Jak szybko pozbyć się zaparcia środków ludowej

Statystyki pokazują, że 70% ludzi przynajmniej raz w życiu spotkało się z takim problemem jak zaparcie. Nowoczesne warunki życia dyktują nam nowe zasady w postaci braku aktywności fizycznej i ogromnej ilości niewłaściwego jedzenia. Niestety często gryzimy w drodze, śpieszymy się na następne spotkanie i nie myślimy o jakości spożywanego jedzenia. Zaparcia to delikatny problem, który nie trafia do lekarza, dopóki efekty zaparcia nie staną się nie do zniesienia. A konsekwencje są bardzo poważne. Przy nieregularnych ruchach jelit rozpoczyna się zatrucie ciała. Jelita są rozciągnięte, pojawiają się wzdęcia, tworzenie się gazu, dyskomfort w jamie brzusznej. Ale dlaczego ludzie cierpią na zaparcia?

Przyczyny zaparcia

1. Niewłaściwe odżywianie. Jest to główna przyczyna zaparć. Często jemy produkty fast food, które składają się głównie z węglowodanów. W takim jedzeniu jest niewiele warzyw, a zatem grubych włókien, które powinny puchnąć w jelicie i wydobyć stolec.
2. Pijemy trochę wody. To kolejna plaga współczesnego świata. Przestaliśmy pić czystą czystą wodę. Wykorzystuje się wszystko - soki, kawę, alkohol, ale nie wodę. Ale bez wody jelita nie mogą wypychać suchych, stałych i kamiennych odpadów ludzkiej działalności do wyjścia.
3. Brak aktywności fizycznej. Większość współczesnych zawodów obejmuje siedzący tryb życia. Siedzimy przy komputerze i nie zauważamy, że przez cały dzień zostawialiśmy stół tylko na lunch. To powoduje, że narządy wewnętrzne są nieruchome i nieruchome. Jelito traci swą wydzielinę, z którą promuje odchody, aby opuścić ciało.
4. Na ścianach jelit znajduje się ogromna liczba zakończeń nerwowych. Zapewniają perainstatic. Jednak zakończenia te bardzo chętnie reagują na zmiany stanu emocjonalnego danej osoby. Niektóre osoby ze stresem i uczuciami mają tendencję do biegunki (nasilają się działania peryferyjne), podczas gdy inne cierpią z powodu silnych zaparć (spowolnienie).
5. Czasami zaparcia mogą być objawem pewnego rodzaju choroby przewodu pokarmowego. Dlatego jeśli długo nie radzisz sobie z zaparciami, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Jak zmienić odżywianie, aby pozbyć się zaparć

1. Stosowanie rafinowanej i przetworzonej żywności, nadużywanie białka zwierzęcego prowadzi do nieuchronności zaparć. Dlatego, aby sobie z nimi poradzić, musisz zmienić dietę. Powinieneś jeść więcej surowych warzyw i owoców - zawierają błonnik i włókna gruboziarniste.
2. Pij więcej czystej wody. Jeden prosty sposób może rozwiązać problem zaparć. Wypij szklankę czystej wody małymi łykami rano na czczo. Możesz dodać trochę soku z cytryny lub łyżkę miodu. Po 20 minutach jelita obudzą się i zaczną działać.
3. Bardzo ważne jest wprowadzenie do diety produktów mlecznych. Powinny być świeże, jeden dzień. Rzeczywiście, już trzeciego dnia kefir traci swoje właściwości przeczyszczające, zaczyna się wzmacniać.
4. Jedz więcej suszonych moreli - jest to wspaniały naturalny środek przeczyszczający. Surowe i gotowane buraki mają również doskonały wpływ na jelita. Sok z buraków podaje się nawet małym dzieciom, aby mogły się opróżnić. Jedz więcej sałatek warzywnych, pamiętaj jednak, że nie należy ich doprawiać majonezem, ale zwykłym olejem roślinnym. Przydaje się również w zaparciach.
5. Konieczne jest ograniczenie spożycia produktów mącznych. Zamiast białego chleba musisz jeść żyto, otręby, zboże. Jelita powinny zacząć działać, w przeciwnym razie zostaną całkowicie rozlane!
6. Bardzo przydatna dynia. Można go jeść w dowolnej formie - gotowanej, pieczonej, surowej. Możesz pić sok z dyni, co pomaga poprawić czynność jelit.
7. Innym popularnym lekarstwem na zaparcia są świeże lub suche śliwki. Z tego można ugotować kompot, dżem lub tak po prostu jeść.

I nie zapomnij ostrożnie żuć jedzenie. Nie spiesz się, poświęć trochę czasu na jedzenie i nie skracaj go.

Zaparcia traktujemy wywarami z ziół

W naturze istnieje kilka roślin, które mają działanie przeczyszczające. Delikatnie i delikatnie rozwiązują zadanie. Można je raz wypić, aby uzyskać odpowiedni efekt lub ciągłe kursy leczenia. Oto kilka roślin, które pomogą ci poradzić sobie z zaparciami:

• liście senny;
• liście lub kora kruszyny;
• owoce joster;
• rumianek leczniczy;

Z tych roślin możesz przygotować wywar. Można je mieszać razem lub zaparzać osobno. Aby to zrobić, weź łyżkę trawy i zalej ją litrem wrzącej wody. Zostaw, aby nalegać na kilka godzin. Następnie musisz odcedzić bulion i wypić jedną trzecią szklanki rano i wieczorem.

Środki ludowe na pozbycie się zaparć

Z pokolenia na pokolenie nasi dziadkowie zebrali wszystkie najbardziej przydatne i skuteczne przepisy na pozbycie się wszelkich chorób i nieszczęść. Możesz także skutecznie pozbyć się zaparć, korzystając z popularnych tajemnic i przepisów. Oto niektóre z nich.

1. Zalej pięć łyżek otrębów wodą i pozostaw na półtorej godziny. Otręby można zaparzyć we wrzącej wodzie w termosie na noc. Rano musisz spuścić nadmiar wody i zjeść spuchnięte otręby z kefirem, sfermentowanym mlekiem pieczonym lub jogurtem. Musisz jeść otręby na czczo i nie jeść potem śniadania przez około godzinę. Ten produkt nie tylko radzi sobie z zaparciami, ale przywraca mikroflorę jelitową i pochłania toksyczne wydzieliny.
2. Odwar z siemienia lnianego jest bardzo przydatny w leczeniu zaparć. Trzy łyżki nasion należy zalać szklanką wrzącej wody i gotować na małym ogniu. Po 20 minutach bulion należy schłodzić i przefiltrować. Pij trzy razy dziennie, jedną łyżkę stołową.
3. Aloes ma również działanie przeczyszczające. 15-20 arkuszy aloesu należy wyciąć i posiekać. Roślina musi być dorosła, jej wiek musi wynosić co najmniej trzy lata. Tylko taki aloes ma właściwy efekt przeczyszczający. Zmiażdżone liście należy zalać naturalnym miodem gotowanym na parze. Nalegaj na przygotowany produkt przez około trzy dni, a następnie odcedź. Weź jedną łyżeczkę rano na pusty żołądek.
4. Obierz jabłko i napełnij je mlekiem. Gotuj jabłko w mleku przez około pół godziny. Ten łagodny środek przeczyszczający należy wypić przed snem. Jest to zwykle zalecane dla osób starszych i dzieci.
5. W Rosji łopian, a raczej jego nasiona, był stosowany jako środek przeczyszczający. Garść nasion należy wlać do szklanki wrzącej wody, gotowanej w łaźni wodnej przez około godzinę. Przykryj i odstaw do ostygnięcia. Następnie musisz odcedzić bulion i wypić całą objętość na raz.
6. Orzechy włoskie należy posiekać i napełnić mlekiem. Gotować na wolnym ogniu przez 20-30 minut. Po usunięciu z ognia pozwól bulionowi zaparzać się przez pewien czas, a następnie odcedź gotowany produkt. Dodaj łyżkę miodu. Pij mleko orzechowe jedną łyżkę stołową 20 minut przed każdym posiłkiem.
7. Aby przygotować ten wywar, musisz zebrać korzenie mniszka lekarskiego, dokładnie spłukać i posiekać. Łyżkę pokruszonych korzeni zalać szklanką wrzącej wody i przygotować nasycony bulion. Wypij taki wywar w dwóch łyżkach przed śniadaniem, lunchem i kolacją.
8. Przygotuj wywar z krwawnika i pokrzywy. Na dwie łyżki krwawnika weź cztery łyżki pokrzywy i litr wody. Gotuj na małym ogniu, ostudź i odcedź. Pij pół szklanki wieczorem przed pójściem spać.

Jeśli czasami włączasz do diety owsiankę dyniową ze śliwkami, możesz na zawsze zapomnieć o zaparciach!

Jak pozbyć się zaparć u dziecka

U dzieci i osób starszych zaparcia występują znacznie częściej niż u dorosłych. Zaparcia dla dzieci są bardzo nieprzyjemne, ponieważ jeśli dziecko jest bardzo małe, nie może powiedzieć, co go martwi i gdzie boli. On tylko płacze i łzy. W takim przypadku potrzebujesz natychmiastowej pomocy.

Niemowlęta w pierwszych miesiącach życia są opróżniane 3-9 razy dziennie po prawie każdym karmieniu. A jeśli pieluszka dla dziecka była pusta przez długi czas, musisz pilnie skonsultować się z lekarzem.

1. Możesz pomóc dziecku opróżnić wywar z suszonych moreli. Wlej 2-3 owoce z pół szklanki wrzącej wody i pozostaw do nalegania na noc. Rano daj dziecku łyżeczkę przygotowanego bulionu. Takie narzędzie nie może być używane w przypadku dzieci w wieku powyżej trzech miesięcy.
2. Jeśli matka karmi dziecko mlekiem z piersi, możesz przez nie pracować. W tym celu może użyć dowolnego ludowego środka na zaparcia. Nieznaczna bezpieczna proporcja środka przeczyszczającego przenika do dziecka przez mleko matki.
3. Jeśli dziecko jest na sztucznym karmieniu, to aby pozbyć się zaparć, możesz zjeść specjalną mieszankę mleczną dla niemowląt.
4. Dzieci w pierwszych sześciu miesiącach życia dość często cierpią na zaparcia. Lekarze tłumaczą to faktem, że niektóre organizmy dziecięce całkowicie pochłaniają mleko matki, po prostu nie mają nic do kupy. Ten problem rozwiązuje się sam po sześciu miesiącach, kiedy uzupełniające pokarmy zaczynają być wprowadzane do diety dziecka.
5. Aby leczyć starsze dzieci, musisz spróbować zmienić dietę. Podstawowe zasady nie różnią się od żywienia dorosłych, ale tutaj chcę zauważyć, że dziecko powinno być ograniczone w korzystaniu ze słodyczy. Duża ilość słodyczy przyczynia się do zaparć.

Zaparcie jest obronną reakcją na nierównowagę. Ciało próbuje ci powiedzieć, że robisz coś złego. Słuchaj swojego ciała, zmień dietę, by poczuła się lekka!

Wideo: jak uniknąć zaparć