Hvordan bli kvitt vanen med å plukke nesen

Hvilken vane kan kalles dårlig? Hvis du nærmer deg svaret bredt, er dette handlinger som ikke bare skader helse, men også bildet. Fra dette synspunktet er vanen med å plukke nesen virkelig skadelig: ikke bare øker den risikoen for å innføre en infeksjon i kroppen, men andre vil ha en mening fra en elsker om offentlig å undersøke nesen med en uflatterende mening. Hva får en voksen til å plukke nesen, og hvordan kan han overvinne denne avhengigheten?

Hvorfor plukker folk nesen

Vanen med å plukke nesen kommer fra barndommen, da barnet rundt to år begynner entusiastisk å utforske "tarmen". For babyen er dette en av formene for å kjenne sin egen kropp, som etter hvert som den blir eldre gradvis forsvinner.

Hos eldre barn kan det å plukke nesen ofte være et tegn på økt angst, stress, emosjonelt stress. I slike tilfeller er det nødvendig å besøke en barnepsykolog eller nevrolog, som vanlig rykk og kommentarer vil ikke hjelpe å kvitte seg med barnet fra denne vanen. I sjeldne tilfeller, plukking i nesen - et symptom kan indikere tilstedeværelsen av alvorlige komplikasjoner av nevrologisk eller psykologisk art, samt noen genetiske sykdommer.

Dermed kan plukking i nesen være:

1. Fysiologisk behov. Dette er et ønske om å bli kvitt ubehaget forårsaket av tilstedeværelsen av fremmede partikler i nesehulen: klumper av slim, lite rusk og støv som satt seg på neseslimhinnen under pusten (de såkalte boogers). En slik "plukking" er ikke påtrengende, og så snart nesehulen er ren, har personen ikke lenger lyst til å klatre fingrene dit igjen;
2. Psykologisk avhengighet. Alt er mer komplisert enn i det første tilfellet: en person plukker nesen ikke på grunn av ønsket om å rense den, men på grunn av et uimotståelig ønske. I de alvorligste tilfellene snakker psykologer om rhinotilexomania. Dette er navnet på smertefull aggressiv plukking i nesen opp til blødning eller annen skade på hulrommet. Imidlertid er svært få elskere av å plukke nesen over denne linjen: som oftest forblir denne prosessen ikke mer enn en uestetisk vane;
3. Symptom på en genetisk sykdom eller psykiatrisk lidelse. I slike tilfeller er det behov for behandling som er skreddersydd spesielt for en bestemt pasient. I rettferdighet er det verdt å merke seg at det å plukke nesen hos slike pasienter vanligvis er det minste av problemene.

Hvordan bli kvitt vanen med å plukke nesen

I tilfeller hvor å plukke nesen er en irriterende vane som ikke er relatert til genetiske eller psykiatriske lidelser, er det fullt mulig å takle det selv.

For å skille deg ut med en dårlig vane, må du først innrømme for deg selv at du har det, og du vil bli kvitt den. Analyser deretter hva som får deg til å plukke nesen konstant. Kanskje du rett og slett ikke har noe å holde hendene på, eller denne prosessen beroliger deg. Eller kanskje du nylig har fått en sykdom som provoserte kløe og irritasjon i neseslimhinnen eller økt slimproduksjon? Hvis den siste antagelsen viser seg å være sant, må du først besøke en spesialist som vil hjelpe deg med å velge passende medisiner og gi anbefalinger, ellers vil det være veldig vanskelig å bli kvitt sugen etter å plukke nesen.

Hva annet må du ta hensyn til?

1. Rommet du bor og jobber i. For mye luft, spesielt i fyringssesongen, tapper slimhinnene i nesehulen. Som et resultat opplever en person kløe og irritasjon, som som et resultat fører til et ønske om å grave i nesen.Forsøk derfor å ventilere rommet oftere og fukte luften i det, noe som kan gjøres med husholdningsfukterog bare plassere beholderne med vann. Det trenger ikke å være klumpete gryter eller uestetiske bokser: vann kan helles i originale vaser eller dekorative akvarier.
2. I tilfelle når lufting og fuktighetsgivende luft ikke hjelper til å unngå tørrhet i nesen, kan du vanne nesehulen med spesielle fuktighetsgivende sprayer basert på sjøvann.
3. Rengjør nesehulen din ordentlig. Dette bør gjøres om morgenen og om kvelden, og vask dem med varmt vann. For en større effekt kan du tilsette litt salt i vannet: dette vil ikke bare rense nesen grundigere, men også lindre hevelse, styrke kapillærene, forbedre blodsirkulasjonen.
4. Styr deg selv. Når du skjønner at fingeren er i nesen, må du fjerne den derfra. Ikke la vanen bli til en refleks, ellers begynner du ganske snart å plukke nesen offentlig.
5. Forkort neglene. Dette vil komplisere prosessen med å trekke ut slim og andre formasjoner fra nesen betydelig.
6. Ta fingrene i noe som lar deg roe nervene og distrahere deg fra din dårlige vane. Slike aktiviteter som håndarbeid (sying, strikking, brodering), musikk, utskjæring, etc., vil perfekt takle dette.

Å plukke i nesen er først og fremst sterkt assosiert med barn. Imidlertid er voksne, som er utsatt for denne vanen, mange. Du kan lære bort denne leksjonen, men den vil kreve litt selvkontroll og innsats, i tillegg til å bli kvitt all annen avhengighet.

Video: et vanskelig øyeblikk med en finger i nesen foran 30 000 seere