Linfrø under graviditet - fordeler og skader

Graviditet er en spesiell, veldig viktig og ærbødig periode i hver kvinnes liv. I slike øyeblikk begynner den fremtidige moren å tro på tegn, prøver å bevege seg mer og spise riktig. Dette er egentlig veldig viktig, fordi de fleste vitaminene og mineralene vi får med mat. Veksten og utviklingen av babyen i livmoren avhenger av hva kroppen vår er mettet på. Ansvarlige mødre begynner å overvåke ernæring - de spiser mer grønnsaker og frukt, lener seg på meieriprodukter, korn, kjøtt og fisk. Det er viktig å nekte stekt, fet og salt mat. Kostholdet skal være bær og greener. Blant de uvanlige, men spesielt nyttige produktene i menyen til den fremtidige moren kan man finne linfrø. I denne artikkelen vil du lære om fordelene og skadene ved magiske bønner, og også lære å lage mat og bruke dem riktig.

Nyttige egenskaper for linfrø under graviditet

Lin er en årlig urt med blå blomster. Linfrø har en brun farge og en speilglatt overflate. Frø inneholder en enorm mengde vitaminer, så de brukes ofte til matlaging. Linfrø spises hele - de legges til salater. Ofte blir frøene presset - det er slik de produserer verdifull linolje, noe som gir oppvasken en delikat salt smak med nøtteaktige noter.

Sammensetningen av lin er veldig rik - på frø er det et rekordinnhold av omega-3 og omega-6 fettsyrer, mye mer enn i fiskeolje. Fettsyrer er involvert i riktig dannelse av sentralnervesystemet til fosteret. I tillegg er linfrø rik på organiske syrer, vitaminer, fiber, sporstoffer. Alt dette gjør produktet utrolig nyttig for den utmattede kroppen til en gravid kvinne.

1. Folsyre. Dette er et veldig viktig sporelement som bør tas under graviditet. Noen ganger anbefaler leger ikke å drikke vitaminer i det hele tatt, men dette gjelder ikke folsyre. En tilstrekkelig mengde vitamin B9 i kroppen til en kvinne er en reduksjon i risikoen for å utvikle patologier i fosterets nevrale rør. Linfrø inneholder mye folsyre - de må konsumeres daglig.
2. Fiber. Sammensetningen av linfrø inneholder naturlig plantefiber, som ikke deles med magesaft, går direkte til tarmen og renser den fra stillestående avføring. Ikke bare linfrø, men også oljen har avføringsmiddel.
3. Omega fettsyrer. Omega-3 og omega-6 er viktige fettstoffer som er veldig nødvendige for kroppen til en gravid kvinne. Først av alt er det en sterk immunitet, beskyttelse mot influensa og forkjølelse, forebygging av luftveissykdommer. Samtidig beskytter ikke bare moren omega-syrene, de deltar i dannelsen av fosterets immunitet, dette hjelper med å beskytte babyen mot virus- og kjønnsorganinfeksjoner hos moren. En tilstrekkelig mengde fettsyrer stimulerer utviklingen av hjernen til barnet i livmoren, dette er et kraftig bokmerke for hans intellektuelle utvikling.
4. Med sykdommer i magen. Et avkok av linfrø har en myk innkapslende effekt, massenes klebende struktur beroliger og helbreder den betente mageslimhinnen. Dette er ikke bare et trygt kosthold for gastritt, men også en effektiv behandling for gastrointestinale sykdommer. Linfrø blir spesielt viktig under graviditet, når tradisjonell medikamentell terapi ikke anbefales.
5. For blod. Linfrø er veldig nyttig for dannelse av blod, dette er veldig viktig under graviditet, fordi mengden blod til en gravid kvinne stadig øker. Regelmessig forbruk av linfrø reduserer risikoen for blodpropp og kolesterolplakk.
6. Metabolisme. Linfrø er veldig gunstig for kvinner som er overvektige. Disse magiske frøene bidrar til akselerasjonen av metabolismen, bidrar til forbedring av metabolske prosesser. Regelmessig forbruk av produktet vil hjelpe deg å beskytte deg mot å få overflødig fettmasse og raskt komme tilbake til form etter fødsel.
7. Med diabetes. Linfrø er et uunnværlig produkt i kostholdet til gravide med diagnose av diabetes. Et avkok av linfrø lar deg normalisere blodsukkeret på bokstavelig talt en halv time.
8. I kosmetologi. Et avkok av linfrø brukes ofte til kosmetiske formål, spesielt i kampen mot overflødig fett hår og hud. Buljongen demper arbeidet med talgkjertlene, hjelper til med å finne friskhet og bli kvitt fet glans. Dette er veldig viktig for gravide, fordi hormoner ofte blir en kilde til problemhud.

Hvis du regelmessig spiser linfrø, må du ikke gi opp produktet etter fødsel. Dette er et utmerket vitamintilskudd som vil normalisere amming, øke mengden melk. I tillegg roer lin perfekt, normaliserer den psyko-emosjonelle bakgrunnen, dette er veldig viktig for kvinner etter fødsel, når mange unge mødre møter alvorlig depresjon etter fødselen.

Kontraindikasjoner for bruk av linfrø

Linfrø har en kraftig effekt, dette gjør at produktet ikke bare er velsmakende og sunt, men også medisinsk. Og enhver medisin, som du vet, har kontraindikasjoner. Først av alt kan en overdose linfrø føre til en økning i livmor tone. Det er grunnen til at linfrø skal kastes hvis det er en trussel om spontanabort eller for tidlig fødsel. Hvis du bestemmer deg for å konsumere frø daglig - husk å konsultere lege. En sikker dose linfrø er 2-3 ganger i uken for ikke mer enn en spiseskje av produktet.

I tillegg kan linfrø ikke tas i akutte inflammatoriske prosesser i kroppen, spesielt med urinveisinfeksjoner. Hvis du har en forverring av et magesår, kan linfrø stoppe symptomene og lindre smerter, men kan ikke løse problemet. I dette tilfellet fortsetter sykdommen å utvikle seg, den er veldig farlig. Derfor, med et magesår, bør passende behandling tas. I tillegg kan enhver person oppleve en individuell reaksjon på komponentene i produktet. Hvis du har en allergi, kast linfrø umiddelbart.

Hvordan bruker linfrø?

Selvfølgelig lagres den maksimale mengden næringsstoffer i produktet i en ren, ubearbeidet form. Forsøk derfor å ikke varme opp kornet.

1. Det er enklest å legge linfrø til grønnsakssalater, krydre dem med sitronsaft og olje.
2. Linfrøolje er veldig nyttig, de kan også krydres med salater. Når du kjøper, må du sørge for at du har et kaldpresset produkt foran deg - slike korn gjennomgår ikke oppvarming. Det er bedre å bruke linolje til dressing salater, men ikke stek på den - den vil miste alle sine nyttige egenskaper.
3. Linfrø kan males til mel. Hvis du ikke er vant til å bake linfrømel, bare bland det med klassisk hvetemel. Tilsett gradvis mer og mer mel fra lin, over tid vil du kunne forlate hel hvete.
4. Linbuljong tilberedes for de som lider av gastritt. Hell frøene med varmt vann og la det småkoke i vannbad i minst en halv time til en slags pasta er oppnådd fra væsken. Et glass vann trenger minst en tredjedel av et glass linfrø. Forsøk å ikke koke frøene over høy varme og ikke hell kokende vann - vitaminene fra dette blir ødelagt. Drikk den kokte buljongen i en avkjølt form i en halv time før du spiser et halvt glass.

Hvis du lider av forstoppelse, bare hell linfrø med kefir om natten, og om morgenen på tom mage spis hovne korn sammen med et meieriprodukt.Tarmbevegelse vil ikke ta lang tid, du vil bli kvitt forstoppelse på bare en halv time. I tillegg er det veldig nyttig å drikke tom mage en spiseskje linfrøolje, skylt ned med varmt vann. Dette er også et utmerket middel mot kronisk forstoppelse.

Lin er en fantastisk plante som gleder en person med mange produkter. Stoffer er laget av lin - servietter og duker viser seg å være uvanlig vakre, og klær lar perfekt fuktighet og luft passere, varm om vinteren og kjølig om sommeren. Men linfrøolje anses som spesielt verdifull - det er ikke bare velsmakende, det er utrolig nyttig, det hjelper til med å styrke kroppen til en gravid kvinne, normalisere tilstanden til fosteret i livmoren. Spis linfrø - beskytt helsen og humøret.

Video: fordelene med linfrø