Bakte epler - helsemessige fordeler og skader

Fordelene og skadene med bakte epler - dette emnet begeistrer først og fremst elskere av en unik dessert. Den søte aromaen, godt kjent fra barndommen, har mange fans av forskjellige alderskategorier. Lett å tilberede, utstyrt med store fordeler for mennesker, er det til smaken av selv de mest strenge gourmeter. Det er vanskelig å overvurdere ernæringsmessige og gunstige egenskaper.

Men det er en motsatt oppfatning av leger som tviler på produktets fulle effektivitet. Motstanderne sier at det ikke er noen helbredende effekt og indikerer skaden som eple behandler. Imidlertid bekrefter ikke den enorme utbredelsen av denne retten i forskjellige varianter og fraværet av forverring ikke posisjonen til elskere av hype.

Ferske epler er tilgjengelige hele året. Uansett årstid, er de alltid i hyllene i supermarkeder. Men vær oppmerksom på at utenlandske frukter ikke er forskjellige i slike fordeler. Ganske nydelig import av glans er ganske villedende. Importerte epler krever kjemisk behandling for å øke holdbarheten. Det beskytter fosteret mot skadelige mikroorganismer som forårsaker råte. Det er vanskelig å ikke miste attraktiviteten under lang transport. Derfor blir fremmede frukter varmebehandlet med voks for å gi glans. Dette er grunnen til tapet av de fordelaktige egenskapene til epler.

Gi gjerne preferanse til tamme epler. Dyrket i sin egen hage med minimal bruk av plantevernmidler, inneholder de mye mer helbredende vitaminer. Frukt som er kjøpt på markedet kan miste utseendet, men de vil glede deg til en overkommelig pris og saftig masse.

Sammensetning og fordeler med bakte epler

Ikke rart at de snakker om denne delikatessen - et skikkelig lagerhus for helse. Det er vanskelig å finne en lignende frukt, utstyrt med samme helbredende sammensetning. De anbefales å brukes regelmessig, ikke bare av leger, men også av ernæringsfysiologer. De bruker aktivt dessert i vekttapsteknikker. Å spise bakte epler vil erstatte hele vitamin-mineralkomplekset. De inneholder kalium, sink, mangan, vitamin A, E, C, PP, H, en gruppe vitaminer B1, B2, B6 og pektin. Med en så unik sammensetning er vitaminmangel ikke forferdelig.

Fordelene med bakte epler:

1. Alle som har mangel på jern i kroppen bør spise bakte epler. Dette vil beskytte mot anemi og hjelpe i kampen mot anemi eller en funksjonsfeil i det kardiovaskulære systemet. To stykker søt delikatesse er nok til å ikke føle behovet for dette sporelementet.
2. Eplene i seg selv har ikke direkte antimikrobielle egenskaper. Men de er i stand til å produsere elementer som styrker immunforsvaret. Stimuler beskyttelsesfunksjoner for å bekjempe forkjølelse. For å gjøre dette, unn deg en rekke ferske, bakte epler og juice.
3. Høy fruktverdi på grunn av innholdet av vitamin C - 9 mg. Det gir en unik surhet og lindrer betennelse, styrker blodkar og ødelegger virus.
4. Bakte epler inneholder forskjellige antioksidanter som hjelper i kampen mot aldring av huden, som hemmer utviklingen av kreft. Takket være dem er metabolismen stabilisert, noe som sikrer riktig regenerering av celler og forhindrer mutasjoner i kreft.
5. Pektin, som er en del av bakte epler, beskytter deg mot giftige stoffer og tar del i eliminering av kolesterol. Vitamin B sammen med pektin vil gi huden friskhet og starte prosessen med naturlig foryngelse.
6. A-vitamin i bakte epler vil beskytte synet mot aldersrelaterte forandringer, øyeinfeksjoner.Ved å bake epler med en lever kan du opprettholde synsskarpheten i lang tid.
7. Innholdet av kalsium og kalium normaliserer funksjonen til hjertemuskelen, bevarer vaskulær tone og normaliserer blodtrykket. Kalsium, selv i små mengder, har en positiv effekt på tilstanden til hår, negler og ledd. Hvis du har en betydelig mangel på dette sporelementet, anbefales det å supplere kostholdet med mat som inneholder kalsium. Spesielle vitaminkomplekser vil effektivt og raskt fylle mangelen.

De mest populære bakte eplene skyldes bruken i kosthold. Dette tilrettelegges av et konkret resultat av kostholdet med ikke betydelige økonomiske kostnader. Epler er i stand til å normalisere fordøyelsessystemet på grunn av det høye innholdet av plantefiber. På grunn av metning med fiber, avtar sulten i lang tid. Det frigjør tarmveggen fra giftstoffer. Men husk at før du bruker kostholdet, er medisinsk konsultasjon nødvendig. Hver organisme er individuell, har sine kontraindikasjoner.

Bakte epler: indikasjoner

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot fordelene ved bakte epler. Det er en feil å anta at under bakst mister epler nyttige egenskaper. Faktisk går deres ubetydelige del tapt. Etter termisk eksponering, enten det er steking, steking, sterilisering eller tørking, beholder epler en betydelig del av vitaminer og mineraler. Bare kjemisk eksponering kan ødelegge fordelaktige kvaliteter.

1. Effektiviteten av mange eple dietter og faste dager har blitt bevist i praksis. Effektiviteten av denne metoden begrunnes med det raske vekttapet og dens videre stabilitet. Forbedret trivsel, mangel på ubehag i tarmen gir komforten ved faste dager på bakte epler. For å gjøre dette, skriv inn 2-3 bakt frukt i menyen.
2. Folsyre, riboflavin, tokoferol vil bidra til å forbedre ytelsen og etablere reproduktiv funksjon. For å få den daglige prisen, drikk 2 glass eplejuice om dagen og spis 3 bakte epler.
3. For å ikke skade deg selv, spis søte og modne varianter av epler med høy surhet i magen. Hvis du har motsatt situasjon, egner syrlige varianter seg. Det anbefales å spise bakte skrellede epler under behandlingen av gastritt og pankreatitt. For å fjerne overflødig syre fra epler, kan du bake dem med honning.
4. Sure epler i en liten mengde tillates konsumert selv med diabetes, siden de inneholder omtrent to mg jod og har et lavt glykemisk nivå. Endokrinologer advarer om at frukt skal bakes uten sukker. Ellers vil du forårsake skade på et slikt produkt.
5. Ferske epler har en mindre uttalt effekt på tarmfunksjonen. Hvis frukten er bakt før bruk, renser de tarmene forsiktig fra stagnasjon av avføring, eliminerer betennelse og fjerner giftstoffer. I dette tilfellet vil ikke magen bli skadet, og irritasjon og forstoppelse vil bli eliminert.
6. Bakte epler har en positiv effekt på leveren. De er ikke en medisin, de bidrar til dens naturlige utvinning. Hvis ønskelig, kan du gjenopprette ytelsen. Men for dette er bakte epler alene ikke nok. Du bør forlate alkohol og redusere skadelig mat i kostholdet.
7. Bakte epler vil bidra til å bli kvitt ødem, normalisere nyrefunksjonen og fremme fjerning av fin sand. Dette vil forbedre trivselen din betydelig.
8. Et eple er sunt generelt. Både masse og skall inneholder næring. Men ifølge noen indikatorer, omgår skallet sammensetningen av massen. Den inneholder en større prosentandel av elementer som bremser utviklingen av ondartede celler, og hjelper til å bekjempe diabetes. Bare skallet som er blitt kjemisk behandlet kan være skadelig. Rens det frimodig og nyt kjødet.

For å få maksimal utbytte, unn deg et "eplekompleks".Spis ferske, bakte epler eller som juice vekselvis, og få forventet effekt.

Harm bakte epler

Uttalelsen om skade fra bakte epler er helt falsk. Men det er verdt å påpeke de tilgjengelige kontraindikasjonene. Det anbefales å nekte bakte epler:

1. Hvis du har en allergisk reaksjon på denne frukten.
2. Hvis en sykdom i tolvfingertarmen eller magesåret er i det akutte stadiet.
3. Hvis du lider av urolithiasis (på grunn av en liten vanndrivende effekt).

Video: hvordan bake epler i ovnen