Oliven - fordeler og skader på kroppen

Oliven er fruktene fra et langlivet tre som tilhører olivenklassen. Mange forveksler dem med oliven, men dette er feil. Oliven har en mørk nyanse og en annen smak. I tillegg til de åpenbare egenskapene, varierer også den kjemiske listen over elementene som utgjør grunnlaget for fruktene. Verdien av oliven har blitt bevist siden eldgamle tider. De er mye brukt i matlaging, kosmetikk, medisin.

Sammensetningen av oliven

Kalorier 100 gr. produktet er 114 kcal. Denne verdien er relativt lav, men når du sammen dietter, må du ikke inkludere oliven i menyen i store mengder.

På grunn av den balanserte kjemiske listen over elementer er oliven fordelaktig, selv om de spises i små porsjoner.

Produktet inkluderer tiamin, pyridoksin, pantotensyre og folsyre, riboflavin og andre B-gruppe-vitaminer. Sammensetningen inneholder askorbinsyre, niacin (vitamin PP), kolin, tokoferol, retinol.

De viktigste blir skilt fra mineralforbindelser: sink, natrium, jern, fosfor, kobber, mangan.

Fordelene med oliven

1. Pektinet i sammensetningen renser kroppen for skadelige forfallsprodukter. Den fjerner selv de mest gamle slaggene, salter av tungmetaller, giftige stoffer. Av denne grunn bør oliven spises av røykere, mennesker som bor i røykfylte byer og jobber i forurensede industribedrifter.
2. Grov kostfiber, inkludert fiber, er ansvarlig for den normale tarmmikrofloraen. Stoffer stabiliserer funksjonen til hele fordøyelsessystemet, akselererer metabolske prosesser og går ned i vekt.
3. Vitaminer fra gruppe B er nødvendige for at en person skal kontrollere sentralnervesystemets funksjon. Selv en liten del av oliven vil rydde psyken, lindre følelser av angst og frykt.
4. Tocopherol er en naturlig antioksidant. E-vitamin er ansvarlig for skjønnheten i huden, håret, neglene. Stoffet forhindrer for tidlig aldring av vev, aktiverer celleregenerering.
5. Oliven anbefales for kvinner for å redusere sannsynligheten for å utvikle brystkreft og gynekologiske sykdommer. I tillegg forbedrer olivenfamilien reproduktiv aktivitet.
6. I oliven er det mye jern, som er ansvarlig for hematopoietisk funksjon. Hyppig inntak av oliven vil redde en person fra anemi. Av samme grunn bør gravide spise et produkt. Frukt utelukker muligheten for medfødt anemi hos et barn.
7. Representanter for en sterk halvdel av befolkningen anbefales å konsumere 12-15 oliven per dag. På en så enkel måte vil du forbedre styrken, så vel som sperm teller og sæd teller. Evnen til å bli gravid vil øke.
8. Opphopning av kalium har en gunstig effekt på aktiviteten i hjerte og blodkanaler. Inntaket av oliven kondenserer veggene i blodkarene og utvider dem, forbedrer blodsirkulasjonen. Takket være dette forhindres trombose og åreknuter.
9. Umettede fettsyrer fjerner dårlig kolesterol fra blodet og tillater ikke at det blir avsatt i form av plaketter. Dette reduserer sannsynligheten for åreforkalkning og trombose.
10. Oliven styrker immuniteten. Det er nyttig å spise dem med eller uten bein under spredningen av virusinfeksjoner. På grunn av dette økes motstanden til SARS og influensa.
11. Tallrike studier har vist at det innkommende mineral-vitaminkomplekset forhindrer kreft og blokkerer tilgangen av blod til cellene i allerede eksisterende svulster.
12. Oliven inneholder mye kalsium, som voksne og barn trenger for å bygge bein, tenner og negler. Elementet er også involvert i dannelsen av muskelvev, noe som er verdifullt for idrettsutøvere.

Fordelene med svarte oliven

1. Verdi er ikke bare masse, men også bein. Produktet tas vanligvis oralt, etter knusing. Aksept i hele formen er imidlertid tillatt.
2. Bein er indikert for konsum hos pasienter med stein eller sand i urinveiene (nyrer, blære). For å dele formasjonen, er det nødvendig å ta 12 oliven med et bein 2 ganger om dagen på tom mage.
3. Du kan bli kvitt tannstein hvis du spiser separat knuste bein. For menn er det nyttig å ta kjernen av fosteret for å forhindre prostata, for å kurere sykdommer forbundet med forplantningssystemet.
4. Fordelene med oliven for tarmaktivitet er ubestridelig. Hvis du forhåndssliper den grove kjernen og tar den inne, vil du raskt og effektivt rense kroppen for giftstoffer.
5. Det er ikke mange som vet at beinene fordøyes perfekt. Dessuten er prosessen raskere enn for masse. Ta derfor en grov midten med forstoppelse og atoni i tarmsystemet.
6. Olivenfrø anbefales til bruk av mennesker med osteokondrose, en klemt nerve og skade på leddbånd og muskler. Du kan slipe midten og lage en ansiktsskrubb basert på den.

Fordelene med oliven i kosmetologi

For ansiktshud

1. Ta en beholder i passende størrelse, kombiner 10 ml. oliven og friske sitronoljer. Bland ingrediensene til en homogen væske. Påfør produktet forsiktig på ansiktet.
2. Hold sammensetningen i minst en tredjedel av en time, vask. Prosedyren må utføres minst 3 ganger i uken. Sammensetningen passer for enhver hudtype, som et resultat får du fløyelsaktig hud, blottet for nesten alle mangler.

For kroppen

1. Ta middels salt havsalt. Velg så mange ingredienser du vil lage gylle, mens krystaller ikke skal oppløses.
2. Kombiner olivenolje og salt i en kopp. Bland komponenter, hell i 60 ml. sitronfrisk. Utgangen er en kroppsskrubb.
3. Fortsett med vannprosedyrer, damp huden grundig. Påfør deretter produktet i masserende bevegelser. Sammensetningen trenger inn i de dypere lagene og normaliserer blodsirkulasjonen kvalitativt.

For hår

1. Bruk en urteproduktmaske en gang hver sjette dag. Som et resultat finner du sunne, sterke og silkemyke låser.
2. Varm olivenene i et dampbad til 35 grader. Fordel sammensetningen av planteopprinnelse med masserende bevegelser, strekk restene til endene med en kamskjell.
3. Pakk håret med en film og et håndkle. Vask håret grundig etter en halv time. I stedet for sjampo, kan du bruke balsam.

Fordelene med oliven i medisin

1. Når du hoster. Kombiner i en beholder på 35 ml. oljer, 1 kyllingeplomme og 8 gr. blomsterhonning. Rør ingrediensene til de er jevn. Bruk produktet to ganger om dagen - om morgenen etter at du har våknet på tom mage, en halv time før leggetid. Å drikke vann er forbudt.
2. Med forstoppelse. Hvis du lider av regelmessig eller kronisk forstoppelse, anbefales det å bruke 40 ml daglig om morgenen på tom mage. olivenoljer. Produktet omslutter perfekt slimhinnene i indre organer og renser dem for giftstoffer, avføring og giftige forbindelser.
3. Med hodepine. Studier har vist at oljen takler sterke smerter. Hvis det oppstår en sykdom, innpaller en dråpe i hvert øre. Massér vasken en stund. Ha en liten mengde olje på whiskyen, gni 3-4 minutter. Etter et kvarter vil hodepinen forsvinne.
4. Med hypertensjon. For å redusere blodtrykket, ta 45 g. tørkede blader med oliven, hell i en glassbeholder, hell råvarer med en liter kokende vann. Lukk beholderen, pakk den med et frottéhåndkle. Bløtleg buljongen i minst 24 timer. Sil av drikken, drikk den tre ganger om dagen 20 minutter før måltidet. Kurset skal vare minst 12 dager.

Skader oliven

1. Hvis du er utsatt for rask vektøkning, anbefales det å avstå fra å ta. Produktet har et høyt kaloriinnhold og kan gi ubehagelige konsekvenser.
2. Husk at oliven har en god koleretisk effekt, derfor er det forbudt å innføre produktet i kostholdet for personer som lider av kolecystitt.

Det anbefales ikke å kjøpe sammensetningen i hermetikkemballasje. Et slikt produkt inneholder en høy konsentrasjon av salt, som ikke påvirker kroppen på den beste måten. Vurdere mulige kontraindikasjoner og skade. Bruk oliven med omhu, ta kontakt med en ernæringsfysiolog om nødvendig.

Video: hvordan oliven og oliven er nyttige