Azeitonas - benefícios e danos ao corpo

As azeitonas são frutos de uma árvore de vida longa pertencente à classe das oliveiras. Muitos os confundem com azeitonas, mas isso está incorreto. As azeitonas têm um tom escuro e um sabor diferente. Além das qualidades óbvias, a lista química dos elementos que compõem a base dos frutos também varia. O valor das azeitonas foi comprovado desde os tempos antigos. Eles são amplamente utilizados na culinária, cosmetologia, medicina.

A composição das azeitonas

Calorias 100 gr. o produto é 114 kcal. Esse valor é relativamente baixo, mas ao compilar dietas, não inclua azeitonas no menu em grandes quantidades.

Devido à lista química equilibrada de elementos, as azeitonas são benéficas, mesmo que sejam consumidas em pequenas porções.

O produto inclui tiamina, piridoxina, ácido pantotênico e fólico, riboflavina e outras vitaminas do grupo B. A composição contém ácido ascórbico, niacina (vitamina PP), colina, tocoferol, retinol.

Os mais significativos se distinguem dos compostos minerais: zinco, sódio, ferro, fósforo, cobre, manganês.

Os benefícios das azeitonas

1. A pectina contida na composição limpa o corpo de produtos nocivos à decomposição. Remove até as escórias mais antigas, sais de metais pesados, substâncias tóxicas. Por esse motivo, as azeitonas devem ser consumidas por fumantes, pessoas que vivem em cidades enfumaçadas e trabalham em empresas industriais poluídas.
2. A fibra alimentar grossa, incluindo a fibra, é responsável pela microflora intestinal normal. As substâncias estabilizam o funcionamento de todo o sistema digestivo, acelerando os processos metabólicos e perdendo peso.
3. As vitaminas do grupo B são necessárias para uma pessoa controlar o funcionamento do sistema nervoso central. Mesmo uma pequena porção de azeitona arruma a psique, alivia sentimentos de ansiedade e medo.
4. O tocoferol é um antioxidante natural. A vitamina E é responsável pela beleza da pele, cabelos, unhas. A substância previne o envelhecimento prematuro dos tecidos, ativa a regeneração celular.
5. Azeitonas são recomendadas para as mulheres para reduzir a probabilidade de desenvolver câncer de mama e doenças ginecológicas. Além disso, a família das oliveiras melhora a atividade reprodutiva.
6. Nas azeitonas, muito ferro é responsável pela função hematopoiética. A ingestão frequente de azeitonas salvará uma pessoa da anemia. Pela mesma razão, as mulheres grávidas devem comer o produto. Frutas excluem a possibilidade de anemia congênita em uma criança.
7. Os representantes de uma metade forte da população são aconselhados a consumir 12 a 15 azeitonas por dia. De uma maneira tão simples, você melhorará a potência, bem como a contagem de espermatozóides e a contagem de espermatozóides. A capacidade de conceber aumentará.
8. O acúmulo de potássio tem um efeito benéfico na atividade do coração e dos canais sanguíneos. A ingestão de azeitonas condensa as paredes dos vasos sanguíneos e as expande, melhora a circulação sanguínea. Graças a isso, a trombose e as varizes são evitadas.
9. Os ácidos graxos insaturados removem o colesterol ruim do sangue e não permitem que ele seja depositado na forma de placas. Isso reduz a probabilidade de aterosclerose e trombose.
10. Azeitonas fortalecem a imunidade. É útil comê-los com ou sem ossos durante a propagação de infecções virais. Devido a isso, a resistência da SARS e influenza é aumentada.
11. Numerosos estudos demonstraram que o complexo mineral-vitamina recebido impede o câncer e bloqueia o acesso do sangue às células de tumores já existentes.
12. As azeitonas contêm muito cálcio, que adultos e crianças precisam para construir ossos, dentes e unhas. Além disso, o elemento está envolvido na formação do tecido muscular, que é valioso para os atletas.

Os benefícios das azeitonas pretas

1. O valor não é apenas celulose, mas também osso. Normalmente, o produto é tomado por via oral, após trituração. No entanto, a aceitação em toda a forma é permitida.
2. Os ossos são indicados para consumo em pacientes com pedras ou areia no sistema urinário (rins, bexiga). Para dividir a formação, é necessário tomar 12 azeitonas com osso 2 vezes ao dia com o estômago vazio.
3. Você pode se livrar do tártaro se comer ossos esmagados separadamente. Para os homens, é útil tomar o núcleo do feto para prevenir a próstata, curar doenças associadas ao sistema reprodutivo.
4. Os benefícios das azeitonas para a atividade intestinal são inegáveis. Se você pré-moer o núcleo duro e levá-lo para dentro, limpará o corpo de toxinas com rapidez e eficiência.
5. Muitas pessoas não sabem que os ossos são digeridos perfeitamente. Além disso, o processo é mais rápido do que no caso da celulose. Portanto, tome um meio áspero com constipação e atonia do trato intestinal.
6. As sementes de azeitona são recomendadas para pessoas com osteocondrose, um nervo comprimido e danos nos ligamentos e músculos. Você pode moer o meio e fazer uma esfoliação facial com base nela.

Os benefícios das azeitonas na cosmetologia

Para pele facial

1. Pegue um recipiente de tamanho adequado, misture 10 ml. azeitonas e óleos de limão fresco. Misture os ingredientes até obter um líquido homogêneo. Aplique delicadamente o produto no rosto.
2. Segure a composição por pelo menos um terço de uma hora, lave. O procedimento deve ser realizado pelo menos 3 vezes por semana. A composição é adequada para qualquer tipo de pele, resultando em uma pele aveludada, sem quase todas as falhas.

Para o corpo

1. Tome sal marinho médio. Escolha quantos ingredientes você quiser fazer pasta, enquanto os cristais não devem se dissolver.
2. Misture o azeite e o sal em um copo. Misture os componentes, despeje 60 ml. limão fresco. A saída é uma esfoliação corporal.
3. Prossiga com os procedimentos de água, vaporize a pele completamente. Em seguida, aplique o produto em movimentos de massagem. A composição penetra nas camadas mais profundas e normaliza qualitativamente a circulação sanguínea.

Para cabelos

1. Use uma máscara de produto à base de plantas uma vez a cada 6 dias. Como resultado, você encontrará fechaduras saudáveis, fortes e sedosas.
2. Aqueça as azeitonas em um banho de vapor a 35 graus. Distribua a composição de origem vegetal com movimentos de massagem, estique os restos até as extremidades com uma vieira.
3. Enrole o cabelo com um filme e uma toalha. Após meia hora, lave bem os cabelos. Em vez de shampoo, você pode usar condicionador.

Os benefícios das azeitonas na medicina

1. Ao tossir. Combine em um recipiente de 35 ml. óleos, 1 gema de frango e 8 gr. mel de flores. Mexa os ingredientes até ficar homogêneo. Use o produto duas vezes por dia - de manhã depois de acordar com o estômago vazio, meia hora antes de dormir. Água potável é proibida.
2. Com constipação. Se você sofre de constipação crônica ou regular, recomenda-se usar 40 ml diariamente pela manhã com o estômago vazio. azeitonas. O produto envolve perfeitamente as membranas mucosas dos órgãos internos, limpando-as de toxinas, fezes e compostos tóxicos.
3. Com dor de cabeça. Estudos demonstraram que o óleo lida com dores intensas. Se ocorrer uma doença, instile 1 gota em cada orelha. Massageie as pias por um tempo. Coloque uma pequena quantidade de óleo no uísque, esfregue 3-4 minutos. Depois de um quarto de hora, a dor de cabeça desaparecerá.
4. Com hipertensão. Para reduzir a pressão sanguínea, tome 45 g. folhas secas de azeitonas, despeje em um recipiente de vidro, despeje matérias-primas com um litro de água fervente. Feche o recipiente, envolva-o com uma toalha felpuda. Mergulhe o caldo por pelo menos 24 horas. Coe a bebida, beba três vezes ao dia, 20 minutos antes da refeição. O curso deve durar pelo menos 12 dias.

Azeitonas prejudiciais

1. Se você é propenso a um rápido ganho de peso, é recomendável não tomar. O produto possui um alto teor calórico e pode causar conseqüências desagradáveis.
2. Lembre-se de que as azeitonas têm um bom efeito colerético, portanto, é proibido introduzir o produto na dieta para pessoas que sofrem de colecistite.

Não é recomendável comprar a composição em embalagens enlatadas. Esse produto contém uma alta concentração de sal, que não afeta o corpo da melhor maneira. Considere possíveis contra-indicações e danos. Use as azeitonas com sabedoria, consulte um nutricionista, se necessário.

Vídeo: como as azeitonas e as azeitonas são úteis