Cum să faceți față atacurilor de panică

Atacul de panică este unul dintre subtipurile unei afecțiuni mentale care este strâns asociat cu o afecțiune stresantă. Teama obișnuită poate fi observată la persoanele cu situații de viață dificile, probleme de sănătate și un atac de panică are loc în locuri complet calme, banale, această afecțiune poate fi comparată cu frazeologia „ca tunetul dintr-un cer senin”. Se pare că totul este în ordine, nu există probleme pentru a se confrunta, dar există crize periodice puternice de frică care durează 10 minute, ating punctul maxim și scad. Poți face față bolii singur, dar pentru asta trebuie să muncești din greu la tine.

Atacul de panică este o problemă pentru milioane de oameni

Starea deprimantă a fricii, care este primul impuls pentru sinucidere, este o problemă care îngrijește generația modernă. Potrivit cercetătorilor, fiecare persoană a suferit atacuri de panică cel puțin o dată în viața sa.

Majoritatea respondenților au recunoscut că acest lucru s-a întâmplat între 20 și 45 de ani, iar printre toți respondenții, mai mult de jumătate dintre cei afectați de această tulburare sunt femei. Acest fapt se justifică - femeile sunt considerate persoane cu un psihic tandru. Au mult mai multe sanse sa aiba boli nervoase, sunt ingrijorati de fiecare lucru mic. De asemenea, în ciuda faptului că vârsta medie este aproape de 32 de ani, adolescenții și vârstnicii suferă și de atacuri de panică. Această boală mintală nu are o anumită limită de vârstă, cu atât mai dificilă este situația cu simptome și tratament.

Psihiatrii din diferite țări au lucrat pentru a afla cauzele atacurilor de panică - aceasta este disfuncția anumitor părți ale creierului, predispoziția genetică, dezavantajul social ș.a. Toată lumea știe că fiecare persoană se comportă individual în orice situații dificile, la fel ca un atac de panică. Se poate manifesta într-o persoană cu cea mai mică experiență sau poate trece neobservată chiar și atunci când apar amenințări grave de viață. Cum să depășești teama obsesivă pe tine, să te tragi împreună și să nu mai fii frică? Vom încerca să găsim răspunsul la această întrebare destul de complicată.

Atac de panică - stres pentru întregul corp

Pe lângă faptul că un atac de panică provoacă anumite probleme în sănătatea mintală, această boală afectează negativ întregul corp uman. Unii medici compară că multe simptome corporale (somatice) ale acestei afecțiuni repetă exact un atac de cord. Iată câteva simptome somatice ale unui atac de panică:

• Transpirație crescută
• Crampe musculare
• tremur
• Frecvența cardiacă crescută
• Dureri abdominale
• Urinare frecventă
• amețeală
• O creștere sau scădere bruscă a tensiunii arteriale
• Deficiența trecerii

Printre simptomele psihologice ale unui atac de panică, merită subliniat:

• confuzie
• Incapacitatea de a articula gândurile
• insomnie
• Frica de moarte
• Teama de a înnebuni

Oamenii de știință au descoperit că astfel de atacuri de panică se pot întâmpla cu fiecare persoană, dar există un anumit cerc de oameni care, prin acțiunile lor, provoacă în mod independent apariția unei tulburări mentale:

• Alcoolicii (atacurile de panică cu sindromul „mahmureală” sunt în special pronunțate)
• dependenți
• Abuz de substanțe
• Persoanele cu probleme de tiroidă, inimă, pancreas

Când atacurile de panică nu sunt obișnuite?

În viața fiecărei persoane, situațiile apar atunci când apare brusc un imens sentiment de teamă pentru familia sa, pentru sănătatea sa și sănătatea celor dragi. De fapt, această reacție este destul de normală și chiar necesară. În acest caz, nu există modificări cu ceilalți, viața continuă să curgă în cursul ei normal. Un alt lucru este atunci când atacurile de panică te fac să te simți neputincios, detașat de întreaga lume, anxietate pentru fiecare ocazie - această afecțiune afectează foarte mult viața de zi cu zi. Modul în care relațiile cu ceilalți se schimbă complet, se produce izolarea. A face față unei astfel de situații pe cont propriu nu este realist. Asistența obligatorie de specialitate este necesară. Ar trebui să vizitați imediat un psihoterapeut dacă atacurile de panică nu vă părăsesc mult timp - o săptămână sau, chiar mai rău, o lună.

Cum să scapi de atacurile de panică

Pentru a scuti de excesul de anxietate din corp, terapeutul poate prescrie diverse tipuri de tranchilizante. În niciun caz, pacientul nu își poate lua compoziția, precum și dozajul, pe cont propriu! Doar un medic poate prescrie un curs de terapie, în funcție de gravitatea bolii, simptomele, stilul de viață al pacientului. Este interzis complet consumul de alcool în orice cantitate în timpul tratamentului cu calmante! Medicamentele care pot face față creșterii anxietății în combinație cu alcoolul pot provoca daune mari organismului, inclusiv decesului.

Atenție! În cele mai multe cazuri, doar un medic profesionist cu experiență vastă în acest domeniu poate face un diagnostic corect! Vă atragem atenția asupra faptului că, dacă aveți un atac cu adevărat de panică, niciun medicament independent nu va aduce niciun beneficiu, cu excepția faptului că vă veți distorsiona și mai mult sistemul nervos. Nu vă bazați doar pe informațiile oferite aici! Asigurați-vă că vizitați un medic și folosiți aceste metode de eliminare doar ca o completare a terapiei prescrise de medic.

Tranchilizante puternice
După cum am menționat mai sus, doar un medic poate prescrie aceste medicamente. Considerăm incorect să scriem chiar și numele medicamentelor, deoarece acestea sunt selectate individual pentru fiecare pacient.

Sedative over-the-counter
Puteți obține astfel de medicamente la farmacie. Merită din nou avertizat: simptomele și istoricul bolii sunt încă nesoluționate, prin urmare, într-un caz, aceste medicamente pot ajuta, în celălalt, să nu dea niciun efect.

1. Medicamente pe bază de plante. Cel mai popular ingredient care poate face față atacurilor de panică este valerianul. Până în prezent, un număr mare de medicamente sunt obținute din acesta, cu toate acestea, tabletele valeriene sunt cele mai eficiente. Preparatele farmaceutice, care includ trifoi dulce, oregano, soacră, melissa, mușețel, frunze de mesteacăn, pot avea, de asemenea, un efect pozitiv.
2. Pastilele Persen, Novopassit, Tenoten și altele din această serie pot, de asemenea, să reducă apariția excesivă a fricii.

Medicina populară
Folosite pe scară largă sunt decoctele de valeriană, coacaze, mentă, trifoi dulce, bujor, balsam de lămâie. Nu este dificil să pregătiți aceste băuturi: trebuie doar să turnați colecția tocată, fiartă la rata de 1 lingură pe un pahar de apă, cu apă fiartă. Rețineți că multe plante medicinale pot reduce activitatea vizuală, pot promova somnul. Luați decocturi doar într-un moment în care nu efectuați lucrări potențial periculoase.

psihoterapie
Împreună cu administrarea medicamentelor, este util să iei un curs de psihoterapie, pe care medicul dumneavoastră îl poate prescrie. Acesta poate fi instruire audio, testare, cursuri despre tehnici de autorizare. Nu vă auto-medicati! Asigurați-vă că vizitați un medic pentru a ieși rapid dintr-o stare neplăcută în care sunt posibile manifestări frecvente de atacuri de panică.

mod de viață

Dacă atacurile de panică au început brusc să vă aștepte, un sentiment de teamă vă urmărește pe călcâie, luați măsuri urgente pentru a scăpa rapid de această boală. Nu uitați, boala este întotdeauna mai ușor de prevenit decât de vindecat! Nu vă conduce corpul până la epuizare, încercați să umpleți energia cheltuită cu emoții pozitive, nu acordați prea multă atenție problemelor care nu vă preocupă deloc! Ai grijă de tine!

Video: cum să depășești frica