Hvordan forberede en kvinne på graviditet

Oppgaven til en kvinne som drømmer om et sunt barn, er å finne en god far og ta vare på sin egen kropp. Graviditetsplanlegging begynner om et år, minst 6 måneder, for å kunne bli kvitt skjulte sykdommer og behandle kroniske sykdommer, forlate dårlige vaner og mentalt innstille på fremtidige endringer.

I en sunn kropp - en sterk baby

Det første trinnet er å konsultere en gynekolog eller familielege. Undersøkelse av skjoldbruskkjertelen og kjønnsorganene, fordøyelseskanalen og hjertet. Blodprøver for sukker og hormonelle nivåer er obligatoriske, fordi noen ganger den forventende mor ikke er klar over at hun har en tendens til diabetes, eller et overskudd av testosteron.

Graviditet er ikke et eventyr, og på ni måneder vil en kvinne ikke flagre på vingene med lykke. En utviklende organisme er en kolossal test for mors kropp, fordi barnet trenger kalsium, vitaminer og mineraler, som det tar fra forelderen. I løpet av denne perioden forverres gamle problemer, risikoen for å få flere nye sykdommer øker. En kvinne som bestemmer seg for å føde en baby, bør ta vare på sin egen helse slik at graviditeten fortsetter med minimale komplikasjoner.

Så under forberedelse til unnfangelse er det verdt å bestå tester for:

1. Ormer, som er nesten 90% av verdens befolkning;
2. Toksoplasmose, hvis en katt bor i huset, eller du ofte må kontakte henne;
3. Seksuelt overførbare sykdommer, fordi noen overføres ikke bare i nær nærhet, men også på hjemlig måte: gjennom håndtrykk, kyss (til og med på kinnet), hygieneartikler, for eksempel et håndkle;
4. AIDS, til og med damer som er 100% tillitsfulle ektemenn;
5. Rhesus faktor av ektefeller. Noen ganger er det dette elementet som forårsaker for tidlig fødsel eller spontanabort;
6. Hvis en familiehistorie har slektninger med en genetisk sykdom, skader det ikke å finne ut hvor sannsynlig det er å gi dette problemet videre til et barn.

Mindre problemer
En fremtidig mor skader ikke å gå til tannlegekontoret og kurere alle tenner som er rammet av karies. Under svangerskapet får emaljen mindre kalsium, og på grunn av toksikose blir den tynnere. Bakterier utvikler seg mer aktivt, den inflammatoriske prosessen begynner, med risiko for å utvikle seg til pulpitt eller andre ubehagelige ting.

Vaksinasjoner og medisiner
Rubella, kusma, meslinger og vannkopper truer moren og det utviklende fosterets liv. De kan føre til døvhet, sykdommer i hjernen og nervesystemet til barnet. Tester vil bidra til å bestemme om en kvinne har antistoffer mot disse infeksjonene. I deres fravær er det nødvendig å bli vaksinert minst 3 måneder før unnfangelse.

Graviditetsplanleggere bør avstå fra visse hormonelle medisiner, antibiotika og andre medisiner som gjør babyer født med patologier.

Informert valg

Under graviditet testes ikke bare fysisk helse for styrke, men også kvinnens nervesystem. Toksikose om morgenen de første månedene, vekten øker, og formen på figuren endres. Noen føler seg mer selvsikre og attraktive når andre blir deprimerte.

Magen vil vokse, problemer med negler eller hår kan dukke opp, du må bytte garderobe og prøve å holde seg i ro når en annen slektning prøver å berøre den "søte magen". Den fremtidige moren skal lære å forholde seg til alle endringer og problemer med humor, eller i det minste med forståelse, for ikke å bekymre seg for bagateller og taktløse mennesker.

Psykologiske triks
Du kan tegne et bord i to kolonner: i den første skriver du inn alle minusene med en interessant posisjon og frykten forbundet med peiling. Det andre er fylt med hyggelige assosiasjoner og tanker, plussgrader som graviditet gir. Og hvis det kommer flere minuser, er det verdt å utsette unnfangelsen av avkommet. Hvis du vant proffene, kan du trygt fortsette med implementeringen av planen.

Materiell base

Et barn er en kostbar glede. En gravid kvinne må regelmessige tester og ultralydsskanning. Pluss riktig ernæring av den vordende moren, utskifting av garderoben, valget av en god klinikk og kvalifiserte leger. Du kan bruke tjenestene til gratis spesialister, men i de fleste tilfeller er beskjeden takknemlighet nøkkelen til den forsiktige holdningen til fødselsleger og enkel levering.

Enheter av foreldre som tenker på et barn, forstår hvilke beløp som må investeres i utviklingen av babyen. Det trengs penger til tilleggsundersøkelser, som hjelper deg med å finne ut hvor sunt fosteret vil være. For å reparere rommet til barnehagen, og kjøp av tilbehør til fødsel, så vel som babyen selv.

En stabil lønn pluss sparing på en regnfull dag er nøkkelen til roen til en gravid kvinne. Etter dekret ville hun ikke måtte bekymre seg for hvor hun skulle få de ekstra hundre rublene til å kjøpe brød, eller fra hvem hun skulle låne penger til keisersnitt (hvis hun måtte gjøre det).

Mangel på stress er en sunn baby, noe som reduserer risikoen for tidlig fødsel eller trusselen om spontanabort. Derfor er det verdt å spare opp graviditeten, som å kjøpe bil eller slappe av på sjøen.

Slutt med nikotin

Røyking eller ikke er kvinnens valg, men hvis hun tenker på forplantning, er det bare ett alternativ: slutte. Nikotin er en hjertesykdom, lav vekt, langsom utvikling av fosteret. Avslag på sigaretter bør være 4-7 måneder før unnfangelsen, og gi kroppen muligheten og tid til å rense seg fra tjære og komme seg.

Det anbefales at den fremtidige faren glemmer eksistensen av nikotin i minst 3 måneder for å forbedre sædkvaliteten. Det ideelle alternativet er å kaste ut en pakke sigaretter, og aldri komme tilbake til dem, fordi en kvinne i en stilling er kontraindisert i samme rom med en røyker.

Vi er for nøkternhet

Den andre dårlige vanen er alkohol. Ingen hard drikke 4 måneder før graviditet. Unntaket er et glass vin, men du bør ikke bli båret bort selv med rødt eller hvitt. Smarte kvinner trenger ikke å fortelle hva misbruk av alkohol eller narkotika er fulle av. Og voksne menn forstår at de også er ansvarlige for helsen til barnet, og sammen med kjæresten deres bytter de til ferskpresset juice og mineralvann.

Kraft i maten

Spesielt oppmerksom er kostholdet til en kvinne som har bestemt seg for å føde et barn. Den daglige menyen skal være rik på vitaminer og mineraler, proteiner og karbohydrater. Det er nødvendig å forlate strenge dietter og sult 6 måneder før unnfangelsen, for ikke å tømme kroppen. Det er en liste over komponenter som en kvinne skal få daglig, og i tilstrekkelige mengder.

Kalsium (forebygging av osteoporose og tanntap):

• Helmelk;
• Naturlige yoghurt;
• Cottage cheese og ost;
• Grønne grønnsaker;
• bønner;
• brokkoli;
• Kostholdsfisk;
• fiken,
• tang;
• Mandler.

Jern (forebygging av anemi og oksygen sult av fosteret):

• Kylling og rødt kjøtt;
• Beef lever;
• eggeplommer;
• Mørk sjokolade;
• Tørket pærer
• svisker,
• nøtter;
• Bryggergjær;
• Havregryn (ikke forveksles med varianter av øyeblikkelig matlaging).

Folsyre, eller B9 (for å forhindre aborter og normal utvikling av barnet):

• spinat;
• Hard ost;
• Torskelever;
• asparges;
• peanøtter;
• Kokte eller rå rødbeter;
• Rosenkål.

Nyttig frokostblandinger, salater fra friske grønnsaker, frukt og bær, vegetabilske oljer. Det anbefales å unngå hurtigmat, margarin, stekt mat og animalsk fett.

Vektkategori

Store damer anbefales å tenke på å gå ned i vekt, fordi en kvinne i løpet av utviklingen av babyen får ytterligere kilo. Og overvekt er full av komplikasjoner ved fødsel og fødsel av en baby.

Du må miste kroppsfett et år før den planlagte unnfangelsen, følge et riktig kosthold, eller et strengt kosthold. En legekonsultasjon er obligatorisk, slik at vekttap ikke provoserer gastritt eller et magesår.

Viktig: Når du har nådd de ønskede indikatorene, må du fikse resultatet i minst 6 måneder, og prøve å ikke miste kilo og ikke bli bedre.

En jente med en skjør kroppsbygning som grenser til anoreksi anbefales et kosthold for å få muskelmasse (ikke fett). Tynne kvinner, så vel som overvektige, synes det er vanskeligere å føde et barn uten å bli frelst.

Fysisk aktivitet

Sport er et flott alternativ for å forberede kroppen på 9 måneders graviditet. Løping utvikler utholdenhet og puster, styrker rygg og ben. Du kan besøke bassenget, registrere deg for fitness eller lære yoga, som også praktiseres mens du bærer babyen.

Styrkeøvelser er ikke det beste alternativet. Det anbefales å gi preferanse til kondisjonstrening. Det anbefales å være spesielt oppmerksom på magemusklene, og minst 15 minutter om dagen for å pumpe pressen. På grunn av fysisk aktivitet forblir kroppen i god form frem til graviditet, og etter fødsel går den raskt tilbake til sine opprinnelige parametere.

Spesifikt kompleks
Kegeløvelser rettet mot å utvikle musklene i skjeden vil være nyttige for kvinner. Jenter som har mestret dette komplekset, er mer sannsynlig å tolerere fødselsprosessen, med minimale skader og tårer. Du kan studere hjemme, eller finne et senter der en spesialtrener vil lære deg alle vanskeligheter og vise hvordan du kan jobbe med simulatorer og uten.

Far trening

Den fremtidige faren forstyrrer ikke å forberede seg mentalt på vanskene som han vil måtte overvinne under fødselen, så vel som etter utseendet til babyen i familien.

Graviditet er forbundet med en viss risiko og ulempe, det er ikke så fabelaktig som det er beskrevet i kvinneforum. Men hvis du forbereder deg riktig, vil 9 måneder med å leve et nytt liv fly raskt uten komplikasjoner.

Video: graviditetsplanlegging