Suszone morele podczas ciąży - korzyści i szkody

Odżywianie przyszłej matki odgrywa ważną rolę w rozwoju płodu i utrzymaniu witalności kobiety. Dieta w tym okresie powinna być zbilansowana i nasycona składnikami odżywczymi. Wszyscy wiedzą, że jedząc owoce, kobieta w ciąży nie tylko poprawia nastrój, ale także jest dostawcą witamin i minerałów dla rozwijającego się dziecka. Półki sklepowe są pełne jagód, warzyw i owoców, ale zimą jakość zakupów jest wątpliwa. Bardziej pewni ludzie odnoszą się do nabytych suszonych owoców.

Aby dowiedzieć się, czy suszone morele są przydatne w czasie ciąży, warto bardziej szczegółowo zbadać jego skład. Istnieje ogólnie przyjęta opinia, że ​​wzmacnia wszystkie układy organizmu i bierze udział w funkcjach konstrukcyjnych rozwijającego się organizmu.

Suszone morele to dwie połówki moreli, bez nasion. Podczas suszenia nadmiar wody odparowuje, pozostawiając koncentrat złożony z witamin i minerałów bez strat na pozostałościach.

Przydatne właściwości suszonych moreli

Zastosowanie suszonych owoców wynika z kompozycji:

1. Fosfor i wapń - tworzą silny szkielet płodu.
2. Magnez - nasyca krew i eliminuje anemię. Odpowiedzialny za produkcję czerwonych ciałek krwi w rozwijającym się ciele dziecka. Rozluźnia mięśnie gładkie i jest przydatny w przypadku hipertoniczności.
3. Potas i żelazo - rozwijają mięśnie. Odpowiedzialny za zdrowie serca. Niedobór pierwiastków może prowadzić do nieprawidłowego rozwoju, a czasem do utraty dziecka. Dzięki potasowi utrzymuje się równowaga wodno-solna.
4. Witamina PP - zmniejsza ilość złego cholesterolu.
5. Kwas askorbinowy jest przeciwutleniaczem, który chroni przed infekcjami.
6. Tokoferol - stymuluje czynność nadnerczy, bierze udział w tworzeniu dróg oddechowych płodu.
7. Witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina). B1 - reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, ustanawia sen i daje spokój matce i dziecku.
8. Kwasy organiczne i pektyna - przyczyniają się do eliminacji toksyn, soli metali ciężkich i radionuklidów. Pozytywny wpływ na rozwój pamięci. Usuwa nadmiar płynu. Ułatwia pracę nerek i łagodzi obrzęk tkanek.

Suszone morele:

1. Jest uważany za naturalny środek moczopędny.
2. Normalizuje ciśnienie.
3. Reguluje motorykę jelit, służy do zapobiegania zaparciom i rozwiązywania istniejących problemów.
4. Wzbogaca strukturę krwi. Nie pozwala na anemię.
5. Jest to słodycz, która może zaspokoić potrzeby kobiety z korzyścią ze względu na wysoką zawartość fruktozy i glukozy. Świetne rozwiązanie dla osób przeciwwskazanych w cukrze.
6. Dba o paznokcie, włosy i zęby za pomocą minerałów. Nie pozwala im się zwinąć.
7. Stymuluje funkcje trawienne. Pomaga uporać się ze zgagą.
8. Ułatwia manifestację zatrucia.
9. Wspiera odporność i funkcje barierowe organizmu.
10. W okresie zimowym nie pozwala na rozwój niedoboru witamin.
11. Poprawia funkcję tarczycy i trzustki.

Po przestudiowaniu zalet suszonej moreli, możesz ją zjeść, jeśli chcesz, lub możesz użyć jej celowo w celu pierwszych objawów, które powodują dyskomfort w jelicie. Główne problemy, z którymi boryka się każda kobieta w ciąży, to obrzęk, zgaga, zaparcia i zatrucie.

Przeciwwskazania

Pomimo uwodzicielskiej listy przydatnych pozytywnych działań, suszone morele mają również przeciwwskazania. Suszenie moreli ma silny wpływ na organizm, a w czasie ciąży zabronione jest stosowanie z następującymi patologiami:

• Niskie ciśnienie krwi
• Reakcja alergiczna
• Astma oskrzelowa
• Biegunka
• Indywidualna odporność.
• Problem z nadwagą
• Cukrzyca

Wniosek jest prosty. Używając suszonych moreli w dowolnym celu, ważne jest, aby nie przesadzić. Pojedyncza dawka powinna być ograniczona do dwóch lub trzech suszonych owoców w połączeniu z twarogiem lub płatkami zbożowymi. Nadużywanie może wywołać rozstrój żołądka, co nie pozwoli na wchłonięcie cennych składników owocu i spowoduje usunięcie z organizmu odżywczych, nie mniej ważnych substancji.

Stawka dzienna

Biorąc pod uwagę stężenie produktu, maksymalna dopuszczalna dzienna porcja nie powinna być większa niż 100 g. Dla porównania: ta ilość pod względem zawartości żelaza będzie równoważna wątrobie wołowej (300 g) lub równa 40 g preparatu zawierającego żelazo.

Wybierając suszone owoce do jedzenia przez kobietę w ciąży, należy zrozumieć, że stawiane są im specjalne wymagania.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Pomimo tego, że oko przyciągają jasne, matowe owoce, lepiej je ominąć. Wprowadzone barwniki to dobry ruch komercyjny, który nie jest korzystny, a może nawet zaszkodzić delikatnemu i wrażliwemu organizmowi.

Wybierając wyciszone matowe odcienie owoców, zwracają również uwagę na czystość, brak śladów żywotnej aktywności owadów, pajęczyn, spleśniałych fragmentów i robaków. Produkt naturalny może być ciemnożółty, a także brązowy i mieć szarawy odcień. Zalety po stronie tureckiego producenta.

Zapach nie powinien mieć obcych zanieczyszczeń pleśni, chemikaliów, jełczenia. Morela powinna pachnieć naturalnie, pomimo wyglądu przedmiotu obrabianego, i być sprężysta, ale nie utwardzona.

Zalecenia dotyczące stosowania

1. Nadużywając obróbki cieplnej, możesz znacznie zmniejszyć cenne właściwości owoców. Wynika z tego, że produkt jest bardziej wartościowy w swojej surowej postaci.
2. Przed jedzeniem ważne jest spłukanie ciepłą wodą, moczenie przez kwadrans. To ochroni organizm przed dwutlenkiem siarki, który jest często stosowany w leczeniu suszonych owoców.
3. Przechowywać w miejscu pozbawionym wilgoci i światła w szklanym pojemniku. Pozwoli to zaoszczędzić witaminy i minerały bez strat.

Jak smacznie gotować suszone morele

Suszone owoce są uniwersalne. Można je jeść jako samowystarczalny deser w połączeniu ze zbożami, produktami mlecznymi, a nawet mięsem. W przypadku kobiet w ciąży główną formą konsumpcji jest wywar. Jest w stanie złagodzić ciężkość nóg, łagodzi obrzęki i jest uważany za naturalny środek moczopędny.

1. Odwar z suszonych moreli. Owoce (500 g) wlewa się przegotowaną wodą (2 l), gotują na wolnym ogniu przez 20 minut przy minimalnym ogniu pod zamkniętą pokrywką. Ochłodzić się.
2. Duszone morele. Owoce suszonych śliwek (100 g), suszone morele (150 g) wlewa się przegotowaną wodą, odstawia (15 minut). Woda jest odprowadzana, suszone morele są myte, układane w pojemniku, wlewają ćwiartkę szklanki (200 g) granulowanego cukru, wlewają zimną wodę (2 l). Doprowadzić do wrzenia, gotować na wolnym ogniu przez 7 minut. Domagaj się godziny.
3. Koktajl energetyczny. Owoce (250 g) wlewa się przegotowaną wodą (2 l), gotowaną przez minimum kwadrans. Przesączyć, zagęścić przez sito. Płyn, w którym ugotowano morele i tłuczone ziemniaki, łączy się. Odstaw na 30 minut, dodaj miód i doprowadzaj do jednolitości za pomocą miksera.

Ciekawe fakty na temat suszonych owoców

1. Kilka lat temu suszone owoce zostały zakazane dla kobiet w ciąży. Ponieważ wierzono, że suszone morele szkodzą rozwojowi dziecka i ciała matki.
2. Suszone owoce należą do produktów dietetycznych, pomimo dużej ilości cukru w ​​składzie.
3. Jest lepiej wchłaniany niż świeżo zebrany owoc. Nie powoduje ciężkości w żołądku i nieprzyjemnego dudnienia.

Wideo: jaki jest pożytek z suszonych moreli