Jak rozstać się z ukochaną osobą

Prawdopodobnie każdy w życiu doświadczył nieprzyjemnych chwil rozstania z ukochaną osobą. Bez względu na to, kto go opuścił, poczucie pustki pozostaje z obojgiem. W końcu romantyczne randki zaczęły się tak pięknie, że związek rozwijał się szybko, wydawało się, że zawsze tak będzie. Ale koniec nadszedł niespodziewanie, pozostawiając smutek i tęsknotę za dawną miłością. Rozstanie wydaje się być jedyną słuszną decyzją, ale skąd wziąć siłę, by przezwyciężyć moment wyjaśnienia?

Warunki wstępne separacji

Czas mija, w niektórych separacja następuje na początkowym etapie relacji, w innych po długim czasie, ale warunki dla takiego kroku są najczęściej takie same dla wszystkich. Początkowo drobne kłótnie i nieporozumienia, małe konflikty, przeradzające się w gwałtowne skandale. W związkach coraz bardziej przejawiają się irytacja, zimno i obojętność. Przychodzi czas, gdy jedno z nich lub oboje zrozumieją, że to koniec i nic nie da się skleić. Rozstanie jest jedynym wyjściem. Idealne, gdy oboje jednogłośnie podjęli taką decyzję. W takim przypadku straty psychiczne są minimalizowane. Ale jeśli jesteś inicjatorem, zawsze jest czas i okazja, aby rozważyć zalety i wady i przygotować drogę do właściwej separacji.

Jak najlepiej zerwać

Decyzja powinna być zdecydowana, bez wahania. Lepiej jest wielokrotnie analizować wszystkie momenty twojego związku i osobiste cechy ukochanej osoby, ponieważ takich decyzji nie należy podejmować spontanicznie. Jeśli przerwa jest nieunikniona, wybierz dogodny moment i spróbuj poświęcić wystarczająco dużo czasu na rozmowę. Nieudanym wyjściem będzie twoje ciche zniknięcie. Taki akt jest traktowany inaczej, prawdopodobne jest, że partner zrobi wszystko dla wyszukiwania. Ważne jest, aby rozmowa odbywała się osobiście, a nie przez telefon. Nadchodzą poważne wyjaśnienia, powody należy podać w taki sposób, aby po rozstaniu nie było żadnych pominięć, a osoba porzucona nie czuje się oszukana.

Po podjęciu ostatecznej decyzji nie uspokajaj partnera, mówiąc, że zrobisz sobie przerwę w związku, nie sugeruj wspólnie możliwej przyszłości. Niektórzy ludzie są zbyt emocjonalni, a puste oczekiwania kończą się niestety.

Unikaj bezpośrednich wyrzutów i oskarżeń, zwłaszcza upokorzeń. Najczęściej obie strony ponoszą winę za pęknięty związek. Być może partner po prostu nie okazał się oczekiwanym ideałem, jak wyobrażała to sobie na początku. Rozmowa powinna przebiegać spokojnie, bez podniesionego tonu i chłodu, aby uniknąć burzowych scen.

Wyjaśnij przyczynę przerwy, która powinna być ważna, nawet jeśli nie jest to prawdą. Dziękuję za miłe chwile podczas spotkań, bez wchodzenia w szczegóły. Jeśli to możliwe, sugeruj pozostawanie przyjaciółmi. Takie przykłady są wystarczające, gdy ludzie osiągnęli wzajemne zrozumienie i utrzymywali przyjazne stosunki, w niektórych przypadkach nawet rodziny.

Sytuacja może być odwrotna - zostawili cię. Wydaje się, że życie się zatrzymało, ciągłe poczucie samotności nie odchodzi, rozczarowanie i uraza przytłaczają. Czasami myśl przeskakuje, że trzeba wszystko przezwyciężyć i zacząć od nowa. Należy to podkreślić.

Porada psychologa

Przyczyn rozstania może być wiele - inicjator jest jednym z partnerów lub wspólnie podjęli tę decyzję. Rana mentalna pozostaje zarówno w jednej, jak i drugiej połowie. Podobne sytuacje przyjaciół i znajomych dadzą wskazówkę, jak najlepiej odejść, ale porady psychologa rodzinnego nie należy odrzucać.

Wspólne rozwiązanie jest najbardziej udaną opcją. Pasja i miłość przemijały, gdy poznawaliście się dzień po dniu. Zniknęło pragnienie bycia najlepszym dla partnera. Relacje stały się powszechne, a ich kontynuacja nie ma sensu. W takim przypadku istnieje szansa na powrót, być może za wszystko odpowiada wina za jednolitość, a ty się spieszysz. Spróbuj przywrócić przyjemne chwile, które sprawiły ci przyjemność. Jeśli resuscytacja nie jest możliwa, decyzja o rozstaniu nie spowoduje żadnej konkretnej szkody, ale ważne jest zachowanie szacunku i godności. Oddzielnie spokojnie, bez napadów złości i skandali, pozostawiając dobre wspomnienia o sobie i przeszłych związkach.

Inicjator rozpadu jest zazwyczaj w lepszej pozycji. Zastanów się, od czego zacząć i jak powiadomić partnera, aby wyjaśnienia przebiegły bezproblemowo dla niego, a zatem i dla ciebie. Unikaj ważnych dat na chwile nieprzyjemnych rozmów i ostrych zwrotów. Najlepiej jest ogłosić zerwanie w domu, spróbować rozwiązać wszystko na jednym spotkaniu, z wyjątkiem możliwości późniejszego wyjaśnienia związku.

Najbardziej nieprzyjemną opcją jest inicjatywa drugiej połowy. Oświadczenie ukochanej osoby, że nie możesz już być razem. Wasze uczucia, nadzieje na przyszłość, oddanie zostają w jednej chwili zdeptane i, jak wam się wydaje, upokorzone. Nie można przekazać stanu pustki. Sytuacja pogarsza się, gdy inicjatorem jest inny. Co robić, jak przetrwać?

Dziwne, jak może się wydawać, łzy są na pierwszym miejscu. Świetny środek na gojenie (według psychologów), gojenie ran. Ból wewnętrzny niszczy od wewnątrz, a wylanie wydziela negatywne emocje, w wyniku czego słabnie.

Nie marnujcie własnej energii na cierpienie. Skieruj go w bardziej przyjemny i użyteczny sposób. Weź udział w działaniach osobistych i biznesowych. Okazuj życzliwość potrzebującym (rodzicom, sąsiadom, przyjaciołom). To sprawi, że poczujesz się przydatny i niezbędny.

Psychologowie zapewniają, że kardynalne zmiany w wyglądzie osoby i środowisku zewnętrznym odegrają ogromną rolę w przywróceniu stanu psychicznego. Nowa fryzura, zmiana wizerunku ubrań, aktualizacja wnętrza mieszkania, każdy eksperyment sprawi, że poczujesz się jak inna osoba, da potężny impuls do rozpoczęcia nowego życia.

Jak pokonać stres psychiczny

W tej sytuacji nie ma standardowych zaleceń, ale może niektóre z poniższych wskazówek będą przydatne dla kogoś, a nawet lepiej, jeśli trochę pomogą.

1. Zrób coś. Aktywne działania dość często pomagają człowiekowi w chwilach pozornej beznadziejności. Praca pomaga odwrócić uwagę na wypełnianie natychmiastowych obowiązków, odwrócić uwagę od osobistych problemów i nie pozostawia czasu na zmartwienia przynajmniej przez pewien okres czasu. Alternatywą byłoby studiowanie, fascynujące hobby. Nie spiesz się.
2. Niektórzy są leczeni na stres w sporcie. Wraz z rozłożonymi siłami znikają negatywne emocje, które mogą cię zniszczyć w chwilach mroku.
3. Pozbądź się rzeczy przypominających ukochaną osobę. Ukryj się, jeśli nie odważysz się wyrzucić, wspólne zdjęcia, prezenty od niego (niej), aż ból ustąpi.
4. Nie odwiedzaj miejsc, w których możesz się spotkać i nie umawiaj „przypadkowych” spotkań. Takie chwile tylko pogorszą twój stan umysłu. Dotyczy to również smutnych piosenek miłosnych i filmów romantycznych. Nie łaskocz nerwowo.
5. Spróbuj wyciągnąć plusy z obecnej sytuacji, poszukaj pozytywów. Wcześniej nie było wystarczająco dużo czasu na sprawy osobiste, zwracali zbyt dużą uwagę na połowę, ale teraz jest szansa, aby zadbać o siebie. Skorzystaj z okazji.
6. Nie musisz wymyślać sposobów zemsty.Czasami po rozstaniu ten, który został, próbuje zrobić to samo w stosunku do innego wybranego (wybranego). Pomyśl najpierw, że inna osoba doświadczy doświadczeń podobnych do twoich i nie będzie ci to łatwiejsze.

Jeśli pozostaniesz, dając pierwszeństwo innemu lub innemu, nie obwiniaj się, nie szukaj własnych braków, nie buduj złudzeń. Uwolnij fizycznie i psychicznie swojego byłego ukochanego lub ukochanego, który cię opuścił i kontynuuj życie, szukając nowych znajomych i związków. Zdobyte doświadczenie może się nawet przydać.

Uczucia mentalne, ból, łzy po rozstaniu z ukochaną osobą. Wszystko przemija, trochę czasu i rozsądne decyzje pomogą pokonać stres. A przekonanie, że ukończenie jednego związku jest początkiem życia od zera, jest obowiązkowe.

Wideo: jak przetrwać zerwanie z ukochaną osobą