Treść artykułu
Dieta karmiącej matki była i pozostaje tematem wiecznej debaty. Dietetycy o konserwatywnych poglądach przekonują matki do przestrzegania ścisłych ograniczeń dietetycznych, a bardziej zaawansowani specjaliści uważają, że karmiąca kobieta może jeść, co chce. Prawda, jak zwykle, jest gdzieś pośrodku.
Oczywiście kobieta jest po prostu zobowiązana do dywersyfikacji swojej diety podczas naturalnego karmienia, ale musisz to zrobić mądrze, starannie dobierając produkty do swojego stołu. Na przykład nawet wielu zwolenników nowatorskich pomysłów jest wysoce kwestionowanych przez płatki kukurydziane. I tu pojawia się pytanie nie tyle o ich przydatność, co o jakość samego produktu. Rozważmy to pytanie bardziej szczegółowo.
Laktacja i płatki kukurydziane
Przez wiele dziesięcioleci płatki kukurydziane znajdowały się na liście najpopularniejszych potraw. Ich dzieci szczególnie lubią, ale dorośli również nie odmawiają tego przysmaku. Ale oprócz doskonałego smaku i lekkostrawności przez organizm płatki kukurydziane są nadal bardzo przydatne. Dlatego kobieta karmiąca może równie dobrze uzupełnić dietę tym cudownym i niedrogim produktem. Płatki mają wiele pozytywnych właściwości:
- Są bardzo pożywne, ponieważ są nasycone minerałami i witaminami.
- Poprawia motorykę jelit, co przyczynia się do regularnego stolca.
- Produkt prawie nigdy nie powoduje alergii u dziecka.
- Przy regularnym stosowaniu pomaga normalizować poziom cholesterolu we krwi.
Biorąc pod uwagę wszystkie pozytywne cechy, każda kobieta karmiąca może urozmaicić swoje odżywianie płatkami kukurydzianymi. To prawda, że takiej innowacji nie należy wprowadzać, dopóki dziecko nie skończy trzech miesięcy. I jeszcze jedna ważna kwestia: technologia przygotowania produktu i dodatki zawarte w jego składzie mają ogromne znaczenie. Na przykład glazurowane płatki z miodem i pieczonym mlekiem mogą powodować alergie i rozstrój jelit. Dlatego najlepiej stosować produkt z takimi dodatkami.
O zagrożeniach i korzyściach
Każdy produkt, który pojawia się na stole matki karmiącej, jest zawsze rozpatrywany z tych dwóch pozycji: pozytywne cechy i wady. Płatki kukurydziane pomagają kobiecie po porodzie przywrócić równowagę sił w ciele, nasycić ją niezbędnymi minerałami, które są obfite w kukurydzę. Połączenie wszystkich elementów zawartych w płatkach uzupełnia rezerwy energetyczne noworodka. W końcu rosnący organizm potrzebuje dużo energii. Ponadto wszystkie zboża i kukurydza są zawarte w ich grupie, są w stanie wykonać całą serię przydatnych działań:
- wzmocnić ściany naczyń krwionośnych;
- stymulować siły odpornościowe;
- aktywować odpływ żółci, co jest ogólnie przydatne w trawieniu;
- korzystnie wpływa na aktywność mózgu.
Oczywiście wszystkie te cechy są równie przydatne dla mamy i dziecka. A ponieważ naturalne płatki kukurydziane nie zawierają tak szkodliwych dodatków jak gluten, mogą stać się jednym z głównych składników diety.
Środki ostrożności
W okresie naturalnego karmienia bezpieczeństwo musi zawsze znajdować się na pierwszym planie. Dlatego nie zaleca się nadużywania płatków kukurydzianych, ponieważ ich nadmierna obecność w diecie kobiety może znaleźć odzwierciedlenie w przybieraniu na wadze. Nie można zastąpić płatków zbożowych posiłkami, produkt można stosować tylko jako przekąskę, ponieważ szybko zaspokaja głód. Płatki mogą być wysokokalorycznym posiłkiem na lunch.
Zasady wyboru produktu
Przy odpowiednim umieszczeniu akcentu w menu matki karmiącej płatki kukurydziane na pewno pokażą swoje możliwości. Jeśli produkt jest dobrej jakości. Możesz określić to kryterium, zwracając uwagę przy zakupie:
- Na technologii gotowania produktu.
- Skład (w naturalnych płatkach nie będzie konserwantów ani barwników).
- Obecność potencjalnych alergenów, która w zasadzie znajduje się również na liście dodatków - to czekolada, miód, substancje słodzące.
Te składniki dodają kalorii do produktu, ale mogą powodować reakcję alergiczną u dziecka.
Jak jeść płatki zbożowe
Nie ma specjalnych zasad dotyczących spożywania tak prostych potraw, jak płatki, chociaż istnieje kilka opcji odpowiednich dla matek:
- Możesz rozcieńczyć płatki wrzącą wodą lub herbatą. Mleko krowie nie jest zalecane w pierwszych miesiącach.
- Aby poprawić smak potrawy, można dodać suszone owoce.
- Zaleca się łączenie płatków kukurydzianych z jagodami i świeżo wyciśniętym sokiem.
- Jeśli kobieta ma cukrzycę lub występują problemy z jelitami, lepiej odmówić płatkom. To ograniczenie dotyczy kobiet o zaokrąglonych kształtach.
Z zastrzeżeniem wskazówek podanych tutaj, każda matka karmiąca wzbogaci swoją dietę tylko o inne zdrowe danie. Przy prawidłowym stosowaniu płatków kukurydzianych przez kobiety rosnące ciało dziecka otrzyma wszystkie substancje niezbędne do jego rozwoju.
Wideo: płatki zbożowe - korzyści i szkody
Prześlij