Sfecla poate fi alaptata?

Din cele mai vechi timpuri, sfecla a făcut parte integrantă din dieta oamenilor ruși, deoarece au o rezervă de energie. Conform legendelor antice rusești, această legumă dădea oamenilor cu o putere imensă, de aceea era obligatorie pentru folosirea eroilor. În prezent, există o idee că sfecla are un efect pozitiv asupra formării fizice a bebelușului și ar trebui inclusă în dieta mamelor care alăptează. Semnificația produsului nu este subminată nici de culoarea strălucitoare agresivă și suspectă, cât și de capacitatea sa de a acționa ca un laxativ.

Consumul de sfeclă datează din lumea antică, deoarece leguma a fost menționată pentru prima dată de oamenii care au trăit înaintea erei noastre. Așadar, cultura materială a civilizației grecești antice este reprezentată de produse unice, de argintărie, de artă decorativă și aplicată sub forma acestei legume. La rândul său, regatul persan era prudent de el. Acest lucru este demonstrat de interpretarea sfeclei adoptate în cultura persană ca simbol al conflictului și confruntării, cauzată probabil de culoarea roșie a sângelui produsului. Natura utilizării sfeclei în alimente variază în funcție de grupul etnic. Locuitorii unor țări mănâncă fructul în sine, alții pleacă doar, iar fructele sunt utilizate în medicină.

Sfeclă și miturile sale

Ca în cazul multor alte produse, un răspuns clar la întrebare - este posibil să adăugați această legumă la dieta unei mame care alăptează, nu există. Sfecla este populară deoarece poate acționa ca o sursă bogată de zahăr comestibil. Dar cel mai adesea, mamele în timpul alăptării sunt alarmate de culoarea ei roșie agresivă. În ciuda faptului că în perioada de alăptare se recomandă să se abțină de la toate produsele roșii, sfecla este o excepție de la această regulă. Incapacitatea ei de a provoca reacții negative la mamă și bebeluș se datorează conținutului hipoalergenic al substanțelor pigmentate.

Capacitatea sfeclei de a acționa ca laxativ face ca mamele care alăptează să pună sub semnul întrebării consecințele care pot fi cauzate de această circumstanță. Cu toate acestea, pediatrii remarcă faptul că leguma poate juca acest rol în corpul mamei, adică cel care o mănâncă direct. Substanțele procesate care nu pot afecta scaunul copilului trec în laptele matern. În cazul unei reacții anume - nu-ți pierde cumpătul - intoleranța individuală este de vină.

Cum poate sfecla să fie utilă oamenilor?

O listă a proprietăților sale benefice va ajuta la înțelegerea caracteristicilor efectului unei legume asupra organismelor unei mame și a unui copil care alăptează.

1. Normalizează tractul gastrointestinal. În primul rând, prin capacitatea sa de a juca rolul de laxativ. În plus, sfecla are un efect bactericid asupra intestinelor, distrugând microorganisme și substanțe dăunătoare.
2. Protejează ficatul de colmatare. Sfecla conține betaină, care ajută la îmbunătățirea metabolismului.
3. Optimizează tensiunea arterială. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, sfecla bogată în magneziu vă va ajuta să vă ușurați viața.
4. Efect pozitiv asupra activității intelectuale. În această privință, acidul folic conținut în sfeclă nu privește nici mama, nici copilul de „atenția” sa.
5. Ajută la pierderea în greutate Beetroot este o combinație unică între valoarea medie a energiei (42 ccl la 100 g de produs) și capacitatea de a acționa ca un laxativ. De aceea se găsește adesea în dieta oferită de multe diete.Pentru mamele care alăptează, această problemă are o importanță deosebită, deoarece multe dintre ele încearcă să-și recapete forma.
6. Crește hemoglobina. Sfecla este un reprezentant al clasei de alimente bogate în fier. Această legumă este cea mai bună metodă de creștere a hemoglobinei. În plus, medicii îl recomandă pentru utilizare cu anemie.

Valoarea nutritivă și compoziția sfeclei

100 g de produs conțin 1,5 g de proteine, 0,1 g de grăsimi, 8,8 g de carbohidrați. În ce vitamine, minerale și substanțe sunt bogate sfecla? Iodul conținut în legumă ajută la funcționarea glandei tiroide. Menținerea frumuseții și consolidarea imunității se realizează prin vitamina C și vitamina B. Un bonus bun va fi fosforul, sodiul și beta-carotenul.

Astfel, produsul are multe avantaje. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți întotdeauna despre contraindicații. Conținutul ridicat de zahăr face imposibilă persoanele cu diabet să mănânce sfeclă. Acidul oxalic îi elimină pe cei care au probleme renale. O legume împiedică absorbția de calciu de către organism, astfel încât persoanele cu osteoporoză nu ar trebui să o mănânce.

Cum să mănânci sfeclă: când și cât?

Încadrarea alimentației în timpul alăptării este o sarcină foarte dificilă pentru multe mame. Cu toate acestea, căutarea unor diete stricte este adesea inutilă. Apariția alergiilor sau a altor reacții negative sunt cazuri rare și individuale.

Prin urmare, este importantă o abordare echilibrată. Rezonabil în raport cu utilizarea sfeclei va fi respingerea acesteia în primele luni de viață ale bebelușului, deoarece în această perioadă sistemul său digestiv nu este complet format.

Pentru a rezuma

Este posibil să tragem o concluzie din raționamentele prezentate, răspunzând la cele mai frecvente întrebări care apar la mamele care alăptează în raport cu sfecla.

Mamelor au voie să folosească sfeclă fiartă în timpul alăptării?
Fără îndoială, răspunsul va fi da. Cu toate acestea, merită acordat atenție tipului de tratament termic indicat în întrebare. Gătirea unei legume în acest caz este necesară. Un astfel de avertisment nu afectează beneficiul pe care îl conține. Sfecla este una dintre acele excepții unice atunci când temperaturile ridicate nu afectează vitaminele și mineralele conținute în produs. Legumele gătite pot fi adăugate în salate sau supe, ceea ce va face ca mâncarea să fie nu numai sănătoasă, ci și gustoasă.

De ce este interzis să mănânci sfeclă crudă?
În primul an de viață al copilului, mamele ar trebui să refuze tot felul de produse fără tratament termic, adică în formă brută. Printre ele se află sfecla. Regula nu se aplică legumelor de sezon, cum ar fi castraveți și roșii. Explicația pentru aceasta este foarte simplă. Hrana vegetală nu este doar un depozit de vitamine, ci și bacterii. Dacă corpul unui adult este capabil să nu răspundă la o întâlnire cu microorganisme, atunci un sugar nu poate reflecta un astfel de efect, ceea ce va provoca consecințe negative în sistemul digestiv. Desigur, sucul de sfeclă are un aport imens de vitamine. Dar în timpul alăptării, cineva ar trebui să satureze corpul cu substanțe utile doar în moduri sigure pentru copil.

Există un raționament pentru utilizarea sfeclei de către mamele care alăptează?
Ca și în cazul altor alimente în timpul alăptării, ar trebui să se înceapă o cantitate mică de sfeclă. Este mai bine să însoțiți o bucată de terci de legume. Dacă nu se observă o reacție negativă la gustul laptelui, atunci încercați să creșteți treptat rata zilnică. Cea mai bună opțiune este să consumați 200 g de sfeclă de 2 sau 3 ori pe săptămână.

La sfârșitul discuției despre sfecla din dieta unei mame care alăptează, merită să fiți atenți la următoarele puncte importante:

1. Nu ignorați „compania” în care se utilizează sfecla.Deci, morcovii fierti cu afide fierte sunt de mare folos. Mai ales această combinație de legume va fi utilă pentru hemoglobină scăzută. La rândul său, adăugarea de usturoi, precum și mirodenii calde în sfeclă, poate determina un copil să reacționeze negativ la modificările gustului laptelui. Crema acru sau uleiul de floarea soarelui sunt perfecte pentru pansarea salatei cu sfeclă.
2. Excludeți maioneza de sfeclă de la sfecla de sfeclă și alte legume. Dacă corpul unui adult este dăunător, atunci este pur și simplu periculos pentru un nou-născut.

Consumul de sfeclă în timpul alăptării va fi util cu o abordare rațională. Asigurați-vă că vă consultați cu medicii, încercați să nu introduceți mâncăruri noi în dietă fără aprobarea medicului pediatru. Cumpărați numai produse dovedite și de calitate de la comercianți cu amănuntul certificate.

Video: legume pentru o mamă care alăptează