Czy mogę jeść grejpfruta w nocy?

Współczesne metody odchudzania pojawiają się coraz bardziej. Niestety nie wszystkie z nich działają, dlatego należy dokładnie przeanalizować każde z zaleceń. W Internecie każdy może pisać własne wersje różnych diet, a nie zawsze masz możliwość ich sprawdzenia, ponieważ krok po kroku analizuj, co ci oferuje.

Tak więc można już znaleźć zalecenia dotyczące jedzenia grejpfruta na noc. Natychmiast warto powiedzieć, że uwaga na ten owoc jest zbyt bliska - jest przydatna, ale nie tyle, ile starają się wyeksponować. Po pierwsze, błąd ten opiera się na opinii, że pomarańczowo-czerwone owoce muszą spalać tłuszcz. Co więcej, nie zawsze jest określone, jak to zrobi, chociaż ma to fundamentalne znaczenie.

Kompozycja Grejpfrutowa

Aby rozpocząć pełnoprawną analizę tego owocu, warto przeanalizować jego skład - wtedy żaden szczegół ani żadne jego działanie nie ukryje się przed nami. Na przykład zacznijmy od tego, że kaloryczność owoców cytrusowych w tym owocu jest naprawdę najniższa. Na początku trudno w to uwierzyć, ale tylko 35 kcal na 100 g produktu - to jest bardzo małe i nie będziesz w stanie przytyć z takiego jedzenia, ale czy to spala tłuszcz?

• Witamina C.
• potas
• witamina B5;
• magnez
• żelazo

Tylko 13% masy owoców to cukier, podczas gdy błonnik pokarmowy zajmuje 9% masy grejpfruta. Trzeba przyznać, że taka kompozycja i taka struktura wyglądają atrakcyjnie, ale jednocześnie nie możemy udowodnić, że grejpfrut pomaga schudnąć, jeśli zjesz ten owoc w nocy.

Jaki efekt pomaga w utracie wagi?

Po pierwsze, położymy podwaliny pod naszą dalszą dyskusję na temat substancji, które pomagają spalać tłuszcz - muszą one mieć działanie prowadzące do przyspieszenia procesów metabolicznych. Aby pozbyć się tłuszczu, możesz aktywnie trenować i jeść prawidłowo, po prostu jeść mniej lub jeść wzmacniacze procesów metabolicznych. Naukowcy i dietetycy nigdy jeszcze nie potwierdzili, że grejpfrut jest w jakiś sposób związany z przyspieszeniem procesów metabolicznych. Oczywiście, jeśli zastąpisz wysokokaloryczne potrawy o wysokiej zawartości węglowodanów grejpfrutami, pomoże to schudnąć, ale nie musisz jeść ich w nocy. Co więcej, może być nawet niebezpieczne.

Potencjalne niebezpieczeństwo grejpfruta

Jeśli grejpfrut stanie się częścią twojego wieczornego posiłku, to w żadnym wypadku tuż przed snem iz innymi zastrzeżeniami:

1. Jak każdy inny produkt, jedz grejpfruta na kilka godzin przed snem, a nie przed pójściem spać.
2. W nocy owoce cytrusowe na ogół nie są zalecane, a grejpfrut nie jest wyjątkiem od tej zasady.
3. Jeśli masz nawet łagodną postać chorób przewodu żołądkowo-jelitowego, nie możesz w ogóle przeprowadzić żadnych eksperymentów z tym owocem.

Grejpfrut nie pomoże zrzucić zbędnych kilogramów, ale jest całkiem możliwe, aby zarobić na zapalenie błony śluzowej żołądka, szczególnie jeśli nie znasz środków. Jedna rzecz to cały grejpfrut każdego dnia przed snem, a całkiem inna to plasterek tego owocu 3 godziny przed snem. Ponadto nie ma naukowych dowodów na to, że grejpfrut zmniejsza apetyt - wręcz przeciwnie, istnieją dowody, że po zjedzeniu grejpfruta przed snem osoba miała taki apetyt, że jakakolwiek dieta została zakłócona.

Przeciwwskazania

Nie mówimy, aby wykluczyć grejpfruta ze swojej diety i nigdy nie myśl o tym owocu - teraz sam wiesz, ile zawiera niezwykle przydatnych substancji.Kolejną rzeczą jest to, że powinieneś przede wszystkim przeciwwskazać, które nie pozwalają regularnie spożywać tego owocu. Jeśli pamiętasz proste zasady, unikanie negatywnych konsekwencji będzie dość proste:

1. Jeśli chcesz zadbać o zęby, pamiętaj o płukaniu jamy ustnej wodą po każdym przyjęciu grejpfruta - pomoże to zachować nienaruszony szkliwo zębów.
2. W żadnym wypadku nie jemy grejpfrutów przed snem lub rano na czczo - więc nie zapadaj na zapalenie żołądka na długo.
3. Nie tylko zapalenie błony śluzowej żołądka wystarcza, aby zakazać stosowania grejpfruta w nocy, ponieważ wrzód trawienny i niestrawność znajdują się również na liście przeciwwskazań.
4. Jeśli przyzwyczaisz się pić leki z sokami cytrusowymi, nie oczekuj maksymalnego efektu terapeutycznego - z powodu tego soku skuteczność każdego leku może znacznie się zmniejszyć.

Nie oznacza to, że mit grejpfruta jest całkowicie obalony - jak powiedzieliśmy, ten owoc jest nadal zdrowy i zapewni Twojemu ciału wiele przydatnych elementów, ale musisz go spożywać w sposób dozowany i zgodnie z innymi zasadami wymienionymi powyżej.

Wideo: Jakie potrawy mogę jeść późno w nocy?