Hvordan bli kvitt en dårlig vane med å bite leppene

Drikk kaffe om morgenen, krysse veien rett overfor butikken, ta bussen eksklusivt i nærheten av vinduet, sørg for å lese før leggetid eller gå en tur om kvelden, uansett hva snøstormen feier, vaner som karakteriserer hver person som person blir en viktig del av livet levesett. Ikke alle vaner er søte og sunne. I motsetning til en kveldstur som vil være til nytte, vil obsessive bevegelser eller handlinger ofte skade psykologisk, emosjonell og fysisk helse mer. Lignende vaner inkluderer vanen å bite leppene.

Årsaker til vanen med å bite lepper

Fremveksten av enhver vane er en konsekvens av den gjentatte repetisjonen av den samme handlingen under påvirkning av eventuelle stimuli. En tett forankret vane er ikke lenger underlagt kontroll, brakt til automatisme, og manifesterer seg ved den minste følelsesmessige opplevelse som en beskyttende reaksjon. Det hender ofte at årsakene til tvangsbevegelser lenge har forsvunnet, og selve den dårlige vanen har forblitt og fortsetter å eksistere i menneskelig oppførsel.

Vanen med å bite lepper, som en konsekvens av et psykologisk problem og årsakene til dets forekomst, ligger et sted på et underbevisst nivå. Psykologer er tilbøyelige til å tro at skadelige vaner kommer fra barndommen. Mangel på oppmerksomhet, varme, kjærlighet fra siden av kjære gir drivkraft til en beskyttende reaksjon i form av ubevisste bevegelser. I voksen alder kan til og med universitetseksamener være årsaken til en slik handling, da det ikke var mulig å finne svaret i hodet på den uredelige billetten eller sensorens spørsmål. Sinne, irritasjon, stress, nervøs sjokk, uuttalte følelser - alle disse irriterende stoffene gjenspeiles i ansiktet og i bevegelser.

Hvilke konsekvenser har vanen med å bite lepper

Å bite i leppene kan lett klassifiseres som dårlige vaner. Hvis det allerede er sagt nok om farene ved alkohol og røyking, så hvilke argumenter kan gis for denne oppførselen?

1. første - estetisk side. En mann med bitt lepper er rett og slett stygg. En forelder i barnehagen, en søker om et intervju, en partner i forretningsforhandlinger ser ikke attraktiv ut, og det eneste som tiltrekker andres oppmerksomhet til seg selv er sår på leppene. Bitende lepper kan ikke bare betraktes som en glid i personlig pleie. Mange selskaper har for eksempel lenge brukt tjenestene til en psykolog på intervjuer. Tilstandsdyktighet mot protest, nervøsitet og ekstrem usikkerhet - en konklusjon som en spesialist kan gi til en arbeidsgiver som et resultat av kommunikasjon med en person med sår på leppene.
2. andre - helse, som direkte avhenger av den iboende dårlige vanen. Som et resultat av å bite leppene på tynn hud og på slimhinnene, dannes sår og sprekker. Gjennom slike skader kan en infeksjon raskt og enkelt komme inn i menneskekroppen eller et virus kan bli med. Konsekvensene av slike prosesser kan ha varierende grad av intensitet og vanskeligheter i kampen.
3. tredje - en kvinne med bitt lepper fratas muligheten til å bruke sminke. Denne konsekvensen kan trekkes ut fra de to foregående, siden leppestift i enhver nyanse ser stygg ut på sår, og understreker fordelaktig alle ufullkommenheter og uregelmessigheter, mens den fremdeles truer med å forårsake en allergisk reaksjon eller betennelse.

Hvordan avlære bite leppene

Å slutte med en dårlig vane betyr å starte en lang og gjenstridig kamp med seg selv. Det er flere måter som anses som de mest effektive og effektive i kampen mot skadelig avhengighet.

første - justering av kostholdet. På grunn av mangel på vitaminer / mineraler i kroppen, kan overdreven tørrhet i leppene oppstå. Husk å ta hensyn til den daglige menyen. Det må være balansert og må inneholde mat som er mettet med fett, proteiner og karbohydrater.

Hvis det ikke er mulig å spise variert og balansert, kan du fylle ut de manglende vitaminene i kroppen ved hjelp av vitaminpreparater. I dette tilfellet trenger du ikke å selvmedisinere og uavhengig avgjøre selv hva kroppen mangler og hvordan du skal gjøre opp for det. Å konsultere lege vil være den mest fornuftige avgjørelsen. Undersøkelsen vil tillate en kvalifisert spesialist å se et fullstendig bilde av kroppens tilstand og velge riktig behandling.

Andre vei - kilen blir sparket ut av kilen. Psykologer sier at det å finne et alternativ kan bidra til å bryte en dårlig vane. Det handler om å bevæpne seg i stedet for å bite leppene, for eksempel med frø eller ta ut tyggegummi. Et annet alternativ, du kan prøve å kneble harde frukt eller grønnsaker - epler, gulrøtter. Men på samme tid, ikke glem at erstatningen skal være midlertidig, og den må også forlates.

tredje - selvkontroll. En veldig vanskelig måte å implementere, fordi det krever tilstedeværelse av viljestyrke og karakter. Ikke alle kan stoppe i tide, eller til og med motstå ønsket om å begynne å bite leppene. Du kan prøve å unngå situasjoner som fører til nervøs spenning, eller minimere virkningen av dem. Men i prinsippet er det umulig å ha perfekt selvkontroll. Derfor kan fysisk aktivitet, en sunn, sunn søvn, samt innstilling av den daglige behandlingen bidra til å bekjempe stress.

Fjerde vei - medisiner. Noen ganger anbefaler psykologer å begynne å ta milde beroligende midler. Men en slik avgjørelse er bare et midlertidig tiltak. Tross alt vil det faktisk ikke være mulig å bli kvitt en dårlig vane, men bare å øyeblikkelig lette effekten av irriterende faktorer.

I tillegg kan alle medikamenter som tas i en lang periode være vanedannende eller vanedannende. Alternativt kan du drikke urtepreparater. Slik te er ikke vanedannende og har ingen kontraindikasjoner.

Femte vei - leppehygiene. Alle slags fuktighetsgivende balsamer, salver og leppestifter vil bidra til å takle en dårlig vane. Forsikre deg om at leppens hud konstant blir fuktet og ikke tørker ut, den er enkel og tar ikke mye tid. Det viktigste er å kjøpe bare kosmetikk av høy kvalitet. En allergisk reaksjon på en av komponentene i sammensetningen kan forårsake mye ubehag.

Og den sjette, siste, måten - samtaler. I det øyeblikket du virkelig vil bite leppa, må du begynne å snakke. Men en person du stadig kan snakke med er ikke alltid i nærheten. Du kan ringe et par telefonsamtaler. Hvis det ikke er noen å ringe, eller kanskje ingen grunn, kan du prøve å lese høyt en avisartikkel, erklære poesi eller til og med synge! Når leppene er i bevegelse, vil ikke bite det fungere rent fysisk.

Det viktigste er å starte prosessen og bestemme selv at vanen ikke kan være sterkere. Tålmodighet, utholdenhet og tålmodighet sammen med lyst og utholdenhet vil til slutt føre til at målet blir oppnådd. Tross alt, hva kan være hyggeligere enn å innse at målet ble oppnådd på egenhånd. Og belønningen vil være vakre sunne lepper uten sår og andre fysiske feil.