Hvordan drikke vann for å gå ned i vekt

Vanndiett anses for å være det mest effektive, lett å følge og skånsomt. Det er kjent at en person består av vann for 88%, av denne grunn er vekttap kombinert med utvinning av hele organismen. Daglig væskeinntak lar deg oppnå et nøyaktig tall mange ganger raskere enn teknikker for vekttap med ny fanget. For å bli kvitt ekstra kilo med hell må du ha grunnleggende kunnskap. Tenk på de viktige aspektene i rekkefølge.

Fordelene med vann for kroppen

Legender kan sies om vannets gunstige egenskaper, og dette er ikke overraskende. Vurder hovedkriteriene som er direkte relatert til helse og vekttap.

1. Opprinnelig går vekttap på grunn av at kroppen mister kostbar fuktighet. Sammen med vann fjernes giftstoffer på veggene i indre organer og i huden. For å fylle på væskebalansen og forhindre dehydrering, må du drikke vann i riktige mengder.
2. Siden dehydrering bremser alle metabolske prosesser i kroppen, slutter kaloriene å bli brent som vanlig. Hvis du ikke drikker vann, vil forekomster begynne å samle seg i de mest problematiske delene av kroppen. I dette tilfellet er det en blokkering av blodkar og mage-tarmkanal.
3. Som et resultat av prosessering av avfallsprodukter, absorberer magenes vegger nyttige mineraler og vitaminer, mens du kaster ut giftstoffer og giftstoffer. Handlingen til indre organer ligner eksosanlegget til en bil. Når vann kommer inn i kroppen, hjelper det å fjerne skadelige stoffer på en naturlig måte, samtidig som det bevarer nyttige elementer.
4. Mangelen på vann i vev og muskler provoserer langsom blodsirkulasjon. Dette fører igjen til en reduksjon i muskelaktivitet. Til sammen fremprovoserer disse aspektene tretthet, slapphet og apati.
5. Vann er spesielt nyttig for idrettsutøvere, da det har en tonisk effekt, metter musklene med oksygen. Væsken smører også leddene, og eliminerer dermed risikoen for personskader.
6. Et riktig kosthold inkluderer nok fiber, som normaliserer fordøyelsessystemet og hjertet. Fiber absorberes bare ved å konsumere en daglig mengde vann, ellers forårsaker det forstoppelse.
7. For å mette kroppen fullstendig, er det ikke nok å konsumere bare mat (uten væske). For å absorbere proteinet fullt, bør mat som inneholder dette organiske stoffet for eksempel konsumeres bare i kombinasjon med vann.

Forberede slankevann

Mange jenter lurer på hva slags vann å drikke for å maksimere effekten av å gå ned i vekt. Det er viktig i hele fasen å bli kvitt overflødig vekt for å se ut som en sunn person, og ikke en kvinne som er utslitt av dietter.

Smelt vann
Et utmerket alternativ anses som smeltevæske. For å klargjøre det, hell rennende vann som føres gjennom filteret i en 1,5-liters flaske, send det til fryseren til det til slutt stivner. Etter det, åpne lokket og la det smelte. Tøm de første 100 ml., De inneholder skadelige stoffer og har en ubehagelig smak. Ikke tining vann med dampbad eller mikrobølgeovn, ellers forsvinner det raskt.

Det er et annet alternativ for fremstilling av smeltevæske. Før kranvannet gjennom filteret, hell det i flasken og tilsett 5 g. 1,5 liter brus vann. Send væsken for å fryse, etter 2 timer vil du se en skorpe. Åpne beholderen, tøm 50 ml. væske som dukket opp på toppen. Drikk vann som etterlater 100 ml i en flaske. Resten kan ikke drikkes; tunge urenheter legger seg i bunnen.

Saltvann
Hvis vekttap skjer i høst-vinterperioden, er det mye lettere å drikke varmt vann. Før du går videre med prosedyren, er det imidlertid nødvendig å forberede en løsning fra den. Bland 1 liter. væsker med 25 gr. knust salt, havsalt, men ikke jodert, er egnet. Ta med væsken for å løse opp krystallene, og oppvarm vannet til en temperatur på 40 grader. Når du bruker sammensetningen, må du overvåke generell helse. Hvis det ser ut til at vannet er for salt, reduser konsentrasjonen.

Prinsippet med å drikke saltvann er ganske enkelt. Når du drikker ett glass, vil kroppen trenge mer væske på grunn av saltinnholdet. På dette tidspunktet må du vente et kvarter, deretter drikke et glass rent vann og starte måltidet (ikke en matbit, men hovedmåltidet). Salt i tarmen vil ikke la skadelige organismer samle seg i hulrommet. Det vil fjerne giftstoffer og giftstoffer, og akselererer stoffskiftet.

Sitronvann
Mange jenter foretrekker å drikke vann med sitron, spesielt i den varme årstiden. Dette trekket er ikke forbudt, men heller oppmuntret. På grunn av konsentrasjonen av sitrus begynner akselerert produksjon av magesaft, som et resultat forbedres metabolismen. Enzymer fordøyer maten mange ganger raskere, så ernæring bør være brøk og i små porsjoner.

1 liter filtrert væske utgjør omtrent 100 ml. sitronsaft. De med lavt blodtrykk anbefales å legge til en teskje honning. Du kan ikke drikke sitronvann på tom mage, en slik bevegelse provoserer utseendet til et magesår og utviklingen av gastritt.

Mineralvann
Ikke alle mennesker kan drikke vann uten gass, noen foretrekker å gå ned i vekt ved hjelp av mineralvæske. I dette tilfellet, når du velger, foretrekker du en naturlig sammensetning der mineraliseringen ikke overstiger 1 g. per 1 liter vann. Dessuten kan slikt vann være karbonatisert eller ikke-kullsyreholdig. Det anbefales å bytte ut de to artene i løpet av dagen.

Den optimale indikatoren for temperaturen på mineralvann anses å være et merke fra 20 til 35 grader. Du kan drikke for kaldt vann, noe som fremskynder stoffskiftet. Kroppen bruker ekstra ressurser på oppvarmingen, som et resultat av at vekttap er mye raskere.

Viktig!
Det er verdt å huske for alltid at du trenger å drikke usedvanlig rent vann. Selv om du bor i en landsby hvor "smakfull" væske strømmer gjennom rør, inneholder den i alle fall metaller og urenheter. Siden den vanlige smaken av vann raskt plager, avslutter ikke mange damer dietten.

Ikke drikk kokt vann gjennom vekttap. Gi det opp hvis det er mulig. En slik sammensetning anses som "død", den fratas nyttige mineraler og gir ikke noen fordel. Som et resultat av hyppig bruk merker noen jenter brudd på nyrene og leveren.

Praktiske anbefalinger

1. Som nevnt tidligere, fukter vann ledd og forhindrer muskelkramper. Av denne grunn anbefales det at du drikker nok væske under treningen. I treningsstudioet er det et kraftig tap av fuktighet, dehydrering skal ikke tillates, dette er fult med tap av tone og svimmelhet.
2. Hvis mulig, start en diett på sens våren eller forsommeren, når kroppen trenger mest vann. I løpet av denne perioden absorberes væsken raskere og forlater naturlig, uten å ha ekstra belastning på nyrene.
3. Hvis du drikker vann med mat, vil fett begynne å samle seg med hevn. Denne funksjonen oppnås fordi fordøyelsesprosessene bremses kraftig. Det anbefales å drikke vann en halv time før måltidet eller 45 minutter etter måltidets slutt.
4. Hvis du foretrekker å drikke mineralvann, bør du foretrekke glass fremfor plastbeholdere.I det første tilfellet lagres nyttige mineraler og vitaminer mye bedre enn i det andre (det er et raskt forfall på grunn av eksponering for temperatur og lys).
5. En diett av denne typen er ikke å drikke bare vann. Lim på andre væsker, for eksempel ferskpresset juice (gulrot, kål, sitrus, etc.), urtete og grønn te, og sukkerfri fruktdrikk. Kroppen godtar ikke de listede produktene for vann, men de kan være til stede som et supplement.
6. Nekter søt kullsyreholdige drikker, øl, pakket juice, te med kunstige smaker og andre "ekle ting" gjennom kostholdet. De er et sett med syntetiske komponenter som bremser alle metabolske prosesser.
7. Hvis du i løpet av dietten vil ha alkohol, bør du foretrekke rød eller hvit tørrvin, vodka. Ikke drikk konjakk, vermouth, øl. Drikk alkohol med vann etter hver slurk slik at giftene blir eliminert raskere og ikke legger seg i magen. I tillegg vil et slikt trekk redusere hodepinen etter feiringen.
8. Under vekttap, drikk vann i små slurker, mens bare 500 ml kan konsumeres om gangen. væske. Et større volum vil strekke magen og gjøre nyrefunksjonen vanskeligere. Øk mengden med daglig væske gradvis. Om sommeren er tallet 2,7 liter, om vinteren - 2,4 liter. for jenter med gjennomsnittlig bygg. Avhengig av individuelle egenskaper, kan mengden økes til 3 / 3,3 liter. henholdsvis.
9. Det er viktig å forstå at jo mer du drikker væske (fra 2,5 liter per dag), jo mer fordelaktige mineraler vaskes ut av kroppen. I dette tilfellet anbefales det å fylle mangelen på elementer med multivitaminer som selges på apoteket. Komplekset vil forhindre håravfall, peeling av huden, flassing av negler.
10. Varigheten av vanndietten er 15-25 dager, etter denne perioden er det nødvendig å bytte til det vanlige tempoet i livet. Mengden vann etter fullføring av dietten reduseres med 0,5 liter., En reduksjon bør skje gradvis.
11. Begynn morgenoppvåkningen med ett glass vann med honning. Drikk ytterligere 200 ml etter et kvarter. væsker med salt. Fortsett etter dette til frokost. Innimellom måltidene, konsumere gjæret bakt melk og drikke hver slurk vann. På grunn av dette absorberes proteinet i meieriproduktet raskere.
12. Det er viktig å huske for alltid at magert kjøtt eller fisk må vaskes ned. Anbefalingen er bare relevant hvis du spiser retter som er "tomme", uten å supplere dem med grønnsaksalat eller siderett. Hvis du har lyst til å spise om natten, drikk et glass varmt vann, så gå rett i seng. Så du kan lure magen.

Valget av vanndiett som hovedmetode for å miste vekt er en utmerket løsning for mange kvinner. Takket være en helt sikker sammensetning er vekttap uten helseskader. Ta for vane å drikke vann på tom mage, drikke proteinmat, tilsett honning, sitronsaft eller salt i væsken. Ikke øk varigheten på kostholdet, overvåk trivselen din.

Video: hvordan drikke vann for å gå ned i vekt