Jak wziąć olej lniany do utraty wagi

Regularne spożywanie oleju lnianego pomaga przyspieszyć metabolizm, usunąć trucizny z jamy żołądka i jelit. Produkt zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych, witamin z różnych grup (A, B, E, F, D), potasu, cynku, fosforu. Oprócz tego, że piękne panie zmagają się z nadwagą, poprawia się także stan paznokci, skóry i włosów. Metoda pozbycia się dodatkowych kilogramów nie jest szczególnie trudna. Konieczne jest jednak rozważenie możliwych przeciwwskazań i przestrzeganie praktycznych zaleceń.

Korzyści z oleju lnianego

1. Olej lniany pomaga poprawić strukturę włosów. Właściwe stosowanie produktu wzmacnia mieszki włosowe, przyspiesza wzrost włosów, sprawia, że ​​są one grubsze i bardziej obfite.
2. Paznokcie stają się mocne, niezależnie od zastosowania specjalnych środków ujędrniających. Jednocześnie poprawia się struktura skóry, połysk łojowy częściowo zanika, produkcja włókien kolagenowych i elastyny ​​jest znormalizowana.
3. Włączając olej lniany do codziennej diety, możesz trwale pozbyć się bólu występującego podczas miesiączki i zespołu napięcia przedmiesiączkowego. U dziewcząt w pozycji ciąża jest znacznie szybsza, a aktywność mózgu dziecka rozwija się gwałtownie.
4. Wiele kobiet boryka się z trudnościami, które przejawiają się w niepowodzeniu cyklu miesiączkowego. Ten fakt wskazuje na naruszenie funkcji jajników. Bez odpowiedniej interwencji wydaje się, że problemu nie da się rozwiązać. Jednak olej lniany radzi sobie z tym zadaniem.
5. Niezaprzeczalnym faktem, wielokrotnie potwierdzanym, jest dobry wpływ oleju lnianego na męski układ. W wyniku regularnego stosowania kompozycji zwiększa się moc, w szczególności głód seksualny.
6. Jeśli włączysz produkt do codziennego menu, będzie to świetna okazja, aby zapobiec wielu chorobom. Obejmuje to cukrzycę, udar mózgu, wrzody żołądka i jelit, astmę. Możliwość powstania złośliwych nowotworów piersi jest również częściowo wykluczona.
7. Dla osób z nadwagą i mających problemy z cholesterolem olej lniany pomoże kontrolować rozwój płytek. Znaczący wpływ wywierany jest na układ nerwowy, stabilizacja tła psycho-emocjonalnego. Warto również wspomnieć o poprawie pracy mięśnia sercowego, układu wzrokowego i funkcji motorycznych.

Zasada działania oleju lnianego na odchudzanie

1. Za szybkie pozbycie się dodatkowych kilogramów musisz podziękować zawartym kwasom tłuszczowym. Gdy dostaną się do jelit i żołądka, dochodzi do przylegania do innych tłuszczów i ich dalszego rozpadu.
2. Kwasy tłuszczowe siemienia lnianego nie odkładają się jako złogi w problematycznych obszarach ciała. Po podzieleniu fałd tłuszczu na wyjściu otrzymuje się wodę i glicerynę. Te składniki naturalnie opuszczają ciało, powodując utratę wagi.
3. Oczywiście efekt rozciąga się wyłącznie na żywność, która wchodzi do organizmu prawie jednocześnie z olejem lnianym. Kwasy tłuszczowe „obliczają wrogów”, a następnie rozkładają je i usuwają. Zostało naukowo udowodnione, że proces nie wpływa na osobę w szkodliwy sposób. Utrata masy ciała jest powolna.
4. Jeśli zapewnisz diecie aktywność fizyczną i dużą ilość czystej wody, rozkład fałd tłuszczu będzie szybszy. Ciało aktywuje „zapas” zapasów, zużywając więcej energii. Takie zintegrowane podejście pomoże ci schudnąć.

Zakup i przechowywanie oleju lnianego

1. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, kup olej w dużej aptece sieciowej (nie w lokalnych „restauracjach”). Z reguły takie zakłady ściśle przestrzegają warunków przechowywania, dat ważności itp.
2. Wolą olej lniany w ciemnych butelkach, nie pozwalają na utlenienie się kompozycji pod wpływem światła. Z reguły apteka prezentuje produkty wiodących producentów. Polityka cenowa jest o 3-5% wyższa niż w sklepach, ale możesz być pewien jakości.
3. Aby utrata masy ciała była skuteczna, musisz kupić olej lniany z zimnego cyklu. Zwróć uwagę na kolumnę „Skład” i daty ważności. Produkty wysokiej jakości powinny mieć na magazynie 6-12 miesięcy.
4. Jeśli mówimy o popularnych markach, to są to Eliksir Kleopatry, Czerwony Rubin, Wasiliwa Słoboda, Eliksir Sportowy i Olej Lniany. W razie potrzeby można rozważyć kompozycję w ampułkach, jest wygodniejszy w użyciu i ma podobną zasadę działania.
5. Po zakupie przechowuj olej lniany z dala od grzejników, kuchenek gazowych lub elektrycznych oraz kuchenek mikrofalowych. Unikaj nagłych skoków temperatury; zawsze zamykaj butelkę zakrętką. Jeśli kupiłeś duży pojemnik, wlej olej do mniejszego pojemnika i użyj go w porcjach.
6. Po otwarciu oleju lepiej jest go używać przez 3 miesiące. Nie pozwól, aby osad utworzył się na dnie butelki; fakt ten wskazuje datę ważności. Maksymalny czas ekspozycji na olej po zakupie wynosi sześć miesięcy.
7. Produkt należy przechowywać w temperaturze 7-24 stopni. Chroń butelkę przed bezpośrednim promieniowaniem ultrafioletowym, ciepłem, zimnem. Nie trzeba przechowywać oleju lnianego w lodówce, wybierz odpowiednie ciemne miejsce w szafce kuchennej.

Wyszczupla olejem lnianym

1. Głównym aspektem wpływającym na utratę masy ciała jest regularność i ścisłe przestrzeganie dziennej dawki. Aby osiągnąć maksymalne wyniki, potrzebujesz około 1,5-2 miesięcy. Po tym okresie zauważalny będzie efekt odchudzania.
2. Jeśli mówimy o stanie skóry, aktywność narządów wewnętrznych, włosów, paznokci, poprawa objawi się po 2-3 tygodniach codziennego stosowania.
3. Aby osiągnąć dobry wynik, odmów śmieciowego jedzenia. Wyklucz produkty mączne, tłuste, słone i smażone. Nie opieraj się na puszkach, kiełbasach, fast foodach, piklach. Z diety usuwaj soki z torebek, słodką wodę, nienaturalne napoje owocowe, przetwory itp.
4. Ważne jest, aby porzucić niezdrowe tłuszcze, które w ogóle nie przynoszą korzyści ciału. Należą do nich smalec, margaryna, masło (możesz jeść około 10 gramów dziennie).
5. Podkreśl umyte i starte owoce. Jedz więcej sezonowych jagód i świeżych warzyw. Zrób menu zawierające chude mięso, koktajl morski, ryby, jajka, produkty mleczne (zwłaszcza twarożek, kefir, mleko itp.).
6. Im więcej masz nadwagi, tym bardziej namacalny będzie wynik. Pionowe guzy ludzi są 1,5-2 razy wyższe niż u osób o przeciętnej budowie ciała.
7. Pamiętaj, aby uzupełnić utratę wagi porannymi ćwiczeniami, a także aktywność fizyczną innego rodzaju. Możesz zapisać się do sekcji sportowej, na siłowni, basenie, szkole tańca, jodze. Wszystko zależy od osobistych preferencji, ale sport musi być obecny.
8. Pamiętaj na zawsze, że olej lniany będzie przydatny tylko w jego oryginalnej formie. W żadnym wypadku nie napełniaj ich gorącymi przekąskami, nie smaż na ich podstawie. W przeciwnym razie po podgrzaniu kwasy tłuszczowe zamieniają się w substancje rakotwórcze, które uszkadzają organizm.

Metoda stosowania ciekłego oleju lnianego

1. Jak wspomniano wcześniej, główną zasadą jest to, że olej lniany jest stosowany wyłącznie w postaci surowej. Bez obróbki cieplnej, bez ciepła! W przeciwnym razie kwasy zostaną zniszczone, a ich zawartość w oleju będzie 2,5 razy większa niż w oleju z ryb.
2. Odbiór odbywa się przed głównym posiłkiem - pół godziny przed posiłkiem. Jeśli mówimy o codziennej diecie, po raz pierwszy musisz pić olej po porannym przebudzeniu. Ważne jest, aby żołądek był głodny (nie pij wody, nie jedz).
3. Kolejna recepcja odbywa się po pół godzinie po wieczornym posiłku (kolacji). Możesz pić olej po raz drugi przed snem, w którym to przypadku skuteczność wzrośnie 1,5 raza.
4. Czas trwania diety z olejem lnianym wynosi zwykle 3-4 miesiące. To ten okres, który przyczynia się do utraty wagi, zauważysz wynik. Jeśli technice towarzyszy odpowiednia dieta i aktywność fizyczna, zauważysz efekt po 2-3 miesiącach.
5. W pierwszych 7 dniach odchudzania dzienna dawka wynosi 50 ml, tj. 25 ml. (łyżeczka) jeść rano i 25 ml. po obiedzie lub przed snem. Po 14 dniach dawkę zwiększa się 2 razy (50 ml. 2 razy dziennie). Nie możesz przekroczyć tego progu, aby nie zaszkodzić ciału.
6. Olej lniany nie jest lekiem na odchudzanie, jest tylko smacznym i zdrowym suplementem. Możesz pozostawić produkt w swojej diecie na zawsze lub używać go przez 3 kolejne miesiące. Następnie trwa przerwa 20–25 dni, po czym kurs jest wznawiany (w razie potrzeby).

Jak wziąć olej lniany w kapsułkach

1. Jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy wyborem, przechowywaniem i stosowaniem płynnego oleju lnianego, warto rozważyć lek w kapsułkach. Suplement jest sprzedawany w aptece, dołączono do niego szczegółowe instrukcje.
2. Z reguły konieczne jest przyjmowanie kompozycji 3 kapsułek dwa razy dziennie. Technologia jest identyczna z poprzednią: olej spożywa się rano i po obiedzie. Jednak zwiększenie dawki jest opcjonalne.
3. Zalety tej metody są oczywiste. Nadal tracisz wagę, niezależnie od pracowitego dnia. Kapsułki można zabrać w transporcie, w pracy lub w szkole, na wycieczki turystyczne.
4. Lek jest pijany pół godziny przed porannym posiłkiem i 25-30 minut po obiedzie (przed snem). Po zażyciu leku nie można pić gorącej herbaty / kawy, jeść zupy lub drugich (gorących) potraw.
5. Kapsułki są pokryte żelatynową otoczką. Ten ruch wydłuża okres przydatności produktu do spożycia i pozwala ukryć gorzki, rybi smak. Jednak nie możesz być całkowicie pewien jakości produktów. Dlatego wybierz olej lniany od wiodących producentów.
6. Minus oleju lnianego w kapsułkach jest uważany za stosunkowo wysoką politykę cenową. Kupujesz pakiet za 130-160 rubli, będzie on trwał maksymalnie 25 dni. W tej chwili butelka z olejem lnianym w postaci płynnej kosztuje około 120 rubli, ale wystarczy na pełny dwumiesięczny kurs.

Przed spożyciem oleju lnianego w celu zmniejszenia masy ciała należy zapoznać się z dostępnymi przeciwwskazaniami. Jeśli masz naruszenie pęcherzyka żółciowego, nerek, wątroby, zrezygnuj z tej techniki. To samo dotyczy właścicieli zapalenia trzustki, zapalenia wątroby wszystkich postaci, zapalenia żołądka. Laktacyjne kobiety i dziewczęta w pozycji powinny zażywać olej lniany w celu odchudzania tylko po konsultacji z lekarzem. Słuchaj ciała, obserwuj pracę jelit, nie przekraczaj dawki.

Wideo: olej lniany na odchudzanie