Kan rekene ammes?

Amming er en ansvarlig og veldig energikrevende prosess, fordi med morsmelk gis babyen alt det mest verdifulle og nødvendige for full vekst og utvikling: vitaminer, sporstoffer, nyttige enzymer. I tillegg til en rekke viktige hormonelle forbindelser designet for å hjelpe ham med å vokse seg sterkere og fullt ut komme på føttene på en riktig måte.

Fra morens kropp, ser det samtidig ut et enormt tap av essensielle aminosyrer, vitaminer og mye mer. Alt er imidlertid gjennomtenkt av naturen på en slik måte at det praktisk talt ikke føles av en kvinne. Mens hun ammer babyen sin - hun er beskyttet av sine egne hormoner som blokkerer eventuelle negative fenomener: smertsyndrom, emosjonelle forandringer (ammende mødre er ikke i stand til å bære alt i seg selv, de er emosjonelle), ulike forgiftninger er lettere å tolerere.

Men denne situasjonen holder bare mens fôring pågår. Så snart ammingen er fullført, begynner alle mangler som har oppstått å gjøre seg gjeldende: hår går i stykker, eller til og med helt smuldrer, neglene stratifiseres og tennene smuldres. For å forhindre slike problemer, bør en kvinne, selv i den siste svangerskapsperioden, kompetent tenke på sitt fremtidige kosthold.

Hyllene i dagens supermarkeder vrimler av en mengde forskjellige produkter. Noen av dem blir umiddelbart ekskludert fra kostholdet - dette er alkohol, forskjellige marinader og alle produkter med en uklar kjemisk sammensetning. Men det er en rekke matgleder, som mottaket under amming ikke er entydig, og en kvinne kan ikke si nøyaktig om denne maten vil være nyttig for henne eller ikke. Et slikt alternativ er reker.

Reker - nyttige egenskaper av produktet

Reker er en næringsrik og ganske lett fordøyelig sjømat. Nylig har retter fra disse krepsdyrene kommet godt inn i kostholdet. Reker har ikke bare en luksuriøs og unik smak, men inneholder også et stort antall forskjellige nyttige kjemiske forbindelser:

1. Polysaturerte fettsyrer er essensielle for å bygge nye kroppsceller.
2. Jern involvert i prosessene med hematopoiesis og dannelse av nye blodceller.
3. Fosfor, kalsium, magnesium, sink, magnesium, involvert i reguleringen av vann-saltmetabolisme, samt styrking av muskel- og skjelettvev.
4. Grupper av vitamin B, C, D, A som regulerer oksidative prosesser i kroppen, deltar i syntesen av protein og karbonmolekyler, og forhindrer de negative effektene av frie radikaler.
5. Grupper av vitaminer PP og F, som er ansvarlige for normal regulering av nervøs aktivitet i kroppen.
6. Jod er kanskje det mest nødvendige stoffet for full dannelse av intelligens.

En så rik tilstedeværelse av kjemisk aktive bestanddeler lar deg direkte bedømme fordelene ved denne sjømaten for en kvinnes kropp under fôring:

1. Den generelle tilstanden til de keratiniserte delene av hudens kropp (hår, negler, ansiktshud) forbedres.
2. Kroppens immunfunksjoner øker og forhindrer utvikling av forkjølelse.
3. Tilførselen av vitaminer og mineraler etterfylles, noe som letter forløpet av vitaminmangel mellom sesongen.
4. En stor mengde jern i sammensetningen forbedrer kvalitativt hemoglobin, noe som skaper en hindring for aldringsprosessen og utviklingen av anemi.
5. Noen komponenter i produktet forhindrer utvikling av onkologi.
6. Fyll morsmelk med riktig mengde essensielle mineraler.

Hva er skadelig reker

Sammen med en lang rekke nyttige egenskaper ved produktet, bør man ta hensyn til det faktum at forbruket av reker kan forårsake betydelig skade på kroppen:

1. Som de fleste sjømat, forårsaker reker ofte matallergier - du bør være forsiktig med nye varianter.
2. Sjømat absorberer ofte alle giftstoffer som kommer inn i sjøvannet gjennom kjemisk forurensning, kloakk, biokjemisk forurensning av vann med sykdomsfremkallende mikroorganismer.
3. Mange reker dyrkes spesielt av forskjellige gårder i landene i Sentral-Asia, der på grunn av den lave økonomiske utviklingen sjelden overholdes alle nødvendige sanitære forhold.

I hvilke tilfeller er det bedre å nekte forbruk av reker under amming?

1. Hvis babyen ble født for tidlig.
2. Barnet får diagnosen cøliaki eller annen intoleranse for produktet.
3. Babyen er utsatt for hyppig diatese for forskjellige produkter.
4. Hvis faren til barnet eller noen av de pårørende har intoleranse mot sjømat.

Hvordan velge riktig produkt

For å velge riktig produkt riktig, er det viktig å observere noen tips:

1. Inspiser pakken, klikk på en av rekene. Det indre innholdet må være solid og elastisk, skallet er gjennomskinnelig.
2. All reke skal være full, fragmentering er ikke tillatt.
3. Rekekjøtt skal være hvitt, en gul fargetone indikerer at produktet har lagt seg eller har blitt feilfrosset.
4. Eventuelle flekker på krepsdyrets kropp indikerer mangelen på produktet (forråtnelse, akkumulering av giftige stoffer, sykdom).
5. Rekehalen skal bøyes innover. En utflatet tilstand er et tegn på ødeleggelse av de caudale brusklagene, som regel skjer dette med gjentatt frysing av produktet eller spaltning som har begynt.

Den beste sjømaten oppnås i landene i Middelhavet (Italia, Spania, Frankrike, etc.), Latvia, Danmark, Norge og landene i Sør-Asia.

Hvordan og når kan jeg gå inn i kostholdet?

1. Reker er akseptable for inngang i morens viktigste diett ikke tidligere enn at babyen er 6 til 8 måneder gammel.
2. Det er viktig å starte med en liten mengde (ikke mer enn 2 - 3 stykker), og det er lurt å knytte dette til morgenforbruk.
3. Overvåk tilstanden til babyen.

Hvordan lage reker?

Reker kan kombineres med grønnsaker som babyen tidligere har kjent. Slikt forbruk av produkter vil hjelpe babyen å bli kjent med en ny komponent for ham og lette hans oppfatning.

Salatoppskrift:

• Reker - 2 - 5 stykker.
• Poteter - 2 - 3 stk.
• Rømme.

Kok poteter og reker i 2 forskjellige beholdere til de er kokte (rekene skal være helt hvite, røde streker er bare tillatt på kitin). Litt salt under kokingen. Kutt deretter i små biter, smak til med rømme.

Nytten av sjømat overstiger ofte deres skadelige effekter, som som regel er innenfor rammen av matallergier. Likevel bør ikke den vordende moren begrense seg i forbruket av forskjellige matvarer. Jo flere babyer som blir introdusert for et stort antall produkter i spedbarnet, jo mindre vil de være utsatt for matallergier i fremtiden.

Video: fordelene og skadene ved reker