Cum să scapi de amețelele remedii populare

Cine nu știe ce amețeală este? Câți dintre noi cel puțin o dată în viața noastră nu am experimentat acest sentiment neplăcut și obsesiv? Amețirea poate fi un semn al unei boli grave sau pur și simplu un simptom al suprasolicitării sau al lipsei de somn. Dacă sunteți chinuiți de dureri de cap constante, dacă capul dvs. se învârte inexorabil zi și noapte, dacă nimic nu vă ajută, trebuie să consultați un medic. Poate detecta boli mai grave. Dacă rezultatele testelor nu au confirmat diagnosticul cumplit, se poate presupune că capul se învârte din următoarele motive.

De ce apare amețeli

1. Foarte des, capul se învârte de oboseală și neputință. Când nu respectați regimul de somn și odihnă, lucrați la uzură, neglijați weekendurile și sărbătorile - acest lucru duce inexorabil la amețeli. Amintiți-vă că nu veți câștiga toți banii, iar sănătatea va fi și mai dificil să vă întoarceți. Faceți pauze pentru a scăpa de amețeli și pentru a vă îmbunătăți performanțele.
2. Capul tău se poate răsuci de foame. Cât de des în agitația afacerilor interminabile uităm să mâncăm la timp. Nivelul de glucoză din sânge scade într-o asemenea măsură încât capul încetează să mai gândească și începe să se rotească. În astfel de momente, ar trebui să ai întotdeauna o bucată de ciocolată sau o banană la îndemână.
3. Amețirea poate duce, de asemenea, la deshidratare. Aceasta apare de obicei după efort fizic neprevăzut. În timpul antrenamentului, în timpul mersului și alergării, ar trebui să ai o sticlă de apă cu tine.
4. Defecțiuni nervoase, rutină zilnică necorespunzătoare, depresie, splină, panică - toate acestea pot provoca amețeli. Prin urmare, încercați să vă controlați și să aveți sedative la îndemână.
5. Amețelile la o tânără pot fi un semn al sarcinii - acordați atenție acestui lucru.

Nu enumerați bolile, ale căror simptome pot fi amețeli - există multe dintre ele. Doar un medic poate diagnostica și prescrie tratament.

Primul ajutor pentru amețeli

Uneori, capul începe să se învârtă atât de brusc încât poți pierde pământ de sub picioare. Dacă simțiți o durere de cap ascuțită, dacă pierdeți echilibrul, trebuie urgent să vă așezați. Dacă nu există nicio bancă sau scaun în apropiere, așezați-vă direct pe pământ sau în trepte. Este mai bine să îți murdărești pantalonii decât să leșini. Dacă sunteți acasă în timpul unei vrăji amețitoare, este mai bine să vă culcați. Puneți capul în genunchi și închideți ochii. După un timp, stadiul activ al amețelilor dispărește de obicei.

Dacă vi se pare că totul din jur este „plutitor” în fața ochilor, încercați să vă legați ochii de un singur obiect. Aceasta va seta aparatul vestibular pentru funcționare normală. Dacă ai ceva dulce cu tine, trebuie să-l mănânci. Chiar și o dulceață mică sau gumă de mestecat te poate scuti de amețeli. Bea apă, inspiră câteva respirații adânci și încearcă să te ridici. Dacă simțiți că nu puteți face față singuri, cereți ajutorul altora.

Rețete de casă împotriva amețelilor

Dacă amețelile sunt un oaspete frecvent în casa ta, ar trebui să știi mai multe rețete care te vor ajuta să faci față rapid și eficient cu acest flagel.

Ginger. Această plantă tonifică perfect corpul, aduce presiune la normal, îmbunătățește imunitatea. Pentru a face față unei dureri de cap, trebuie să adăugați un pic de rădăcină de ghimbir uscat și zdrobit în ceainic. Luați-l în obișnuință! Ghimbirul oferă un gust delicat unic și o aromă ușoară plăcută. După prima cupă, vei observa o îmbunătățire a stării tale.

Oțet și miere. Dacă vă simțiți amețit de modificările tensiunii arteriale, miere și oțet vă vor ajuta. Într-un pahar cu apă caldă, diluați o lingură de miere naturală de munte și aceeași cantitate de cinci procente de oțet de cidru de mere. Dacă beți în mod regulat o astfel de băutură dimineața și seara, puteți scăpa permanent de amețeli.

Sfeclă, morcovi, rodii. Dintre aceste fructe, trebuie să stoarceți o cantitate egală de suc și să beți acest amestec de trei ori pe zi, cu o jumătate de pahar înainte de a mânca. Sucul de sfeclă, morcovi și rodie va alina spasmul vaselor de sânge din cap și vă va ușura starea. Nu mai zic că acest suc este foarte gustos!

Oregano și balsam de lămâie. Luați o lingură de oregano și balsam de lămâie. Turnați apă clocotită peste ierburi și lăsați-o să zvâcnească într-o baie de apă. Apoi lăsați bulionul să se spargă și strecurați băutura vindecătoare. Trebuie să-l bei în timpul unui atac de amețeli. Pentru gust, se poate adăuga miere și lămâie în bulion. Această băutură nu numai că ameliorează durerile de cap, ci și calmează nervii.

Hawthorn. Puteți cumpăra o tinctură din florile acestui copac de la o farmacie sau să-l pregătiți singur. Păducel înflorește la începutul verii. În iunie, colectați inflorescențe proaspete și umpleți-le cu alcool. Puneți într-un loc întunecat timp de două săptămâni. Se agită periodic sticla. Când tinctura este gata, trebuie luată cu o linguriță diluată în jumătate de pahar cu apă.

Tinctura de usturoi. Aceasta este o altă rețetă eficientă și dovedită. Capul de usturoi trebuie curățat, feliat în mai multe părți și turnat-le cu alcool. Tinctura se prepară similar cu rețeta anterioară. Luați această tinctură dimineața pe stomacul gol, diluând o lingură de tinctură într-o treime dintr-un pahar de lapte.

Sfaturi de amețeli

1. Dacă vă simțiți amețit pe drum, trebuie să aveți grijă de acest lucru înainte de a începe călătoria. Cumpărați în farmacie medicamente pentru aparatul vestibular sau bande de încheieturi speciale împotriva bolii de mișcare și a bolii de mișcare. Vă vor ajuta să traversați cu ușurință drumul.
2. Adesea apare amețeli din cauza tensiunii arteriale scăzute. Prin urmare, nu puteți abuza de cafea, alcool sau fumat, ceea ce agravează doar situația.
3. Pentru a preveni amețelile de la deshidratare, trebuie să beți suficientă apă pe tot parcursul zilei. Norma umană este de cel puțin doi litri de lichid pe zi.
4. Foarte des, încălțămintea inconfortabilă poate provoca dureri de cap și amețeli. În special, un toc înalt. Trebuie să alegeți înălțimea medie a călcâiului sau să-l abandonați cu totul - de dragul sănătății și bunăstării.
5. Pentru a nu suprasolicita, trebuie să dormi suficient. Este foarte important să stai până la 12 a.m., deoarece aceste ore speciale de somn sunt cele mai valoroase și benefice pentru organism. Dormiți cel puțin 7 ore pe zi pentru a vă simți confortabil.
6. Uneori amețelile pot fi un semn de stare de rău. Prin urmare, acordați atenție altor simptome - durere în gât, congestie nazală, tuse. Este posibil să fie nevoie să tratezi o răceală, nu amețeli.
7. Adesea amețelile se pot datora lipsei de activitate fizică. Dacă ai un stil de viață sedentar, dacă îți dedici tot timpul lucrului și culcat pe canapea, trebuie să-ți schimbi modul. Mersul pe jos în aer curat vă va scuti de amețeli, iar exercițiile fizice obișnuite sau alergarea dimineața vă vor ajuta să uitați de durerile de cap pentru totdeauna.
8. Dacă vă simțiți amețit adesea, ar trebui să vă protejați în propria casă. Nu trebuie să existe nimic periculos pe podea, despre care s-ar putea să călătoriți peste un swoon și să vă răniți. Nu te ridica din pat foarte brusc, ai o lumină de noapte pe mână care poate fi aprinsă în timp ce stai întinsă în pat.
9. Frecvente amețeli vă poate determina să abandonați pentru o perioadă de timp de la jocuri active care necesită concentrare și echilibru. Anume - mersul cu bicicleta, rularea, înotul și gimnastica.
10. Un instrument excelent pentru calmarea durerilor de cap și a spasmelor vaselor de sânge este o baie sau o saună.Este contraindicat doar pentru cei care au boli ale sistemului cardiovascular.
11. Pentru a scăpa de amețeli bruște, trebuie să masajezi tâmplele. Și este mai bine să aplicați orice balsam de mentă pe whisky, de exemplu, „Asterisk”. Acest lucru va calma durerea și va calma nervii.

Nimeni nu este imun la amețeli. Poate apărea la o persoană tânără și în vârstă, la un bărbat și la o femeie. Destul de des amețirea are o bază psihosomatică - ne gândim la durere și ne bântuie. Fii optimist, monitorizează-ți starea de sănătate și vei fi fericit!

Video: exercițiu de amețeli