Kan gravide spise tørkede aprikoser?

Graviditet er sannsynligvis den mest interessante perioden i enhver kvinnes liv. Men samtidig, på dette tidspunktet, bør enhver kvinne være spesielt oppmerksom på helsen sin. Tross alt, nå må du tenke ikke bare på deg selv, men også om det ufødte barnet. I løpet av denne perioden blir det gjort noen justeringer i kostholdet til en gravid kvinne. Søt mat erstattes best med tørket frukt. Blant dem er tørkede aprikoser. Men ikke alle kvinner kan bruke det. Du bør forstå dette problemet mer detaljert.

Nyttige egenskaper til tørkede aprikoser

Denne tørkede frukten er et ganske kaloriinnholdende produkt. Den inneholder 241 kcal når det gjelder 100 g produkt. Sammen med den kommer en tilstrekkelig mengde vitamin- og mineralstoffer inn i kroppen. Dette skyldes rikdommen i den kjemiske sammensetningen:

kalium
Det er inneholdt i en mengde på 1162 mg. Dette er halvparten av kroppens daglige behov under graviditet. Dette elementet er nødvendig for at musklene skal fungere normalt, inkludert hjertet. Under graviditet kan det oppstå kramper. Derfor er kalium viktig for gravide. Det vil bidra til å bli kvitt hjerterytmeproblemer.

Kalium er involvert i å opprettholde riktig vann-salt balanse av cellestrukturer. Det forstyrrer prosesser som sikrer vannretensjon i kroppen. Under graviditet er nesten enhver kvinne utsatt for ødem. Herfra blir det tydelig hva kalsiumrollen har for en gravid kvinne.

Kaliummangel er uønsket ikke bare for kvinnen selv, men også for sitt ufødte barn, siden en slik tilstand kan føre til trussel om spontanabort.

silisium
I tørkede aprikoser inneholder den 44 mg, som er halvparten av behovet for det per dag, som oppleves av kroppen til en gravid kvinne. Med deltagelse av silisium dannes brusk og bein av fosteret. I tillegg er han involvert i prosessene som er ansvarlige for blodkoagulering. Med deltagelse av silisium får babyens nervesystem sin utvikling.

magnesium
I tørkede aprikoser inneholder den en slik mengde at den kan dekke 10% av kroppens daglige behov. Dette elementet, i forbindelse med vitamin D og kalium, fremmer bedre absorpsjon av kalsium. Ingen grunn til å forklare hvilken rolle kalsium spiller for fosteret. Det bidrar til dannelse av sterke bein. Tilstedeværelsen av magnesium hjelper til med å slappe av glatte muskler. Dette vil ha en positiv effekt hvis livmoren er i en tilstand av hypertonicity. I sen graviditet er dette et effektivt tiltak for å forhindre for tidlig fødsel.

jern
Tørkede aprikoser tilfredsstiller også 10% av det daglige behovet for jern. Dette elementet er involvert i prosessene med hematopoiesis, der det dannes røde blodlegemer. På grunn av dem får fosteret og alle dets indre organer oksygen. Hvis jern ikke kommer inn i kroppen nok, utvikler blodmangel av jernmangel. I dette tilfellet er fosteret i en tilstand av hypoksi. Dette medfører etterslep i utviklingen, og i det mest ugunstige utfallet - død.

Betakaroten
De tørkede aprikosene inneholder 4,5 mg. Det viser en uttalt egenskap av antioksidanter, hvis virkning manifesteres i hemming av dannelsen av frie radikaler, som forårsaker skade på det intracellulære nivået. Det er en forløper for vitamin A, noe som fører til en betydelig styrking av kroppens immunforsvar. Takket være det blir regenerasjonsprosessene akselerert.

tiamin
Med den forbedrer søvnen og en gravid kvinne blir roligere. Med det kommer hjerte- og sirkulasjonssystemet i orden. Dette vitaminet er også nyttig for babyen, mer presist for nervesystemet.

riboflavin
Bein- og muskelvev er assosiert med vitamin B2. Det er en økning i generell immunitet, og helbredelsen av små sår akselereres.

Askorbinsyre
C-vitamin i tørkede aprikoser inneholder 1 mg. Denne representanten for den organiske syreserien viser kraftige antioksidantegenskaper. Som et resultat øker motstanden mot smittsomme sykdommer. Spesielt relevant er det tilstrekkelige inntaket av askorbinsyre om høsten og våren. Dette skyldes det faktum at i løpet av denne perioden er kroppens krefter betydelig svekket.

tokoferol
De tørkede aprikosene inneholder vitamin E i mengder 25% som tilfredsstiller det daglige behovet. E-vitamin er spesielt nyttig for en gravid kvinne i de tidlige stadiene, siden det gir effektiv hjelp til å føde et barn. Under påvirkning av dette vitaminet forbedrer binyrene arbeidet. Denne kjertelen med intern sekresjon produserer hormoner. Som et resultat av dette blir den hormonelle bakgrunnen normal.

Under påvirkning av vitamin E forekommer riktig dannelse av fosterets luftveier. I tillegg har dette vitaminet en gunstig effekt på huden, og dette er langt fra likegyldig for enhver kvinne.

pektin
Takket være pektinsubstanser skjer bindingen av salter av tungmetaller og fjerning av dem fra kroppen sikres.

Enkle sukker
De er representert med fruktose og sukrose. Gi en søt smak til produktet.

Kostholdsfibre
Innholdet deres i tørkede aprikoser lar en kvinne kvitte seg med forstoppelse, som under graviditet er vanlig.

Kontra

Ikke alle gravide kan spise tørkede aprikoser. Det er kontraindisert under følgende forhold:

• Hypotensjon.
• Allergi.
• Bronkial astma.
• Diabetes mellitus.
• Tilfeller av individuell intoleranse.

Produktanbefalinger

For å oppnå maksimalt forventet resultat fra tørkede aprikoser, er det nødvendig å bruke det riktig:

1. Det er generelt akseptert at aprikosene av høyeste kvalitet er de som er hentet fra Tyrkia. Produktet har en matt finish og mørk gul farge.
2. Hvis tørkede aprikoser med en lys oransje farge, antas det at produktet har blitt behandlet med svoveldioksid.
3. Produktet er et produkt med høy konsentrasjon av forskjellige stoffer. Derfor bør det ikke misbrukes. Hvis du spiser en håndfull om dagen, vil dette være nok til å etterfylle kroppen med den nødvendige mengden vitaminer og mineraler.
4. Tørkede aprikoser vil bli absorbert bedre hvis de konsumeres som en del av forskjellige kornsorter.

En kvinne kan tilberede forskjellige retter fra tørket frukt. Du kan også lage deilig kompott fra tørkede aprikoser.

Video: hva er bruken av tørkede aprikoser