Kan bokhvete ammes?

Etter fødselen omdefinerer hver kvinne sin ernæringsdiett fullstendig. Og dette skyldes naturlige årsaker: babyens kropp er rett og slett ikke tilpasset nye levekår, inkludert mat. Han er spesielt sårbar de første tre månedene av livet. Derfor bør en ammende mor danne ernæringsprogrammet sitt fra produkter som babyen lett vil bli vant til. I denne forbindelse er bokhvete ideell. For det første er det mange nyttige komponenter i det, som vil komme moren selv og babyen til gode. Og den andre - bokhvete anses som et allergivennlig produkt.

Men det er én nyanse som bør huskes: når amming, denne kornblandingen må være i stand til å koke ordentlig og kombinere med andre produkter. Dette vil bli diskutert i denne artikkelen.

Om fordelene med bokhvete

Nesten alle ammende kvinner de første dagene etter fødselen bytter til kornblanding. Dessuten velger de bokhvete fra et betydelig arsenal av kornprodukter. Årsaken til denne populariteten er de mange fordelene med denne frokostblandingen. Vi vil prøve å liste opp hovedfordelene:

1. I bokhvete er det ingen gluten og andre midler som kan provosere en allergisk reaksjon hos babyen.
2. Kroppen assimilerer dette produktet perfekt.
3. Landbruksteknologi i denne kulturen utføres uten bruk av kjemikalier, samt genmodifiserende midler, som utgjør en enorm fare for barnet. Det er denne funksjonen som gjør kornblanding til et ideelt matprodukt.
4. Bokhvete er en anerkjent mester innen jerninnhold. Siden mange kvinner opplever anemi i postpartumfasen, kan mangel på dette viktige mikroelementet kompenseres med retter fra denne frokostblandingen.
5. Kornblandingen inneholder kalsium, som er så nødvendig for en liten kropp å bygge et beinskjelett. Men mamma kan heller ikke klare seg uten kalsium, fordi bare han kan gjenopprette normal hårtilstand. Kalsium har en positiv effekt på tenner og negler.
6. Magnesium, så vel som B-vitaminer, har en gunstig effekt på nervesystemet, og bekjemper manifestasjonene av depresjon som ofte oppstår etter fødsel. De gir en liten kropp riktig mental utvikling.
7. Det er organiske syrer i korn som forbedrer fordøyelsesprosessene.
8. Andre sporstoffer som er tilstede i bokhvete er ansvarlige for hjerteaktivitet, hormonelle funksjoner og kolesterolkonsentrasjon.
9. Mange kvinner i fødselsperioden har tarmproblemer. Fiber, som også finnes i bokhvete, hjelper til med å eliminere forstoppelse og flatulens. Siden det i løpet av de første månedene er forbudt for en ammende mor å spise fersk frukt og grønnsaker, kompenserer bokhvete perfekt for denne mangelen i kostholdet.
10. Til sammen støtter alle disse komponentene immunforsvarets normale funksjon. De har en positiv effekt på arbeidet med lever, bloddannelse og syn.

Evnen til ydmyk bokhvete er selvfølgelig imponerende. Men den viktigste fordelen er at komponentene, på grunn av lett fordøyelighet, raskt går over i morsmelk. Derfor får babyen nesten hele komplekset med næringsstoffer. Når tiden er inne for innføring av komplementære matvarer, er bokhvete ideell for å tilberede den første grøten i babyens liv.

Bokhvete diett for en ammende mor

Bokhvete er kjent for en annen unik evne - med sin hjelp kan du umerkelig, men effektivt gå ned i vekt.Under graviditet øker de fleste kvinner vekten, så etter fødselen blir dette problemet relevant. Allsidigheten til bokhvete er at ved å stimulere amming bruker den kroppens ressurser. Denne prosessen tar opptil 600 kakao per dag. På en så enkel måte, med riktig vekt i kostholdet, er det mulig å miste opptil 5 kg på to uker.

Men en ammende mor skal ikke være for glad i bokhvete kosthold. Mat i denne perioden bør være mangfoldig. En annen viktig periode er når bokhvete dietten kan brukes. Du kan prøve denne typen mono-diett bare seks måneder etter fødselen, forutsatt at babyen oppfatter slike endringer godt. Hvis han ikke liker morens kosthold eller endringer i kostholdet fører til en reduksjon i amming, må han umiddelbart tilbake til mainstream.

Og nå om essensen av dette spesielle kostholdet. Prinsippet er at en ammende kvinne i en hel uke (eller to) bør spise en bokhvete grøt, som tilberedes i henhold til en spesiell oppskrift: frokostblandingen er ikke kokt, men helles med kokende vann over natten i forholdet 1: 2. Om morgenen når bokhvete den ønskede beredskapen. Slik grøt kan kombineres med epler, kefir med lite fett.

Matlagingsalternativer

Når du ammer, kan bokhvete serveres til mors bord, ikke bare i form av grøt, fra frokostblandingen kan du tilberede hjertelige sideretter og supper. Men under matlagingen må du huske at de skal være nyttige for babyen. Derfor vil flere anbefalinger hjelpe kvinner til å navigere riktig i denne saken.

1. Melkekorn er veldig nyttig under amming. Retten skal stekes i minst 40 minutter. For å forbedre smaken er det lov å tilsette et stykke smør og litt sukker.
2. Det er fans av dette alternativet når kokt bokhvete helles med rå melk. Dette er en risikabel metode, fordi den kan forårsake tarmopprør hos babyen. Derfor må melk nødvendigvis kokes.
3. Bokhvete suppe vil også ta sin rettmessige plass på menyen til en ammende mor. En slik rett tilberedes raskt og enkelt. Samtidig kan bokhvete kombineres med grønnsaker og magert kjøtt.

Valgsvilkår

I hyllene i butikker i dag kan du ikke bare finne den tradisjonelle kornblandingen, men også bokhvete flak, nudler, revet. Men det mest nyttige er fremdeles klassisk bokhvete, siden alle komponenter og fiber forblir uendret i den. Når du kjøper et produkt, må du studere etiketten nøye. Hvis "E" - tilsetningsstoffer og andre komponenter som er skadelig for babyen finnes i sammensetningen, er det nødvendig å se etter produkter av bedre kvalitet.

Noen få ord om farene ved bokhvete

For ikke å skade, men for å få maksimalt utbytte av produktet, bør bokhvete vises i kostholdet til en ammende mor ikke mer enn to tre ganger i uken. Den optimale serveringsvekten er 200 gram.

Underlagt alle reglene som er listet opp her, vil bokhvete berike kostholdet til en ammende mor og være veldig nyttig for vekst og normal utvikling av babyen.

Video: fôring av en ammende mor etter fødsel