Kan gravide spise persille?

Hver mor vil at babyen skal være sunn, sterk og smart. Begynn å ta vare på veksten og utviklingen til barnet skal være lenge før fødselen hans. Så snart mor finner ut om sin nye interessante stilling, bør hun vurdere vanene sine på nytt. Det er viktig å bli registrert i tide og i tide å ta tester, gå til den behandlende gynekologen, nøye overvåke kroppens tilstand. Faktisk indikerer ofte forskjellige funksjonsfeil og symptomer på mangel på stoffer i kroppen. Kramper i ekstremitetene indikerer for eksempel mangel på magnesium, syke tenner og bein indikerer mangel på kalsium og fosfor, etc. Derfor er det viktig å spise riktig og balansert.

I kostholdet til en gravid kvinne bør bær, frukt og grønnsaker, meieriprodukter, korn, kjøtt, fisk. De grønne har en spesiell fordel - de må legges til første og andre rett, salater. I dag skal vi snakke om persille - vi bruker den så ofte at vi ikke tenker på hvor mange verdifulle stoffer som er i den. I denne artikkelen vurderer vi sammensetningen av persille, lærer om de fordelaktige egenskapene til grøntområder for en gravid kvinne og prøver å finne ut om gresset er trygt for vordende mødre.

Nyttige egenskaper til persille under graviditet

Persille inneholder en enorm mengde vitaminer - A, C, E, K, PP, beta-karoten. De grønne er rike på B-vitaminer - B1, B2, B5, B6, B9. Persille inneholder mange sporstoffer - kalsium, natrium, magnesium, kalium, fosfor, jern, sink, kobber. I tillegg inkluderer persille essensielle oljer, sakkarider, kostfiber, stivelse, aminosyrer. En fantastisk fordel er ikke bare gresset, men også frø, røtter, blomsterstander og stengler av planten. Under graviditet vil vi bare bruke stilker og brosjyrer til mat - dette er en sikker komponent i enhver tallerken. Fordelene med persille er ikke bare i dens rike sammensetning, men også i tiden for å samle greener. Persille vises tidlig på våren, når menneskekroppen er veldig utmattet, og før den første høsten på veldig lang tid. Persille bidrar til å opprettholde dårlig helse - dette gjelder spesielt gravide. Hvert stoff i sammensetningen av krøllete greener påvirker kvinnens kropp under graviditeten på sin egen måte.

1. Folsyre. Kvinner som er i planleggingsstadiet eller i de tidlige stadiene av svangerskapet, må drikke folsyre. Mangel på dette vitaminet i kroppen til en kvinne kan føre til utvikling av patologier i fosterets nevrale rør. Folsyre er nødvendig for dannelse av sentralnervesystemet til et barn, persille er rik på dette vitaminet.
2. Iron. Persille har mye jern, som er nødvendig for å opprettholde hemoglobinnivået i en kvinnes kropp. Fakta er at mengden blod under graviditeten stadig øker, du trenger røde blodlegemer som fører oksygen. En tilstrekkelig mengde jern i kroppen gir materialet for dannelsen av disse røde blodlegemene. Persille er en kraftig forebygging av jernmangelanemi.
3. Kalium. Persille inneholder mye kalium - dette er det beste stoffet for helsen til blodkar og hjerte. Regelmessig forbruk av persille vil bidra til å lette hjertets arbeid, gir en lett vanndrivende effekt, på grunn av hvilken en kvinne takler ødem, noe som er spesielt bekymringsfullt i sen graviditet.
4. A-vitamin Retinol er av stor betydning for synet, både for en kvinne og et barn. Hvis den fremtidige moren har øyeproblemer, hvis hun bruker korrigerende linser eller briller, er det ganske enkelt behov for ekstra næring for øynene. Ellers kan synsskarpheten forverres under graviditet eller under fødsel.I tillegg er vitamin A involvert i dannelsen av babyens synsorganer i livmoren.
5. E-vitamin Dette er et skjønnhets vitamin som er involvert i å bygge et kollagenettverk. En tilstrekkelig mengde tokoferol gjør vevene mer elastiske og tøybare. Først av alt beskytter den kvinnens mage, hofter og bryst mot strekkmerker. Persille, som er rik på vitamin E, hjelper til med å forberede vev for fødsel - letter prosessen med å åpne livmoren. For å gjøre dette, bør du lene deg på greenene senest.
6. Magnesium. Dette er et annet sporelement som er veldig nødvendig for kroppen til en gravid kvinne. Mangel på magnesium kan provosere utvikling av anfall i lemmene og hypertonicitet i livmoren. Magnesium, jod og folsyre er grupper av vitaminer som kreves under graviditet uten å mislykkes. Og det er ikke nødvendig å drikke vitaminer fra et apotek, en stor mengde magnesium og folsyre finnes i persille.
7. Vitamin C. Kroppen trenger askorbinsyre for å opprettholde immunitet. Under graviditet blir den fremtidige moren tvunget til å få mye smerter, siden alle kroppens krefter er rettet mot å bære babyen, reduseres immuniteten dramatisk. Det er et paradoks, men det er umulig å bli syk under graviditet, fordi medikamentell behandling er uønsket, spesielt i de tidlige stadiene av graviditeten. Persille vil bidra til å opprettholde helsen og beskytte mot influensa og forkjølelse.
8. Kostholdsfibre. Persille inneholder mye fiber, som letter fordøyelsesprosessen, absorberer alle unødvendige giftstoffer og giftstoffer, raskt og smertefritt renser tarmene. Spesielt mye fiber og C-vitamin finnes ikke i bladene, men i stilkene av grønt krydder.
9. Vitaminer fra gruppe B. Generelt har kombinasjonen av disse vitaminene en utmerket effekt på nervesystemet til kvinner. Under graviditet forekommer ofte humørsvingninger, irritabilitet, tårefullhet og apati. Bruk persille regelmessig for å stabilisere din emosjonelle bakgrunn.
10. Kalsium og vitamin K Disse stoffene er verdifulle for dannelse av skjelettet til fosteret, deres tilstrekkelige mengde i kroppen er forebygging av sykdommer i muskel-skjelettsystemet til babyen i fremtiden.

Det er veldig nyttig å legge persille til salater og spise den i en mengde på ikke mer enn en haug per dag. Hva kan skje med kroppen med et overskudd av persille, og hvordan påvirker det svangerskapsforløpet?

Faren for å konsumere persille under graviditeten

Hovedrisikoen for persille er at denne urten har kraftige tonicegenskaper. Et overskudd av persille i kostholdet kan provosere livmorhypertonicitet og til og med falske sammentrekninger. Dette er virkelig farlig, spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet - det kan provosere en spontanabort. I de senere stadier kan persille forårsake for tidlig fødsel. Hva annet er farlige greener?

1. Under graviditet kan ikke persillejuice brukes som mat, den har en kraftig effekt.
2. Persille inneholder ganske aggressive syrer, som kan være farlige for sykdommer i magen. Med gastritt og et magesår, bør grønt kasseres.
3. Persille har hallusinogene egenskaper, et overskudd av grøntområder i kroppen kan føre til det faktum at en person går tapt i verdensrommet, han har kramper, svimmelhet. I vanskelige tilfeller kan du miste bevisstheten.
4. Bruk av persille i store mengder kan føre til en negativ effekt på fosteret - babyen i livmoren begynner å oppføre seg urolig, hjerterytmen øker, nivået av adrenalin stiger.
5. Persille er kontraindisert ved nyresykdom, urolithiasis og nefritis.
6. Under trusselen om spontanabort og avslutning av graviditet fra krøllete greener bør forlates.
7. Ofte er det en individuell intoleranse for dette produktet, som manifesteres av magesmerter, hudutslett, flatulens. Hvis slike symptomer oppstår, bør du avstå fra å konsumere greener.

Du kan spise persille, men bare med måte, og hvis det ikke er noen kontraindikasjoner som er nevnt ovenfor. Persille kan tilsettes en hvilken som helst grønnsakssalat - den får en krydret smak og snerpende aroma. Persille brukes ofte til å dekorere bordet, fordi det ikke bare er velsmakende, men også veldig vakkert - krøllete og knallgrønt. Men noen ganger bruker gravide persille ikke bare til mat.

Persille i kosmetikk

Utrolig nyttige isbiter med tilsetning av persille. Persillejuice skal fortynnes i to med vann, tilsett sitronsaft og hell i en beholder for frysing. De resulterende terningene kan tørkes i ansiktet om morgenen for å muntre opp og fjerne hevelse, så vel som om kvelden for å berolige huden etter å ha fjernet sminke. For hårpleie brukes skylling med en persille buljong mye, noe som gjør krøllene glatte, blanke og silkeaktige.

Persille er en unik urt som kan endre smaken på enhver tallerken. Det antas at alle greener er veldig nyttige og trygge. Dette er imidlertid ikke slik - under graviditet må du overvåke kostholdet. Spis persille med måte, og det vil bare være til fordel for deg!

Video: legens anbefalinger om persille