Kan sesam gis mens du ammer?

Sesam regnes som et nyttig produkt som har en gunstig effekt på menneskekroppen. På lang tid var sesam kjent som en effektiv medisin for eliminering av mange sykdommer. På grunn av de mange positive egenskapene til denne urten, er det lov å bli brukt av ammende mødre. Kvinner kan også introdusere en klem sesamfrø i kostholdet - dette er et produkt i form av olje. Du bør imidlertid ikke glemme noen av reglene for bruk under amming.

Hva er bruk av sesam, og hva er sammensetningen?

1. Planten inneholder mange gunstige mineraler, gunstige syrer og vitaminer (A, C, B, PP). Vitamin av PP-grupper spiller en nøkkelrolle i dannelsen av aminosyrer, som har en gunstig effekt på menneskers liv. Derfor anses planten som nødvendig for helsen til moren og babyen hennes under ammingen.
2. Sesam inneholder et viktig stoff - niacin. Dette vitaminet hjelper til med å normalisere kolesterolet og fjerner det naturlig fra blodet. Ved hjelp av sesamfrø kan du redusere antall skadelige avleiringer, forbedre tilstanden til blodkar og hjerte.
3. Niacin i frøet hjelper med å fordøye mat og forbrenne fett. Takket være sesamens mirakuløse egenskaper akkumuleres ikke fett under huden, men behandles til den nødvendige energien.

Det er kjent at sesampresseolje hjelper en nylig myntet kjempe mot mange sykdommer:

• sesam hjelper med å gjenopprette kroppen etter en lang sykdom;
• påvirker gunstig funksjonen av skjoldbruskkjertelen;
• hjelper til med å bli kvitt leddsmerter;
• fjerner parasitter fra tarmen;
• normaliserer arbeidet med metabolske prosesser i kroppen.

Er det mulig å spise i GV-perioden? Meningen fra eksperter

Sesamfrø inneholder en stor mengde kalsium, som lett tas opp av kroppen. Det er på grunn av disse gunstige egenskapene at den urteaktige planten anses som nyttig for full utvikling av babyen og helsen til moren under ammingen.

Til tross for alle de nyttige egenskapene til dette produktet, bør en ny mor ikke misbrukes særlig mye. Hvis du spiser frø i store mengder, kan den skarpe lukten påvirke smaken på melk. Sesam påvirker også kaloriinnholdet i morsmelken.

Ammer sesam

I ni måneders graviditet mister kvinnekroppen mye sunt kalsium. På grunn av dette føler den unge moren problemer med kroppens helse: tennene smuldrer, bein knuses, håret blir svakt. For å forhindre tap av tenner eller utvikling av en sykdom som osteoporose, bør mengden kalsium i kroppen fylles på. Spesialister råder kvinner i arbeidskraft å introdusere produkter som inneholder dette elementet i kostholdet. Blant dem kan sesamfrø skilles.

Hvis en ammende mor bestemmer seg for å introdusere sesam i kostholdet sitt, vil kroppen hennes naturlig kunne oppnå sunt kalsium. Dette sporelementet vil hjelpe babyen å vokse og utvikle seg. For å få den nødvendige mengden næringsstoffer, vil det være nok å spise en teskje sesam i løpet av dagen.Resultatet av bruk av frø, sier eksperter, kan sees etter en måned. Tilstanden til tennene, huden og håret vil forbedre seg betydelig.

Ernæringsfysiologer anbefaler å spise sesamfrø til ammende mødre for å øke energiverdien til morsmelk. Hvis en kvinne har dårlig amming under amming, kan melkestrømmen økes nettopp takket være sesamfrø. I tillegg har planten en effektiv betennelsesdempende effekt, hjelper til å bekjempe noen sykdommer i brystkjertlene.

Plantefrø bidrar til forbedring av immunforsvaret, hjelper til med å etterfylle viktige komponenter for hele kvinnens kropp. Og mineralene og vitaminene i sesamfrø er med på å forbedre funksjonen til indre organer. Frø fjerner giftige stoffer fra kroppen, bidrar til forbedring av hjerte og blodkar.

I postpartum-perioden har mange mødre vanskeligheter med tarmen. For å eliminere problemer med avføring, bør kvinner i fødselen bruke sesam. Saken er at komponentene i frøene er naturlige avføringsmidler. Forresten, sesam er også mye brukt i dag for å lysne huden fra aldersflekker som vises etter fødsel på kroppen til mange kvinner.

Faktum! Sesam er veldig verdifullt for helsen til moren og hennes nyfødte baby under amming. Det hjelper med å fylle på kroppen hennes med manglende vitaminer og mineraler. Derfor må mødre som ammes definitivt legge sesamfrø i kostholdet.

Selv en liten mengde frø kan øke kaloriinnholdet og kvaliteten på morsmelken. Spis sesam bedre i små porsjoner. Overspising er det ikke verdt det, siden et for stort tilbud av produktet ikke vil gi noe nyttig for kroppen. I dette tilfellet kan smaken på morsmelk endre seg, noe som igjen ikke kan glede barnet. Derfor er det ikke verdt å overdrive det med sesamfrø.

Den anbefalte dosen med sesam bør ikke være mer enn en teskje i løpet av dagen. Bare med en streng dosering kan kroppen motta den maksimale mengden nødvendige stoffer. Derfor bør du ikke kjøpe mye sesamfrø på en gang.

Vær oppmerksom! Hvis frøene blir lagret for lenge, kan smaken bli sur. Og dette kan påvirke produktets kvalitet negativt.

Utvalgsanbefalinger

Når du kjøper sesamfrø, er det viktig å være oppmerksom på noen anbefalinger:

1. Den høye kvaliteten på sesam kan bestemmes av utseendet til produktet. Gode ​​frø skal være tørre, lett smuldre, og det skal ikke være noen mugg på overflaten.
2. Før du kjøper, bør du sjekke smaken av sesamfrø. Gode ​​frø skal ikke ha en bitter smak. Hvis bitterheten fortsatt er til stede, har anlegget gjennomgått kjemisk behandling.
3. Hvis en ammende kvinne bestemmer seg for å kjøpe sesamolje, er det verdt å sørge for produktets friskhet og normale holdbarhet.
4. Ikke kjøp en stor mengde sesam med en gang, ellers kan produktet forringes og det vil ha en sur smak.
5. For å bevare kvaliteten på produktet i lang tid, er det bedre å lagre frøene i en glasskrukke med et tilstoppet lokk. Temperaturen i rommet der sesam er lagret skal ikke være for varm - det er bedre å avkjøle.

Mange kjøpere er vant til å se bare en type sesam i hyllene i supermarkedene deres - hvit. Imidlertid er svarte, brune og røde varianter av denne planten også kjent i naturen. Dessuten, jo mørkere sesamfrukt, jo større antall gunstige egenskaper en plante har. Ernæringsfysiologer råder kvinner under amming å rette oppmerksomheten mot det svarte utseendet til sesam.

Video: helbredende egenskaper til sesamfrø