Hvorfor kan du ikke sove på magen?

Hvorfor er det skadelig for en voksen å sove på magen? I hvilken stilling er det best å sove? Ikke alle kan svare på disse spørsmålene, og det er nesten umulig å kontrollere seg selv i en drøm. Men på denne måten kan du bruke noen få triks. Prøv for eksempel å sovne i den posisjonen du føler deg så avslappet som mulig. Hvis du fortsatt foretrekker å sove på magen, kan du gjøre dette mens du slapper av på feriestedet og soler deg på stranden.

Hva fører det til?

Du kan ikke sove på magen konstant. Dette kan påvirke menneskers helse negativt. Vurder en liste over de alvorligste konsekvensene av en slik vane.

1. Seksuelle lidelser. Forskere har bevist at hvis du sover på magen, så blir de indre organene komprimert. Blæren utøver press på forplantningssystemets organer. Dette vil føre til at en person vil føle ubehag i dette området. Og dette reduserer på sin side den seksuelle aktiviteten til en person. Det blir vanskeligere å få glede, som et resultat av at kjøling begynner for partneren. Og dette kan påvirke ikke bare helse, men også forhold.
2. Tretthet og rynker. Når vi sover, med ansiktene våre begravet i en pute, gjenspeiler dette dårlig utseendet vårt. Under huden forstyrres blodsirkulasjonen. Når huden er komprimert i lang tid, reduseres elastisiteten. Som et resultat begynner flere og flere rynker å vises. Først vises en nasolabial fold, og deretter en rynke i nærheten av leppene. Bare dette kan være en anledning til å slutte å sove på magen. Spesielt for kvinner.
3. Klem på brystet. Siden i denne stillingen begynner det menneskelige brystet å komprimere, fungerer ikke lungene med full styrke. Som et resultat forblir noe ikke-fornyet luft i dem. Hvis du sover på ryggen, er lungene ventilert mye bedre, som et resultat skjer restitusjonsprosessene i kroppen raskere og mer effektivt. Derfor sover folk som vanligvis sover på magen lenger, og får dårligere søvn enn de som sover på ryggen.
4. Kan utvikle kreft. I denne posisjonen er kvinnens bryst også komprimert, noe som fører til stagnasjon. I tillegg blir melkekjertlene strukket. Hvis det også er en genetisk disposisjon, øker risikoen for å utvikle svulster.
5. Ryggproblemer. Når en person sover på magen, blir hodet snudd til siden. I dette tilfellet er halspulsåren blokkert. I ung alder kan det ikke forekomme negative konsekvenser. Og mennesker som risikerer å ikke engang våkne opp fra en slik drøm. Hvis en person lider av åreforkalkning eller osteoporose, kan det å sove på magen forårsake et slag.
6. Magesår og gastritt. Hvis det er en vane med kveldsmat nesten før leggetid, og når vi skal hvile, er det fortsatt mat i magen, vil galle komme inn i magen som maten ligger i. For å unngå en slik plage, må du spise middag 4 timer før du legger deg. Hvis du ikke kan bli kvitt denne vanen, kan du prøve å sove på din side.

Ekspertråd

Tibetanske healere hevder at det er best å sove på den ene siden, helst til venstre. De er basert på det faktum at den venstre delen av kroppen tilsvarer månenergien. Det antas at hvis du sover på denne siden, så vil personen leve lenger. Men på dagtid råder de deg til å ligge på høyre side, siden på denne tiden av dagen er det solens energi, ikke månen, som dominerer.

Kiropraktorer anbefaler at du sover på magen for folk som trenger å strekke brusk mellom brusk. I tillegg anbefaler de denne posituren til de som lider av nyresykdom. Og de tror at dette bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Gastroenterologer sier at det er helt akseptabelt å sove på magen, men bare hvis du ikke spiser middag før leggetid, men 4 timer før. Det er viktig at magen allerede er tom. Om ettermiddagen anbefales det å hvile ikke lenger enn halvannen time. Hvis du av en eller annen grunn må spise middag sent, bør du prøve å sove på høyre side.

Det antas at hvis du endrer situasjonen oftere, vil alle organer på sin side kunne slappe av ganske godt. Den mest praktiske og riktige stillingen bør velges individuelt, avhengig av trivsel og menneskers helse.

Fysiologer råder å prøve å sove på ryggen. De forklarer dette med at det er lettere å avlaste spenninger i livmorhalsregionen, samt å slappe av alle andre muskler i kroppen. Siden ansiktet ikke berører puten, vil huden slappe bedre av, og om morgenen blir den så elastisk som mulig. Det er viktig å ta hensyn til valg av puter. Blodsirkulasjon i hjernen vil avhenge av dette.

Det antas at "embryo" -posisjonen er mest vellykket for de fleste muskler i kroppen å slappe av. For å lindre stress fra hjertet, er det bedre å ligge på høyre side. I denne stillingen vil ryggraden bøye seg naturlig. I dette tilfellet vil ikke blodsirkulasjonen i hjernen forstyrres.

Hvis du sover med mannen din eller med barna dine, kan avslapning bli dårligere. Ofte forhindres ektefellene ved snorking av bodene, de kan ta bort et teppe fra en venn og skyve rundt. I dette tilfellet kan du godta å sove separat. Tross alt er helse viktigere. Hvis du synes dette er uakseptabelt, må du sørge for at sengen er romslig, kjøp separate tepper. Og med et barn er det bedre å ikke sove i samme seng. Sett bedre en liten barneseng ved siden av din.

Når du velger en stilling til å sove, kan du prøve å bli veiledet ikke bare av råd, men også av dine egne følelser. Kroppen selv vil fortelle deg i hvilken stilling det er bedre for ham å hvile. I dette tilfellet er det ikke noe enkelt svar, og det bør være en individuell tilnærming.

Video: hvorfor du ikke får sove på magen