Kan linser ammes?

Endelig har det etterlengtede øyeblikket kommet, og en kvinne med en nyfødt baby kommer hjem fra sykehuset. Det første og veldig viktige spørsmålet som plager små mødre gjelder riktig kosthold. Hvilke matvarer kan jeg spise, og ikke være redd for helsen til en liten mann? Gir linser, ofte brukt i kostholdet, noen skade under amming? Vurder dette produktet og dets virkning på spedbarn.

Produktets sammensetning og nyttige egenskaper

Linser er en av representantene for belgfrukter. En tredjedel av sammensetningen er protein. Dette produktet er veldig populært blant vegetarianere som erstatter det med kjøttretter. Linser inneholder også aminosyrer, hvorav den ene er isoleucin. Det er dette stoffet som ikke kan produseres av seg selv i menneskekroppen. Isoleucin kan bare fås med mat. Linser er også rike på lysin, hvis mangel fører til en svekkelse av immunforsvaret.

Linser har en egen fordel for kvinner. Den inneholder isoflavoner, hvis nærvær i kroppen minimerer risikoen for å utvikle brystkreft. Linser er også rike på jern, noe som er en utmerket forebygging av anemi.

Spesialister råder kvinner som bærer en baby under hjertene sine å spise linser. Dette produktet har i sin sammensetning et så gunstig stoff for gravide som folsyre. For kvinner som ammer, så vel som for andre elskere av linser, er dette produktet en utmerket forebygging mot hjertesykdom og skade på blodkar, kolitt og diabetes.

Til tross for ernæringsmessig verdi er linser tilnærmet fettfrie og regnes som kalorifattig mat. Hvis en ammende mor vil spise det, kan hun være sikker på at kroppen har alle nødvendige vitaminer og andre stoffer. Også linser har ikke en negativ effekt på figuren, men hjelper tvert imot med å gjenopprette harmoni og passform.

Kontra

Til tross for alle de nyttige egenskapene, har linser også en rekke kontraindikasjoner. Ikke alle kvinner kan legge dette produktet til kostholdet sitt. På grunn av det høye fiberinnholdet kan linser ikke være et permanent produkt hos mennesker som:

• har problemer med mage-tarmkanalen;
• lider av leddsykdommer;
• Berørt av gikt
• har en sykdom som galle-dyskinesi.

Hvis du spiser en stor mengde linser, kan dette føre til flatulens. Dette problemet påvirker tilstanden til den ammende moren og babyen veldig dårlig. Før du introduserer denne bønnekulturen i kostholdet ditt, anbefales det derfor å konsultere en barnelege på forhånd. Spesialisten, gitt helsetilstanden til barnet, vil gi nyttige anbefalinger til mamma.

Regler for bruk av linser i GV-perioden

Absolutt alle belgfrukter kan forårsake oppblåsthet hos mennesker. Ammende kvinner er intet unntak. Linser har også denne ubehagelige egenskapen. Derfor må du ta den med til kostholdet under graviditet, slik at kroppen blir vant til et så interessant produkt.

Linser har flere varianter:

• beluga;
• egyptisk;
• grønn;
• brun.

Et viktig poeng er ikke valget av hvilken type linser du skal spise, men hvilken kvalitet det er. Det skal kun kjøpes fullkorn som ikke har overflatefeil eller ubehagelig lukt.

Hvis en kvinne ikke hadde noen problemer med bruk av linser under fødselen, vil sannsynligvis alt gå bra med ammingen. Likevel råder eksperter alle ammende mødre til å følge flere enkle anbefalinger om bruk av denne bønnekulturen under amming:

1. Ikke innfør linser i kostholdet før barnet er tre måneder gammelt. Dette er tilfelle hvis produktet er nytt og mamma ikke prøvde det under graviditet. Dette er viktig på grunn av at fordøyelsessystemet hos barn er dårlig utviklet. Derfor bør du ikke sette henne i fare, og gi babyen ubekreftede produkter.
2. For første gang er det bedre å ikke spise linsekorn, men koke buljongen. En del av en slik buljong bør ikke overstige en øse.
3. Etter at linser har blitt introdusert i kostholdet, bør du den første dagen nøye overvåke tilstanden til barnet for ikke å gå glipp av noen endringer i arbeidet med mage-tarmkanalen. En ammende kvinne må være sikker på at linser ikke forårsaket kolikk eller flatulens i smulene.
4. Etter buljongen kan du også bruke kornene selv, men først skal de ikke være mer enn 10 - 15 stykker. Etter å ha tatt dem, må du også nøye overvåke barnet. Hvis alt er i orden, kan mengden linser som brukes allerede etter en dag økes.
5. Du kan ikke spise mer enn 30 korn per dag.

Linser er supre som et tillegg til grønnsakstuing, dette er en fantastisk side rett til kjøtt eller fisk. Dette produktet forårsaker ikke allergier, noe som er viktig for kvinner i perioden med hepatitt B. Selvfølgelig er det noen tilfeller når et barn utvikler kløe eller utslett på huden. Hvis dette skjer, bør linser øyeblikkelig utelukkes fra kostholdet. Igjen, kan du prøve å introdusere det i kostholdet ditt ikke tidligere enn en måned senere, ved å følge alle anbefalingene beskrevet ovenfor.

Video: hvordan lage mat og koke linser