Korzyści i szkody z awokado dla ludzkiego ciała

Awokado odnosi się do owoców egzotycznych. Owoce dostarczane są z zagranicy, dlatego można je znaleźć przez cały rok na półkach w sklepach krajowych. Z reguły awokado rośnie w formie gruszki lub owalu i może osiągnąć 18 cm długości i 1,7 kg. masa Jednak jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia małych owoców, które mają charakterystyczną twardą skórkę o ciemnozielonym odcieniu. Pod skorupą ukryte są wszystkie korzyści dla ludzkiego ciała. Kość ma również wartość, która znajduje się dokładnie na środku.

Skład chemiczny i wartość pierwiastków

1. Tłuszcz roślinny. Awokado jest bogate w tłuszcz roślinny, pierwiastek zajmuje 30% całkowitej masy płodu. Jednak owoców nie można nazwać wysokokalorycznymi, ponieważ 100 g. stanowi około 158 kcal. Tłuszcz jest odpowiedzialny za zapobieganie miażdżycy, przyczynia się do łatwego wchłaniania nienasyconych kwasów i innych witamin.
2. Błonnik pokarmowy Awokado zawiera wiele błonnika pokarmowego, w tym błonnik znany. Tonizuje motorykę jelit, normalizuje cały układ trawienny. Włókna skutecznie zwalczają zaparcia i luźne stolce. Regularne spożywanie awokado prowadzi do całkowitego oczyszczenia organizmu i utraty wagi.
3. Tokoferol. Pierwiastkiem jest witamina E, odpowiedzialna za normalny stan skóry i włosów. Spożywanie awokado przyspiesza produkcję włókien kolagenu i elastyny, uelastycznia skórę. W rezultacie zmarszczki są wygładzone, ziemista cera twarzy zostaje wyeliminowana. Jeśli przygotujesz maseczki do włosów z awokado, ochronisz włosy przed promieniowaniem ultrafioletowym i zwalczasz wypadanie włosów.
4. Kwas askorbinowy Dobrze znana witamina C ma działanie regenerujące. Przyjmowanie awokado jako pokarmu wzmacnia obronę organizmu. Łatwiej jest znosić sezonowe przeziębienia i okresy między jesienią a zimą, wiosną i latem. Kwas askorbinowy jest uważany za poważne zapobieganie grypie i zapaleniu migdałków, daje również energię.
5. Witaminy z grupy B. Najcenniejszym pierwiastkiem jest witamina B6, która bierze czynny udział w tworzeniu nowych komórek krwi we krwi. W rezultacie przeprowadzane jest masowe oczyszczanie układu naczyniowego, przyspieszenie regeneracji komórek, zagęszczanie błon. Witaminy z grupy B odpowiadają za oczyszczenie wątroby i przywrócenie jej struktury. Substancje kontrolują metabolizm tłuszczów i usuwają nadmiar cholesterolu. Przydatne jest stosowanie awokado dla diabetyków, aby utrzymać poziom hemoglobiny na właściwym poziomie.
6. Kwas foliowy Sole kwasu foliowego powinny nasycać ciało kobiety w ciąży, ponieważ są one odpowiedzialne za prawidłowy rozwój układu nerwowego nienarodzonego dziecka, eliminują ryzyko wrodzonych patologii. Enzymy również wspomagają męską potencję, zwiększają ruchliwość i liczbę plemników. W rezultacie mężczyźni zapobiegają bezpłodności.
7. Witamina K. W połączeniu z kwasem foliowym i błonnikiem pokarmowym witamina K zapobiega odkładaniu się soli w moczu. Substancja usuwa sfermentowaną żywność z jelit, absorbuje i wyciąga toksyny ze ścian narządów wewnętrznych. Pierwiastek wpływa na wypełnienie pustek w kościach i pełny rozwój szpiku kostnego.
8. Miedź Awokado zawiera dużo miedzi (ponad 0,20 mg). Odpowiada za metabolizm węglowodanów i białek, równowagę wodno-alkaliczną, aktywność układów fermentacyjnych. Prawidłowe stosowanie awokado doprowadzi do przyspieszenia wszystkich procesów metabolicznych, budowy mięśni, prawidłowego tworzenia szkieletu dzieci.
9. Potas Potas w awokado jest zawarty w ilości 437,24 mg.Ta objętość pozwala znormalizować prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego, zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby wieńcowej, zawału serca i udaru mózgu. Ponadto element stabilizuje ciśnienie krwi, doprowadzając wskaźnik do optymalnego znaku. Dlatego awokado jest cenione za nadciśnienie i niedociśnienie.

Korzyści z awokado

1. Za granicą płód jest ceniony przez kobiety w wieku 45+. Produkt przyczynia się do normalizacji wszystkich procesów zachodzących w organizmie podczas menopauzy. Awokado zmniejsza liczbę „uderzeń gorąca”, wyrównuje hormony, łagodzi drażliwość i zmęczenie. Aby osiągnąć wynik, musisz użyć 1 szt. codziennie za półksiężyc.
2. Awokado zapobiega w szczególności odwodnieniu skóry i całego ciała. Owoce utrzymują równowagę alkaliczną, usuwają sole z moczu i zapobiegają tworzeniu się płytek cholesterolowych. W celach profilaktycznych przyjmowanie odbywa się raz na 3 dni po 0,5 szt. Jeśli chodzi o dzieci, można je leczyć owocami zamorskimi po 3 latach.
3. Jedzenie awokado jako pokarmu zmniejsza ryzyko anemii u dzieci. Żelazo w połączeniu z miedzią i witaminami z grupy B poprawia krążenie krwi, blokuje dostęp tlenu do komórek rakowych. Dlatego awokado uważa się za doskonałą profilaktykę onkologiczną.
4. Ludzie, którzy spędzają dużo czasu przy komputerze, warto jeść awokado, aby utrzymać wzrok. Płód smaruje orbitę, sprzyja uwalnianiu naturalnej łzy, wzmacnia mięśnie oczu. Awokado zwiększa aktywność umysłową i pamięć, łagodzi senne stany i walczy z apatią.
5. Awokado jest cenione za zdolność do utrzymywania aktywności ośrodkowego układu nerwowego na odpowiednim poziomie. Jeśli jesz co najmniej 1 szt. Raz w tygodniu znacznie zwiększysz odporność organizmu na stres. Jednocześnie znikają wahania nastroju i bezsenność.
6. Korzyści tokoferolu (witaminy E) rozciągają się na funkcje rozrodcze kobiet i mężczyzn. Element porządkuje tło hormonalne, zwiększa aktywność seksualną. Substancja zapobiega rozwojowi wczesnej impotencji, a także regeneruje wszystkie tkanki ciała na poziomie wewnątrzkomórkowym.
7. Owoce za granicą są przydatne dla osób, które odmówiły mięsa (wegetarianie). Produkt jest bogaty w naturalne białko, dzięki czemu utrzymuje się prawidłowe funkcjonowanie tkanki mięśniowej. Sportowcy powinni jeść awokado, aby przywrócić siłę po treningu, wzmocnić stawy, kości i mięśnie.
8. Awokado jest jednym z najsilniejszych afrodyzjaków. Od dawna stosuje się go w celu poprawy potencji, zwiększenia pragnienia mężczyzny wobec kobiet oraz zwiększenia sztywności i ruchliwości plemników. Awokado jest dobre dla par, które mają trudności z poczęciem dziecka.
9. Wapń w połączeniu z fosforem zapewnia prawidłowe formowanie zębów u dzieci. Elementy wybielające szkliwo, zmniejszają prawdopodobieństwo próchnicy, są odpowiedzialne za biel i wytrzymałość płytki paznokcia. Fosfor słynie ze zdolności do zwiększania aktywności mózgu.
10. Brak nienasyconych kwasów tłuszczowych wywołuje rozwój miażdżycy i otępienia starczego. Awokado usuwa potencjalne ryzyko, a także łagodzi choroby układu sercowo-naczyniowego na etapie ich rozwoju.
11. Awokado to naturalne przeciwutleniacze. Miazga płodu usuwa z organizmu wolne rodniki, trucizny i toksyny. Zwalcza piasek i kamienie nerkowe, zmniejszając objętość nowotworów i ich ruchliwość.
12. Owoce zagraniczne są przydatne w zaparciach, w szczególności typu przewlekłego. Awokado przypisuje się również wszelkim innym zaburzeniom stolca, gdy dochodzi do masowego uwalniania składników odżywczych z kałem.
13. Naukowcy przeprowadzili liczne eksperymenty, w których ujawnili wartość awokado w walce z niektórymi rodzajami nowotworów nowotworowych. Składniki odżywcze zawarte w miazdze i kości blokują przepływ krwi do komórek złośliwych nowotworów.
14. Ciało ludzkie zostało zaprojektowane tak, aby karotenoidy były odpowiedzialne za prawidłowe tworzenie zębów i tkanki kostnej.Brak lub słabe wchłanianie karodinoidów prowadzi do zniszczenia tych miejsc. Awokado jest odpowiedzialne za pełną asymilację elementów, zwiększając tę ​​zdolność 12 razy.

Korzyści z awokado dla kobiet

1. Awokado są często używane do celów kosmetycznych. Na bazie miazgi i oleju przygotowywane są maski do skóry i włosów. Kompozycja ma właściwości regenerujące, nawilżające i odżywcze.
2. Aplikacja z częstotliwością 2 razy w tygodniu wyrównuje koloryt skóry i tworzy owalną twarz. Mówiąc o włosach, olej z awokado zwalcza wypadanie włosów, ich przekrój i sztywność.
3. Oprócz metod zewnętrznych konieczne jest przyjmowanie płodu jako pokarmu. Akumulacja witaminy E i retinolu przywróci równowagę wody od wewnątrz.
4. Olej z miazgi z awokado leczy otarcia i rany, zmniejsza drobne blizny i zwalcza różnego rodzaju problemy dermatologiczne (trądzik, wyprysk, zapalenie skóry itp.).
5. Zdrowy owoc łagodzi skurcze mięśni w krytyczne dni, kontroluje objętość wydzieliny i utrzymuje cukier na odpowiednim poziomie. W czasie ciąży warto jeść awokado, aby zwalczyć zatrucie.

Zalety olejku z awokado

Olej odnosi się do wysokokalorycznych potraw. Pod względem wartości energetycznej skład nie jest gorszy od tłustych ryb i dań mięsnych. Olej zawiera znacznie więcej białka niż jajka, twaróg, gruszki, nabiał, chude mięso.

Nagromadzenie witamin z różnych grup (B, A, E, F, C) pozwala ustalić wszystkie niezbędne procesy w organizmie. Najczęściej olej jest używany do celów kosmetycznych, ale niektórzy używają go w środku.

Olej z awokado słynie z następujących właściwości:

• regeneruje tkanki na poziomie komórkowym;
• utrzymuje równowagę wodną skóry;
• odżywia naskórek, chroni przed szkodliwymi warunkami atmosferycznymi;
• leczy różnorodne problemy dermatologiczne;
• przyspiesza krążenie krwi;
• usuwa nadmierną pigmentację;
• ułatwia przebieg menstruacji i menopauzy;
• zwalcza przedwczesne starzenie się skóry;
• usuwa peeling z twarzy;
• wyrównuje koloryt naskórka.

Olejek z awokado można dodawać do tradycyjnych produktów do pielęgnacji włosów (balsamy, maski, szampony, serum). Pozbywasz się włosów z przekroju i suchości, eliminujesz łysienie i łupież.

Szkoda awokado

1. Dzięki całej wszechstronności użytecznych właściwości awokado jest praktycznie nieszkodliwe dla ludzi.
2. Nie jedz jednak owoców, jeśli jesteś uczulony na owoce cytrusowe lub lateks.
3. Warto również wziąć pod uwagę możliwą indywidualną nietolerancję awokado.
4. Kość zawiera niektóre toksyczne związki, więc jej stosowanie może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie nerek i wątroby.

Awokado jest często zawarte w diecie osób, które chcą schudnąć. Płód przyda się również dziewczynom w ciąży, nadciśnieniu, diabetykom, mężczyznom i dzieciom od 3 lat. Aby uniknąć nieprzyjemnych „niespodzianek” w postaci reakcji alergicznej, nie opieraj się na awokado. Użyj olejku o tej samej nazwie, aby oczyścić skórę i włosy.

Wideo: awokado - korzyści i szkody