Jak myć zęby: wskazówki

Na pierwszy rzut oka codzienna higiena jamy ustnej nie jest szczególnie trudna, ale doświadczeni lekarze uważają to stwierdzenie za błędne. Dentyści jednogłośnie krzyczą, że mycie zębów wymaga dokładnego podejścia i dbałości o szczegóły. To z tej procedury zależy dalsze zdrowie jamy ustnej, w szczególności podniebienia i dziąseł. Niewłaściwa higiena sprzyja rozwojowi bakterii, co prowadzi do pogorszenia się zębów i pojawienia się nieprzyjemnego zapachu.

Po co myć zęby

Nie jest tajemnicą, że jama ustna jest uważana za najbrudniejsze miejsce na ludzkim ciele. Taka strefa najczęściej styka się ze środowiskiem, wynika to z obecności dziesiątek milionów różnych form mikroorganizmów.

Ponieważ zęby służą jako mechanizm mielenia żywności, cząsteczki żywności często utkną między nimi. Fakt ten przyczynia się do rozwoju pożywki dla bakterii. Jeśli dana osoba nie robi nic, aby usunąć „gniazdo”, organizmy zaczynają się namnażać, tworząc pełnoprawną płytkę.

Wpływa negatywnie na zdrowie szkliwa, ostatecznie niszcząc jego strukturę. Z kolei taki proces prowadzi do próchnicy. Stąd zaczyna się stan zapalny dziąseł i korzeni zębów, naturalna obrona przed infekcjami jest stopniowo zmniejszana.

Co gorsza, brak higieny za jamą ustną przyczynia się do powstawania kamienia nazębnego i pojawienia się nieprzyjemnego zapachu (cuchnący oddech).

Jak często musisz myć zęby?

1. Częstotliwość zabiegu waha się od 2 do 3 razy dziennie. Jednocześnie podstawowa higiena jest obowiązkowa rano po przebudzeniu i zjedzeniu śniadania, druga - przed snem. Czas trwania jednego czyszczenia nie powinien być krótszy niż 3-4 minuty, a cały czas trzeba używać pędzla i pasty tak skutecznie, jak to możliwe.
2. Oprócz leczenia zębów ze wszystkich stron (części wewnętrzne, zewnętrzne) ważne jest zwrócenie należytej uwagi na przestrzenie międzyzębowe. To oni gromadzą w sobie resztki jedzenia, w wyniku czego rozwija się płytka nazębna z powodu namnażania mikroorganizmów. Czyszczenie przestrzeni między zębami odbywa się za pomocą specjalnego gwintu (flossses), który nie uszkadza struktury dziąseł. Aby zapewnić prawidłowe przetwarzanie, owinąć 2 krawędzie nici na palcach, następnie przykleić je w obszarze międzyzębowym, a następnie podnieść w górę i w dół. Resztki jedzenia wyjdą, należy je usunąć wykałaczką lub wodą.
3. Oprócz stosowania pasty do zębów i nici dentystycznej musisz przepłukać jamę specjalnym roztworem z ekstraktem z igieł lub innych ziół leczniczych. Procedura jest przeprowadzana 2-3 razy dziennie, najlepiej po posiłku, a wszystko zależy od konkretnego leku. Przed zakupem uważnie przeczytaj kolumnę „Skład”, powinna ona wskazywać chloreksydynę / nadtlenek wodoru i alkohol. Średni czas płukania zwykle nie przekracza 30-40 sekund.
4. Myj zęby po każdym posiłku, a możesz użyć dowolnej dogodnej metody: gumy do żucia, pasty do zębów, specjalnego płynu nabłyszczającego, nici dentystycznej itp. Ważne jest, aby pamiętać, że podczas używania gumy do żucia czas tak zwanego czyszczenia powinien wynosić co najmniej 7 minut. W niektórych przypadkach konieczne jest skonsultowanie się z dentystą w sprawie umycia zębów po jedzeniu.
5. Nie naruszaj zasad sprawdzania jamy ustnej przez profesjonalistę; musisz odwiedzać dentystę raz na sześć miesięcy. Jeśli to możliwe, wykonaj zabiegi ultradźwiękowe lub mechaniczne, a także wybielanie kosmetyczne. Specjalista wyczyści kolorową powłokę (kawa, tytoń, barwiące warzywa itp.), Usunie kamień nazębny.

Jak wybrać pastę do zębów

1. Wybór makaronu zależy bezpośrednio od osobistych preferencji. Na półkach hipermarketów i sklepów kosmetycznych znajdziesz produkty na każdy gust i każdą kieszeń (egzotyczne owoce, zioła, mięta, miód itp.). Wiele osób lubi kompozycję bezzapachową, należy ona do bardziej naturalnych.
2. Jeśli masz problemy z dziąsłami i zębami, skonsultuj się ze swoim dentystą. Specjalista wypisze produkt, biorąc pod uwagę indywidualne cechy (opiekuńcze, medyczne lub profilaktyczne).
3. Jeśli to możliwe, kup pastę z profesjonalnej serii („Splat”, „Doctor Getz”), nie niszczą one struktury szkliwa i nie prowadzą do krwawienia dziąseł.
4. Wiele osób popełnia błąd, kupując produkty wybielające, a następnie wykorzystując je jako podstawowe składniki. Ważne jest, aby zrozumieć, że taka seria jest przeznaczona do jednorazowego codziennego użytku. To samo dotyczy past zawierających węgiel aktywny lub kwas acetylosalicylowy, nie należy ich nadużywać.
5. Jeśli wybierasz produkt dla dzieci lub osób starszych, poszukaj odpowiedniego oznaczenia na tubie. W przypadkach, gdy kobiety w ciąży i karmiące piersią uciekają się do technologii właściwego szczotkowania, powinny również zachować ostrożność. Kupuj tylko makaron, którego listę składników znasz.

Jak wybrać szczotkę do mycia zębów

1. Równie ważny jest właściwy wybór szczoteczki do zębów, która usuwa płytkę nazębną w kilka minut. Wiele osób kupuje narzędzia z włosiem o maksymalnej sztywności, co popełnia błąd.
2. Lekarze zalecają kupowanie tylko miękkiej lub średniej szczotki, która zwalcza bakterie i zapobiega tworzeniu się kamienia nazębnego. Ta porada jest szczególnie istotna dla osób, które mają wrażliwe szkliwo i mają skłonność do krwawienia dziąseł.
3. Kolejną zasadą wyboru pędzla jest prawidłowy rozmiar główki. W żadnym wypadku nie powinna być szeroka; podobna forma wpływa na dziąsła, uszkadzając je. Daj pierwszeństwo szczotce z długą i wąską główką, która radzi sobie z trudno dostępnymi miejscami tak skutecznie, jak to możliwe (wnętrze, zęby mądrości, przestrzeń międzyzębowa, obszar przed dziąsłem).
4. Zwróć uwagę na bardziej funkcjonalne pędzle ze specjalnym miejscem do czyszczenia języka z tyłu. Anatomiczne guzki doskonale dopasowują się do powierzchni, nie uszkadzając łusek. Ponadto ta kombinacja jest wyjątkowo wygodna w użyciu: najpierw myjesz zęby włosiem, a następnie obracasz szczotkę i obrabiasz język.
5. Jeśli kupiłeś już szczotkę, która nie zapewnia czyszczenia języka, zrób inaczej. W sprzedaży znajdziesz specjalny skrobak i żel, w parze produkty te nie tylko zapewniają higienę, ale także zwalczają nieświeży oddech.
6. Najważniejsza jest następująca zasada - szczoteczkę należy regularnie wymieniać. Gdy tylko zauważysz, że włosie utraciło swój poprzedni wygląd i stało się zakrzywione, wyślij narzędzie do kosza. Zwykle wymiana pędzla następuje po 2-3 miesiącach, w rzadkich przypadkach częściej. Wszystko zależy od konkretnego producenta, zastosowanych materiałów, częstotliwości higieny. Jeśli nie wykonasz wymiany w oczekiwanym czasie, automatycznie staniesz się silniejszy, naciskając szczotkę, co doprowadzi do choroby dziąseł.
7. Ostatnio kwestia wyboru materiału, z którego wykonano pędzel, stała się niezwykle pilna. Na półkach widać narzędzia z włosiem wykonanym z nylonu i naturalnego włókna. Ta ostatnia opcja jest przyjazna dla środowiska, ale bakterie częściej gromadzą się w jej strukturze. Taki instrument należy zmieniać co miesiąc, ponadto polityka cenowa jest niezwykle wysoka.

Funkcje mycia zębów

1. Mikroby są usuwane nie tylko z powierzchni zębów, ale także z okolic policzków, języka. Takie manipulacje zmniejszają ryzyko rozwoju bakterii, próchnicy i stanu zapalnego 2 razy.
2. Zawsze zaczynaj higienę od mycia zębów, wykonuj ruchy pionowe zamiast poziome. Swoimi działaniami musisz „zmieść” bakterie, przejść od krawędzi tnącej do dziąseł, a następnie odwrotnie.
3. Na pewno masz pytanie: „Dlaczego nie myjesz zębów ruchami poziomymi lub okrągłymi?” Faktem jest, że takie manipulacje są wyjątkowo błędne, po ich przeprowadzeniu płytka zapycha się w przestrzeni międzyzębowej. Ponadto po obróbce poziomej istnieje prawdopodobieństwo wady klinowej. Powoduje utratę zębów, choroby przyzębia i nadwrażliwość.

Technologia szczotkowania zębów

Po przestudiowaniu ważnych funkcji, zaleceń dotyczących wyboru pędzla i pasty, możesz przystąpić do mycia zębów.

1. Weź szczoteczkę do ręki, przepłucz ją najpierw we wrzącej wodzie, a następnie w wodzie o temperaturze pokojowej. Następnie na włosie nałóż odrobinę grochu. Nie jest zabronione stosowanie większej ilości środka czyszczącego, ale wtedy piana zacznie gromadzić się w jamie ustnej, powodując niedogodności.
2. Przynieś szczotkę do krawędzi górnych zębów, obserwując kąt 45-50 stopni. Podnieś go najpierw w górę, a następnie w dół (pionowo). Rozpocznij leczenie od ekstremalnego zęba, weź 4 zestawy, a następnie przejdź do następnego. W ten sposób musisz kolejno przetwarzać cały górny rząd.
3. Powtórz te same manipulacje od wewnątrz, nie zapominaj, że ruchy powinny „zmieść” nagromadzone resztki jedzenia. Leczyć naprzemiennie odległe zęby, stopniowo przesuwając się do przodu.
4. Następnie umyj zęby do żucia. W takim przypadku dozwolona jest pozycja pozioma. Czyszczenie górnej szczęki zostało zakończone, przejdź do dolnej. Technologia jest identyczna z poprzednią: przynieś szczotkę do odległego zęba, potraktuj go pukaniem, przejdź do następnego.
5. Po zewnętrznej części dolnej szczęki jest wewnętrzna. Tutaj musisz najpierw wyczyścić kły, a następnie przednie zęby, a dopiero potem odległe. Prawidłowe szczotkowanie dobiegło końca. Opłucz usta lekko ciepłą wodą, nałóż niewielką ilość pasty z tyłu pędzla. Umyj język, przesuwając się od nasady do końcówki.
6. Następnie ściśnij szczękę, przykryj pędzel pastą, przeciągnij obie szczęki ruchem okrężnym. Nie naciskaj mocno; ruchy powinny być niespieszne, miękkie. Taki ruch pozwoli na masowanie dziąseł, poprawiając krążenie krwi. Teraz możesz przepłukać usta wodą, praca z pastą jest zakończona.
7. Oderwij około 30 cm nici dentystycznej, umieść ją między palcami, wyczyść obszar między zębami. Przejdź od skrajności do przodu, nie czyść różnych szczelin za pomocą jednej łaty nici dentystycznej (nici). W przeciwnym razie przeniesiesz bakterie z jednego obszaru do drugiego. Uważaj, aby nie przeciąć dziąseł i spowodować infekcji. Opłucz jamę specjalną kompozycją.

Łatwo myjesz zęby, jeśli postępujesz zgodnie z określoną sekwencją i dokładnie odnosi się do wyboru narzędzi. Zdobądź pędzel o średniej twardości, kup profesjonalną pastę. Zakończyć higienę za pomocą nici dentystycznej i specjalnego płynu nabłyszczającego.

Wideo: jak myć zęby