este instabilă și depinde de ce fel de mâncare consumă însăși mama. Din cele de mai sus, se poate concluziona că femeia însăși trebuie să-și ofere pe deplin aceste substanțe pentru a le transmite ulterior copilului.

Dieta unei mame care alăptează în această perioadă este supusă unei corecții semnificative. Iubea ceva și îl folosea cu plăcere chiar înainte de sarcină, iar ea introduce din nou unele produse. Dar, în același timp, este necesară o îngrijire extremă, deoarece departe de tot este util corpului copilului, care tocmai s-a născut și nu s-a adaptat încă la noile condiții. Toate acestea se aplică pe deplin conopidei. Posibilitatea utilizării sale în timpul alăptării necesită o examinare detaliată.

Informații generale

Multă vreme, conopida a fost cultivată doar în țările locuite de arabi. Crescătorii europeni au început să lucreze cu ea abia în secolul al XIV-lea. Pe teritoriul țării noastre, acest reprezentant al regatului vegetal nu a dorit să crească. Motivul pentru aceasta a fost condițiile climatice necorespunzătoare. Însă încercările crescătorilor au avut succes și s-a dezvoltat o varietate care s-a potrivit cu condițiile climatice nordice. Datorită acestui fapt, legumele finice au început să crească în multe regiuni din Rusia.

Majoritatea experților consideră că conopida este utilă pentru o femeie într-un moment în care alăptează un copil. Pentru a verifica acest lucru, trebuie doar să vă uitați ce proprietăți utile are un set al componentelor sale.

Compoziția conopidei

Componentele chimice care compun această legumă o fac nu numai gustoasă, ci și utilă, purtând anumite proprietăți vindecătoare. În setul de substanțe puteți găsi:

1. O cantitate suficientă de fibre, care are un efect pozitiv asupra stării tractului digestiv. Recenziile pacienților indică faptul că, cu ajutorul său, bolile multor organe digestive sunt tratate cu succes.
2. În comparație cu soiul cu cap alb, conopida o depășește în proteine ​​și vitamina C.
3. Varza este bogată în substanțe vitaminice, reprezentanți ai diferitelor grupuri. Atunci când se utilizează conopidă, este necesară pe deplin necesitatea zilnică a organismului de vitamina C, carotenoizi și reprezentanții grupului B.
4. Compoziția minerală a legumelor este atât de mare încât listarea tuturor elementelor va dura o perioadă semnificativă de timp. Printre aceștia există reprezentanți atât de importanți precum fosforul, zincul, seleniul.
5. Conține acid folic, care este extrem de important și util pentru organismul în creștere al unui copil.
6. Conopida este bogată în zaharuri sănătoase, care sunt ușor absorbite de organism.

Beneficii pentru o femeie care alăptează

Leguma conține o cantitate foarte mică de fibre grosiere. În acest sens, digestibilitatea sa este destul de mare. Varza albă nu este potrivită pentru o mamă care alăptează dacă are formațiuni ulcerative în stomac. Este foarte posibil să folosiți conopidă. Acest produs nu numai că este util, dar are și un gust excelent. Proprietățile sale utile se manifestă în următoarele caracteristici:

1. Prin utilizarea conopidei, intestinele și pereții vaselor de sânge sunt curățați.
2. Utilizarea sa duce la îmbunătățirea proceselor metabolice.
3. În prezența acestei legume, absorbția vitaminelor și mineralelor este mai bună.
4. Sistemul imunitar este consolidat.
5. Cererea pentru apariția neoplasmelor maligne este semnificativ redusă.
6. Produsul servește ca un bun profilactic pentru apariția manifestărilor inflamatorii în stomac.
7. Odată cu utilizarea unor astfel de produse vegetale, o mamă care alăptează simte un impuls de energie și o creștere a forței.
8. Conopida poate îmbunătăți performanța și chiar poate îmbunătăți starea de spirit.

Bogăția setului de vitamine și minerale ajută o femeie să se recupereze mai repede după naștere. Problema creșterii în greutate în timpul sarcinii este caracteristică aproape oricărei femei care trece prin această perioadă. Datorită faptului că produsul are un conținut scăzut de calorii, există o oportunitate reală de a pierde kilogramele în plus. Nutriționiștii au observat acest lucru de mult timp și recomandă ca varza să fie inclusă în dieta pentru femei după naștere.

Beneficiul copilului

Valoarea particulară a acestei legume este prezența fibrei dietetice în ea. Ele servesc ca sursă de nutriție pentru microflora intestinală normală, fără de care digestia fiziologică este pur și simplu imposibilă. Fibra sporește motilitatea intestinală. Aceasta contribuie la o mai bună prelucrare mecanică a alimentelor, care este una dintre etapele procesului de digestie. Faptul că conopida ar trebui să fie prezentă în dietă, o tânără mamă care alăptează nu poate nici măcar să se îndoiască.

Introduceți-l în dietă ar trebui să fie din următoarele motive:

1. Conopida practic nu provoacă reacții alergice.
2. Este totul, complet fără reziduuri, complet absorbit de organism, iar acest lucru se întâmplă în cel mai scurt timp posibil. Acest lucru evită senzația de greutate.
3. Nu provoacă formarea crescută a gazelor, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să vă faceți griji pentru faptul că copilul poate avea colici gastrice și intestinale.

Reguli de bază pentru utilizare

O mamă care alăptează ar trebui să evite consumul de alimente care provoacă formarea crescută de gaze și manifestările alergice. Pentru prima dată după nașterea unui copil, o mamă ar trebui să respecte o dietă strictă și strictă. Pe măsură ce copilul crește și câștigă forță, sortimentul alimentar poate fi extins lent. Dar este necesar să acționăm cu precauție extremă, fără a uita nici o clipă că sănătatea copilului este încă în mâinile mamei:

1. Când copilul împlinește 3-4 săptămâni, mama poate gusta ciorba de conopidă.
2. Mâncați legume numai în formă fiartă sau fiartă. Produsele crude din primele luni ale vieții unui copil nu pot fi consumate.
3. Începeți să utilizați treptat cu porții mici. În acest caz, este necesară monitorizarea constantă a stării copilului. Dacă apar cel puțin cele mai mici manifestări negative, atunci utilizarea varzei trebuie oprită imediat.
4. Dacă încercarea de a introduce conopida în dietă dintr-un anumit motiv nu a reușit, atunci o puteți încerca din nou mai devreme de o lună mai târziu.
5. Este necesar să se monitorizeze volumul porțiilor. Utilizarea produsului în cantități semnificative poate duce la formarea de gaze în exces, ceea ce poate duce la diverse tulburări ale tractului digestiv. Porția zilnică nu trebuie să depășească 200 g.
6. O importanță deosebită este calitatea produsului consumat.

Cum să alegi și să păstrezi conopida?

Produsul vegetal conține o cantitate suficient de mare de proteine. Prin urmare, poate fi recomandat celor care respectă principiile vegetarianismului. Dar beneficiul va fi obținut numai din utilizarea unor produse de calitate. Prin urmare, trebuie să înveți să-l alegi:

1. Frunzele trebuie să fie verzi, cu semne pronunțate de prospețime. O frunză flască sugerează că produsul a fost rupt de grădină departe de ieri.Nu trebuie să existe nicio dovadă de deteriorare vizibilă rezultată din activitatea insectelor.
2. Inflorescențele trebuie să aibă o nuanță albă, gălbui sau verzuie.
3. Nu trebuie să existe pete întunecate. Prezența lor este dovada că produsul începe să se deterioreze. Desigur, utilizarea acestor produse vegetale ar trebui abandonată.
4. Varza se păstrează în condiții reci, dar nu mai mult de o săptămână. Planta tolerează foarte bine înghețarea. Mai mult, își păstrează pe deplin toate proprietățile sale utile.
5. În timpul alăptării, utilizarea acesteia este indicată numai după un tratament termic suficient. Produsul poate fi stins sau copt. O masă aburită va fi delicioasă.

Astfel, conopida este un produs valoros atât pentru mama care alăptează, cât și pentru bebelușul ei. Este posibil și necesar să o introduceți în dietă, dar respectând toate regulile de mai sus. Un pas sensibil ar fi înainte de a începe să-l folosească, solicitați sfatul unui medic pediatru.

Video: legume pentru o mamă care alăptează