Cum să faci baie la soare: sfaturi și trucuri

Sunbathing-ul este o activitate utilă și plăcută căreia îi puteți dedica mult timp. Soarele poate vindeca multe boli, dar fără a respecta anumite reguli, poate aduce mult mai mult negativ decât pozitiv. După cum a spus Paracelsus, doar doza corectă face ca otrava să fie un medicament, așa că pentru a nu avea arsuri solare sau alte probleme, citiți articolul nostru și urmați recomandările.

Care este folosirea bronzării

Faptul că soarele este cel mai bun antidepresiv și cel care îmbunătățește starea de spirit nu necesită confirmare. Dar aici despre beneficiile băii de soare, merg legende foarte diferite: unii cred că razele ultraviolete sunt dăunătoare pentru piele, altele atribuie bronzul unui panaceu pentru toate bolile. Deci, ce este cu adevărat? La ce folosește bronzarea solară?

1. Sub influența razelor ultraviolete, vitamina D începe să se formeze în organism, care joacă un rol important pentru sănătatea umană. Această vitamină este necesară pentru absorbția calciului, ajută la întărirea oaselor, a mușchilor, este implicată în prevenirea rahitismului.
2. Razele ultraviolete sunt capabile să îmbunătățească circulația sângelui, să promoveze procesele metabolice, să îmbunătățească sistemul endocrin.
3. Razele UV afectează negativ diverse infecții fungice, acnee sau acnee. Prin urmare, pentru a vă proteja de astfel de boli, este necesar să luați băi de soare cel puțin o dată pe an.

În ciuda acestei liste de proprietăți pozitive ale unui bronz de soare, aceasta are și laturi negative. De exemplu, sub influența UV, pielea poate deveni uscată, pierde elasticitatea și îmbătrânește rapid. Datorită expunerii îndelungate la soare, pigmentarea se poate schimba - pistrui vor începe să apară, un bronz va apărea pete inexpresive. Și mai înfricoșător este faptul că expunerea excesivă la lumina soarelui poate provoca cancerul de piele care nu poate fi tratat nici astăzi.

Cine nu ar trebui să facă baie la soare

Există un anumit grup de oameni pentru care razele soarelui nu sunt doar periculoase, dar sunt complet contraindicate. Este vorba despre albinos - oameni cu piele albă și păr alb. Tipul lor de piele nu percepe un bronz sub nicio formă - pielea din astfel de proceduri este acoperită doar de arsuri bolnave și urâte. Baia de soare pentru astfel de oameni înlocuiește cremele bronzante, iar vitamina D este luată ca parte a aditivilor alimentari complexi.

Celălalt grup este de persoane cu pielea dreaptă, majoritatea sunt blonde. Ei trebuie să respecte întotdeauna cu strictețe perioada de timp pentru a face soare, în caz contrar, pielea va dobândi rapid o culoare roșie strălucitoare și va deveni acoperită cu blistere.

Abanosul, cu pielea închisă la culoare și persoanele cu pielea întunecată se pot strecura la soare atât cât vor și când vor. Se bronzează este percepută treptat, rămâne mult timp. Și natura cu pielea întunecată în sine protejată de efectele negative ale razelor UV - s-ar putea să nu-și facă niciodată griji pentru timpul petrecut la soare - pielea este întotdeauna în stare perfectă și nu există boli care să le însoțească pe cele cu fața albă.

Regulile de bază ale unui bronz frumos

Timpul. Acest indicator este foarte important, deoarece calitatea bronzului rezultat depinde de nivelul activității solare. Așadar, în fâșia mijlocie și sudică a Rusiei, timpul optim pentru bronzare este perioada de timp de la 7.00 la 11.00 ore și de la 16.00 la 19.00.În acest moment, soarele este într-o fază în care razele vin oblic: pentru a se bronza, va dura o perioadă mai lungă de timp, dar tonul rezultat al pielii va fi cel mai frumos și va dura mult timp.

În țările fierbinți, cum ar fi India, Africa, Bulgaria, Egipt, se recomandă inițial să facă băi nu mai mult de 5 minute, crescând treptat numărul la o oră, zi de zi. Dacă sunteți proprietarul pielii corecte, încercați întotdeauna să părăsiți plaja mai devreme decât alții, altfel pielea va deveni rapid acoperită cu blistere urâte.

Cream. Pentru a vă proteja de efectele negative ale luminii solare, trebuie să folosiți creme speciale cu SPF (factor de protecție). Acestea sunt capabile să protejeze umiditatea din interiorul pielii, să protejeze împotriva pătrunderii excesive a razelor UV. În funcție de tipul de activitate a pielii și a soarelui, există creme cu activitate de la 3 la 50. Acest indice variază în funcție de cât de bine este protecția. De exemplu, pentru persoanele cu tenul corect, cu cea mai activă fază a soarelui, aveți nevoie de creme cu un indice de SPF 30-40, sau chiar toate 50. Dacă pielea dvs. este întunecată și urmează să faceți băi de soare în cele mai sigure ore pentru aceasta, o cremă cu valoarea 10, 12 sau 15.

Unii cred că utilizarea glicerinei sau a altor uleiuri are un efect benefic asupra retenției de umiditate. Aceasta este o minciună pură! Astfel de creme nu numai că nu protejează pielea de uscăciune, ci contribuie direct la apariția arsurilor! Glicerina, ca o oglindă, va atrage razele la sine și le va crește puterea de mai multe ori. Pentru a păstra atractivitatea pielii, puteți utiliza doar creme speciale, așa că, înainte de a merge la plajă, verificați dacă crema de protecție are inscripția SPF, altfel doar lăsați-o acasă și mergeți la magazin pentru un alt remediu.

Odată găsit produsul potrivit pentru protecția solară, vă puteți unge pielea. Acordați o atenție deosebită zonei pieptului, umerilor și nasului, deoarece aceste locuri sunt expuse cel mai adesea la arsuri solare. În căutarea unui frumos bronz, chiar și bronzat, nu încercați să frământați corpul cu un strat gros de cremă - acest lucru este complet inutil! Cea mai bună opțiune este să aplicați crema o dată pentru o jumătate de oră. Sub influența soarelui și a transpirației, proprietățile de protecție ale acestui produs dispar repede, deoarece riscul de arsuri crește cu fiecare minut. Nu salvați pe protecția solară! Credeți-mă, acest preț este cu mult mai mic decât fondurile care vor fi necesare pentru a elimina o arsură după ce a făcut soare!

Ochelari și o pălărie. În timpul băii de soare, trebuie să aveți grijă nu numai de pielea corpului, ci și de pielea feței. Zona de sub ochi este cea mai sensibilă și îmbătrânește rapid, iar sub influența razelor dure devine instantanee, pot apărea, riduri, pistrui sau alunițe. Pentru a nu vă strica aspectul în urmărirea unui bronz de ciocolată, vă recomandăm cu căldură să purtați ochelari de soare selectați în conformitate cu toți parametrii principali. Este important ca ochelarii să fie prevăzuți cu un reflector - acest lucru va permite razelor să nu pătrundă lentilele, lăsând pielea ochilor tânără și frumoasă.

Părul, la fel ca restul corpului, necesită o atenție specială. Din cauza timpului excesiv, necontrolat la soare, firul de păr poate fi grav deteriorat: foliculii, din cauza lipsei de umiditate, vor înceta să funcționeze corect și procesul de chelie poate începe. Pentru a nu experimenta o situație atât de neplăcută, asigurați-vă că purtați o pălărie și ascundeți-vă părul de soare înainte de a merge pe plajă sau în timpul bronzării. Oricât de lungi ar fi - plaja nu este cel mai bun loc pentru a-ți arăta părul lung, este mai bine să vă asigurați că părul dvs. este înfășurat într-o eșarfă sau ascuns sub o șapcă. Acest lucru vă va oferi personalitate și va păstra harul părului.

Cum să promovezi formarea rapidă a pielii de ciocolată

Dacă luați băi de soare de mai bine de un an, este posibil să observați că, lângă un iaz, un bronz se dovedește mereu mai intens și mai expresiv. Poate aceasta este o coincidență pură sau există un fel de model? Desigur, calitatea și viteza de bronzare sunt foarte afectate de amplasarea apei. În timpul scăldării sau în timpul evaporării umidității, razele soarelui sunt reflectate într-o oglindă și creează o zonă și mai mare pentru obținerea unui bronz. Datorită apei din apropiere, puteți obține un bronz minunat rapid și mult timp. Acum știți de ce plajele de pe râuri și lacuri sunt atât de populare, și nu în zonele și pădurile deșertice.

Un alt mod de a face rapid un bronz atractiv este să folosiți ajutorul unor creme speciale de bronzare. Au o substanță specială în compoziția lor care crește producția de melanină, motiv pentru care pigmentarea pielii apare într-un ritm mai rapid și obțineți un ton frumos al pielii. Cremele de stimulare cu marcajul „nuanțare” sunt permise să fie utilizate numai de persoanele cu pielea închisă la culoare, deoarece provoacă o circulație mai rapidă a sângelui și producerea de melanină, care poate provoca reacții alergice la persoanele cu piele corectă.

O dietă frumoasă bronzată

Sfaturi foarte utile: înainte de a merge la plajă, mănâncă doi morcovi mari - prietena ta va fi uimită că bronzul tău este mai atractiv decât ea! Întregul secret este în beta-caroten, care provoacă producția de melanină, așa că, pentru a vă face soare în mod corespunzător, trebuie să mâncați corect!

Toate recomandările oferite sunt foarte utile atât pentru cei care urmează să facă băi de soare pentru prima dată, cât și pentru cei care doresc să își facă bronzul mai expresiv. Fii frumoasă, sănătoasă, fericită și iubită! Amintiți-vă, totul este în mâinile voastre!

Video: cum să faceți soare vara, pentru a nu deteriora pielea feței și corpului