Jak położyć dziecko do łóżka w ciągu dnia: wskazówki dla rodziców

Każda matka wie, czy dziecko zabrakło na obiad - może być bardzo trudno go położyć. Ale sen jest integralną częścią życia małej osoby. To niezbędny odpoczynek na długi dzień. Po 5-6 godzinach po przebudzeniu dziecko się męczy i zaczyna działać. Ponadto, jeśli dziecko opuści popołudniową drzemkę, już o 5-6 wieczorem umrze śmiertelnie, a to prowadzi do awarii trybu. Rodzice małych dzieci znają przede wszystkim harmonogram, dyscyplinę i tryb.

Ile powinno spać dziecko?

Noworodek śpi prawie cały czas, ponad 20 godzin dziennie. Gdy dziecko rośnie, czas budzenia powoli wypiera czas snu. Najpierw śpi 4 razy dziennie, potem 3, a potem tylko dwa razy. Po półtora roku dziecko może spać tylko raz dziennie, ale ten sen jest dość długi. Dziecko śpi przez 3-4 godziny do dwóch lat, trzyletnie orzeszki ziemne - 2-2,5 godziny. Dziecko powinno spać w ciągu dnia do siedmiu lat, a potem - do woli. Jeśli twój uczeń wraca do domu zmęczony, koniecznie zaproś go do odpoczynku po obiedzie. Nie trzeba spać - może po prostu leżeć godzinę w łóżku. Zwykle dzieci nie potrzebują snu w ciągu dnia po 9 latach.

Postępuj zgodnie z trybem!

Aby łatwiej było położyć dziecko po południu, nie musisz pozwalać mu spać do późna. Kolejna zasada - śpij dziecko w tym samym czasie. Właściwy schemat pomoże ci stworzyć przejrzystą codzienną rutynę, do której dziecko wkrótce się przyzwyczai. Co najlepsze, harmonogram przedszkola pomoże ci w tym. Wychowanie dziecka nie powinno być później niż o 8 rano. Śniadanie o 9, lunch o 12-13 godzinach. Po obiedzie spać, po czym popołudniowa herbata o 16.00, potem spacer, kolacja. Dzieci, które chodzą do ogrodu, zwykle nie cierpią z powodu tego problemu, ponieważ ich reżim jest jasno określony. Jeśli właśnie przygotowujesz się do wyjścia do ogrodu, przyzwyczaj swoje dziecko z wyprzedzeniem do takiego harmonogramu - będzie to bardzo przydatne.

Co sprawić, by dziecko zasnęło po południu

Czasami zdarza się, że dziecko nie pasuje w żaden sposób, po prostu nie chce spać. Aby sen był zdrowy, a proces snu szybki, musisz przestrzegać dwóch prostych zasad.

1. Chodzić Jest to jedna z głównych gwarancji dobrego apetytu i dobrego snu. Wyjdź na kilka godzin przed oczekiwaną kolacją. Mama może połączyć spacer dziecka z zakupami, narzędziami i innymi rzeczami. Możesz po prostu pójść na plac zabaw, aby dziecko biegało, bawiło się z rówieśnikami. Świeże powietrze i aktywne gry spełnią swoje zadanie - dziecko na pewno się zmęczy i będzie chciało spać. Następnie najważniejsze jest, aby szybko wrócić do domu, przebrać się, umyć ręce i usiąść przy stole.
2. Obfity posiłek Często dziecko nie chce spać, ponieważ chce jeść. Dzieje się tak w przypadku dzieci, które gryzą między śniadaniem a lunchem. Jeśli dziecko ciągle biegnie z ciasteczkiem, a następnie z jabłkiem, z pewnością odmówi zupy. A zanim pójdzie spać, będzie albo głodny, albo dość. Dlatego nie należy karmić dziecka przed lunchem, bez dodatkowego paliwa podczas spaceru. A potem okruch umrze zupą oferowaną po spacerze na oba policzki. A co po obfitej kolacji polega? Racja, śpij!

W tych warunkach dziecko bardzo szybko zasypia.

Jak uśpić dziecko w ciągu dnia

Spanie było długie i zdrowe, w tym celu musisz stworzyć pewne warunki.

1. W pokoju, w którym śpi dziecko, powinna być komfortowa temperatura powietrza, około 20-25 stopni. Udowodniono, że w chłodnym pokoju śpi się znacznie lepiej, więc chroń dziecko przed ciepłem.
2. Sytuacja podczas snu w ciągu dnia powinna być spokojna, cicha. Żadnych ostrych i głośnych dźwięków, z których dziecko może się obudzić.
3. Jeśli jasne oczy świecą w twoich oczach, zaleca się zamknięcie okna zasłonami.
4. Jeśli dziecko zwykle zasypia w łóżku, pozwól mu spać z matką podczas snu w ciągu dnia. Daje to dziecku poczucie bezpieczeństwa i wygody. Zasypianie w ramionach mojej matki jest wzruszającym momentem jedności i miłości.
5. W ciągu dnia możesz zmienić dziecko w nocnej piżamie. Pozwoli to dziecku dostroić się do snu.
6. Stan pościeli jest bardzo ważny. Materac powinien być umiarkowanie miękki, wygodny. Poduszkę należy stosować dopiero po dwóch latach. Prześcieradło i poszwa na kołdrę powinny być wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna.
7. Zanim położysz dziecko do łóżka, przynieś mu drinka, połóż na nocniku. Musisz z góry przewidzieć wszystko, czego może potrzebować. Jeśli masz jakieś rytuały przed pójściem spać - dobrze. Możesz podrapać dziecko, pogłaskać nos, podać mu mleko. Codzienne odprawianie takich rytuałów pomoże dziecku kojarzyć działanie ze snem.
8. Czytanie książek pomaga niektórym dzieciom zasnąć. Ulubiona książka, którą nauczył się niemal na pamięć, często staje się rodzajem sygnału do pójścia spać. Ale czytanie nie powinno być entuzjastyczne, ale monotonne, ciche, aby dziecko szybciej zasypiało.
9. Wiele dzieci idzie spać ze swoimi ulubionymi zabawkami, nie opieraj się temu. Pamiętaj jednak, że może to być maszyna do pisania, miś lub lalka. Lego lub konstruktor w łóżku będą bawić się twoim dzieckiem tylko przez odepchnięcie snu.
10. Zdarza się, że matka planuje ważne rzeczy na nadchodzące marzenie dziecka. Oczekuje, że dziecko wkrótce zasną, i wykona zaplanowaną pracę. A kiedy dziecko nie chce spać, jest zdenerwowana, grozi mu zniesieniem słodyczy, zmartwień. Ten stan jest przekazywany dziecku i na pewno nie będzie chciał spać. Bądź tak miękki i cierpliwy, jak to możliwe, a już wkrótce twój wierny widz zamknie oczy.
11. Połóż się z dzieckiem, aż zasypia. W takim przypadku nie musisz długo rozmawiać z dzieckiem, powiedz mu, że mama chce spać. Zamknij oczy i nie reaguj na gry w okruchy. Po krótkim zamieszaniu on również wkrótce zasypia.
12. Tuż przed snem musisz wykluczyć wszystkie aktywne gry, biegać i krzyczeć. Prowadzi to do nadmiernego pobudzenia układu nerwowego dziecka, będzie mu trudno się uspokoić i zasnąć.

Czy ponownie położyć dziecko

Zdarza się, że dzwonek do drzwi, alarm samochodowy lub telefon budzi dziecko i budzi się zirytowany. Czy w takim przypadku warto ponownie położyć dziecko? Wszystko zależy od jego pragnienia i czasu, który już zaspał. Jeśli dziecko zasnęło zaledwie godzinę temu, spróbuj je położyć ponownie. Aby to zrobić, możesz po prostu położyć się obok dziecka, przytulić go, przykryć kocem. Często dziecko szybko zasypia i kontynuuje przerwany sen. Jeśli dziecko spało przez ponad połowę zwykłego czasu snu i nie chce już iść spać, nie zmuszaj go. Po prostu zabaw dziecko, daj mu coś do picia lub jedzenia, aby wygładzić wspomnienia z nieprzyjemnego przebudzenia.

Uśpienie dziecka w nocy jest łatwe. Czasami samo dziecko daje aktywne znaki, że chce spać. Dziecko zaczyna ziewać, przeciera oczy uchwytami, rozciąga się, gryzie nos. Jeśli zauważysz te objawy u swojego dziecka - połóż je w łóżku. A potem zadowoli cię długim i zdrowym snem, który jest tak niezbędny dla małego człowieka.

Wideo: 7 sposobów na uśpienie dziecka