Jak dbać o zdrowie zębów: przydatne porady

Zdrowie zębów jest dziś pilnym problemem dla wielu osób. We współczesnym świecie jest coraz więcej urządzeń do opieki dentystycznej. Wysoko wykwalifikowani dentyści są zawsze gotowi do pomocy. Ale zęby ludzi nadal się psują.

W dużych miastach trudno jest spotkać osobę, która miałaby kęs zdrowych zębów. I nie jest to zaskakujące - postęp ewolucyjny uwalnia nas od trudności z jedzeniem. Nie żujemy już twardych kawałków surowego mięsa. Wszystkie nasze posiłki są bardzo miękkie i delikatne. Liczne parowce, powolne kuchenki i blendery zamieniają jedzenie w tłuczone ziemniaki, które należy przełknąć.

Ale twarde jedzenie jest potrzebne naszym zębom do treningu i czyszczenia. W czasach starożytnych ludzie gryzili jadalne gałązki, które pełniły rolę szczoteczki do zębów - w ten sposób usuwali luki zębowe z resztek jedzenia. Wtedy nie było tak agresywnego środowiska dla zębów - jedzenie było średniej temperatury, żadnych gorących i zimnych potraw. Osoba nie spożyła dużo słodyczy i kwasu owocowego, który jest szkodliwy dla zdrowia zębów. Współczesne warunki życia nie oszczędzają zębów i sprawiają, że umierają jako niepotrzebne - stają się luźne i całkowicie wypadają. Jak utrzymać zdrowe zęby, aby móc jeść surowe warzywa i steki mięsne przed starością? Istnieje kilka warunków, które mogą pomóc zachować zdrowe i mocne zęby.

Właściwa higiena

1. Umyj zęby! Zęby należy myć codziennie dwa razy dziennie. Czyszczenie powinno trwać co najmniej trzy minuty. Mycie zębów nie oznacza ich szaleństwa. Konieczne jest staranne czyszczenie najbardziej niedostępnych miejsc. Szczotkowanie najlepiej wykonywać wzdłuż zębów, a nie w poprzek zębów.
2. Spłukać Po każdym posiłku w ustach pozostają mikroskopijne kawałki jedzenia, które po utlenieniu uszkadzają zęby. Dlatego po jedzeniu dokładnie wypłucz usta czystą lub słoną wodą.
3. Wymiana szczoteczki do zębów. Zmień szczoteczkę do zębów co najmniej raz na trzy miesiące. W końcu, jak nie myć go po czyszczeniu, gromadzi się na nim ogromna ilość patogennych bakterii. Przy długotrwałym stosowaniu tego samego pędzla może rozwinąć się próchnica.
4. Indywidualny wybór pędzli. Wybierając szczoteczkę do zębów, zwróć uwagę na jej sztywność. Powinien być umiarkowanie sztywny, aby dokładnie wyczyścić przestrzenie między zębami. Jednocześnie nadmiernie sztywny pędzel może uszkodzić szkliwo i dziąsła. Wybór pędzla powinien być jak najbardziej indywidualny.
5. Szczotka elektryczna. Jeśli lubisz myć zęby, jeśli lubisz je myć często i przez długi czas, kup szczoteczkę elektryczną.
6. Guma do żucia Jeśli po obiedzie w miejscu publicznym absolutnie nie masz możliwości płukania ust, musisz użyć gumy do żucia bez cukru. Pomoże oczyścić usta z resztek jedzenia.
7. Nici dentystyczne W przypadku jedzenia twardych pokarmów (takich jak mięso) między zębami mogą pozostać małe błonniki. Pamiętaj, aby użyć wykałaczki lub nici dentystycznej.
8. Środki do płukania jamy ustnej. Często ludzie cierpią na nieświeży oddech, pomimo wszelkich starań o utrzymanie higieny jamy ustnej. Aby tego uniknąć, musisz regularnie płukać usta specjalną kompozycją przeciwbakteryjną. Nie tylko eliminuje nieprzyjemny zapach, ale także blokuje różne procesy próchnicy i stanów zapalnych w jamie ustnej.
9. Pasta do zębów Wielu dentystów zaleca ciągłą zmianę pasty do zębów, ponieważ bakterie mogą dostosować się do konkretnej pasty do zębów i ostatecznie przestają na nią reagować.
10. Pasta fluorowa. Istnieją specjalne pasty do zębów zawierające fluor, które chronią zęby przed nikotyną. Takie pasty są zalecane dla palaczy. Jeśli jednak naprawdę chcesz chronić swoje zęby, może warto rzucić palenie?
11. Wizyta u dentysty. Wszyscy wiedzą, że aby zachować zdrowie jamy ustnej, należy regularnie odwiedzać dentystę, przynajmniej raz na sześć miesięcy. Odpowiedz szczerze, kiedy po raz ostatni odwiedziłeś lekarza? Większość osób udaje się do specjalisty tylko wtedy, gdy ból zęba staje się nie do zniesienia.

Odżywianie dla zdrowych zębów

Każdego dnia nasze zęby mają do czynienia z różnorodnymi potrawami - gorącymi, zimnymi, kwaśnymi i słodkimi. Wszystko to wpływa na stan zębów. Wszyscy wiedzą od najmłodszych lat, że nie można jeść bardzo zimnych lub bardzo gorących potraw - to niszczy szkliwo zębów. Aby zęby były mocne, ogranicz spożycie gorącej kawy. Kofeina zawarta w kawie, czekoladzie i mocnej herbacie niszczy i rozluźnia szkliwo zębów.

Od dzieciństwa mówi się nam o niebezpieczeństwach związanych ze słodyczami. Cukier jest najkorzystniejszym środowiskiem dla rozwoju bakterii. Zwłaszcza gdy cukier utknie między zębami. Jest to bezpośrednia ścieżka do próchnicy. Jeśli twoje dziecko lubi jeść słodycze, powinieneś uważnie monitorować stan jego zębów. Dzieci muszą myć zęby po 10-12 miesiącach życia, kiedy przechodzi na stolik dla dorosłych. Po kolejnym cukierku lub cieście poproś dziecko, aby napiło się wody (ponieważ nie wie, jak przepłukać usta w tym wieku). I nie dawaj dziecku mleka tuż przed snem. Cząstki produktów mlecznych bardzo silnie powodują korozję szkliwa zębów. Lepiej jest pić mleko, a następnie płukać usta wodą.

Możesz wyczyścić zęby z brudu, płytki nazębnej i kamienia nazębnego, używając szorstkiego jedzenia. Jedz więcej warzyw i owoców na surowo. Niech będzie lepiej u ciebie w widocznym miejscu nie będzie waza słodyczy, ale kosz owoców. Zaoferuj dziecku obraną chrupiącą marchewkę zamiast gofra, może się zgodzi? Jest o wiele zdrowszy i smaczniejszy. I staraj się nie obierać owoców ze skórki - ma również wiele przydatnych substancji (nie dotyczy to owoców pokrytych parafiną przyniesionych z daleka). Skórka owocu dobrze czyści przestrzenie między zębami.

Aby uzyskać mocne zęby, musisz jeść więcej produktów nasyconych wapniem i fosforem. To jest twarożek, kefir, szpinak, ser, mleko, fasola. Zastosowanie cytrusów zmniejsza krwawienie z dziąseł, a także hamuje rozwój procesów zapalnych w jamie ustnej. Ryby i owoce morza bardzo dobrze wpływają na stan zębów - zawierają ogromną ilość witamin i minerałów. Orzechy są uważane za dobre wiertło dla zębów. Ale nie gryź orzechami lub migdałami zębami - możesz je całkowicie zgubić.

To jest interesujące! Wszyscy wiedzą, że ząbkowanie u niemowląt jest bolesnym procesem zarówno dla rodziców, jak i dla dziecka. Zęby zaczynają aktywnie rosnąć u dziecka po sześciu miesiącach, a następnie zaczyna się przynęta dziecka. Jednym z pierwszych produktów spożywczych jest domowy twaróg. Zazwyczaj twarożek robi się w ten sposób - kefir dodaje się do mleka i rozpala. Kiedy mleko jest zsiadłe, należy je wyrzucić z powrotem na ściereczkę serową i ścisnąć. Jeden znany pediatra zaleca dodanie do mleka ampułki Chloru Wapnia zamiast kefiru (dokładnie tej, której używamy do „gorących” zastrzyków dożylnych). Kiedy mleko jest zsiadłe, otrzymasz zdrowy twarożek, nasycony dodatkową porcją wapnia. Jest nie tylko zdrowy, ale także smaczny. Jeśli dziecko spożywa taki twarożek każdego dnia, zęby zaczną rosnąć skokowo.

Zdrowie jamy ustnej pochodzi z wewnątrz

Ostatnie badania naukowców dowiodły, że próchnica występuje u osób, które mają wspólne problemy z ciałem. Niska odporność, choroby przewlekłe, choroby przewodu pokarmowego - wszystko to wpływa na zdrowie zębów.W czasach starożytnych, gdy mistrz zabierał robotnika do pracy, patrzył na stan swoich zębów. Jeśli byli zdrowi, można było ocenić zdrowie samego człowieka. Jeśli zęby okazały się zgniłe i czarne, zdrowie pracownika pozostawiało wiele do życzenia. Tacy robotnicy nie zostali zatrudnieni.

Stan zdrowia ludzi w przeszłości był oceniany przez zęby, ale nawet teraz jest to dość znaczący wskaźnik. Jeśli pomimo przestrzegania wszelkich zasad higieny masz do czynienia z ciągłym powstawaniem próchnicy, jeśli często masz procesy zapalne w jamie ustnej, nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem.

Ludowe przepisy na mocne zęby

1. Aby zęby ściśle przylegały do ​​swoich „gniazd”, a dziąsła mocno je trzymały, potrzebujesz gimnastyki dla zębów. Polega na obgryzaniu czystej gałązki. Na początku musisz to zrobić ostrożnie, aby nie pozostawić zębów na tej gałązce. Spacerując po parku, oderwij gałąź z drzewa i wytrzyj z niej kurz chusteczką lub serwetką. Delikatnie ugryź gałąź na całej jej długości. Gdy zęby są wystarczająco mocne, możesz dodać kolejne ćwiczenie - spróbuj wyciągnąć kawałek drewna z gałęzi zębami. Chociaż taka gimnastyka wydaje się absurdalna, jest bardzo przydatna dla tych, którzy zauważyli, że ich zęby zaczęły się zataczać.
2. Jest jeden sprawdzony przepis na zdrowe zęby i mocne dziąsła. Jest odpowiedni w walce z chorobami przyzębia. Wymieszaj łyżkę miodu z pół łyżeczki soli. Poczekaj, aż sól całkowicie się rozpuści - w przeciwnym razie zranisz się ziarenkami soli. Masuj dziąsła tym związkiem tak często, jak to możliwe, a w ciągu kilku dni dziąsła zaczną się silniejsze.
3. Jeśli cierpisz na kamień nazębny, musisz wypłukać zęby wywar ze skrzypu polnego. Czyści i dezynfekuje powierzchnię zębów. W przypadku kamienia nazębnego musisz jeść cytrynę i pić sok z czarnej rzodkwi. Sok z tego korzenia zawiera specjalne substancje lotne, które rozkładają powstawanie kamienia nazębnego i stopniowo go usuwają.
4. Czasami krawędzie zębów są „ozdobione” czarnymi paskami, które są bardzo nieprzyjemne z estetycznego punktu widzenia. Poniższy przepis pomoże się ich pozbyć. Weź korzeń łopianu i posiekaj go. W tej samej ilości potrzebujemy łusek fasoli. Połącz oba składniki i przygotuj mocny nasycony bulion na podstawie kolekcji. Muszą płukać usta kilka razy dziennie. Po tygodniu regularnego płukania zauważysz zauważalny efekt.
5. Wymieszaj łyżkę nalewki z tataraku i taką samą ilość nalewki z propolisu. Weź przygotowaną mieszaninę do ust i płucz ją tak długo, jak to możliwe. Produkt wzmacnia szkliwo i poprawia zdrowie dziąseł.
6. Kora dębu zawiera wiele garbników. Zaparz pokruszoną korę dębu w termosie i przepłucz przygotowane usta przygotowaną kompozycją przed pójściem spać. To złagodzi wszelkie procesy zapalne, wyleczy rany i wyeliminuje nawet najbardziej uporczywy nieświeży oddech palaczy.

Aby zachować zdrowe zęby, musisz przestrzegać wszystkich zasad higieny. Wybierz zdrowy posiłek z grubym włóknem, nie pij sody, jedz jedzenie o średniej temperaturze. Wyeliminuj kawę, palenie i alkohol z diety. Zmień jakość życia, a wtedy będziesz mógł utrzymywać zdrowe zęby aż do starości.

Wideo: jak zachować zdrowe zęby