Gresskarjuice under graviditet - fordeler og skader

På sensommeren og tidlig på høsten modnes et vakkert gresskar i hagene våre. Så vi kaller fruktene til plantene med samme navn fra gresskarfamilien. Dette er årlige eller flerårige gress med store blader og store hvite eller blekgule blomster. Gresskar vises dessverre ikke så ofte på bordene våre, selv om det inneholder mange nyttige stoffer. Den lyse oransje fargen rapporterer umiddelbart at frukten er rik på karoten. Mange nyttige stoffer finnes i massen og i frøene.

Fordelene med gresskarjuice

Denne drinken har med rette tjent tittelen som en av de rimeligste og fordelaktige for mennesker. Med mengden verdifulle stoffer etterlater han seg langt etter mange av fruktkonkurrentene sine. Den lyse oransje fargen på skallet og massen indikerer en enorm prosentandel betakaroten, som omdannes til vitamin A. Saften inneholder mange sporstoffer som er nødvendige for kroppen.

I gresskarjuice er det:

• vann;
• karbohydrater;
• fiber;
• sukker;
• proteiner;
• pektiner;
• vitaminer;
• sporstoffer;
• ash;
• fett;
• organiske syrer.

Kaloriinnholdet i juice uten tilsatt sukker er 38 kilokalorier.

Takket være dette har den gunstige effekter på alle organer:

1. Det høye innholdet av vitaminer bidrar til å styrke immuniteten, hjelper kroppen å motstå effekten av bakterielle, virale og soppinfeksjoner. Under fødselen av babyen er den fremtidige moren forbudt å bruke de fleste medisiner. Derfor vil styrke immunitet være veldig nyttig, spesielt i den kalde årstiden under influensaepidemier.
2. I de tidlige stadiene av svangerskapet oppstår forstoppelse på bakgrunn av hormonelle forandringer. Progesteron slapper av musklene for å sikre svangerskapet. Tarmmotilitet bremser. På et senere tidspunkt komprimerer en forstørret livmor de indre organene, inkludert tarmsløyfene, og forstyrrer avføring. Gresskarjuice inneholder en stor prosentandel fiber, det normaliserer fordøyelsessystemet, hjelper til med å takle forstoppelse og hjelper kolonisering av tarmene med sunne mikroorganismer.
3. A-vitamin kalles ikke forgjeves skjønnhets vitamin. Mangelen har negativ innvirkning på tilstanden til negler, hår, hud. Det er også viktig for å opprettholde sunne øyne. Dette er spesielt viktig nå, når det meste av tiden folk bruker bak skjermen på en datamaskin, nettbrett, bærbar PC. Antioksidantene som finnes i saften lutein og zeaxanthin forhindrer utbrudd av grå stær, bremser aldersrelaterte endringer i synsorganene.
4. Pektin hjelper til med å løse opp kolesterolplakk i blodkar, reduserer nivået av dårlig kolesterol i blodet. Bakterier fjernes for unødvendige lag, blir mer plastiske. På grunn av dette normaliseres nivået av blodtrykk, risikoen for å utvikle åreforkalkning, hjerneslag eller hjerteinfarkt synker.
5. Regelmessig forbruk av gresskarjuice forbedrer nyrenes funksjon, løser opp og fjerner steiner fra dem.
6. Tradisjonell medisin anbefaler å bruke gresskarjuice med honning som beroligende og myk sovepille. Magnesium som finnes i et glass gresskarjuice vil hjelpe deg med å roe ned, forbedre humøret og lindre stress. Mange kvinner under graviditet opplever humørsvingninger og søvnforstyrrelser forårsaket av hormonelle forandringer, bekymringer og frykt.
7. Gresskarjuice inneholder kalium og magnesium, som er nødvendige for normal funksjon av hjertet. Disse sporelementene forhindrer forekomst av aterosklerose i blodkar, styrker muskulaturen i myokardiet og normaliserer bloddannelse.
8. Jern er nødvendig for å opprettholde hemoglobin i blodet.Denne indikatoren synker ofte under graviditet på grunn av en økning i blodvolumet som sirkulerer i kroppen.
9. Den veldig sjeldne K-vitaminet som finnes i gresskarjuice, bidrar til god blodkoagulasjon.
10. Mange gravide kvinner har problemer med hevelse, spesielt på slutten av termin. Gresskarjuice har en vanndrivende effekt, fjerner overflødig væske fra kroppen.
11. Bruk av gresskarjuice rett etter oppvåkning hjelper til med å lindre manifestasjonene av toksikose, redusere kvalme.

Kontra

Gresskarjuice har mange nyttige egenskaper, men for noen helseproblemer er det nødvendig å begrense bruken.

Dette gjelder følgende sykdommer:

1. Med gastritt, magesår og tolvfingertarmsår, ledsaget av lav surhet i magesaft, kan gresskarjuice forverre sykdommen.
2. Juice fra søte gresskarvarianter inneholder mye sukker og karbohydrater, det må være begrenset til å lide av diabetes.
3. På grunn av den store mengden kostfiber, er det nødvendig å ekskludere dette produktet fra kostholdet for personer som lider av diaré.

Gresskarjuice er en sunn drink for en gravid kvinne, men det er nødvendig å vurdere muligheten for hypervitaminose på grunn av den store mengden vitamin A. Legene vurderer den optimale dosen på 100-200 ml juice per dag.

Nypresset juice vil gi maksimal fordel, spesielt siden gresskaret er perfekt lagret nesten hele vinteren. For å forbedre smaken kan du tilsette eple, gulrot eller sitronsaft, en skje honning. Oppbevar pakket juice inneholder en ganske stor mengde sukker, noe som kan provosere en økning i blodsukkernivået, overdreven vektøkning. I tillegg, etter varmebehandling, reduseres mengden vitaminer i saften betydelig. Et halvt glass gresskarjuice, drukket før frokost, gir energi til kroppen, gir vitaminer og mineraler.

Video: kaldpressede juice under graviditet