Kan jeg sove på magen etter fødselen?

Etter fødselen av babyen returnerer kvinnen ønsket om å bevege seg like fritt som før svangerskapet, samt sove i en hvilken som helst behagelig stilling. Dette er forståelig, fordi kvinnen i lang tid var begrenset i bevegelse og hennes egen komfort. Det mest praktiske alternativet under graviditet er liggende stilling, siden gravide er forbudt å ligge på magen. Etter fødselen av babyen er det fortsatt mange kvinner som tviler på om de nå kan ligge på magen under søvn. Vil denne situasjonen forstyrre interne utvinningsprosesser?

Fordeler og ulemper med å ligge på magen etter fødsel

Restitusjon etter fødsel er stort sett relatert til livmoren. Denne kroppen må frigjøre seg helt fra unødvendige vev, gå tilbake til sin forrige størrelse, som var før graviditet, og også normalisere det indre laget. Umiddelbart etter fødselen er størrelsen på livmoren ganske stor, hos noen kvinner, på grunn av dette øker magen kraftig, noe som virker som om hun er i den femte graviditeten. Noen ganger gjør dette unge mødre opprørt, for etter fødselen vil jeg virkelig gå ned i vekt så raskt som mulig.

Livmorrehabilitering kombineres nødvendigvis med frigjøring av lochia - spesielle sekreter med blodinneslutninger. Denne prosessen er helt normal, men noen ganger oppstår noen vanskeligheter på grunn av livmorens stilling eller funksjonene i formen. For at lochia skal gå bra, er livmor sammentrekninger nødvendig. Liggende stilling bidrar til dette.

En reduksjon i livmoren oppstår også på grunn av sammentrekningene. De glatte musklene i dette organet skal kvitte seg med noen av cellene som ble dannet under graviditeten. Hvis muskelvevet i livmoren ikke har nok tone, vil størrelsen forbli den samme og overskride normen. Dessuten er det fare for en betennelsesprosess i kroppen. Det er disse prosessene som er de viktigste og viktigste årsakene til at en kvinne trenger å ligge på magen etter fødsel. En slik holdning fremskynder prosessen med å eliminere lochia betydelig og bidrar til å redusere livmoren til normal størrelse.

Det er også andre omstendigheter som også krever at en kvinne ligger på magen:

1. Forstoppelse. De fleste unge mødre møter dette problemet. Problemet her er at en kvinne rett etter fødsel ikke kan bevege seg aktivt, og produktene som er inkludert i kostholdet, ikke bidrar til tarmstimulering. Hvis en kvinne ikke bare ligger på ryggen under søvnen, men også slår på magen, aktiverer dette tarmene og får ham til å fungere bedre.
2. Svært svake magemuskler. Under graviditet er disse muskelvevene veldig strukket, som et resultat av at de ikke blir en dekorasjon av magen, og de indre organene er veldig svake. For å begynne seriøst arbeid med dette området rett etter fødsel er for tidlig, slik at du kan begynne i det små: å ligge på magen lar deg stramme buksen. En slik prosess bidrar til retur av indre organer til deres tidligere sted, slik at en kvinne ser slankere og mer attraktiv ut.
3. Spinal muskler. Vev i dette området har en stor belastning under graviditet. Etter at babyen er født, i forbindelse med en reduksjon i belastningen, kan ryggmuskulaturen bli svak og sløv. For å forhindre at dette skjer, bør en kvinne også ligge på magen under søvn, siden denne stillingen er med på å bevare tonen i muskelvev på ryggen.
4. Behovet for en etterlengtet ferie. Under graviditeten kunne en kvinne ikke ligge på magen på grunn av den store størrelsen og faren for å skade barnet.Etter fødsel kan den nylig mumien vende tilbake til sin vanlige tilværelse og endelig begynne å sove på magen, hvis en slik positur er mest behagelig for henne. I restitusjonsperioden etter fødsel er positive følelser en veldig viktig del, som bidrar til å forbedre den hormonelle bakgrunnen.

Ikke vær redd for at etter fødsel som ligger på magen på en eller annen måte kan skade utvinningsprosessen eller forårsake for mye stress på dette området. Under søvn vender en person alltid flere ganger på jakt etter en mer behagelig holdning. Omtrent det samme skjer på dagtid. I tillegg, etter fødselen, står kvinner ofte opp for å gå på toalettet. I denne forbindelse vil det i alle fall ikke være noen alvorlig belastning på magen. Vær derfor ikke redd, du må velge en komfortabel stilling for deg selv.

Hvorfor kan en liggende stilling bli skadelig for en kvinne?

Hvorvidt en kvinne trenger å ligge på magen etter fødsel, bestemmes ikke bare av rehabiliteringsprosesser, men også av noen andre funksjoner knyttet til den unge mors velvære. Å holde seg i denne posisjonen i lang tid kan bli skadelig under følgende forhold:

1. Når en kvinne har en sving i livmoren. I dette tilfellet, hvis en kvinne ligger på magen, kan det være vanskelig å fjerne lochia. Et lignende fenomen kan utløse utvikling av endometritis eller andre inflammatoriske prosesser i livmoren.
2. Når en ung mor har en funksjonsfeil i hjertet. Fakta er at denne situasjonen legger press på brystet, noe som fører til vanskeligheter i pusteprosessen, og kan også forårsake en endring i hjerterytmen.
3. Hvis en kvinne er tung. I en slik situasjon er liggende stilling farlig ved at en kvinne ganske enkelt kan komprimere de indre organene i bukhulen og skifte plassering, fjerne dem fra normen.
4. Når kvinner har patologier i ryggraden, spesielt hvis de er lokalisert i korsryggen eller nakken. Et lengre tids bukopphold i en drøm kan føre til ubehagelig ubehag i disse områdene, som over tid kan utløse en forverring av problemer.
5. Hvis en kvinne i denne stillingen opplever smerter. Noen små mødre føler veldig mye sammentreng av livmoren, mens de opplever smerter, så de første 3-4 dagene etter fødselen anbefales de ikke å rulle over på magen.

Det er verdt å merke seg at disse vanskelighetene ikke innebærer et absolutt forbud mot bevegelsesfrihet og ikke tvinger kvinner til å hele tiden ligge på ryggen. For å stimulere utløpet av lochia og utvinningsprosesser i livmoren, vil det være nok å snu på magen i 15-20 minutter om dagen.

Ubehag som kan oppstå

Ligg i en komfortabel stilling på magen og legg deg et par timer, noen omstendigheter kan forstyrre:

1. Fødsel med skader. Noen ganger fører arbeidskraft til et brudd på perineum, noe som gjør enhver bevegelse smertefull for en kvinne. I slike tilfeller er unge mødre anbefalt minimal fysisk aktivitet, et flott alternativ ville være å slå på magen.
2. Keisersnitt. Mange er redde for å ligge på magen i dette tilfellet, da de er redde for divergerende sømmer. Imidlertid er en rask bedring her tvert imot veldig viktig, og å ligge på magen fremskynder det bare.
3. Utseendet til melk i brystet. Når brystet er fylt med melk, kjenner kvinnen ubehag, spesielt hvis det kjennes når jeg ruller over på magen.

En retur til en kjent posisjon gir ikke bare mange positive følelser, men lar også en ung mor bestemme tilstedeværelsen av problemer. For eventuelt ubehag i en kroppsholdning som ligger på magen, bør du oppsøke en spesialist.

Video: Kan gravide sove på magen?