Er det mulig å hirse grøt med amming?

Ernæringsfysiologer anbefaler at absolutt alle frokostblandinger inkluderes i det daglige kostholdet, forutsatt at spedbarnet ikke får en allergisk reaksjon på en bestemt type frokostblanding.

Hvilke kornblandinger bør behandles med forsiktighet i løpet av ammeperioden? For det første er det risgrøt, som har egenskapene til feste, som et resultat av at babyen vil få problemer med avføring, spesielt siden spedbarn er utsatt for hyppig forstoppelse. For det andre er det verdt å ta hensyn til perlekorn, som kan provosere et barns gass og oppblåsthet. Og hvis babyen lider av matallergier forårsaket av proteinintoleranse, bør mor ikke spise hvete, semulegryn, havregryn, bygg, bygg og ruggrøt, da de tilhører gruppen glutenholdig korn.

Fordelene med hirsegrøt og dens sammensetning

Leger innen ernæringsfysiologer og allergikere anbefaler å spise hirse gryn under amming. Den inneholder mange viktige vitaminer og mineraler som er nødvendige for mor og baby i denne perioden.

Hva er bruk av hirsegrøt? Det er verdt å merke seg at denne typen kornblanding absolutt ikke vil skade mamma under amming. Denne frokostblandingen er en kilde til verdifulle aminosyrer, fett og unike vitaminer. Og for personer som har problemer med mage-tarmkanalen, åreforkalkning og diabetes - anbefales det av eksperter. Denne grøten er absolutt allergivennlig for både barn og voksne.

Hirsegrøt tas lett opp av kroppen, også på grunn av det rike innholdet av et kompleks av vitaminer og mineraler, har den en generell styrkeegenskap og fjerner giftstoffer fra kroppen godt. Den inneholder vitaminer:

1. Gruppe B og PP er viktige vitaminer for normal vekst og utvikling av babyen, spesielt i det første året av hans liv.
2. Fluor - hjelper prosessen med dannelse av bein, som er en viktig faktor i den normale veksten til barnet.
3. Silisium er viktig for å øke elastisiteten i sener, ectodermal, muskel og hudvev, noe som også er nyttig for et barn det første året av livet.
4. Mangan - spiller en viktig rolle i den metabolske prosessen, den stabile aktiviteten i sentralnervesystemet, hjelper til med å forbedre refleksfunksjonen, forbedrer hukommelsen.
5. Jern er et viktig kjemisk element for det bloddannende og immunsystemet i kroppen. Mangel på det fører til anemi og immunsvikt.
6. Kobber - spiller en viktig rolle i dannelsen av røde blodlegemer og bidrar til absorpsjon av jern.
7. Kollagen - er ansvarlig for syntesen av melanin og hudelastisitet, dannelsen av ektodermalt vev og blodkar.
8. Kalium er et viktig sporelement for å bekjempe allergener, og med hjelpecellene får de elektrolyttene som trengs for kroppen.
9. Kalsium er nødvendig for full koagulering av blod, funksjonen til nevromuskulær eksitabilitet og for andre viktige prosesser. Det spiller en enorm rolle i dannelsen av negler, tenner, hår, overhuden og øyelinser.
10. Folsyre er et essensielt sporelement for vekst av babyvev.

Hva er fordelen med hirsegryn for en kvinne i postpartum perioden?

1. Hirse gir styrke og energi, hjelper til med å takle stress og depresjon, bidrar til normalt blodtrykk, noe som er nødvendig for hver kvinne etter fødsel. Bruk av hirse forhindrer aldringsprosessen, fordi, i tillegg til at kroppen mottar en del vitaminer, blir giftstoffer som bidrar til aldring, eliminert fra kroppen.
2. I tillegg til å bevare ungdommen, hjelper hirsegrøt med å takle overflødig vekt, fordi mange mødre etter fødselen er bekymret for prosessen med å gå ned i vekt. Under amming er dietter for vekttap forbudt, men hirsegrøt, i tillegg til fordelene for babyen og moren, er også gunstig for morens figur. Hvetegryn på grunn av det høye innholdet av mangan gjør det ikke mulig å beholde og akkumulere overflødig fett i kroppen.
3. Hvis en ammende mor plages av forstoppelse, som ikke kan unngås på alle måter, vil dette problemet bli eliminert ved å spise hirsegrøt i det daglige kostholdet.

Hvordan lage hirse til en ammende mor?

For det første, når du velger korn, må du ta hensyn til pakkedato og holdbarhet, fordi utløpt hirse inneholder minimumsmengden vitaminer som er lagt på det, og smaken er ikke den beste.

Når du velger en frokostblanding, bør du ta hensyn til fargen, da den snakker om dens egenskaper:

1. Bright gul kornblanding har den mest intense smaken og er den mest delikate.
2. Mørke gule nyanser bør velges for tilberedning av smuldrende grøt.
3. Lysere gule farger av grøt indikerer at grøten ikke vil være smuldrende, den vil gå veldig fra hverandre og vil se ut som potetmos.

Sørg for å rengjøre frokostblandingen før du steker. Deretter må du helle kornene med vann og koke, hvoretter vannet skal tømmes og vaskes under rennende vann.

Etter tilberedning kan slik grøt spises som en uavhengig rett, eller som en side rett. For elskere av søte retter kan du tilsette gresskar og epler. Rosiner, tørkede aprikoser og svisker bør ikke tilsettes, fordi dette kan forårsake problemer med avføringen hos babyen. Husk at rosiner og tørkede aprikoser svekkes.

Erfarne kokker gir råd
For å tilberede grøt med gresskar, må du koke gresskaret hver for seg. For å gjøre dette, koke gresskaret, slå det med en blender og tilsett den allerede tilberedte melkegrøten. Deretter må du blande veldig godt og sette på svak varme i omtrent fem minutter. Epler bør tilsettes grøt helt i begynnelsen av kokeprosessen, dette vil gi en utsøkt smak og aroma til retten.

Hvordan spise hirs gryn under amming?

Hirse gryn i kostholdet til en ammende mor skal introduseres gradvis, og det er nødvendig å nøye overvåke tilstanden til barnet og moren. Det viktigste er ikke å gå glipp av de bekymringsfulle tegnene på en allergisk reaksjon hos babyen, fordi matallergier hos spedbarn kan være forårsaket av utslett og rødhet i kinnene. Og vær også oppmerksom på barnestolen. Hvis du fortsatt tror at hirsegrøt provoserer en allergisk reaksjon hos et barn, bør den utelukkes fra kostholdet. Ved den minste mistanke om en allergi, må du oppsøke barnelege og ernæringsfysiolog.

Så er det mulig å spise hirsegrøt til en ammende mor? Selvfølgelig kan du det, fordi dette er et lagerhus av vitaminer som lar moren forbli ung, slank og full av styrke, fordi en sunn mor er nøkkelen til en sunn baby.

Sykepleier mammas kostholdsvideo