Cum să scapi de pielea înfiorătoare pe picioare

Dragostea pentru alimentele grase sau dulci, lipsa activității fizice și îngrijirea slabă a pielii - aceasta este o cale directă către celulită și afânarea picioarelor. În timpul iernii, blugii și pantalonii calzi ascund un defect cosmetic, dar ce să faci vara, când toată lumea poartă pantaloni scurți și miniskirts? Purtați ținute lungi și îmbrăcăminte? Nu faceți soare pe plajă? Este mai bine să opriți panica, să aveți răbdare și să începeți să vă îngrijiți de propriul corp.

Educație fizică în loc de o mie de creme

Pielea își pierde elasticitatea și devine ca o jeleu datorită unui strat gros de grăsime sau a unei pierderi în greutate ascuțite, când nu are timp să se adapteze la noi parametri. Nu degeaba antrenorii de fitness recomandă combinarea unei alimentații adecvate cu exerciții speciale care dezvoltă mușchii și ajută la formarea picioarelor frumoase.

Dacă nu există dorință sau oportunitate de a vizita sala de sport, ar trebui să mergeți cu bicicleta zilnic, să mergeți la o alergare, să luați o sfoară și să uitați de existența unui lift. Squats și lunges sunt utile. Încep cu cele simple, apoi complică antrenamentul cu gantere sau cu alte greutăți. Complexele recomandate care vizează întinderea. Datorită unor astfel de exerciții, puteți strânge pielea și stați pe fir.

Se lucrează la 10 minute de acasă? Fără microbuze și autobuze, doar pe jos. Fetele extreme sunt sfătuite să patineze sau să patineze, iar în timpul iernii patinele sau schiurile sunt potrivite.

Sfat: fiecare minut gratuit trebuie petrecut activ. Sari în loc, mergând din dormitor în bucătărie, diverse gheare și multe altele. Picioarele frumoase și canapeaua sunt incompatibile.

Timpul de a schimba dieta

Metabolizarea slabă este una dintre cauzele afecțiunii pielii. Există o listă de produse care declanșează procese metabolice în organism și care le încetinesc. Nu puteți muri de foame, precum și să mâncați exclusiv salată sau paste cu chifle. Alimentația echilibrată este cel de-al doilea pas pe drumul către picioarele întinse.

Organismul are nevoie de proteine:

• pui, de preferință fiert sau abur;
• pește marin cu conținut scăzut de grăsimi;
• ouă care pot fi fierte sau folosite pentru a face o omletă cu aburi;
• chefir și brânză de cabană.

Nu poți face fără vitamina A, care este folosită de organism pentru a produce colagen. Dacă meniul nu are morcovi, roșii, pătrunjel, mango, caise, dovleci, ficat de vită și ovăz, nu puteți nici să visați la o piele frumoasă strânsă.

Un punct esențial al unei diete adecvate sunt antioxidanții și fibrele. Componentele acționează ca un scrub, curățând organismul și intestinele de acumulări nocive. Drept urmare, metabolismul este accelerat și se începe descompunerea stratului gras. Meniul trebuie îmbogățit cu mere și căpșuni, cartofi și prune roz, afine și coacăze, spanac, fasole și ardei dulce.

Pielea trebuie hidratată atât extern cât și intern. Apa participă activ la refacerea epiteliului, astfel încât o persoană ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Sportivilor și persoanelor care petrec mult timp în sala de sport le este recomandat să-și crească aportul zilnic la 2,5-3 litri.

Tratamente de înfrumusețare

Mâncarea și activitatea fizică potrivite sunt bune, dar puteți grăbi procesul cu ajutorul împachetărilor și cremelor speciale. Cele mai populare tratamente cu miere, alge și soiuri de fructe.

Ajutor dulce
Această rețetă va elimina celulita, va face pielea mai elastică și va începe procesul de ardere a grăsimii. Va fi nevoie de 4 linguri de miere de hrișcă sau miere de tei, care se încălzește într-o baie de apă. Pentru ca produsul să nu piardă proprietăți utile, temperatura nu trebuie să crească peste 60 de grade.Adăugați gălbenușul de ou la un produs albin cald, bateți până la o consistență omogenă. Se toarnă 4-5 picături de ulei esențial de citrice, se amestecă și se tratează cu un amestec de picioare. Înfășurați cu un film, trageți dresuri calde deasupra sau culcați-vă sub o pătură timp de 30 de minute. Rămâne să clătiți mierea cu apă și să hidratați pielea cu cremă.

Se prepară o versiune mai agresivă dintr-o lingură de miere caldă și 2 linguri de pudră de muștar. Folosit pentru înfășurări, dar nu poate fi păstrat mai mult de 40 de minute, pentru a nu arde pielea. Clătiți bine și asigurați-vă că aplicați crema.

Algele împotriva scăderii
Kelp este vândut în farmacii sau magazine cosmetice. Există două tipuri de ambalaje de alge marine: rece și fierbinte. În primul caz, algele sunt umplute cu apă la temperatura camerei, în al doilea - cald, 36-38 grade. Înfășurați picioarele cu foi înmuiate, fixați algele cu pelicula și se relaxați timp de o jumătate de oră. Durează 10-12 proceduri pentru ca alții să observe rezultatul.

Fructe pentru picioare frumoase
Versiunea de vară a pielii înfiorătoare constă din pepene copt, apă și suc de lămâie. Prima componentă se curăță de coaja tare, iar pulpa se taie cubulețe și se bate cu un blender împreună cu ingredientele lichide. Introduceți tifonul în amestec, nu stoarceți, ci înfășurați imediat zonele cu probleme. Acoperiți cu pungi de plastic sau folie de plastic, așteptați 20–40 minute.

Reteta de aloe
Este potrivită doar o plantă adultă care are cel puțin 3 ani. Tăiați foaia de jos, spălați și tăiați lung în două jumătăți. Frecați pielea cărnoasă cu carne o dată pe săptămână, în mișcări moi circulare. Lăsați aloe 20 de minute, apoi clătiți cu apă simplă.

Pentru ambalare folosiți frunze de ceai verde, ciocolată neagră naturală, argilă albastră.

Apa este prietenă cu picioarele frumoase

Este bine să faceți un duș de contrast zilnic pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Puteți porni presiunea maximă și direcționa fluxul către picioare, masând pielea într-o mișcare circulară. Se recomandă băi de sare cu sau fără uleiuri esențiale. Ar trebui să obțineți o cârpă tare și să o utilizați în fiecare baie.

Dacă nu există contraindicații, trebuie să vizitați o baie sau o saună. Temperaturile ridicate contribuie la reînnoirea și întinerirea pielii. Zonele cu probleme pot fi masate cu mături de mesteacăn. Și după temperaturi ridicate, este util să vă plonjați în piscină sau în cea mai apropiată ploaie de zăpadă.

Pentru înfășurarea pielii, este recomandat înotul sau aerobicul în apă. Puteți să vă dați un abonament la piscină sau să mergeți o săptămână sau două pe mare.

Scrubs și creme

Înainte de a merge la duș sau în timp ce faceți baie, pielea poate fi tratată cu scruburi de acasă sau de magazin. Pentru a pregăti produsul, trebuie doar să amestecați boabele de cafea măcinate cu apă sau să folosiți motive de cafea. Opțiunile utile sunt sarea de mare cu miere sau miez de caise tocat.

Nu este necesar să cumpărați cremă anticelulitică. Va costa mai mult, dar în practică nu este diferit de hidratarea obișnuită sau hrănitoare. Principalul lucru este că compoziția cosmetică conține cofeină, extracte de ceai verde sau ananas, guarană sau cacao, acid hialorunic și vitamina A. Retinolul poate fi cumpărat separat de la farmacie și adăugat la cremă. Transferați o cantitate mică de hidratant într-un recipient curat separat, adăugați 3-4 picături de vitamină, amestecați bine și frecați în piele. În mod similar, se folosește și acid ascorbic.

După procedurile de apă, se recomandă masarea pielii. Unii oameni cumpără dispozitive speciale, dar vă puteți restricționa degetele. Este suficient să înțepiți ușor și să trageți pielea pe zonele cu probleme până la o ușoară înroșire. Finalizați procedura cu smântână sau ulei.

Dacă aveți grijă regulat de piele, monitorizați dieta și antrenați corpul, afânarea va dispărea în câteva luni.Și dacă aveți nevoie de rezultate rapide, atunci ar trebui să solicitați ajutor saloanelor SPA, cosmetologilor și maseurilor profesioniști.

Video: cum poți scăpa de pielea înfiorătoare de pe picioare și fese