Cum să te scăldi rapid la soare: sfaturi utile

Fiecare doamnă frumoasă vrea să devină un fericit proprietar al pielii netede și bronzate. Acest lucru poate fi obținut în solar sau în timp ce faceți plajă. Ne interesează a doua opțiune, deci are sens să o luăm în considerare mai detaliat. Pentru a vă gândi la cum să vă bateți rapid la soare, ar trebui să luați în considerare câteva nuanțe. Este necesar să pregătiți în prealabil corpul și pielea pentru procedura.

Caracteristici importante ale bronzării la soare

1. Aportul de vitamine. Înainte de a pleca în vacanță, cumpărați un complex de multivitamine. Medicamentul trebuie să vizeze îmbunătățirea stării pielii. Începeți să luați compoziția cu 1-2 luni înainte de vacanță. Dacă neglijați recomandarea, după o lungă ședere sub soarele înfiorător, pielea va începe să se usuce, să devină flăcată. Alegeți medicamente care conțin tocoferol, acid ascorbic, retinol, riboflavină. Vitaminele enumerate sunt necesare pentru ca epiderma să se formeze complet. În cele din urmă, obțineți un bronz egal și fără pete.
2. Efectuarea spălării. Se știe că pielea este actualizată la nivel celular. De aici, epiderma începe să se desprindă, să-și piardă umiditatea și să nu arate plăcut estetic. Vei obține toate acestea dacă neglijezi sfaturile. Deci, cu 7-10 ore înainte de începerea băii de soare, îndepărtați părțile moarte ale dermului. Acest lucru se poate face cu scruburi de acasă sau cumpărate, coji cu acizi din fructe. După procedură, efectuați depilarea (epilarea este interzisă, dacă a trecut mai puțin de o zi înainte de începerea bronzării).
3. Alegerea locului și a timpului. Pentru a vă bronza mai rapid, alegeți un loc în apropierea surselor sărate sau proaspete. Poate fi un mal de râu, mare, lac, orice rezervoare. Unii oameni practică bronzarea lângă piscină, principalul lucru este că apa este lipsită de albire. O astfel de recomandare vă va permite să vă bronzați rapid și uniform. Pentru a obține un ton frumos al pielii, ar trebui să alegeți intervalul de timp potrivit. Pentru a evita arsurile, mergeți la plajă înainte de ora 11.00 și după ora 16.00. Intervalele enumerate sunt considerate cele mai sigure pentru sănătatea umană.
4. Poziția corpului. O bronzare rapidă și uniformă este obținută numai dacă stai strict „la soare”. Înainte de a răspândi lenjeria de pat, stai cu spatele la soare și privește-ți umbra. Trebuie să așeziți canapeaua în același unghi. După aceea, puteți începe să faceți soare. Încercați să vă culcați cu o pantă, astfel încât capul să fie mai jos și picioarele să fie puțin mai sus.
5. Utilizarea echipamentului de protecție. Orice bronzare trebuie efectuată numai după aplicarea prealabilă a unei creme sau loțiuni cu protecție UV. Alegeți un produs cu eticheta „bronzare”. Uleiul special este considerat eficient. Acționează ca o lupă, permițându-vă să obțineți un bronz rapid și frumos. Folosirea echipamentului de protecție este obligatorie, în caz contrar, riscați arsuri solare sau obțineți un bronz spot.

Important!
Medicii le interzic fetelor însărcinate să fie la soare și să facă baie. Doamnele care alăptează pot lua băi de soare, dar cu grijă extremă. Nu trebuie permise arsuri sau supraîncălzire severă a corpului.

Mumiile nou-făcute ar trebui să respecte următoarele reguli:

• alege momentul potrivit pentru bronzare (9.00-10.00 sau orele 16.00-17.00);
• atunci când alegeți o cremă, studiați efectul compoziției asupra corpului copiilor;
• ia apă cu suc de lămâie;
• prima sesiune de bronzare durează 15 minute, crește treptat durata până la 1 oră;
• nu faceți soare niciodată fără echipament special de protecție;
• incearca sa fii mai mult la umbra.

Contraindicații la arsuri solare

Există o serie de anumite boli în prezența cărora este necesară limitarea sau excluderea completă a adoptării băii de soare. Acestea includ:

• afecțiuni oculare;
• varice, rețele vasculare;
• oncologie;
• prezența aluniților de la 1,4 cm dimensiune .;
• restricții de vârstă (mai puțin de 5 ani);
• încălcarea organelor genitale;
• melanom;
• hipertensiune arterială;
• afecțiuni precanceroase;
• tulburări mentale;
• febră, febră;
• luarea de antibiotice tari;
• multe semne de naștere, alunițe și pistrui pe corp;
• tuberculoza;
• tulburări ale sistemului endocrin, în special a glandei tiroide;
• infecție;
• boli autoimune;
• persoane albinoase (păr alb și piele);
• diabet zaharat;
• ovar polichistic, mastopatie.

Mulți sunt interesați de întrebarea la ce temperatură corporală puteți vizita plaja. Răspunsul este evident: ar trebui să te simți sănătos. Dacă temperatura a crescut la 37, ar trebui să limitezi doar durata de ședere la 20 de minute. În cazul în care există procese inflamatorii, amânați soarele până la recuperare.

Important!
În plus față de contraindicațiile evidente enumerate mai sus, există câteva alte limitări. Deci, nu trebuie să vă faceți soare când:

• decojirea și spălarea efectuată cu mai puțin de 5 ore în urmă;
• curățarea pielii feței și corpului, efectuată cu mai puțin de o zi în urmă;
• prezența injecțiilor cu Botox (consultați un specialist);
• tatuaje (machiaj permanent), tatuaje - protejați crema împotriva arsurilor solare;
• epilarea, din care nu au trecut 24 de ore;
• împachetări cu ulei esențial;
• îndepărtarea recentă a negi și alunițe.

Mâncare rapidă rapidă

Se știe că un bronz frumos chiar poate fi obținut doar dacă stimulați eliberarea de melanină în cantități suficiente. Pentru a crește efectul băii de soare, mâncați alimente TOP-7.

1. Caisul - include beta-caroten, care îmbunătățește producția de melanină și vă permite să obțineți un bronz egal. De asemenea, fructele conțin vitamine din grupul B, fier și fosfor. Toate aceste enzime vor păstra hormonul eliberat, crescând astfel rezistența la bronzare. Pentru a obține efectul, trebuie să mănânci minimum 0,2 kg. caise zilnic.
2. Morcovul - o legumă ocupă o poziție de frunte printre fetele care încearcă să facă baie rapidă. Puteți mânca morcovi în forma lor pură sau puteți prepara din ea suc proaspăt stors. O cantitate imensă de beta-caroten va contribui la producerea de melanină, va face pielea uniformă și netedă, va reduce vergeturile (dacă există). Este suficient să mănânci 2 morcovi răzuți, îmbrăcați cu ulei, înainte de a merge la plajă. O alternativă este un pahar cu suc proaspăt stors (cel puțin 0,3 litri).
3. Tomate - roșiile sunt legume parfumate care nu numai că accelerează bronzul, dar îmbunătățesc și sistemul digestiv. Din nou, puteți mânca o salată cu roșii sau puteți bea suc de roșii proaspăt presat. Licopenul care face parte din legumă va face bronzul bronzat, chiar dacă nu sunteți mult timp pe plajă. Înainte de a face soare, mâncați 3 roșii sau beți 300 ml. suc pe baza lor.
4. Citrice - portocale, grapefruits, lămâi, limes - puteți prepara sucuri proaspăt stoarse din toate citricele enumerate. Adăugați miere pentru a îmbunătăți efectul. Obțineți un bronz rapid cu o expunere minimă la soare. Pentru a face acest lucru, beți 150 ml. suc cu miere dimineața și 200 ml. - înainte de acces direct la plajă.
5. Spanacul - o legumă iubită pentru conținutul său redus de calorii și compoziția chimică impresionantă. Spanacul oferă bronzului o nuanță de bronz cu aur deschis. Este suficient să iei leguma cu tine la plajă și să mănânci în timpul odihnei. Recepția este limitată la 300 gr.
6. Uleiul de cafea este o compoziție uimitoare a cosmetologiei populare, care a câștigat popularitate largă în rândul fetelor de toate vârstele.Pentru a pregăti produsul, se macină o mână de boabe de cafea, se amestecă cu 100 ml. unt de arahide. Trimiteți masa într-un borcan de sticlă întunecată, insistați 7 zile. Apoi filtrați, aplicați pe piele și după o jumătate de oră mergeți la bătaie solară.
7. Vinetele - legumele au grijă de piele, îi conferă elasticitate, contribuie la o bronzare uniformă, fără pete și dungi întunecate. Mâncați vinetele fierte sau fiarte, dar nu le prăjiți. Puteți mânca cât puteți pe zi. Drept urmare, soarele va acoperi pielea cu un bronz uniform și moale într-un timp scurt.

Cum să-ți faci picioarele bronzate

1. De la an la an, fetele se întreabă cum să-și acopere pielea picioarelor, astfel încât să se bronzeze și ele. Problema este că picioarele alunecă cel mai mult timp, ca urmare sunt foarte diferite de întregul corp.
2. Există anumite reguli care trebuie respectate pentru a obține efectul dorit. Încercați să vă culcați astfel încât picioarele să vă fie deasupra capului. În acest caz, extremitățile inferioare ar trebui să fie mai des decât alte părți ale corpului sub lumina soarelui.
3. Înainte de a merge la plajă, faceți o exfoliere a picioarelor. După 7-12 ore, mergeți la soare. Este indicat să folosiți o bază de cafea sau un scrub de caise. Unele fete își freacă doar pielea cu o lavetă.
4. Pentru a lua rapid soarele, după ce ai făcut baie într-o mare sau un izvor proaspăt, șterge-ți pielea și lasă-ți picioarele umede. Picăturile de apă vor semăna cu o lupă, datorită căreia soarele va începe să se coace mai bine.

Producătorii de produse cosmetice furnizează produse de bronzare pentru fiecare gust și buget. Este recomandabil să alegeți fonduri sub formă de ulei, acestea sunt mai eficiente. Sprijiniți alimentele care promovează producția de melanină. Alegeți orele potrivite, nu vizitați plaja în timpul celei mai mari activități solare.

Video: 8 reguli pentru un bronz perfect