Hvordan behandle cervikal osteokondrose hjemme

Med jevne mellomrom blir øvre lemmer følelsesløse, og bevegeligheten i tungen forstyrres? Bekymret for hodepine og svakhet? Stiger eller faller trykket kraftig, hjertefrekvensen kommer på avveie eller blir raskere? Symptomer indikerer klemte nerver og ryggmargsproblemer. Den mest sannsynlige årsaken er cervikal osteokondrose, som er ledsaget av muskelkramper og svimmelhet. I motsetning til myter, forekommer sykdommen hos unge mennesker og krever riktig behandling.

Faktorer og forholdsregler

Provosere cervikal osteokondrose er i stand til å:

• dårlig metabolisme;
• en stillesittende eller stillesittende livsstil;
• mikrosirkulasjonsforstyrrelse, som er en arvelig sykdom;
• skader i nakken eller skulderen.

Pasienter som mistenkes for å ha tegn på osteokondrose anbefales å først oppsøke lege og gjennomgå en CT eller MR. Ta i tillegg blodprøver for å forstå hva som provoserte utviklingen av sykdommen.

Behandling velges individuelt, avhengig av årsaken. Legen gir en retning for massasje eller foreskriver tabletter, salver eller geler med en betennelsesdempende effekt. Noen ganger forsvinner kramper og smerter hvis du kjøper en ortopedisk pute eller bytter jobb.

Ingen er trygge mot cervikal osteokondrose, men med risiko er:

• kontorarbeidere;
• selgere;
• medisinsk personell;
• lærere og lærere;
• administratorer;
• frisører;
• programmerere.

Representanter for disse yrkene står mye eller sitter ved en datamaskin, men livmorhals- og skulderseksjonene forblir inaktive. Muskler svekkes, brusk mister elastisitet, og mellomvirvelskiver får et minimum av næringsstoffer. Risikoen for klemte nerveender og osteokondrose økes.

Vil du virkelig måtte se deg om etter en ny jobb? Nei, hvis pasienten:

• vil erstatte en vanlig madrass og en dunpute med ortopediske varianter;
• plukke opp en komfortabel datamaskinstol med høy rygg;
• vil trene regelmessig hjemme eller i treningsstudioet, bøye muskler og ledd;
• nekte nikotin og alkohol;
• revidere det vanlige kostholdet og gjøre noen endringer i det.

Kvinner anbefales å forlate høye hæler og forelske seg i ballettsko eller sportssko.

Osteokondrose vil ikke forsvinne umiddelbart etter å ha kjøpt riktig pute eller to eller tre øvelser i treningsstudioet, men gradvis vil du føle deg bedre, og symptomene forsvinner sammen med sykdommen selv.

Mer grønnsaker og protein.

Gjenoppretting fremmer riktig ernæring. Overvektige pasienter anbefales å gå ned i vekt gradvis for å redusere belastningen på leddene og mellomvirvelskivene. Men det er forbudt å sulte, så vel som å sitte på mono-dietter.

En person med osteokondrose bør få en tilstrekkelig mengde kalsium og magnesium, samt fosfor og kalium, daglig. Gjenoppretting av nerveender blir tilrettelagt av B-vitaminer, som fjerner betennelse, og askorbinsyre, som er nødvendig for kollagenproduksjon. Ikke gjør uten proteinet som finnes i kjøtt og egg.

Tilstanden til cervikale ryggvirvler forverres på grunn av salt, stekt mat og animalsk fett. Du må glemme eksistensen av en stekepanne og bli forelsket i dampretter, erstatte smør med grønnsaker og kjøpe kyllingbryst i stedet for pølse.

For å forverre osteokondrose fører marinader og hvitt brød, hermetikk, sukkerholdige drikker og semulegryn. Betennelse og smerter i cervical ryggraden vil fjerne:

• persille, som fortynner blodet;
• retter av havfisk og salater med linolje;
• valnøtter og tran;
• belgfrukter, der det er mye B-vitaminer og protein;
• kylling eller storfekjøtt;
• honning;
• dampede grønnsaker og fersk eller bakt frukt;
• retter som inneholder gelatin;
• kokte okseårer som fungerer som chondroprotectors.

Metabolske prosesser normaliserer kornprodukter og meieriprodukter, urteavkok og vanlig vann. En dehydrert kropp regenererer saktere, og mykt og beinvev blir skjørt med mangel på væske.

Kaffe og svart te, som har en vanndrivende effekt og bidrar til utvasking av kalsium og andre nyttige mineraler fra kroppen, er kontraindisert ved osteokondrose.

Dagen starter med lading

Trening er kontraindisert i forverring av sykdommen. Anbefales etter medisinsk eller folkelig behandling, når smerter og betennelser forsvinner. Et spesielt kompleks vil gjenopprette mobiliteten i livmorhalsen og skulderdelene, lindre muskelspasmer og svimmelhet.

Begynn med lette øvelser, og kompliser oppgaven gradvis:

1. Ligg på en sofa eller sofa og heng halsen og hodet. Overflaten skal være rett, uten knoller og kveler, moderat stiv. Skuldre ligger i sofaen, armene er avslappede og forlenges langs kroppen. Prøver å anstrenge bare musklene, løft og senk hodet jevnt. 10 repetisjoner. Rull over til høyre side og deretter til venstre.
2. Sitt på en stol eller stå midt i et rom med rett rygg. Slapp av musklene i nakken og skuldrene, slik at hodet faller fremover-venstre, bak-høyre. 4-6 bakker i hver retning. Sil deretter nakkemuskulaturen så mye som mulig og gjør lignende bevegelser, prøv å nå brystet med haken og berør skuldrene med kinnene.
3. Ta en blyant eller penn i tennene når du sitter i sittestilling med rett rygg. Beveg bare hodet og nakken, tegne bokstaver eller tall i luften og prøv å ikke gjenta.
4. Sett en blyant til side, sving til høyre og se over skulderen. Trykk lett håndflaten på kinnet eller templet, og prøv å gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Hodet prøver å overvinne trykket og gjør pendelbevegelser, og bøyer musklene i nakken og brystet. 30 til 40 reps, og vend deretter den andre veien.
5. Legg magen på gulvet og rett armene langs kroppen. Hvil pannen mot bakken og strekk overekstremitetene over hodet uten å bøye i albuene. Hold i 4-6 sekunder, ta startposisjonen.

Oppgavene 1, 3 og 4 kan gjøres med vekter. Små hantler som veier ikke mer enn 0,5 kg, eller halvliters flasker med vann, er egnet. Bruk dem på hodet, hold med hendene, og gjør svinger og tilbøyeligheter.

Det anbefales muskelmuskler om morgenen for å vekke kroppen, og om kvelden, så vel som i lunsjpausen.

Tradisjonelle metoder for å bekjempe osteokondrose

Ikke-tradisjonelle metoder for behandling av cervikale ryggraden diskuteres nødvendigvis med legen. Noen homeopatiske medisiner og prosedyrer forverrer pasientens tilstand og fører til forverring av osteokondrose.

syrin
Fyll en liters krukke med friske lilla blomster. Ikke tapp råvarer, tilsett alkohol blandet med vann eller vodka. Hold under sengen i 2 uker, rist av og til. Gni det anstrengte produktet inn i nakken og skuldrene, og konsumér også 30-40 dråper innover. Tilsett vann eller te, drikk etter måltider.

Komprimerer og reddik
Mudmasker fjerner betennelse. Komponenten for applikasjoner kan bestilles i spesialforretninger. Oppbevar skitt i en glassbeholder, hell saltlake. Emnet for kompressen varmes opp i et vannbad til 40 grader og påføres halsen, og lar den avkjøles. Det vil ta fra 10 til 15 vanlige prosedyrer.

I stedet for gjørme brukes ferskpresset juice fra reddik, som blandes med en like mye honning. Blandingen insisteres i et døgn, deretter fortynnes det med vodka. På en del av alkohol 4 deler juice.Gni inn i det betente området med massasjebevegelser, dekk til med plastfolie og pakk det med et skjerf. La stå i flere timer eller gå i seng med en honningskompress, og skyll restene om morgenen.

Varme kremer
Dypp kålbladet i kokende vann i 30-40 sekunder. Ta ut og slå raskt av med en hammer til den er avkjølt. Spre et tynt lag honning, fest den på nakken. Fest med festefilm, pakk med et skjerf eller skjerf. Vent 1 time.

I stedet for kål brukes pepperrotblader. Arbeidsstykket dyppes i kokende vann, men honning behandles ikke. Pakk rundt halsen med varme blader og dekk med et skjerf på toppen.

Nybakte rugkaker, samt en blanding av revne kokte poteter og honning, påføres halsen. Massen er pakket inn i gasbind så den ikke sprer seg i hele kroppen, og vent 20 minutter.

Etter komprimering eller kremer gnides salve i musklene:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks.

Med spasmer tar de No-shpa, Riabal, Midokalm eller Sirdalud. Piller slapper av glatte muskler, men senker blodtrykket.

Selvmassasje

Når du påfører gel eller salve, bør du kna nakken og skuldrene. Trykk, klem, gni og stryk forsiktig til en lett rødme i huden. Ubehagelige sensasjoner fjerner spiral- og sirkulære bevegelser, så vel som vibrasjoner.

Fans av serier anbefales å bruke tid med fordel for rygg og nakke:

1. Fukt et håndkle eller et stykke bomull i saltvann.
2. Ikke skyll, tørk på batteriet slik at arbeidsstykket blir stivt.
3. Sitt i sofaen, pakk inn endene på håndkleet i håndflaten din og kast det bak ryggen.
4. Strekk, gni huden og musklene med "saging" -bevegelser til en liten prikking vises.
5. Avslutt massasjen med klapp med det samme håndkleet.

Du kan ikke legge mye press på ryggraden, fordi hovedoppgaven med massasje er å forbedre blodsirkulasjonen i nakken. Prosedyren gjentas daglig, du kan få Kuznetsov- eller Lyapko-applikatorer, som er laget spesielt for behandling av osteokondrose.

Å gi opp dårlige vaner og regelmessig trening vil stoppe ødeleggelsen av mellomvirvelskivene. Et kosthold i kombinasjon med medisiner og homøopatiske midler vil fjerne betennelse og gjenopprette brusk. Det er lett å bli kvitt osteokondrose hvis du følger råd fra spesialister og tar vare på din egen kropp daglig.

Video: øvelser for cervikal osteokondrose