Hvordan bruke ingefær for vekttap

Ingefær er et av de mest populære orientalske krydderne. Roten er tørket, sylt og konsumert rå, som kalles "som den er". Svært ofte tas ingefær for vekttap, den legges til den første og andre kurs, salater, drikke. Hvis du vil bli kvitt ekstra kilo, bør du vurdere måter å bruke ingefær på riktig måte for vekttap.

Hvordan gjør ingefær

1. Det har blitt utført mange studier der det var mulig å finne ut prinsippet om ingefærs virkning for vekttap. Hovedproduktet i kampen mot overflødig vekt er revet rot- og pulverkrydder.
2. Disse typer ingefær har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet. Ingefær, som kommer inn i kroppen, øker metabolske prosesser. Herfra begynner nedbrytningen av fett og behagelig vekttap.
3. Pulver eller raspede røtter renser tarmkanalen fra overbelastning, fjerner parasittiske ormer, absorberer og eliminerer giftige stoffer. En omfattende rensing av kroppen gjennomføres. Alle vet at i nærvær av giftstoffer og giftstoffer er det nesten umulig å gå ned i vekt.
4. Tilhengere av god ernæring introduserer ingefær til den daglige menyen. Det er spesielt effektivt når det tilsettes salater, drikke av enhver art, te og kaffe. For å øke effekten av ingefær anbefales det å blande den med honning.
5. Det er ingen problemer med bruken av ingefær for vekttap. Alt som kreves av deg er å spise riktig og bruke krydder i alle rettene.
6. Røtter i alle former er indikert for bruk av mennesker med nedsatt metabolisme, en forurenset kropp, mangel på energi og motivasjon.
7. Ved regelmessig bruk av ingefær for vekttap skilles ikke bare stagnasjon, men også overflødig væske ut. Det er ikke nødvendig i et så stort volum, siden det bare hemmer arbeidet med indre organer og systemer.
8. Hvis du ikke kan gå ned i vekt fordi du ofte er utsatt for belastende situasjoner, kan du bruke vanen med å ta ingefærte. Det normaliserer aktiviteten i det psyko-emosjonelle miljøet og stiller opp på en positiv måte. I tillegg, som nevnt over, vil du begynne å gå ned i vekt uten alvorlig nervøs overbelastning.
9. Det er mange metoder basert på å ta ingefær for å bekjempe overflødig vekt. Etter å ha lagt igjen uønskede kilo, vil du ikke få dem igjen, fordi et kraftig tap ikke oppstår. Kroppen tilpasser seg gradvis og lærer å leve uten komplekse fettreserver.

Hvordan ta ingefær for å gå ned i vekt

1. Den mest akseptable måten å bruke ingefær til vekttap er å legge den til te, kaffe, salater. Noen øver på mottak av krydder i blanding med vann eller kefir.
2. Det vil også være fordelaktig å erstatte salt med tørket og hakket ingefær. Krydre dem med alle rettene som serveres til lunsj og middag. Se på doseringen, krydder tilsettes før servering, og ikke under matlaging.
3. Nekter å ta ingefær i noen form rett før leggetid. Den siste avtalen skal gjennomføres 2 timer før du legger deg. Ellers kan du ikke sovne.
4. Det er verdt å lytte til anbefalingene angående konsum av ingefær i drikke. Det er optimalt å ta 1 liter. medisiner per dag, maksimalt 1,8 liter. Bruk røttene i sin rene form, de er mest effektive.

Reglene for å miste vekt med ingefær

1. Metoden er basert på den opprinnelige konstruksjonen av riktig kosthold. Hvis du fortsetter å spise søppelmat, inntar brus og fastfood, vil det ikke være noe resultat.
2. Ingefær akselererer bare vekttap, og er ikke et universalmiddel for alle sykdommer. Fysiske øvelser som akselererer vekttap vil heller ikke være overflødige.
3. Generelt sett er det nødvendig å holde seg til ingefærdietten og spise retter med tilsetning av røtter eller pulverkrydder i en viss periode.

Ingefærbasert kosthold

Til å begynne med, sett deg opp for vekttap, som vil vare ca 1,5-2 måneder. I løpet av denne perioden vil du kunne kvitte deg med 7-8 kg. med forbehold om rasjonalisering av ernæring, introduksjon av fysisk aktivitet.

Ingefær kosthold er blant de sparsomme, vil du gå ned i vekt uten stress, plutselige humørsvingninger, sammenbrudd. Du kan spise mye, men alt skal kokes og dampes. Etter å ha fullført kostholdet, bør du følge et riktig kosthold for å unngå vektøkning.

Følg enkle anbefalinger for vekttap:

1. Ta for vane å telle kalorier og vurder å servere vekt. Forsikre deg om at du klarer å følge med 1800 Kcal per dag. maksimalt (mindre mulig). Denne indikatoren er ganske nok til å organisere en fullverdig livsaktivitet.
2. Gjennomgå kostholdet ditt og ekskluder alt unødvendig fra det. Vi snakker om stekt mat, varmt krydder, søtsaker, kaker, hurtigmat, røkt kjøtt og hermetikk, ikke-naturlige pølser, brus. Disse produktene bremser metabolismen og ugyldiggjør! all innsats for å gå ned i vekt.
3. Bytt ut din vanlige te med ingefær, nedenfor viser vi oppskriften på tilberedningen. Forbruk minst 2 liter per dag. renset vann, som er nødvendig for å redusere vekten. Te drikkes 30 minutter før hvert måltid og mellommåltid, samt om morgenen på tom mage med tilsetning av sitron.
4. Inkluder fysisk aktivitet i din daglige rutine. Det er ikke nødvendig å løpe umiddelbart til treningsstudioet, gjør det hjemme. Vri bøylen, hopp tau, strekk, gjør øvelser, gå mer.

Slankende ingefærte

1. Den enkleste måten å bruke ingefær er å lage te basert på den. Drikken vil vise seg å være litt sur, krydret, forfriskende. Du kan kjøpe ferdig te i spesialiserte butikker.
2. Skjær en liten skive fra roten, vask og riv på et finkornet rivjern. Du bør få 1,5 ss velling. Bland kjøttet med saften av en sitron, tilsett 750 ml. varmt vann.
3. Tilfør te i 3 timer, drikk deretter med honning og en klype kanel (per krus). En slik drink tas i stedet for vanlig te eller i tillegg til den.

Grønn ingefærte

1. Det er ikke nødvendig å brygge ingefærrøtter i sin rene form, du kan blande dem med allerede tilberedte (fermenterte) teblader. Brygg en drink ved hjelp av konvensjonell teknologi.
2. Tilsett te med en skje masse (revet rot) per kopp. Tilsett kanel, sitronskall eller juice, honning etter ønske. Drikken er tatt til 18.00, senere skal den ikke drikkes.

Slankende ingefær kanelcocktail

• kanel - en teskje
• kefir (fettinnhold opptil 1%) - 260 ml.
• ingefærrot (revet) - 2 ts
• pulver rød pepper - 2 klype

1. Grunnlaget er tatt kefir, ikke vann. Derfor er vekttap ledsaget av en omfattende rensing av kroppen fra slagging. Matlaging er ikke vanskelig, alle ingrediensene er grundig blandet.
2. Dette stoffet har en mild avføringseffekt, du må drikke det hver dag 1 time før leggetid.
3. Etter et ukentlig inntak, øke frekvensen av inntaket, konsumere en drink 15 minutter etter morgenoppvåkning (før frokost), ved lunsj (før måltid), før sengetid.
4. Du kan konsumere ikke mer enn 1 liter per dag. en drink. Hvis du spiller sport, kan du i tillegg legge til proteinpulver (sportsgrop) eller rå kyllingprotein.

Hvitløk og ingefær slankende cocktail

• ingefærrot (frisk) - 20 gr.
• kanel - 1 ts
• vann - 2 l.
• hvitløksfedd - 2 stonger
• malt svart pepper - 2 klyper

1. Riv ingefærrot, kombiner med vann og pepper. Press hvitløksvinsen i væsken, tilsett kanel. Kok opp denne potion i 10 minutter, avkjøl og filtrer.
2. Sammensetningen tas etter tre timers insistering, du kan legge isbiter eller mynte til det. Drikk en cocktail når tørsten utvikler seg.

Slankende ingefæroppskrifter

Fra nå av bør din viktigste vane være å legge ingefær til alle rettene før servering.

Ingefærsalat

1. Dette alternativet passer for middag eller som et supplement til hovedmåltidet ved lunsjtid. Riv gulrøtter, hakk selleri i sirkler, kok opp en porsjon reker.
2. Bland alt sammen, tilsett hakket glede av en halv appelsin, 1 bakt rødbet (hakkede biter).
3. I tillegg koker du en fjerdedel av kyllingbrystet, skiver og blander med hovedingrediensene. Smak til slutt med olivenolje, sitronsaft og en spiseskje revet ingefærrot.

Ingefær suppe

1. Først må du koke buljongen fra magert kjøtt, biff, kalkun, kylling, kanin vil gjøre. En tredjedel av timen før tilberedningen er ferdig, send flere hakkede poteter til buljongen.
2. Fjern kjøttet, hakk det i biter eller riv med fibre. Send tilbake til suppen. Riv gulrøtter, kutt løk, legg til hovedkomponentene.
3. Riv 3-4 cm ingefærrot på et fint rivjern, send til pannen 10 minutter før du er ferdig med tilberedningen av suppen. Tilsett brokkoli etter ytterligere 5 minutter.
4. Avslutt den første retten, smak til med urter (hakket). La suppen brygge en stund, hell på serveringsplater og dryss revet ost over.

Ingefær vil hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du bruker trening og et fullstendig balansert kosthold for å bruke det. Det er verdt å vurdere kontraindikasjoner for innleggelse. Blant dem er gastritt, amming og graviditet, problemer med hjerteaktivitet, sykdommer i leveren og kvinnelige kjønnsorganer.

Video: Ginger Slimming Tea