Czy soczewica może być karmiona piersią?

W końcu nadeszła długo oczekiwana chwila i kobieta ze nowo narodzonym dzieckiem wraca ze szpitala do domu. Pierwsze i bardzo ważne pytanie dręczące młode matki dotyczy właściwej diety. Jakie pokarmy mogę jeść i nie bać się o zdrowie małego człowieka? Czy soczewica, często stosowana w diecie, powoduje jakiekolwiek szkody podczas karmienia piersią? Rozważ ten produkt i jego wpływ na niemowlęta.

Skład i użyteczne właściwości produktu

Soczewica jest jednym z przedstawicieli roślin strączkowych. Jedna trzecia jego składu to białko. Ten produkt jest bardzo popularny wśród wegetarian, którzy zastępują go daniami mięsnymi. Soczewica zawiera również aminokwasy, z których jednym jest izoleucyna. Jest to substancja, której nie można wytworzyć w ludzkim ciele. Izoleucynę można uzyskać wyłącznie z jedzeniem. Soczewica jest również bogata w lizynę, której brak prowadzi do osłabienia układu odpornościowego.

Soczewica ma osobną korzyść dla kobiet. Zawiera izoflawony, których obecność w organizmie minimalizuje ryzyko zachorowania na raka piersi. Soczewica jest również bogata w żelazo, które stanowi doskonałe zapobieganie anemii.

Specjaliści doradzają kobietom noszącym dziecko pod sercem, aby jadły soczewicę. Ten produkt ma w swoim składzie tak korzystną substancję dla kobiet w ciąży, jak kwas foliowy. Dla kobiet karmiących piersią, a także dla innych miłośników soczewicy, produkt ten doskonale zapobiega chorobom serca i uszkodzeniom naczyń krwionośnych, zapaleniu jelita grubego i cukrzycy.

Soczewica, pomimo swojej wartości odżywczej, jest praktycznie beztłuszczowa i jest uważana za niskokaloryczną żywność. Jeśli matka karmiąca go zje, może być pewna, że ​​ciało ma wszystkie niezbędne witaminy i inne substancje. Soczewica nie ma również negatywnego wpływu na sylwetkę, ale wręcz przeciwnie, pomaga przywrócić harmonię i dopasowanie.

Przeciwwskazania

Pomimo wszystkich użytecznych właściwości soczewica ma również wiele przeciwwskazań. Nie wszystkie kobiety mogą dodawać ten produkt do swojej diety. Ze względu na wysoką zawartość błonnika soczewica nie może być trwałym produktem u osób, które:

• masz problemy z przewodem pokarmowym;
• cierpią na choroby stawów;
• Wpływa na dnę
• chorować, np. dyskinezy żółciowe.

Jeśli zjesz dużą ilość soczewicy, może to powodować wzdęcia. Problem ten bardzo źle wpływa na stan matki karmiącej i dziecka. Dlatego przed wprowadzeniem tej kultury fasoli do diety zaleca się wcześniejszą konsultację z pediatrą. Specjalista, biorąc pod uwagę stan zdrowia dziecka, przekaże mamie przydatne zalecenia.

Zasady używania soczewicy w okresie GV

Absolutnie wszystkie rośliny strączkowe mogą powodować wzdęcia u ludzi. Kobiety w okresie laktacji nie są wyjątkiem. Soczewica ma również tę nieprzyjemną właściwość. Dlatego musisz zabrać go do diety podczas ciąży, aby ciało przyzwyczaiło się do tak interesującego produktu.

Soczewica ma kilka odmian:

• Beluga
• Egipski
• zielony
• brązowy

Ważnym punktem nie jest wybór rodzaju soczewicy do jedzenia, ale jej jakość. Należy kupować tylko pełne ziarna, które nie mają żadnych wad powierzchniowych ani nieprzyjemnych zapachów.

Jeśli kobieta nie miała problemów z użyciem soczewicy podczas porodu, najprawdopodobniej wszystko będzie dobrze z karmieniem piersią. Niemniej eksperci doradzają wszystkim matkom karmiącym, aby przestrzegały kilku prostych zaleceń dotyczących stosowania tej kultury fasoli podczas laktacji:

1. Nie wprowadzaj soczewicy do diety, dopóki dziecko nie skończy trzech miesięcy. Dzieje się tak, jeśli produkt jest nowy, a mama nie wypróbowała go w czasie ciąży. Jest to ważne, ponieważ układ trawienny u dzieci jest słabo rozwinięty. Dlatego nie powinieneś narażać jej na ryzyko, dając dziecku niezweryfikowane produkty.
2. Po raz pierwszy lepiej nie jeść ziaren soczewicy, ale gotować bulion. Część takiego bulionu nie powinna przekraczać jednej miarki.
3. Po wprowadzeniu soczewicy do diety pierwszego dnia powinieneś uważnie monitorować stan dziecka, aby nie przegapić żadnych zmian w pracy jego przewodu pokarmowego. Kobieta karmiąca musi mieć pewność, że soczewica nie spowodowała kolki ani wzdęć w okruchach.
4. Po bulionie możesz również użyć samych ziaren, ale najpierw nie powinny one zawierać więcej niż 10-15 sztuk. Po ich zażyciu musisz również uważnie monitorować dziecko. Jeśli wszystko jest w porządku, to po dniu ilość soczewicy można już zwiększyć.
5. Nie możesz jeść więcej niż 30 ziaren dziennie.

Soczewica świetnie nadaje się jako dodatek do gulaszu warzywnego, jest to wspaniała przystawka do mięsa lub ryb. Ten produkt nie powoduje alergii, co jest ważne dla kobiet w okresie zapalenia wątroby typu B. Oczywiście zdarzają się przypadki, gdy u dziecka pojawia się swędzenie lub wysypka na skórze. Jeśli tak się stanie, soczewicę należy natychmiast wyłączyć z diety. Ponownie możesz spróbować wprowadzić go do swojej diety nie wcześniej niż miesiąc później, stosując się do wszystkich zaleceń opisanych powyżej.

Wideo: jak gotować i gotować soczewicę