Jak szybko schudnąć z folią spożywczą

Ludzie decydują się na skrajne opcje odchudzania, gdy trzeba schudnąć w krótkim czasie. Zwykle dzieje się to przed nieplanowanym świętem lub wakacjami. Często zdarza się, że panie chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów w ciągu tygodnia. Druga kategoria osób to zawodowi sportowcy, którzy nie przeszli kategorii wagowej. W obu przypadkach najlepszym rozwiązaniem byłoby zmniejszenie objętości i masy ciała z powodu przyspieszonego pocenia się. Do tych celów używają filmu spożywczego.

Utrata masy ciała

Możesz osiągnąć szybkie rezultaty, pozbywając się nadmiaru wody w ciele. Technika ta nie jest przeznaczona do powolnego odchudzania, objętości topnieją na naszych oczach. Po zrzuceniu niezbędnych kilogramów i ponownym rozpoczęciu picia waga wróci.

Aby osiągnąć trwały efekt, musisz pić co najmniej 2,5-3 litrów czystej wody dziennie. Ponadto zielona herbata z jaśminem z umiarem (ługuje wapń z kości) nie będzie nie na miejscu.

Musisz także regularnie odwiedzać siłownię (4-5 razy w tygodniu), jeść sezonowe warzywa i owoce bogate w witaminy, jeść chude mięso i ryby.

Zwykle do usuwania płynu stosuje się neoprenowy pasek wyszczuplający, ale w twoim przypadku zostanie on zastąpiony folią spożywczą.

Przeciwwskazania

• ciąża przez cały czas;
• zakłócenie układu hormonalnego;
• wysokie ciśnienie krwi;
• niestabilne tętno;
• choroba tarczycy;
• alergia na składniki zawarte w filmie;
• odwodnienie organizmu;
• przewlekłe choroby nerek i wątroby;
• nierównowaga hormonalna;
• żylaki;
• choroba sercowo-naczyniowa.

Technika odchudzania za pomocą filmu spożywczego

Jeśli przejrzałeś listę przeciwwskazań i nie znalazłeś nic w stosunku do siebie, możesz kontynuować procedurę.

Wymagane materiały:

• twardy peeling;
• delikatny peeling;
• myjka;
• silikonowe puszki próżniowe;
• krem o działaniu rozgrzewającym;
• ciepłe zimowe ubrania;
• opakowanie na żywność.

1. W większości przypadków folia spożywcza ma na celu zmniejszenie objętości poprzez wycofanie płynu, ale musisz wiedzieć, że eliminuje również cellulit. Jeśli planujesz owinąć biodra lub pośladki, oczyść je wcześniej szorowaniem do kawy. Aby go przygotować, wymieszaj 100 gr. fusy z kawy o pojemności 40 ml. zwykły żel pod prysznic. Rozpocznij intensywny masaż skóry, kontynuuj zabieg, aż zmieni kolor na czerwony i gorący. Jeśli na brzuch lub ramiona zostanie zastosowana folia przylegająca, w tych obszarach należy delikatnie złuszczać. Nie doprowadzi skóry do zaczerwienienia, nie jest to konieczne, ponieważ cellulit nie jest przewidziany w tych obszarach.
2. Po czyszczeniu przetrzyj obszary, które zostaną owinięte folią, twardą ściereczką. Możesz także użyć specjalnej rękawicy, aby przyspieszyć krążenie krwi, ale nie możesz jej kupić wszędzie.
3. Nałóż krem ​​rozgrzewający na ciało, masując okrężnym ruchem, wcieraj go w skórę aż do całkowitego wchłonięcia.
4. Jeśli planujesz owinąć pośladki i biodra, aby pozbyć się cellulitu, weź słoiki silikonowe w aptece. Będziesz potrzebował 1 szt. Połóż go z tyłu uda, lekko ściśnij, aby wytworzyć próżnię. Teraz powoli zacznij jeździć ruchem okrężnym lub liniowym w górę iw dół. Nie zatrzymuj się na jednym punkcie dłużej niż 2 sekundy, w przeciwnym razie pojawią się siniaki i siniaki podskórne. Puszek nie można używać po wewnętrznej stronie uda.
5. Po zabiegu peelingiem, myjką, odkurzaczem skóra wystarczająco się rozgrzała i stała się miękka, pory otworzyły się. Czas zacząć owijanie.Obróć folię spożywczą o około 20 cm., Połóż ją na wybranym obszarze i ostrożnie owiń. Zrób 5-6 warstw. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na stopień naprężenia, nie można zbyt mocno napiąć filmu, w przeciwnym razie krążenie krwi zostanie zakłócone, dzięki czemu obszar zacznie drętwieć. Utratę masy ciała osiąga się tylko przy pełnym przepływie krwi, nie bez powodu, że tak szybko ją stymulowałeś brzegami i myjką.
6. Teraz załóż ciepłe zimowe ubrania, aby stworzyć efekt cieplarniany. Wykonuj prace domowe: odkurzaj, myj naczynia, podłogi, okna. Rób wszystko, tylko nie siedź spokojnie. Jeśli wykonasz zabieg po ciężkim dniu pracy, ubierz się cieplej i połóż pod kołdrą. Dodaj ciekawy film lub poczytaj książkę.
7. Porozmawiajmy teraz o czasie ekspozycji. Zależy to bezpośrednio od zastosowanego środka grzewczego. Jeśli kompozycja wymaga częstego i ogólnego stosowania, przytrzymaj film przez około 2 godziny. Z reguły takie produkty nie wykraczają poza zakres jaj, kapusty, kefiru, olejków eterycznych i innych „delikatnych” produktów w nim zawartych. Jeśli krem ​​zawiera paprykę chili, sól morską i inne składniki, które mogą poparzyć skórę, poczekaj nie więcej niż 1 godzinę. Wychodząc z ogólnego stanu, najmniejsze mrowienie uważa się za normalne, silne nie do zniesienia uczucie pieczenia jest niedopuszczalne.
8. Po upływie terminu usuń folię, umyj najpierw ciepłą, a następnie chłodną wodą. Rozprowadź skórę za pomocą antycellulitu lub kremu nawilżającego, w zależności od tego, na których częściach ciała wykonano zabieg.

Praktyczne rekomendacje

1. Nie ćwicz całego ciała na raz, owiń osobne strefy. Na przykład dziś ćwicz biodra i pośladki, jutro pracuj rękami, a następnego dnia żołądkiem. Jeśli procedura jest przeprowadzana jednocześnie, ryzyko przegrzania, podwyższonego ciśnienia krwi i niewydolności serca jest wysokie.
2. Podczas ekspozycji monitoruj swoje samopoczucie. Jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy, usuń film i weź kontrastowy prysznic.
3. Nie owijaj się w krótkich odstępach czasu. Nadmiar potu zmienia skład chemiczny krwi, wysyłając mniej tlenu do komórek. Jest obarczony chorobami serca, gorączką i odwodnieniem.
4. Zalecana częstotliwość zabiegu waha się od 3 do 4 razy w tygodniu, przy równomiernym rozkładzie obciążenia na różne strefy. Czas trwania kursu wynosi zwykle 1-2 miesiące, następnie następuje przerwa na kilka tygodni i sesje są wznawiane.
5. Aby przeprowadzić procedurę tak skutecznie, jak to możliwe, możesz nie tylko wykonywać prace domowe, ale także wykonywać ćwiczenia.

Stań prosto, wyprostuj plecy i zacznij iść w miejscu, unosząc kolana. Wykonaj czynności w ciągu 5 minut.

Chodzenie można zastąpić skakaniem. Aby to zrobić, złóż nogi razem, odbij się i rozsuń je, unosząc ręce do góry. Wykonaj 2 serie 50 razy.

Połóż się na podłodze, połóż dłonie pod pośladkami, wyprostuj ciało. Powoli podnieś nogi, trzymając je razem. Opuść nogi, nie dotykaj podłogi i ponownie podnieś. Zrób to 10 razy, odpocznij i powtórz ćwiczenie.

Aby osiągnąć maksymalne wyniki i szybką utratę wagi, należy wykonać opakowanie z przygotowaniem. Na początek oczyść skórę peelingiem lub peelingiem, a następnie przetrzyj ją twardą ściereczką do mycia. Nałóż krem ​​rozgrzewający, dokładnie go pocierając, wykonaj masaż próżniowy słoikami. Dopiero wtedy owiń ciało folią spożywczą.

Wideo: folia spożywcza i pas wyszczuplający